Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Régénération par Kgil (invité) (79.82.182.xxx) le 01/07/12 à 20:07:51
Après un début de saison ponctué d'un plan semi avec une course + 1 plan 10km "rallongé" et 2 courses, j'arrive à un stade ou je dois récupérer tout en maintenant mes acquis. (-45mn au 10km), quelques années de pratique de CAP et plan franctionnés depuis début 2012 donc pas de N-1 !!
Que me conseillez vous comme programme pour conserver mes acquis, pendant combien de temps sachant que je souhaite démarrer un plan dans 4 semaines soit pour un 10 km, soit un semi et un peu moins probable un 42km mais pourquoi pas.
Régénération par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 01/07/12 à 20:14:38
Va faire un petit tour ici, une bible
http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/entrainement-course-a-pied-10km-semi-marathon.html
Régénération par Kgil (invité) (79.82.182.xxx) le 02/07/12 à 18:13:23
Up !! Merci pour le lien mais d'un point de vue plus pratique et moins théorique,
je recherche un plan et des conseils pour cette phase transitoire post compétition et pré-plan d'entrainement.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge