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L'affutage par Swiss (membre) (213.111.9.xxx) le 28/06/12 à 23:46:47
Salut les capeurs
Une question me trotte dans la tête depuis un moment. Comment s'affûter tout au long de la saison, au point d'être vraiment sec, les muscles saillants et léger comme l'air ? Je cours sur piste du 800 au 5000, 1m85 pour 75kg et je me sens vraiment lourd, j'ai du mal à gicler dans les bosses. Pourtant je ne suis pas gras mais je sens que je peux perdre au moins 5kg.
L'affutage par léonard (invité) (78.236.49.xxx) le 29/06/12 à 09:04:21
La manip pour l'affutage est la même quelque soit la pierre: il faut TOUJOURS aller VERS le tranchant, comme pour couper une fine tranche de pierre.
La position de la pierre par rapport à la lame dépend de votre goût, essayez plusieurs solutions.
Personnellement j'aime bien fixer la pierre sur la table ou l'établi, à l'aide d'un serre joint, ou simplement posée sur un papier essuie-tout mouillé, (pour ne pas qu'elle glisse).Il vous suffit dans ce cas de donner le bon angle (15 à 20°) puis avec tout le corps, de pousser pointe en avant, en "coupant" une tranche de pierre. Quelques passes dans un sens, puis à peut près le même nombre de l'autre coté du tranchant, pour un travail symétrique.
Vous pouvez aussi tenir la pierre dans une main, le couteau dans l'autre, et de même "couper" une fine tranche de pierre; dans ce cas le couteau glissera plutôt du manche vers la pointe. C’est une méthode pratique lorsqu'on a pas la place de poser la pierre, mais l'angle du tranchant est plus difficile à maintenir.
L'affutage par (invité) (170.252.122.xxx) le 29/06/12 à 09:44:07
Merci Leonard, c'est une question que je me posais depuis longtemps!
Comme quoi on trouve des trucs intéressants sur ce forum.
L'affutage par Fallait pas (invité) (93.15.158.xxx) le 29/06/12 à 09:46:51
En remplaçant "s'affuter" par "s'astiquer", le premier post prend tout son sens.
Désolé.
L'affutage par Swiss (membre) (213.111.9.xxx) le 29/06/12 à 14:28:10
Merci les cromagnons, d'autres avis ?
L'affutage par Fench (invité) (85.168.207.xxx) le 29/06/12 à 14:41:30
Swiss,
Comment te rencontrer ? Dis-moi.
As-tu des montres à ton gros poignet en stock pour moi ?
Je suis ouvert ( : O ). Très ouvert. Toque moi.
L'affutage par Milouz (invité) (77.204.91.xxx) le 29/06/12 à 19:33:23
Peut-être...l'alimentation... J'dis ça... Et un peu de travail en endurance aussi...
L'affutage par Yannick (invité) (78.225.149.xxx) le 30/06/12 à 00:09:40
La meilleure méthode c'est de supprimer les sucres rapides et de limiter les graisses. En continuant l'entrainement, tu vas fondre.
L'affutage par (invité) (81.49.222.xxx) le 30/06/12 à 07:03:05
Le terme d'"affutage" n'a rien à voir avec maigrir. Il définit les 15 jours avant une compet' pendant lesquelles tu vas faire du jus, donc rien à voir.
L'affutage par Saxo (invité) (86.210.97.xxx) le 30/06/12 à 09:36:25
+1, alléger le volume tout en gardant l'intensité.
L'affutage par (invité) (80.214.4.xxx) le 30/06/12 à 10:17:44
je connais une nana qui affute tres bien
elle est specialisee dans les pipes
donne ton mail elle te contacte et peut taffuter a domicile
L'affutage par (invité) (159.50.16.xxx) le 30/06/12 à 15:41:14
regarde les régimes des body builder , spécialistes des "séchages" régimes proteines , blanc d'oeufs et blanc de poulets !
L'affutage par carapace (invité) (109.88.46.xxx) le 30/06/12 à 16:05:51
Les infirmières au home disent du Pix et de moi qu on n est pas très futés.
L'affutage par (invité) (86.72.51.xxx) le 30/06/12 à 23:05:11
en ce qui me concerne j'ai essayé de coupler la CAP à du vélo et de la natation mais je ne m’affûte pas non plus ! Je pense que la morphologie de chacun ne permet pas à tous de s'affûter aussi facilement qu'on le croit. Ou bien alors il faut savoir être patient et attendre encore quelques mois ou années pour voir des résultats d'affûtage. Je crois en la dernière supposition. Sinon tu es maigre étant donné ta taille. Moi j'ai des kilos en trop !!!
L'affutage par Jake (invité) (109.223.106.xxx) le 02/07/12 à 10:07:30
Affutage.... combinaison CAP, natation, alimentation équilibrée et au bout de quelques mois on voit le résultat....Suppression sucres rapides, pain blanc, alcool.
L'affutage par Tchub (invité) (94.110.197.xxx) le 02/07/12 à 11:55:22
Si tu n'as pas de graisse à perdre, le gainage est un bon moyen de s'affuter
L'affutage par Jake (invité) (109.223.106.xxx) le 02/07/12 à 12:06:10
Comment effectuer le gainage ?
L'affutage par Jake (invité) (84.98.11.xxx) le 20/07/12 à 19:07:03
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