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entretien.... par JMcourir (invité) (109.212.179.xxx) le 23/06/12 à 16:17:45
Que faites vous lorsque vous ne suivez pas de plan d'entrainement pour préparer une future course??
J'aimerais travailler ma vitesse pendant l'été pour ensuite réenchainer sur un plan semi.... mais je ne sais pas comment m'y prendre!!
Merci de votre aide et bon run ensoleillé ce week end ;-)
entretien.... par slowly gonzales (invité) (109.213.28.xxx) le 26/06/12 à 15:46:11
UP.... car moi aussi j'aimerais avoir des réponses à cette question :)
entretien.... par Francis (invité) (87.231.106.xxx) le 26/06/12 à 16:16:28
Il faut utiliser son imagination.
Faire des entrainements de fractionnés (court ou long) une à deux fois par semaine et faire des footings (pour le foncier. Très important pour pouvoir finir le semi).
Et une semaine sur 2 minimum faire des sorties longues parce que 21km c'est pas rien !
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