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entrainement entre 2 10km par momolabelle (invité) (90.50.85.xxx) le 25/06/12 à 17:45:23
bonjour
nous sommes 2 filles et avons fait un 10 km ce week
nous devons en faire un autre dans 15 jours
quel entrainement suivre.?
merci d'avance
entrainement entre 2 10km par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/06/12 à 17:53:58
Vous pouvez répéter la question ?
Oui plus de détails, depuis combien de temps vous courez ? A quel rythme "1, 2, 3, etc par semaine" ? Performances ? Age, taille, poids ? etc.... etc...
entrainement entre 2 10km par Francis (invité) (87.231.106.xxx) le 25/06/12 à 17:58:02
Il faut faire de la récup' principalement. Ne pas reprendre un entrainement trop rude et pourvoir entamer votre 2ème 10K aussi fraiche que le 1er.
Et en ce qui concerne les entrainements, je ne sais pas trop quoi vous conseiller si ce n'est de ne pas faire de sortie longue ... ça ne ferait que vous fatiguer inutilement.
Travaillez peut etre du fractionné des séances de 200 metres ou de 1000 metres sans vraiment forcer, le but n'étant pas de s'améliorer juste de ne pas glandouiller entre les 2 courses.
Je n'ai pas vraiment d'autres conseils ...
Bon entrainement et bonne prochaine course ;)
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