Plan d'entrainement 15km lac de paladru (38)

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Plan d'entrainement 15km lac de paladru (38) par magalo71 (invité) (92.90.20.xxx) le 24/06/12 à 09:28:27

Bonjour tout le monde,
J'aurai aimé quelques conseils concernant ma première course qui se déroulera le dimanche 26 Août.
Je suis sportif, je cours assez régulièrement, je fais du VTT, de la natation, et du renforcement musculaire. J'aimerai arriver au bout de cette course, c'est mon seul objectif. Je cours en moyenne 8km/heure.
Merci pour vos reponses et bonne journée.
Mag

Plan d'entrainement 15km lac de paladru (38) par Nultymo (invité) (88.177.83.xxx) le 24/06/12 à 10:29:13

Bonjour,
quel est on profil (age, poids) ? Combien veux tu faire de séances par semaine ?

Plan d'entrainement 15km lac de paladru (38) par magalo71 (invité) (80.11.229.xxx) le 25/06/12 à 15:38:11

J4ai 29 ans et je pèse 80kg.

Plan d'entrainement 15km lac de paladru (38) par (invité) (109.15.60.xxx) le 25/06/12 à 18:52:59

http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-pour-finir-10km-3entrainement-8sem.html


Voila, tu as deux mois devant toi, a partir de cette semaine. Feu!

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