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Probleme d'entrainement par Xavier K. (invité) (194.250.204.xxx) le 25/06/12 à 14:15:35
Bonjour a tous,
Cela fait quelques annees que je cours maintenant (je suis passe de 95kgs a 79kgs aujourd'hui).
J'ai a mon actif 3 marathons (3h33, 3h59 et 3h28 a Paris en 2012) et pas mal de semi-marathons (1h31 mon record a Paris en 2011).
Je cours depuis maitenant 3/4 mois 4 fois par semaine environ 55kms a raison de :
- une sortie longue avec cotes de 1h30/1h40 a 12-12.5kms/h
- deux sorties d'une heure a 12.5-13kms/h
- une sortie variable (fractionne, longue, tres longue...)
Je suis des plans 3h15 que je passe sans probleme (sauf blessure) pour preparer mes marathons.
Et pourtant je cale lors des courses a cause de problemes musculaires (foie, dos...). C'est hyper frustrant car le reste du temps, je gambade sans probleme.
D'autres personnes sont-elles dans le meme cas que moi,et si oui comment avez-vous fait pour battre vos temps ?
Sportivement
Xavier K.
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