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Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par condes (invité) (93.22.188.xxx) le 24/08/12 à 19:07:55
Hello , je fais un 10 dans 15 jours , mon objectif de l'année (44/45 minutes) ; selon vous est il utile de grignoter quelque chose au bout de 30 minutes ( coup de fouet ) pour mieux finir ou inutile ?
si oui , que prendre ?
Merci
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (2.4.192.xxx) le 24/08/12 à 19:09:24
A part mâcher un peu d'eau...
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 24/08/12 à 19:09:39
Si tu as une alimentation normale c'est inutile.
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (92.161.109.xxx) le 24/08/12 à 19:22:40
totalement inutile
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par PapaPingouin (membre) (2.13.119.xxx) le 24/08/12 à 19:27:38
un big mac
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 24/08/12 à 19:32:15
Un esquimau
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (82.238.229.xxx) le 24/08/12 à 19:39:07
Un bol d'air avec une paille
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (82.124.5.xxx) le 24/08/12 à 21:19:01
10km, pas le temps d'entamer aucune resrve si alimentation 'normale', donc total inutile, comme dejà dit!
le 'coup de fouet' est mental et si pb physique, c'est que t'es parti trop vite, donc logiquement au 6e, 7ekm, ça coince
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par condes (invité) (93.22.188.xxx) le 25/08/12 à 11:52:20
Vous avez totalement répondu à ma question , je ne prendrai rien à part de l'eau au ravitaillement pour m'arroser et boire une gorgée
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par PapaPingouin (membre) (2.13.119.xxx) le 25/08/12 à 12:08:17
Et encore, boire sur 10 bornes uniquement si fortes chaleurs, sinon, tu dois être capable de patienter jusqu'à l'arrivée
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 25/08/12 à 12:12:23
et les fortes chaleurs pour les pingouins c'est moins 12 ?
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par PapaPingouin (membre) (2.13.119.xxx) le 25/08/12 à 12:14:43
Tu comprends donc pourquoi je fais en sorte de ne jamais courir derrière une fille....
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par condes (invité) (93.22.188.xxx) le 25/08/12 à 12:18:46
ok je m arroserai juste alors , j'ai toujours un peu chaud sur un 10 ....merci à tous !
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (2.4.192.xxx) le 25/08/12 à 12:21:29
Si tu en ressens le besoin, une ch'tite gorgée ou deux, c'est autorisé. Le reste sur le front, la nuque, c'est un vrai régal.
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par PapaPingouin (membre) (2.13.119.xxx) le 25/08/12 à 12:24:02
c'est ce que je leur dit souvent....oups, me suis trompé de forum ( j'ai confondu 10 km et 10cm. Et en longueur, j'sais pas )
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 25/08/12 à 13:26:38
vous etes un peu méchant avec lui,perso pour un 10 bornes(35min 39 sec )je ne prend rien mais un petit gel si t es vraiment mal vers le 7è kil n est pas mauvais non plus
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (90.3.60.xxx) le 25/08/12 à 13:35:55
un gel ? our le 10 cm parfois ca lubrifie mais pour le 10K si il en a besoin il doit se poser des questions sur son alimentation en général ...
franchement
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 25/08/12 à 14:41:14
@ KratosAurion
c'est marrant mais à lire de telles inepties (gel coup de fouet au 7ème!!!!!!?????????) on a du mal à croire que tu sois passé un jour sous les 36'
Aucun apport nutritionnel pendant la course ne peut être utile pendant un 10000m c'est du simple bon sens.
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (2.4.192.xxx) le 25/08/12 à 17:33:20
...simpe effet placebo.
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (87.88.89.xxx) le 25/08/12 à 19:42:42
Je suis représentant d'overstim et je te préconise pour une meilleur performance un gel coup de fouet tous les km, afin d'optimiser au mieux la distance, pour faire un geste commercial, je te propose une boite de 10 à 20 Euros au lieu des 23,90 EUros.
Voici mon adresse coupdefouet@overstim.com
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par (invité) (88.161.72.xxx) le 25/08/12 à 20:05:25
tu as oublié la dose overstim pré-compéte recommandé pour un meilleur transit, et aussi la dose post-recup-retour au calme pour un second transit, mais plutôt liquide celui là !!!
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par rattus (invité) (90.3.60.xxx) le 25/08/12 à 20:11:22
une occasion d'évoquer le drame des obéses replongeant pour une dizaine de kilo a cause des gels et barres alors qu'on leur avait dit que la CAP fait maigrir ...
y a des types qu'on du se faire poser des anneaux gastriques pour éviter de manger des complements pendant les marathons
Utile de grignoter qqchose pour mieux finir le 10 ? par LaurentB (membre) (41.105.95.xxx) le 26/08/12 à 15:56:07
en principe il faut juste courir
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