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3km en moin de 2 semaines.. par caroline (invité) (91.179.147.xxx) le 23/08/12 à 14:51:21
Bonjour,
Je passe des test dans moin de 2 semaines.
Je dois arrivé à courir 3km en 12 minutes , je le fait actuellement en 25min.Comment faire pour y arrivé? Une technique?
Merci
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (2.4.192.xxx) le 23/08/12 à 14:52:37
Tu séduis l'examinateur.
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (212.234.218.xxx) le 23/08/12 à 14:55:16
La meilleure de la journée!
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (65.128.129.xxx) le 23/08/12 à 15:01:55
il y a des gens qui sont marrants...
3km en moin de 2 semaines.. par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 23/08/12 à 15:02:42
Ba il suffit que tu battes les jambes 2 fois plus vite !
3km en moin de 2 semaines.. par PapaPingouin (membre) (2.13.119.xxx) le 23/08/12 à 15:03:29
essaie en courant
3km en moin de 2 semaines.. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/08/12 à 15:04:39
Ne prend pas le couloir 2 il a pas porté chance à Christophe Lemaitre
3km en moin de 2 semaines.. par Edgar (invité) (92.141.10.xxx) le 23/08/12 à 15:10:53
mets une jupe courte.
3km en moin de 2 semaines.. par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 23/08/12 à 15:16:47
je l avoue ce messsage est ENORME un bon gros looooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool!!!
bon elle doit etre vexée mais la poster ce message faut en avoir du courage
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (92.141.10.xxx) le 23/08/12 à 15:17:40
Bonjour, je cours actuellement le marathon en 3h30, j'ai un test dans 1 mois et je dois le faire en 2h35.
Que me conseillez vous?
3km en moin de 2 semaines.. par Franck Delrocq (invité) (217.111.195.xxx) le 23/08/12 à 15:20:11
Tu fais comme moi :
http://www.cycles-lapierre.fr/
3km en moin de 2 semaines.. par oliver (invité) (90.46.54.xxx) le 23/08/12 à 15:20:14
Demande à Hirt....
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (92.90.16.xxx) le 23/08/12 à 15:29:13
Oublie tes tests et va bouffer une bonne brioche
3km en moin de 2 semaines.. par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 23/08/12 à 15:32:23
Tu cours à poil ! (si t'es méga bonne uniquement) ça devrait suffire pour que l'examinateur oublie de déclencher son chrono.
3km en moin de 2 semaines.. par gil (invité) (20.133.40.xxx) le 23/08/12 à 15:34:45
j espère qu'il y a d autres épreuves a ton "test" ?
petit conseil: mise pas tout sur l’épreuve d'orthographe non plus
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (194.126.226.xxx) le 23/08/12 à 15:36:31
Caroline, Si ta question n'est pas une blague, sache que la réponse est : Impossible. Pour passer de 7km/h à 15 km/h sur 3 km, il faut :
1) Un minimum de potentiel (très bien caché dans ton cas si tes 25 min t'ont déjà donné l'impression de courir sérieusement)
2) Quelques mois d'entraînement assidus...
4min/km est un Everest pour pas mal de coureuses même très régulières.
Au fait c'est un test pour quoi ???
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (80.12.110.xxx) le 23/08/12 à 15:38:53
3km en 12', ça fait 15km/h. Je doute que beaucoup de ceux qui font les mariolles sur ce forum y arrivent... Perso, moi non plus. C'est pour quoi ce genre de test ? Une école de sport ? C'est éliminatoire ? Parce que je ne vois pas comment passer de 7km/h à 15, même avec 3 ans devant soi...
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (77.206.127.xxx) le 23/08/12 à 17:59:29
3km en moins de 2 semaines, cela devrait le faire !
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (217.111.195.xxx) le 23/08/12 à 18:10:31
"3km en 12', ça fait 15km/h. Je doute que beaucoup de ceux qui font les mariolles sur ce forum y arrivent"
Tu te trompes, même Bouap doit pouvoir y arriver ;)
3km en moin de 2 semaines.. par PapaPingouin (membre) (2.13.119.xxx) le 23/08/12 à 19:12:23
Et c'est aussi l'objectif de LePisque
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (84.99.94.xxx) le 23/08/12 à 19:32:24
Caroline,
Il faut courir en avant, pas en arrière ;-)))
Sinon, sympa ce troll
3km en moin de 2 semaines.. par Tartiflette (invité) (217.128.222.xxx) le 23/08/12 à 19:52:54
Vous savez, ça ne m'ettonerait pas que cette question soit authetique. Le concours pour devenir institutrice/teur par exemple, est vraiment difficile. C'est un 1500m et vous pouvez voir le barème de note et quel temps il faut faire pour obtenir la moyenne.
En 2008 c'etait carrément super dur ! http://crpe.e-monsite.com/pages/programmes/eps-bareme-pour-le-1500m.html
Ils ont du s'en rendre compte et en 2012, c'est beaucoup plus aisé : http://entrainement-sportif.fr/crpe-course.htm#bareme
3km en moin de 2 semaines.. par Edgar (invité) (93.14.59.xxx) le 23/08/12 à 22:18:11
Si les mecs qui veulent faire profs de sport (c'est bien ca?) ne peuvent pas faire un 1500m en 5'10" à 22-23 ans pour avoir 20/20, il faut qu'ils arrêtent le sport.
