quel modèle pour mes semelle de pronatrice?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par ptitbouchon (invité) (81.252.67.xxx) le 13/08/12 à 16:27:57

Bonjour à tous!

petite nouvelle sur le site mais ancienne lectrice de vos posts. J'y ai tiré de bonnes adresses d'ailleurs!

Petit topo : coureuse régulière depuis 2006, j'ai commencé avec des DS trainer; puis GT 2120 qui ont vite été à la poubelle (je ne me sentais pas bien dedans), ensuite stratus (du velour), puis cumulus, nimbus et re cumulus.
En 2010 j'ai eu de violentes douleurs au genoux droit puis gauche... diagnostique : TFL à droite !!!
J'ai consulté de nombreux médecins, eu 5 inflitrations, des ondes de choc, des massages, des semelles, 1 an et demi de repos, bref rien n'y a fait!

Le mois dernier j'ai décidé de me reprendre en main et j'ai consulté le doc GODEFROY sur Boulogne-Billancourt, puis un nouveau podo le doc DODEMAN dans le même bled.

Une écho, une radio, un irm et des semelles neuves plus tard, me voila repartie (tranquillement) à satelliser sur une piste en tartan. Bilan : une gêne bien présente.
Ce matin, 3 eme sortie et 40 min plus tard les douleurs de la TFL à nouveau la!

ggrrrrr! me voila donc bien avancée... retour case départ.
Le podo m'a appris que j'étais pronatrice (assez prononcé à droite) alors que depuis des années je cours avec des running universel à supinateur (sauf les DS). Il ne m'a pas obligé à changer de running car elles n'ont qu'un an et peu de kms, mais je me demande quand même s'il ne vaut mieux pas avoir une paire neuve (donc sans usure) pour y mettre les semelles ortho ... au lieu de courir avec une paire de running usée avant correction de la pronation.

Donc déja : est ce que vous pensez que c'est judicieux d'investir à nouveau dans une paire de running?

Ensuite : je voudrais reprendre des DS TRAINER (j'en garde un bon souvenir). Cependant je vois qu'elles sont catégorisées universel à pronateur. Hors, si je met ma semelle ortho avec correction pour pronation, ca na va pas faire trop avec la soit disant correction de la DS et son systeme DUOMAX??

J'espère que vous saurez m'aiguiller... et que ca fonctionnera parce que j'ai vraiment envie de recourir et je suis assez démoralisée.

UP ! UP !

bye!

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par ptitbouchon (invité) (93.16.108.xxx) le 13/08/12 à 18:01:31

personne pour répondre???

RRRRrrrroooh

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/08/12 à 18:23:01

Petit topo : coureuse régulière depuis 2006, j'ai commencé avec des DS trainer; puis GT 2120 qui ont vite été à la poubelle (je ne me sentais pas bien dedans), ensuite stratus (du velour), puis cumulus, nimbus et re cumulus.

Je sais pas si les kenyannes et les éthiopiennes ont autant de choix ?

n'es-tu pas entrain de t'égarer et te focaliser sur ton problème ?

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/08/12 à 18:26:15

Passe par un club et apprend à courir à une certaine vitesse.

Souvent le cas arrive à des personnes pas très rapides et qui au lieu de se lancer sur des distances ou ils apprendraient à courir et se feraient une musculature adaptée à la course à pied, passe directement sur 10, semi, et marathon avec une allure de croisière qui ne leur fera jamais travailler la musculature pour éviter tous ces problèmes.

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par ptitbouchon (invité) (93.16.108.xxx) le 13/08/12 à 20:47:08

alors pour remettre les choses dans l'ordre, quand je dis que je suis une coureuse regulière depuis 2006 et que j'ai "commencé", c'est encadrée par des moniteurs de sport !!! je ne suis pas partie à l'arrache comme une folle qui crois que mettre des running suffit à savoir courir! je fais du sport depuis que je suis gosse (j'ai 31 ans) ...

je voulais juste savoir s'il était judicieux de reprendre une paire de DS (à correction pronatrice) et y mettre une semelle corrigeant ma pronation en plus!

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/08/12 à 20:59:04

Des moniteurs de sports ne sont pas des entraîneurs d'athlétisme, et je vais insister le fait de pronation et de supination vient souvent de personnes qui n'ont pas des muscles de maintien aux chevilles assez forts.

Tu vas me dire si je me trompe est-ce que tu ne coures pas le 10km en + de 50mn, d'ou une foulée en course de 12km/h qui en terme de temps de suspension est presque inexistant, d'ou peu de travail des muscles de chevilles, du pied, du maintien de la cheville.

