Quels conseils pour la récup avec un stimulateur?

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Quels conseils pour la récup avec un stimulateur? par jmd (invité) (78.155.12.xxx) le 14/08/12 à 18:46:34

Salut à tous,

On vient de m'offrir un vieux Compex mi-sport500 de 2003 et sans le manuel d'utilisation.

En aucun cas je voudrai l'utiliser pour remplacer un entraînement, j'apprécie trop la course à pieds pour cela.

Cependant vu mon âge (bientôt 50ans)j'aimerai l'utiliser pour la récup.

Quel programmes dois-je utiliser?
Dans les paramètres de l'appareil il y a Stretching - Récupération active - Décrassage + 3 programmes de massage (relaxant - régénérant - tonique)

Quand dois-je les utiliser (tout de suite àprès une sortie - quelques heures plus tard - le lendemain)?

Après quel genre de sorties (Fractionné - longue sortie - compétition)?

Quel intensité et sur quels muscles (Adducteurs - quadriceps - mollets...)?

Et oui cela fait beaucoup de questions et je vous remercie d'avance pour vos conseils

jm

Quels conseils pour la récup avec un stimulateur? par (invité) (80.214.0.xxx) le 15/08/12 à 00:27:25

http://www.start.bycompex.com/produit_misport.html

Quels conseils pour la récup avec un stimulateur? par (invité) (80.214.0.xxx) le 15/08/12 à 00:32:31

http://www.compex.info/fr_FR/Questionnez_un_expert.html

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