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Performance par (invité) (88.161.46.xxx) le 13/08/12 à 01:37:49
Bonjours les Athlètes :),
J'ai une question simple: Pour espérer faire une perf' sur 5km route entre 15'30 et 16' les séances types à faire s'annoncent sur quels temps ? cad les 400m, et 1000m merci de vos réponses
Performance par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/08/12 à 08:50:35
pour 15'30 je dirai 1'09 et 3'05
et pour 16 peu de différence 1'11 et 3'10.
Mais il ne faut pas prendre ces chiffres à la lettre et ce dire en 1'08 je vais trop vite et 1'10 trop lentement, et cela correspond surtout à le forme du jour et donc plutot savoir ressentir l'intésité d'effort en rapport aux sensations des autres séances.
J'ai pas été très clair, mais je pense que l'on peut me comprendre.
Performance par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/08/12 à 08:55:48
Et surtout 5 fois 1000m suffit largement
Performance par (invité) (88.161.46.xxx) le 13/08/12 à 17:03:14
Ok si bien sur que tu es clair ! En tout cas merci de ta réponse franche ! une petite question, tu entraines ?
Performance par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/08/12 à 17:38:15
Oui, une quarantaine de personnes en club, et je fais aussi des plans d'entraîments extérieurs.
Performance par (invité) (193.201.47.xxx) le 14/08/12 à 14:42:18
Salut didier, tu fais aussi des plans a distance?
Performance par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 14/08/12 à 16:06:08
Oui,il suffit de me contacter je suis dans les membres "Didier" de "Tournefeuille", mais je ne fais que pour un minimum de 3 entraînements par semaine et c'est un minimum.
Performance par (invité) (193.201.47.xxx) le 14/08/12 à 17:34:37
genial, je t'envoie un email ce soir
merci!
Performance par (invité) (193.201.47.xxx) le 16/08/12 à 11:47:34
Salut Didier, just pour verifier as-tu bien recu mon email?
Performance par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 16/08/12 à 11:49:36
Oui sans problème, je m'occupe de cela dans la journée normalement.
Performance par (invité) (193.201.47.xxx) le 16/08/12 à 11:52:43
super sympa merci
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