J-74, conseils d'entraînement

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

J-74, conseils d'entraînement par Agathe (invité) (79.82.181.xxx) le 14/08/12 à 13:00:32

Bonjour à tous!

Je vais courir au Marseille Cassis 2012 (d'ailleurs je cherche un second dossard pour mon papa, avis aux éventuels vendeurs!!), et j'aimerais avoir des conseils pour la préparation.

J'ai l'habitude de courir environ tous les 2 jours (sauf en ce moment avec anémie et angine, moins de sorties), entre 1h et 1h20 avec une vitesse entre 5.30 min/km et 6 min/km selon ma forme et le parcours.
Mon plus gros souci c'est que dès que ça monte, je perds toute vitesse ce qui est VRAIMENT embêtant pour Marseille-Cassis!!!

Quels seraient vos conseils par rapport à ça? Et si vous avez des idées d'entraînements-type je suis preneuse. J'en ai un mais ça coûte rien d'essayer autre chose!

Merci d'avance pour vos réponses!

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge