Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît

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Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (92.132.45.xxx) le 28/08/12 à 09:32:13

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (82.124.5.xxx) le 28/08/12 à 09:33:55

ben l'été, il dure jusqu'au 20sept!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 28/08/12 à 09:34:15

J'suis prem's !!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 09:34:21

deuze

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/08/12 à 09:34:36

et hop j'ai un podium...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 09:35:22

Dis donc @Massalia, tu zieutes et tu dis rien!!!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 28/08/12 à 09:35:52

@Valdes : Tu es dans la région marseillaise ! Tu es sûrement de mon coin car IL PLEUT AUJOURD'HUI ! Je n'y crois pas, c'est tellement rare qu'on en a perdu l'habitude ... mais c'est bon, la température est tombée !

Je me demande si je fais encore partie du club des tortues : Je n'ai pas couru depuis le 16 Juillet (genou oblige) et je sens bien un truc (genre bout de cartilage) qui me gêne quand je cours ... Je me tâte encore pour savoir quoi faire (RDV chez le podologue la semaine prochaine).

A défaut de courir, je nage ... 5000m hier et 9 heures de sommeil, que du bon ! J'y retourne ce soir puisque je suis seule à la maison.

@ Nyda : Désolée, je crois que je suis 2ème ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 09:36:17

Et voilà, la vie appartient aux gens qui se lèvent tôt

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 28/08/12 à 09:38:31

@ Mimie : Bien-sûr, je suis tout mais comme je ne cours plus, je la ramène moins ! Je me sens un peu ... décalée !

Je ne te cache pas que je suis à la fête en ce moment, nos fistons étant en train d'écumer les terrains de tennis en Bretagne, chez Valdes, Manue et Westman ... J'ai la tête à la natation (avec quelques cours juste pour moi !!!!), à mon homme puisqu'on est en amoureux et au boulot puisqu'il a bien fallu reprendre ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 09:41:18

J'ai essayé mon bonnet de bain, oh la tête! et quand tu rajoutes les lunettes!!!!
Le seul truc de bien c'est que
1- tu le mets un peu sur l'avant de la tête,
2- ensuite tu le retires un peu vers l'arrière ....
et hop un lifting gratuit!!!! hi hi hi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (92.132.45.xxx) le 28/08/12 à 09:52:47

plantage géant du riri hihi


oui Massalia grand beau temps ici en Normandie 27°C hier et ce soir barbecue chez mon frère la vie est cool , et pour moi repos enfin repos de sport , je garde l'asticot et sa plus jeune cousine ....

Valdès tu dors ?

@@@Pixie oui Pélagie a raison c'était super hier ta description de ta sortie mais quelle chance après les plages du grand nord te voila en Toscane ....

Mimie
un lifting rhoo mais les tortues n'en ont pas besoin grâce aux sourires qui ne nous quitte pas de la journée.

bonne journée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 28/08/12 à 09:59:10

@ Mimie : J'aime pas les bonnets (ni au ski ni à la piscine) ... J'en ai un, "au cas où", mais pas un bonnet "lifting" qui te fait flotter, tire ta tête vers le haut et te fait transpirer comme un fou ... Allez, Mimie, t'as pas besoin de ça !!!! Comment s'est passée ta 1ère séance ?

@ Riri : Tu as l'air de profiter de tes vacances et de ton p'tit fiston ! C'est bien, ça ... Allez, comme je vois que tu me nargues, je te l'avoue, le barbecue est sur la terrasse toute l'année chez nous et on s'en sert toute l'année, na ! Nan mais !!!! 27° en Normandie !!! C'est un temps à faire fondre le beurre, ça !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 10:06:12

@Massalia, j'ai essayé le bonnet devant ma glace dans les salle de bain.... Faut que j'aille à la piscine me renseigner peut être aujourd'hui si j'ai le temps. Et tant que j'y étais j'ai aussi essayé le casque de vélo, c'est tout aussi joli, je l'ai et ne le mets jamais
@Riri, je parlais des miennes rides, j'en colle pas aux autres, ça sert à rien ça m'enlève pas les miennes.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 28/08/12 à 10:12:33

@ Mimie : A défaut de la CAP, je pensais faire du vélo. Tu vélotes sans casque ? Sur route ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 10:20:59

@Massalia, un peu route (quand je vais faire qq petites courses, mais c'est ni de la ville, ni des grandes routes), sinon je vélote pour me balader en campagne dans les chemins.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par cortinoux (membre) (80.11.159.xxx) le 28/08/12 à 10:23:27

Salut tout le monde ; je suis nouveau sur le forum ! Je cours depuis 3 mois environ ( j'ai couru - arreté - repris arreté ) mais là ce coup ci je suis motivé pour ne plus m'arrêter . Je ne suis pas une bête mais je me fais plaisir ; je cours à environ 10 km/h. J'habite un petit village de Bourgogne - Pouilly en Auxois - à une cinquantaine de KM de Dijon .

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/08/12 à 10:32:21

hello courtinou bienvenu chez les tortues!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 10:45:34

Bienvenu @Cortinoux, moi non plus pas une bête de vitesse, une forme de tortue....

@Nyda c'est quand ta visite doc, ce matin ou cette aprème. J'espère que ça va bien se passer. Bisous d'encouragement pour y aller

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 28/08/12 à 10:45:37

Coucou rapidos!

Merci d'voir choisi ma proposition de titre (qui faisait référence à la petite discussion d'hier entre cachoteries de courses et autres...).
Bon trop tard pour le podium!

Bravo aux tortues qui ont réussi à grimper sur la boîte:-))))

Bonne journée!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.255.198.xxx) le 28/08/12 à 11:25:05

Salut à tous!

