10 km raté

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10 km raté par ced60 (invité) (78.217.96.xxx) le 05/08/12 à 12:21:30

Bonjour à tous,
je voudrais votre avis sur les raisons d'un 10km raté.
Objectif initial: 35'. 8 jours avant le 10 km j'ai fait une séance de 10X1000 R1' entre 3'27 et 3'30. Le jour de la course j'ai fait 36'38 (1er kilo en 3'27 puis perte de temps régulière ...). Je peux me trouver plein de fausses excuses: du vent (toujours de face ?), des faux-plats (que montants ?), 10km 150 au GPS ... Est-ce que ma séance de 10X1000 était placée trop proche de 10km ?

10 km raté par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 05/08/12 à 12:53:29

" Est-ce que ma séance de 10X1000 était placée trop proche de 10km ? "

On ne court pas ce type de séance en préparation 10 km, même avec plus de délai de récupération.

Fred

10 km raté par (invité) (79.90.10.xxx) le 05/08/12 à 13:18:29

Revoie don entraînement il a pas l air adapter pour un 10km je vaut 32'30
et je n en fait pas autant

10 km raté par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/08/12 à 13:23:14

10x1000m pour une préparation 10km c'est un peu juste, à ta place j'essaierai 21x1000m.

10 km raté par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/08/12 à 13:23:48

ou mieux 42x10000m

10 km raté par Tchub' (invité) (94.110.236.xxx) le 05/08/12 à 13:24:37

Didier as-tu eu ma réponse sur ton e-mail avec le dossier excel rempli?

10 km raté par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/08/12 à 13:26:14

oui j'ai eu

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