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Pouls rapide par Apollon (invité) (63.141.229.xxx) le 03/07/12 à 00:27:53
Salut
J'ai 21 ans, je suis sportif mais ces derniers mois je n'ai eu le temps de faire que très peu de sport
Petite sortie très tranquille ce soir pour reprendre
Vitesse moyenne 8,5 km/h, vitesse maximum 12,2 km/h, 37mn de course pour plus de 5 km
Résultat j'ai quasiment toujours été au dessus de 180 bpm, et je suis même monté à 203 bpm
Pourtant je n'avais pas du tout l'impression de forcer
Voici la courbe http://hfr-rehost.net/http://self/pic/fd3006805890e86afe254dbc112797762b0dc545.png
J'ai toujours eu un pouls un peu rapide, mais dois je m'inquiéter ou c'est normal ?
Pouls rapide par Anthony (membre) (90.57.34.xxx) le 03/07/12 à 11:02:42
peut être déjà de calculer votre FCM réelle (où au moins l'approcher).
par la suite il vous faudrait essayer de rester en endurance fondamentale le maximum possible les premiers mois.
bref des sorties tranquilles en marchant vite si il le faut.
Votre organisme va peu à peu s'habituer, votre vitesse d'endurance s'accroitre et vous pourrez ensuite travailler sur la vitesse.
La CAP c'est un marathon en soit... elle demande persévérance et beaucoup de temps.
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