A mon avis tu devrais surtour faire du travail de foulée et au moins une fois par semaine un travail soit de vma très courte 50m vite 50m trottiné, ou marché si tu n'as pas le temps de récupérer afin de faire travailler les muscles du pied, dans la mesure ou plus tu vas vite plus tu travailles tonique.

Maintenant si tu vaux moins de 40mn, c'est que je suis dans l'erreur et que je me suis trompé, se qui m'arrive de temps en temps mais pas souvent, mais j'assume.

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par ptitbouchon (invité) (93.16.108.xxx) le 13/08/12 à 21:14:07

Ok Didier, je vois ou tu veux en venir... et tu as raison! des entorses à la cheville droite font que j'ai une hyperlaxité des ligaments et du coup je pose mal le pied etc etc ... d'ou les semelles ortho pour me réaligner le membre et éviter que le fascia lata ne frotte.

Tout ce qui est fractionné j'ai un peu pratiqué quand je faisais du cross, mais avant de reprendre les séances j'aurais aimé ne plus avoir de douleur tu vois? pouvoir faire de l'endurance avant d'attaquer... maintenant je suis intriguée par ta "solution" et je vais y songer fortement.

Cependant, tu as un avis sur les DS + semelles ortho pronatrice?

en tout cas merci ;)

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par ptibouchon (invité) (93.16.108.xxx) le 14/08/12 à 22:05:31

Personne d'autre n'aurait un avis??

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par pantouff (invité) (213.49.226.xxx) le 15/08/12 à 01:59:56

Ton parcours est assez impressionnant par ta surconsommation médicale: Médecins divers, podologues douteux, ondes de choc, massages, semelles, radio, IRM, échographie, etc.
C’est révélateur de ta motivation, on voit que t'as vraiment envie de courir.

Pour répondre à ta question principale:
La DS Trainer est une chaussure pour foulée pronatrice. Tu ne dois surtout pas placer ta semelle ortho dans ce type de chaussures. Sur ce, je me permets d'émettre quelques doutes sur le discours de ton podologue. Car il me semble que tout bon podologue devrait le savoir: une paire de semelle orthopédique n'est pas compatible avec une chaussure avec correction de la pronation. Voilà, c'est dit.

Sinon, tu peux aussi essayer d'autres marques, pourquoi vouloir rester chez Asics? Essaie peut-être la Nike Voméro qui est une valeur sure. Elle a déjà fait ses preuves auprès de nombreux coureurs atteints. Demande conseil dans un vrai magasin de CAP pour t’aider à choisir une paire adaptée à la largeur de ta semelle, notamment.

Il est peut-être bon aussi de revoir ton échauffement? Tu dois toujours effectuer un échauffement tranquille en endurance, durant les 20 premières minutes. Tu dois pouvoir respirer par le nez et tenir une conversation.

Etirement et musculation à proscrire. Souvent mal réalisé par le coureur, ils sont fréquemment à l’origine de traumatisme.

Voilà, tu trouveras bientôt une solution j'en suis certain. Reste motivé et garde espoir !
Je te souhaite bon courage en tout cas!

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par (invité) (92.161.97.xxx) le 15/08/12 à 07:31:59

Avec des semelles ortho, on utilise des chaussures universelles.
Après, + 1 avec ce qui a été dit : tu cours surement trop les médecins et oublies les basiques : étirements +++, renforcement musculaire, hydratation,....

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par (invité) (92.161.97.xxx) le 15/08/12 à 08:18:14

une dernière chose : tu dis que tu as consulté "de nombreux médecins" et eu "5 infiltrations". C'est un comportement dangereux. Aucun médecin ne t'aurait fait 5 infiltrations de suite. Tu risques de te détruire définitivement le tendon.

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par (invité) (84.101.219.xxx) le 15/08/12 à 08:29:42

En général avec une paire de semelle correctrice on oriente vers des chaussures universelles si la pronation est légère, mais dans certains cas la correction de la chaussure peut venir s'ajouter à celle de la semelle...

Pour info la DS trainer a effectivement un contrôle mais qui est très léger donc ça ne doit pas poser de problème. Si tu veux absolument une chaussure neutre prends la DS skyspeed qui est sa petite soeur en universelle.

Par contre ces chaussures sont quand même assez légères et avec un amorti limité (intéressant pour coureurs légers,footing rapide, pour séances sur piste ou fractionné ainsi que compét).
Si tu veux courir 3/4 fois par semaine des footing d'1heure ça faire juste...

Le mieux c'est que tu te rende dans un magasin spécialisé pour choisir tes nouvelles chaussures...


Ps: @ Didier: être pronateur n'a rien à voir avec le fait de ne pas savoir courir ou de ne pas avoir appris à courir. Perso je suis pronateur et j'ai eu le syndrome de l'essuie glace, portant je fais un peu moins de 50min sur 10km! ;)


++

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 15/08/12 à 21:56:45

"DS trainer; puis GT 2120 qui ont vite été à la poubelle (je ne me sentais pas bien dedans), ensuite stratus (du velour), puis cumulus, nimbus et re cumulus."

