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marche par optionnel (invité) (90.29.156.xxx) le 30/06/12 à 13:14:54
Bonjour, comme en ce moment il fait très chaud et que l'été est arrivé, au lieu de m'entrainer 4 fois par semaine en courant , je vais faire une séance de vma tard le soir et le reste des sorties en marchant avec camelbak,
Attention des sorties avec pas mal de denivelé et en durée environ 2h- 2h30.
Avec ça , est ce que je vais perdre mes acquis ?
Merci.
marche par (invité) (84.99.94.xxx) le 30/06/12 à 13:25:24
oui
marche par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 30/06/12 à 13:41:39
Avec ton sac oui, sans ton sac moins.
Fred
marche par (invité) (78.236.49.xxx) le 30/06/12 à 18:57:17
il faut compenser par une prise massive de stéroïdes.
marche par optionnel (invité) (90.29.156.xxx) le 30/06/12 à 19:00:59
Non sérieux , est ce une bonne idée ou pas,
Dites moi pas que vous courez sous cette chaleur, bande de fous....
marche par (invité) (78.236.49.xxx) le 01/07/12 à 19:26:24
pendant que tu marcheras avec maman, d'autres coureurs s'entraineront, chaleur ou pas.
Tu arrivera en septembre avec du bide pendant que tes concurrents seront affutés, musclés, et prêts à gagner. Certains guerriers comme moi se moquent de la chaleur. Il suffit de prendre de l'eau, casquette, et crème solaire.
la chaleur, c'est l'excuse des feignants pour ne pas courir. Mais tu fais comme tu veux.
marche par (invité) (92.107.10.xxx) le 02/07/12 à 18:35:32
moi je dirais que tu devrais faire des sorties marche bien plus longues. Genre 8-10h avec du dénivellé (1000-2000). ça c'est le mieux pour l endurance et tu te muscles bien dans les montées.
marche par (invité) (92.107.10.xxx) le 02/07/12 à 18:36:41
donc à la limite, continue à courir le soir et remplace raloge une de ces sorties marche ou va faire de la randonnée le week-end.
marche par (invité) (109.208.193.xxx) le 02/07/12 à 18:41:44
il fait trés chaud dans le sud 30° vaut mieux courire tard le soir
marche par Massalia (invité) (92.153.116.xxx) le 02/07/12 à 18:56:02
Il n'y a pas à dire, avec la chaleur du Sud, il faut courir à 7H le matin ou vraiment tard le soir ... Et encore, je trouve que le soir, même s'il fait moins chaud, il fait souvent plus de 30° à 19H30 / 20H ...
Comme toi, je souffre de la chaleur et pars donc tôt. Je ne peux plus courir en soirée ... Je ne saurais pas te dire si tu perds en CAP en faisant des sorties marche avec un bon D+.
marche par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 02/07/12 à 19:01:53
Massalia,
Du Nord au Sud, la nuit (et ce qu'elle implique) et sa suivante, le matin, est le meilleur moment pour courir l'été.
Sinon quelle était la question ?
marche par valdes (invité) (2.14.97.xxx) le 02/07/12 à 19:03:12
Euh les "sudistes" si vous osez encore une fois vous plaindre de la chaleur ... m'en vais vous crever vot' camelback moi ... nan mais ... "peuchère" ...
marche par Le Pire (invité) (170.252.122.xxx) le 02/07/12 à 19:06:47
Y'a plus de saisons!
marche par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 03/07/12 à 09:06:05
optionnel, c'est une bonne alternative, et si tu fais de la vma en parallèle, tu ne perdras pas, tu peux meme avoir de tres belles surprises.
2h/2h30 de rando active est le top mais sur sentiers a dénivelé, tu montes les cotes à bon rythme, et ton cardio va fleurter avec les 80%fcm facile, tu trottines dans les descentes et sur le plat.
a défaut de travailler la vitesse, tu bosseras l'endurance et le renforcement musculaire, et tu arriveras miexu préparé pour les courses d'automne ;)
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