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Préparer le marathon de Paris, comment estimer son niveau par simonw (membre) (78.250.231.xxx) le 04/08/12 à 10:27:04
Hello,
Avant de chercher un plan d'entraînement je voudrais estimer mon niveau, pour moi et aussi pour savoir quel temps je peux espèrer faire.
J'ai l'impression que ça commence par un test VMA non ?
Je me demande si ce test est le seul moyen (risque de ne pas le faire correctement par exemple) ou si je peux estimer cette valeur depuis mes précédentes courses ?
En voici quelques une http://runkeeper.com/user/simonwatiau/activity/106174503
Grosso modo 1h10 pour 12km
Préparer le marathon de Paris, comment estimer son niveau par (invité) (85.201.17.xxx) le 04/08/12 à 14:50:51
Bonjour,
Tu as une référence sur semi ?
De toutes façon, on fait rarement son premier marathon au maximum de son potentiel. Vaut mieux partir avec une belle marge, apprendre, et optimiser à partir du second.
Préparer le marathon de Paris, comment estimer son niveau par Olivier (invité) (82.240.235.xxx) le 04/08/12 à 17:40:45
1h10 pour 12k, ça fait un peu moins de 11km/h; tu enlèves 1km/h quand tu doubles la distance donc 10 au semi, 9 au marathon - soit environ 4h40...
Mais Paris c'est loin et tu peux progresser. Le mieux est d'avoir un temps au semi quelques mois avant et d'affiner alors l'allure marathon (-1km/h) pour la prépa.
Préparer le marathon de Paris, comment estimer son niveau par simonw (membre) (88.124.126.xxx) le 05/08/12 à 13:07:26
Merci pour tes conseils Olivier !
Préparer le marathon de Paris, comment estimer son niveau par zikmu (invité) (46.253.188.xxx) le 09/08/12 à 16:54:09
Hello,
Tu peux aller voir sur www.my-run.ch. Il y des temps de passages pour les marathons.
Meilleures salutations
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