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Entrainements fractionnes sur tapis par nicolux (membre) (176.251.113.xxx) le 03/07/12 à 23:01:50
Bonsoir,
je fais la plupart de mes entrainements fractionnes sur tapis de course avec une pente de 1.5%. Pour les séances de VMA longue ça ne pose pratiquement pas de soucis car je ne monte pas a plus de 16 k/h. En revanche pour les séries courtes il faudrait que je courre autour de 18k/h et j'ai un mauvais souvenir d'élongation car le mouvement sur tapis est tout de même moins relâche qu'en nature (peur de se vautrer avec conséquences variables...).
Pour résoudre ce problème, au lieu de faire des séries par exemple de 1'/1' a 17 ou bien 30/30 a 18, est ce que je peux rester a 16k/h mais rajouter de la pente? Par exemple 1% par k/h?
Merci d'avance pour vos conseils
Nico
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