On dirait que tu es allé vers des chaussures de plus en plus amortissante, non ?

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par boby69 (invité) (81.13.163.xxx) le 17/08/12 à 17:22:39

je ne connais ni ton poids ni ta vitesse,mais si tu tournes vers les 50-60kg,tu peux essayer les Asics Tarther(une copine coureuse de 53 kg les utilise pour la route,la piste et même quelques course de montagne/Sierre-Zinal),sinon tu as la NB890 je les utilise pour la route ,la piste et les course de montagne roulantes avec peu de descente,ou les NB 1080 ,comme les 890,mais pour coureur un peu plus lourd. Ce sont les 3 des chaussures neutres utilisée avec des semelles ortho.

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par (invité) (62.203.137.xxx) le 17/08/12 à 20:47:52

pas de semelles les jeunes ! on arrête de discuter et on court à pieds nus !

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 17/08/12 à 21:40:29

sans aller jusqu'à l'excès de (invité) (62.203.137.xxx) je pense que Didier t'oriente dans la bonne direction :
le problème principal réside souvent dans la technique de pose du pied et de renforcement de la cheville, on oublie trop souvent que la course à pied c'est d'abord un geste qu'il faut travailler avec précaution et précision avant de se préoccuper du matériel. quelques séances courtes pieds nus sur le sable (c'est la saison) font souvent beaucoup plus de bien que toutes les consultations de podologues et autres dépenses somptuaires en chaussures aussi inadaptées les unes que les autres...

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 17/08/12 à 22:40:26

"Ps: @ Didier: être pronateur n'a rien à voir avec le fait de ne pas savoir courir ou de ne pas avoir appris à courir. Perso je suis pronateur et j'ai eu le syndrome de l'essuie glace, portant je fais un peu moins de 50min sur 10km! ;)"

C'est de l'humour ?
Il n'est pas nécessaire de "savoir courir" pour tourner à 12 km/h sur 10 km.

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/08/12 à 11:44:06

@ Aurel
non non! ça n'a pas l'air d'être de l'humour, le mec semble bien convaincu d'être un spécialiste!!!!!

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 18/08/12 à 13:55:54

Mea Culpa, c'était bien de l'humour: je n'avais pas vu le petit ;) à la fin de la phrase

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/08/12 à 15:47:16

ouf!

quel modèle pour mes semelle de pronatrice? par ptitbouchon (invité) (93.16.108.xxx) le 18/08/12 à 16:09:34

merci pour vos reponses.

Effectivement mon acharnement à la consultation peut effrayer et pour préciser, j'ai été suivie par mon généraliste dans un premier temps (qui m'a prescris les anti inf, la creme et le repos), puis devant l'absence d'amélioration il m'a dirigé vers un medecin du sport (qui s'occupe d'une equipe de footeux en L1, donc je lui faisait confiance). C'est ce medecin qui m'a fait 3 infiltrations sur 1 mois et demi. Il m'a envoyé vers un confrère podologue pour un diagnostique et une confection de semelle.
N'ayant pas vu d'amélioration notable apres tout ca, j'ai reconsulté mon medecin généraliste qui m'a dirigé vers un rhumathologue. Ce dernier m'a refais 2 infiltrations qui ont fait leu effet... 6 mois. A partir de la j'ai baissé les bras, je me suis mise au repos complet 7 mois. Début juillet j'ai marché une heure tranquillement sur chemin plat et j'ai ressenti la réapparition de la douleur. J'ai été exédéé et en regardant ce forum, j'ai vu que certains TFLeux conseillaient le généraliste en trauma sportive et le podo de l'IMSOP sur boulogne. Ce sont eux qui m'ont represcrit echo, radio et irm + semelles.
Tout semble être mécanique...

En ce qui concerne les running, oui effectivement je me suis progressivement dirigée vers des modèles avec un amorti plus important... et j'ai lu recemment sur ce meme forum que parfois cela pouvait etre un facteur pour une TFL.

Je me suis rendue dans un shop spécalisé qui n'avait plus les DS mais m'a proposé la NOOSA TRI qui, au dela du fait qu'elle soit structurellement tres semblable a la DS, a un amorti plus dur... l'amorti serait donc un facteur ??!!!

J'ai 31 ans, je galope depuis que je suis ado, je suis militaire donc je cours (entre autre) tres regulièrement et je me dois d'avoir un certain entrainement car des epreuves sportives annuelles obligatoires que je me refuse a bâcler.
Donc oui j'aime courir, et je veux absolument resoudre ce pbm de TFL.

sportivement

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge