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Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Beginner (invité) (195.221.83.xxx) le 20/07/12 à 11:47:52
Bonjour à tous,
J'ai 28 ans et j'ai débuté la course à pied en Mars dernier. Après 10 semaines d'entrainement à raison de 3 sorties par semaine, je faisais 10 km en 1h00 alors que lorsque j'ai débuté, je ne tenais pas plus de 3 minutes en courant.
En juin, j'ai dû arrêté suite à une tendinite d'achille.
J'aimerais reprendre l'entrainement à la rentrée de septembre en prenant une licence Running en club d'athlétisme. Pensez vous, à la vue des mes "performances" et de mon âge que cela soit judicieux? Pourrai-je à terme espérer terminer des courses hors stades en étant classés D7 ?
En l'attente de vos commentaires avisés
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 20/07/12 à 11:57:05
Faut pas courir pour etre classé...
Prend du plaisir à faire tes sorties, 2 fois par sem pour commencer c'est déjà bien. Choisis de bonnes running (adaptées) à ton poids et foulée...
Y a pas d'age pour commencer!
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 20/07/12 à 11:58:13
28ans, beaucoup trop vieux, mets toi au jardinage ou au tricot ça t'evitera la honte d'être en D 7
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Aza (invité) (90.54.156.xxx) le 20/07/12 à 11:58:57
Tu peut tenter de courir avec un déambulateur au pire , et une couche car suivant l'effort , les spyncters peuvent se relâcher passer 27 ans et demi ....
Blague à part, tu as toutes tes chances pour faire d'excelents chrono suivant l'entrainement approprié a ton niveau , même a ton age avancé
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Le Pixe (invité) (192.223.158.xxx) le 20/07/12 à 12:01:09
En 84 je courais le marathon de munich en passant au 10k en 1h !
30 après je fais les qualifs france sur les 4 distances reines de l'athlé (10 semi et M et 3000 steeple)
tout est possible, il faut croire en toi, et surtout en moi, Joseph Le Pix
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Camillou2085 (invité) (80.14.99.xxx) le 20/07/12 à 12:01:12
C'est marrant, ça me rappelle moi! J'ai 27 ans, j'ai débuté en avril et suite à 10 semaines d'entraînement à raison de 3 sorties par semaine, j'ai fait mon 1er 10km en 57'24, puis j'ai dû arrêté à cause de deux tendinites du tenseur du fascia lata (une à chaque genou)...
Passer de 0 à 3 entraînements par semaine en vue d'une compét est un peu trop en débutant apparemment....
As-tu guéri de ta tendinite? Si oui comment as-tu été traité? As-tu fait repos total? Moi je continue à tenter de courir (sur les conseils de mon kiné) mais n'ai pas couru + de 30 minutes pour l'instant, car je ressens toujours une gêne, et je couple avec de la natation pour ne pas péter un plomb!
Sinon pour répondre à ta question, je pense que la plupart des gens commencent tard la CAP, enfin d'après ce que je constate (genre + de 30 ans), donc sauf si tu veux devenir un champion, je ne vois pas le problème de commencer à 28 ans.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 20/07/12 à 12:09:26
@l'abruti de Rambouillet
En vétéran, pour les championnats de France sur piste y compris le 3000 steeple, depuis 1er janvier 2011, les engagement sont libres et ne sont pas soumis à minimas. Ils sont payants.
Même avec ton corset, tu peux y participer !
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par cheeky (invité) (86.211.188.xxx) le 20/07/12 à 12:47:02
Je ne sais pas, mais moi je vais des personnes âgées (75/80 ans) courir tous les jours, et en excellente condition physique ! Je trouve ça beau d'ailleurs !
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Jojo (invité) (192.198.151.xxx) le 20/07/12 à 13:47:16
Il n'y a pas d'âge pour commencer... C'est Josette qui pourrait t'en parler, elle qui a commencé la CAP à 46 ans, et qui encore aujourd'hui, 30 ans après, court le 10km entre 51 et 53 mn...
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (86.70.118.xxx) le 20/07/12 à 13:55:43
utopisme, sans hésiter.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Beginner (invité) (195.221.83.xxx) le 20/07/12 à 14:10:48
Merci pour vos réponses.
