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Marathon: quand reprendre les footing a allure cool? par (invité) (132.168.25.xxx) le 25/06/12 à 09:07:00
Hello,
mon premier marathon a eu lieu il y a 8 jours, quand est ce conseillé de reprendre les footings?
Combien par semaine, et quelle durée svp?
Merci
PS: plus de courbatures, mais toujours certains muscles "raides", au niveau des cuisses notemment, et du dos.
Marathon: quand reprendre les footing a allure cool? par mimi (invité) (83.137.242.xxx) le 25/06/12 à 15:07:37
demain à 14h27
Marathon: quand reprendre les footing a allure cool? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 25/06/12 à 15:32:39
il n y a pas de règles
perso 2 jours après c est bon pour moi en endurance
pour d autres on ne fait rien avant une semaine
pour d autres on récupère activement mais en souplesse par du velo ou de la natation.
certains arrivent même a faire un footing de recup des le lendemain
donc réponse simple mais logique, c'est toi qui voit, qui le sens.
Marathon: quand reprendre les footing a allure cool? par (invité) (109.15.60.xxx) le 25/06/12 à 15:37:49
Merci dare. J'etais parti sur 15 jours d'arrêt complet, mais je reprendrai peut etre avant.
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