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aspirine par XMEN (invité) (82.224.180.xxx) le 12/12/04 à 13:53:14
Om m'a dit que prendre de l'aspirine avant de courir limitait les courbatures.
J'aimerais avoir des témoignages.
aspirine par LaurentB (invité) (invité) (80.8.187.xxx) le 12/12/04 à 14:02:41
Les étirement aussi.
aspirine par LaurentB (invité) (invité) (80.8.187.xxx) le 12/12/04 à 14:03:05
s
:)
aspirine par nicolascms (membre) (83.112.168.xxx) le 12/12/04 à 14:23:03
L'aspirine c'est le dopage du "pauvre".
NicolasCMS
aspirine par XMEN (invité) (82.224.180.xxx) le 12/12/04 à 14:35:11
Mais pourquoi l'aspirine diminue les courbats,c'est une inflammation ou quoi?
aspirine par Pierrot_75 (membre) (83.112.36.xxx) le 12/12/04 à 14:37:33
Bonjour,
l'aspirine fluidifie le sang donc doit activer l'élimination des "déchets" (acide lactique, ...).
Par contre je prendrais plutôt l'aspirine après la compétition qu'avant (baisse de la température interne peut-être contradictoire avec un effort important générateur de chaleur)
Ceci n'est qu'un point de vue (je ne suis pas médecin) et demande à être confirmer/infirmer par d'autres intervenants ...
A+
aspirine par coach (invité) (invité) (84.4.42.xxx) le 12/12/04 à 15:48:52
aprés l'effort l'aspirine diminue les courbatures, il faut aussis boire beaucoup d'eau, eventuellement un décrassage le lendemain, les etirements par contre n'empechent pas vraiment les courbatures .
aspirine par Pierrot_75 (membre) (83.112.36.xxx) le 12/12/04 à 16:01:25
Tout à fait d'accord avec Coach concernant la réhydratation.
Il semble que de l'eau au pH basique (Saint Yorre, Vichy Célestin) mermettent de combattre plus efficacement l'acidité post-effort du sang .....
A+
aspirine par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/12/04 à 17:29:50
Après une course : eau très minéralisée, étirements et footing de décrassage le jour même. Aspirine et bain chaud le soir.
aspirine par caribou (membre) (invité) (83.113.94.xxx) le 12/12/04 à 17:32:31
Je connais depuis longtemps ce truc de l'aspirine. Mais il parait à présent que ce truc d'acides lactiques, avec lequel les coaches nous ont bassinés (ce n'est pas de leur faute, c'était l'idée scientifique du moment) est faux.
Quelqu'un pourrait nous éclairer?
aspirine par coach (invité) (invité) (84.4.42.xxx) le 12/12/04 à 17:35:14
je n'ai jamais parlé d'acide lactique...
aspirine par caribou (membre) (invité) (83.113.94.xxx) le 12/12/04 à 17:42:40
Pas toi coach mais c'est un lieu commun: éliminer l'acide lactique... or il parait que ce fameux acide n'agit en rien dans les courbatures... enfin je ne mettrais pas ma main au feu, j'attends un avis scientifique.
a+
aspirine par coach (invité) (invité) (84.4.42.xxx) le 12/12/04 à 17:43:52
Courbatures
La courbature est la conséquence logique d'une séance d'entraînement plus intense qu'à l'habitude.
Jusqu'à une période récente, on a toujours cru que les courbatures étaient dues aux résidus d'acide lactique dans les muscles après un effort intense ou inhabituel.
La fameuse histoire de l'acide lactique.
En réalité, compte tenu du débit sanguin et de la vasodilatation existante au moment de l'effort, il n'y a pas plus d'acide lactique dans la partie qui a travaillé que dans le reste du corps. Si les douleurs étaient dûes à l'acide l'actique, on devrait avoir mal partout dans le corps.
Ce qui n'est pas le cas.
L'acide lactique est éliminé dans les minutes qui suivent l'effort physique.
En réalité, les fibres musculaires subissent des microdéchirures.
Les efforts excentriques sont les plus traumatisants dans ce domaine.
Exemples :
Descente en montagne.
S'assoir sur une chaise.
Dans un mouvement excentrique, le muscle fourni un effort alors que ses points d'insertions s'éloignent.
C'est cette déchirure et sa réparation qui provoquent les douleurs.