Evidemment si c'est pour devenir prof de latin (les profs de latin sont toujours obèses, c'est une règle) c'est plus compliqué.
Mais bon la question vient d'une troll car si elle tiens à 4'00" au km sans etre sportive, en s'entrainant elle sera aux championnat de France des 10km, donc c'est une troll
3km en moin de 2 semaines.. par Tartiflette (invité) (217.128.222.xxx) le 23/08/12 à 22:25:05
> Edgar : Je parlais du concours pour devenir institutrice, c'est à dire maitre ou maitresse en école primaire. Donc pas des spécialistes du sport. C'est pour ça que je trouve ça assez relevé !
Et pour l'instigatrice du post, elle dit faire actuellement son 3km en 25mn, soit 7km/h. Donc je ne vois pas bien où tu as lu 4mn au km ?
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (84.99.94.xxx) le 23/08/12 à 22:31:09
J'espère que cette caroline ne passe pas de concours de prof ou d'instit, vu le nombre de fautes élémentaires d'orthographe et de grammaire dans son post ...
3km en moin de 2 semaines.. par Edgar (invité) (93.14.59.xxx) le 23/08/12 à 22:40:25
@Tartiflette
12min pour 3km ca fait du 4 min au km.
Normalement je prends bien qd on a une absence sur les conversions mais aujourd'hui j'ai été confronté à des débiles mentaux qui croyaient qu'on ne pouvait pas ralentir le temps dans un référentiel lié à une particule en mvt et m'ont pondus qu'il y avait que 7 dimensions dans la théorie des cordes. Putains, j'avais envie de leur rentrer la tête dans le mur.
Du coup je suis moins tolérant ce soir et donc je te demanderais d'aller dans la partie "rentrée des classes" de ton hypermarché et d'acheter une table de calculs ou figurera 3x4=12 ou si tu veux 3km x 4min/km = 12min
3km en moin de 2 semaines.. par le j'amph (invité) (93.16.100.xxx) le 23/08/12 à 22:44:34
Bon Edgard, ça marche ta petite affaire...carapace est-elle actionnaire voire actionnatrice?
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (93.14.59.xxx) le 23/08/12 à 22:49:56
@Jamphy
Carapace est formidable, elle a acquit un portefeuille de Futures Commodities qui sont livrables cet automne. Les taux ayant augmentés depuis, elle a eut du nez car son acquisition se fera au prix du printemps dernier.
3km en moin de 2 semaines.. par Tartiflette (invité) (217.128.222.xxx) le 23/08/12 à 23:02:00
Edgar, je ne n'avais pas saisi que tu parlais de son OBJECTIF, qui est bien de 4mn au km.
En effet tu sembles de mauvaise humeur en tout cas !
Pas cool !
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (93.16.100.xxx) le 23/08/12 à 23:07:17
n'empêche 93.14 les commo...ne sont pas forcement un placement de merdre ..regarde Nicolin qui est un homme qui connait bien les poubelles
3km en moin de 2 semaines.. par Edgar (invité) (93.14.59.xxx) le 23/08/12 à 23:10:36
Désolé Tartiflette, ce n'était pas contre toi. Juste contre le fait que je perds bcp de tps en ce moment à gérer des gens a qui il faut expliquer des choses que leur cerveau devrait gérer tout seul. En même temps rien ne m'oblige.
Pour en revenir au sujet, si ce sont les temps pour ceux qui veulent être instit alors c'est qu'ils veulent qu'ils soient assez sportifs pour rattraper les élèves qui fuient l'école et donc on leur demande de viser haut au niveau des chronos.
3km en moin de 2 semaines.. par Tartiflette (invité) (217.128.222.xxx) le 23/08/12 à 23:18:08
Oui, c'est sans doute la raison ! Les enfants de 8 ans galopent vite !
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (77.206.127.xxx) le 24/08/12 à 01:04:18
ce doit être le concours des pompiers, il y en a qui se font des illusions !
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (77.206.127.xxx) le 24/08/12 à 01:11:41
@caroline
Entraine toi serainement pendant 2 ans et passe le concours si tu y tiens vraiment. Mais je crois que pour les femmes, c'est 1600m minimum et 2000m pour les hommes.
3km en moin de 2 semaines.. par (invité) (77.206.127.xxx) le 24/08/12 à 01:15:29
Si c'est le concours d'entrée à l'armée, c'est 3000m pour les hommes et 2400 pour les femmes.
1600m et 2000m c'est pour les pompiers volontaires.
Bon courage, mais entraine toi avant sérieusement ! On ne parvient à rien sans effort !
3km en moin de 2 semaines.. par invité (invité) (160.62.4.xxx) le 24/08/12 à 12:24:57
13minutes plus rapide en deux semaines? ben voyons, franchement réfléchi juste un peu et tu ne poseras plus ce genre de question.
3km en moin de 2 semaines.. par invité (invité) (160.62.4.xxx) le 24/08/12 à 12:36:50
Je pense qu'elle parle du Cooper Test, en 12 minutes tu dois courir autant de km que possible, si tu effectues 2.6 kms comme femme tu es en excellente forme
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