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Seance sprint/fitness: vos avis par nicolux (membre) (193.201.47.xxx) le 10/07/12 à 13:22:43
Nous sommes 4 et voici ce que l'un d'entre nous a propose comme seance:
10 x
athlete 1: recup 90s
athlete 2: sprint 400m full speed
athelete 3: chronometre
athelete 4: pompes, abdos, etc... 90s
puis 1->2->3->4
Ce type de seance va-t-elle me servir a ameliorer mes temps sur 10k ou rien a voir? Est-ce que je peux la modifier pour la rendre plus utile pour un coureur de 10k?
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