On sait très bien que l'aspirine fluidifie le sang, mais n'a rien à voir aven l'acide lactique, par contre, l'aspirine soulage un peu des douleurs occasionnées par ces déchirures.
t'as raison caribou, ils disent n'importe quoi les coaches!
aspirine par coach (invité) (invité) (84.4.42.xxx) le 12/12/04 à 17:50:45
je me demande si les etirements n'agravent pas la situation...
aspirine par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 12/12/04 à 17:54:30
Bosoir,
voici un lien qui va dans le sens de Coach : http://physiomax.com.free.fr/index.htm
L'acide lactique (lactate) n'a a priori pas de rapport avec les courbatures (micro traumatismes que l'aspirine, qui est anti-inflammatoire, doit aider à combattre) ....
Voici donc une autre idée reçue qui disparait !
Grâce aux échanges sur ce forum .....
Bonne soirée
aspirine par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 12/12/04 à 17:59:09
Voici un autre lien qui apporte des précisions sur le délai d'éliminiation des lactates (effectivement rapide)et d'autres infos ...
http://www.e-sante.be/guide/article_2544_909.htm
aspirine par coach (invité) (invité) (84.4.42.xxx) le 12/12/04 à 17:59:42
c'est google qui m'a soufflé la réponse...elle va dans le sens de conseil que m'avait donné un ami footballer a qui je me pleignais de courbatures:
pas d'etirements, boire beaucoup, léger decrassage le lendemain (velo ou cap cool, cool), de l'aspirine occasionellemnt.
aspirine par JP (invité) (82.224.180.xxx) le 12/12/04 à 18:02:12
L'explication de coach tient la route à quelques détails prés.
L'acide lactique ne provoque aucune douleur à l'effort ( ce sont les protons qui induisent la douleur)ni aprés l'effort.
Le taux d'acide lactique sanguin baisse de 50% en moins de 5 min même aprés des efforts le faisant monter à plus de 30 mmol.L
Les douleurs type courbatures sont bien des lésions musculaires et comme toute lésion nécessite du temps pour cicatriser.
L'effort excentrique est le plus pourvoyeur en courbatures mais pas pour les raisons évoquées par coach.
De même,il faut éviter des séances d'étirement longues aprés des efforts trés importants,notamment en musculation.
L'étirement permet simplement une augmentation des amplitudes articulaires,c'est tout...ce
qu'on leur attribue tient au mieux de la subjectivité.
aspirine par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 12/12/04 à 18:02:56
Vive Google et .... l'aspirine ;-))
aspirine par caribou (membre) (invité) (83.113.94.xxx) le 12/12/04 à 18:05:39
Et vive JP!
Quand je pense à mon coach qui me disait de VITE refaire une séance d'entrainement sur les courbatures...
Mais je ne lui jette pas la Pierre, Pierre, il pensait bien faire.
aspirine par boucleduconf (membre) (84.97.59.xxx) le 12/12/04 à 18:05:54
j'ai un collègue ancien champion d'aviron et je lui ai posé la question si il s'était déjà dopé.
Il m'a répondu qu'une fois il s'était enfilé un tube de cachets d'aspirine.
Bref il a gagné mais il n'a plus recommencé car ca lui a pas mal perturbé l'estomac
aspirine par coach (invité) (invité) (84.4.42.xxx) le 12/12/04 à 18:09:52
caribou je t'ai jamais dit de VITE refaire une séance d'entrainement sur les courbatures...
aspirine par nabisco (invité) (212.217.29.xxx) le 13/12/04 à 15:42:44
En synthèse :
faut-il ou pas prendre un cachet d'aspirine avant un gros effort comme le semi et/ou le marathon ?
Est ce que la molécule utilisée est importante, autrement dit : aspegic et doliprane ont-il le même effet sur les muscles ?
merci de vos éclairages
aspirine par kiki (invité) (invité) (207.50.236.xxx) le 13/12/04 à 16:43:10
ECOUTER MOI LASPIRINE VS NEN ?AVER PA BEZOIN, ES LES ETIREMEN SA NAGRAVE RIEN, SI TU VE ETR UN GRD BOXEUR TU NAKA ASUMER SKE TU FAI ET SOUFRIR C KOM SA LES COURBATUR C PARFAITEMEN NORMAL APRES UNE SEANCE CENTRAINEMEN SI TU NA PA DE COURBATURE DI TOI KE TA RATER TON ENTRAINEMEN C TT ALER A+
aspirine par abdel (membre) (82.121.242.xxx) le 13/12/04 à 16:50:45
... et pour le mal de tête... ça marche l'aspirine ??????
aspirine par coach (invité) (213.223.29.xxx) le 13/12/04 à 18:21:53
non, , il faut faire des étirrements.
aspirine par caribou (membre) (invité) (83.113.88.xxx) le 13/12/04 à 18:22:46
ce coach est fou.
aspirine par abdel (membre) (82.121.242.xxx) le 13/12/04 à 18:34:56
.... des étirements de tête ??????
- mais tu fais comment ?????
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