Pour ceux qui ont répondu avec une pointe d'ironie et de provocation (courantes sur ce genre de forums), je tiens quand même à préciser que j'ai bien conscience que 28 ans n'est pas trop vieux pour faire du sport. Ma question était plus subtile que cela. Il est prouvé qu'à partir de 25 ans, la VMA n'évolue plus vraiment même avec l'entrainement. Je voulais juste savoir si la marge de progression qui existait à la trentaine était conséquente ou pas. Ce qui faisait le lien avec mon interrogation quant au fait de prendre une licence en club. Ne faut il pas avoir un certain niveau (bien plus élevé que le miens) pour s'y inscrire ? Si je souhaite aller en club, c'est pour bénéficier de conseils d'entraineurs, d'avoir des plans précis et ne pas faire n'importe quoi, et de profiter de l'émulation de groupe. Le problème réside dans le fait que je ne sais pas si dans ce genre de clubs, il y a aussi des vrais débutants de la trentaine et donc avec un faible niveau.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Beginenr (invité) (195.221.83.xxx) le 20/07/12 à 14:13:10
Pour Camillou2085, j'ai appliqué des anti-inflammatoires sur mon tendon qui m'ont été prescrit par mon médecin et je suis au repos total et complet depuis cette blessure. Aujourd'hui, je n'ai plus de douleur lorsque je marche, mais je n'ai pas encore fait de test en courant.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 20/07/12 à 14:13:46
@Beginner
Souvent plus de vétérans (+40 ans) que de séniors, pas d'inquiétude.
Tu trouveras toujours quelqu'un à qui t'accrocher pour progresser.
Va faire un petit tour en septembre pour jauger l'ambiance et le niveau.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Le Pix (invité) (109.88.46.xxx) le 20/07/12 à 15:33:50
Moi à 28 ans j'étais déjà pour la 6ième fois consécutive Chipolata d'or mais c'était le fruit d'un rude entraînement.... Aujourd'hui je contemple toutes mes coupes sur la télé au home.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 20/07/12 à 15:38:05
change pas de main !
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/07/12 à 15:38:41
Le Pix,
As-tu mis des poissons rouges derrière la vitre de ta télévision au home ?
Tu regardes nager les habitants de ton aquarium en 14/9 toute la journée ?
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Joël (membre) (138.102.118.xxx) le 20/07/12 à 19:20:47
La VMA n'évolue plus trop après 25 ans si elle a été optimisée avant. Ce n'est pas ton cas donc aucune raison qu'elle ne progresse pas, au contraire !
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Beginner (invité) (78.238.2.xxx) le 20/07/12 à 19:48:38
Suite à vos commentaires, je vais donc me laisser tenter par l'aventure en club d'athlétisme et prendre une licence loisir running à la rentrée.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par PapaPingouin (membre) (2.13.115.xxx) le 20/07/12 à 19:54:05
je ne vois pas où est l'utopisme. Il n'y a pas d'âge recquis pour courir. Continue
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par r1130 (invité) (83.113.161.xxx) le 20/07/12 à 21:47:30
moi j ai commencè a 34 ans , je cour le 10 bornes en 52 min et j essai de me faire plaisir a chaque sortie , objectif 2013 passer la barre des 50 min mais c est dur a raison d une sortie par semaine , courage et lache rien
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par bertrand (invité) (195.101.177.xxx) le 20/07/12 à 22:04:52
Salut.
J'ai trente et un an et j'ai commencé la course a pied apres mon 28eme anniverssaire.
Pas encore en club je m'inscrit en septembre.
J'ai commencé au 10 km en 45''
Aujourd'hui je suis en 36''55 sur 10 km et 1h22 sur Semi.
Prochain objectif 35 et 1h20
Tout depend de tes envie et des moyen que tu te donne pour y parvenir.
Bonne course
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par admir (invité) (93.16.100.xxx) le 20/07/12 à 22:13:39
Bravo Bertrand
cela, fait combien de tentemps que tu cours car j'aimerais bien faire aussi bien que toi...
