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quels entrainement 15 jours avant un marathon par chris10 (invité) (86.70.17.xxx) le 20/06/12 à 09:03:55
bonjour tout est dans la question
quels entrainement 15 jours avant un marathon par sorstesdoigts (invité) (62.129.4.xxx) le 20/06/12 à 09:26:01
bonjour tout est dans la réponse
quels entrainement 15 jours avant un marathon par (invité) (62.160.15.xxx) le 20/06/12 à 09:29:05
Laisse moi deviner...
Tu as commencé la CAP, il y a quelques mois. Avec un petit fond sportif, tu es à l'aise ds tes footing et tu as, suite à un pari avec un ami, prévu de t'engager sur la reine des courses ?
Celle ci est dans 15 jours? Et tu voudrais une tite prépa pour te mettre sur la ligne de départ ds les meilleures conditions?
C 'est super !
Quel entraînement 15 jours avant un marathon ? par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 20/06/12 à 10:33:57
" quel entraînement 15 jours avant un marathon, par chris10 "
Si l'on suppose que tu as un entraînement relativement régulier depuis plusieurs mois, avec au minimum trois sorties hebdomadaires, en principe tu devrais courir ta sortie la plus longue vers j - 14 ou j - 15.
D'une durée de 2h20 à 2h40, avec quelques portions à ton allure course envisagée.
Fred
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