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Séance 10kms dans un plan marathon par olafff (membre) (93.17.123.xxx) le 16/08/12 à 14:13:33
Bonjour à toutes et à tous!
Je prépare le marathon de Berlin, objectif 3h06. J'ai théoriquement ce dimanche une séance "compétition sur 10 kms". Ne pouvant l'effectuer, par quelle séance puis-je la remplacer?
J'avais en tête de bricoler un truc genre 5 kms AS21 puis 5kms AS10.
merci d'avance de vos avis éclairés
Séance 10kms dans un plan marathon par Pedro_2004 (invité) (83.206.41.xxx) le 16/08/12 à 14:18:03
5km AS10 ou 10km AS21, ça me semble assez lourd comme séance.
Je préconiserai plus 5*1000 AS10, récup 1' (voir 1'30) ou 3*3000 (AS21), récup 3'.
Pierre
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