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par bertrand (invité) (195.101.177.xxx) le 20/07/12 à 22:28:46
Salut comme marqué au dessus cela fait 2 an et demi que je cours
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par admir (invité) (93.16.100.xxx) le 20/07/12 à 22:33:03
ben c'est pas evident puisque que l'on ne connait pas ta date d'nniversaire...
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par bertrand (invité) (195.101.177.xxx) le 20/07/12 à 22:36:18
2.5 ans
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par aDMIR (invité) (93.16.100.xxx) le 20/07/12 à 22:45:03
donc 36 mois t'ACCord ?
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (79.81.172.xxx) le 20/07/12 à 23:02:45
serge girard a commencé a 30 ans : http://www.sergegirard.com/
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Pews (invité) (173.243.42.xxx) le 21/07/12 à 01:57:19
J ai commencé la cap il y a 2 ans. Pendant un an et demi, je faisais des sorties de temps en temps pour habituer mon corps à la cap. Et depuis 6 mois, je m entraîne sérieusement avec 3 sorties par semaines. J ai réalisé une 1ère course en mars sur 10km avec un temps de 47m55s. Mon prochain objectif est 45min. J ai 32 ans.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (62.161.29.xxx) le 21/07/12 à 05:54:37
Bonjour
j'ai 45 ans et j"ai commencé début novembre
j'ai fait un 10 km en 49mn23 début mai
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Beginner (invité) (78.238.2.xxx) le 21/07/12 à 10:01:17
Merci pour toutes vos réponses qui m'encouragent à continuer et me lancer dans le grand bain.
Beaucoup m'ont fait part de leurs performances sur 10 km. Est ce que celles ci étaient réalisées en endurance fondamentale, c'est à dire à une fréquence cardiaque dans les alentours des 70% de la FCM ?
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (92.153.224.xxx) le 21/07/12 à 10:48:42
Non, non. Pour réaliser une perf sur 10 kms, faut tourner à 50% de FCM, 40% de VMA et 10% de VMC.
Arrête donc ce cinéma et tout ce jargon !
Cours tranquille sans te prendre le chou.
J'ai débuté à 44 ans, et sans autre chose qu'un simple chrono, au bout de 6 mois je faisais mon premier 10 kms à 13 km/h.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Beginner (invité) (78.238.2.xxx) le 21/07/12 à 12:18:41
Si c'est pour répondre de cette façon, tu peux t'abstenir... Un cardiofréquencemètre à 20€ est l'outil de base pour débuter la course à pied, et pas le chrono...
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (92.153.224.xxx) le 21/07/12 à 13:41:21
Calmos, débutant...
J'ai aujourd'hui autre chose qu'un cardio à 20€ qui tombera en rade dans quelques mois.
Je voulais juste témoigner d'une expérience de débutant tardif qui a eu la chance de le faire avant Internet et les forums où des types comme toi s'épanchent en pure perte (Utopisme ou réalité, un sujet de philo...).
J'ai toujours couru en autodidacte et non en assisté.
Va donc dans un club.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par Beginner (invité) (78.238.2.xxx) le 21/07/12 à 13:58:23
Il faut vivre avec son temps et se mettre un peu au goût du jour. Si les gars comme moi sur ces forums te dérangent, pourquoi les parcoures tu ? (sachant que les mecs comme moi représentent une majorité des utilisateurs de ce type de forums).
Ensuite, si le titre de mon sujet te dépasse, encore une fois, tu n'es pas obligé d'y répondre...
Tu pouvais très bien te contenter de répondre que tu es un coureur tardif et qui a aujourd'hui des performances honorables. En aucun cas, tu dois te permettre de donner des ordres et de faire des jugements de valeurs.
Débuter la course à pied à 28 ans - Utopisme ou réalité ? par (invité) (92.153.224.xxx) le 21/07/12 à 14:14:08
J'essaye surtout de te remuer.
Tu sembles craintif comme une gazelle à l'idée (pas si sotte) de t'inscrire dans un club, en pensant que tous les autres sont à des niveaux hors norme.
Tu sembles en plus douter qu'on puisse progresser après 25 ans.
Arrête donc de lire, et va courir. Tu verras bien.
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