Ahh! trop tard pour le podium!

Bonne journée, à plus tard!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.10.71.xxx) le 28/08/12 à 12:07:53

Bonjour à toutes les tortues !
@Mimie : bravo, en retard, pour ton podium !
@Pixie : Whaou, ça donne envie d'aller à Florence...
@Serge : j'irai pas faire de la rando avec toi ! Superbes paysages mais j'aurais trop le vertige ! Faut dire qu'ici, en Bretagne, c'est nettement moins escarpé ! M'enfin, si l'on excepte les falaises, mais au pire, il y a la mer en bas (à condition de bien viser...).
@Valdes : heureuse de te retrouver sans les aaaaaaaaaaaaa !
Ici, c'est toujours pas le beau temps ! Tellement pourri qu'hier soir, avec chéri-chéri, on s'est fait une soupe à l'oignon comme au plein coeur de l'hiver !
Hier matin, avec un vent à décorner les vaches bretonnes, séance de fractionné, rigolo... mais c'était un petit beurk : (5x30"-30")+(4x30"-30") ! Ce soir, aquabiking pour accompagner ma pote qui récupère du trail de Plougastel (15km) : elle a chu pour éviter de se faire une entorse à la cheville et elle a perdu sa casquette dans la vase ! Mais au final, un bon temps pour un petit trail pas facile : 1h42...
Bonne journée à tout le monde !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (92.132.45.xxx) le 28/08/12 à 15:44:06

En attendant que l'asticot se reveille de sa sieste .....

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=s2qJ0MTxfGg

j'ai eu ma dose de frissons ...... et toujours épaté par les choix musicaux ... je kiffe

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 18:47:42

aaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 28/08/12 à 18:51:10

Hihi hihi hihi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 18:52:31

Nan c'est pour de rire ...

Bon ben quand la @Valdes a le dos tourné, les tortues papotent et changent de post, hein ?

Vilaines va !

'Tite sortie EF ce matin et pistoche dans le grand bassin de 50 m en plein air qui merdalor va définitivement fermé à la fin de la semaine. Les élus sont ... des C@@s non sportifs. Aaaaaa un bassin de 50 m et aaaaaa un bassin extérieur. Ben oui, quand on nage : no problemo. Guignols va. Quand je regarde leurs bedaines sur les photos, c'est clair que photoshop est pas encore passé par là (hi hi hi).

Sinon kouije ? @Massalia et @Mimie : pas de bonnets de bain. Beurk beurk beurk. 1. le bonnet de bain ça fait pro. 2. le bonnet de bain c'est bon pour la piscine. 3. le bonnet de bain c'est bon pour les cheveux (pas comme le chlore). 4. le bonnet de bain c'est bon contre les otites (et oui, les oreilles sont dessous). 5. enfin, le bonnet de bain c'est l'fun. Visez un peu les miens :
http://www.natationpourtous.com/forum-natation/materiel-f17/topic4161.html
http://www.natationpourtous.com/forum-natation/materiel-f17/topic4365-10.html

hi hi hi
aaaaaa. Nan j'arrête.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 19:00:20

Alors @Riri, tu fais du mou ? euh du jus ?

Et la @Pixounette, keskel devient ? Elle fait le plein de glace italienne (mamamia) et de Malloreddus al pecorino (o sole mio) ...

mais quels délices. Oups j'ai bavé sur mon clavier. Zut va falloir que je le relave.

aaaaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 28/08/12 à 19:22:53

Oui riri tout mou mode barbecue ce soir ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 20:00:51

Et les zôtes turtles, on les a perdu ? @Serge, @Franck, @Manu, @Nefertiti, @Serge92, ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 28/08/12 à 20:03:10

j'suis là @Valdès ;-))
Bon barbecue Riri (rhoooo le chanceux, j'adore ça :))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 20:08:35

Il est au malto ton barbec @Riri ?

hi hi hi

aaaaaaaaaaa. Nan ok je sors je sors.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 20:12:35

Et @Valdes, c'est toi qu'on cherchait depuis ce matin!
Tu les trouves où tes bonnets de bain? Tu les achètes comme ça ou c'est toi qui dessine dessus?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 20:21:34

C'était dans mon ancienne ville, il y avait un magasin "les4nages" avec du matos (aaaaaa), des maillots (aaaaaaa), des bonnets (aaaaaaa), des vélos (kestrel aaaaaa) ...

Des trucs de rêves. Ils vendent sur le net aussi et les frais de port sont pas très élevés ...

http://www.les4nages.com/

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 20:25:27

Les bonnets les plus funs sont les TYR
http://www.les4nages.com/contents/fr/d218_BONNETS_TYR.html

mais mais
il y aussi les bonnets assortis au maillot chez FUNKITA
http://www.les4nages.com/contents/fr/d182_Maillots_Femme_1_pi%C3%A8ce_FUNKITA.html
http://www.les4nages.com/contents/fr/d223_BONNETS_FUNKITA.html

Après ça, si tu ne craques pas pour le bonnet ... je mange le mien ! (super costaud en plus et la coloration cheveux ne bouge pas du tout)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 28/08/12 à 20:25:50

Chuis déçu je pensais que tu te les tricotais Valdèesse tes bonnets hihi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 20:28:09

T'as aussi les MARU marrants
http://www.les4nages.com/contents/fr/d221_BONNEST_MARU.html

et les maillots de bain MARU
http://www.wiggle.fr/maillot-de-bain-femme-maru-flower-power-splish-back/

a tomber raide dingue par terre, au fond de la piscine ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 28/08/12 à 20:29:41

Tu veux mon petit bonnet "anges et démons" en silicone pour cet hiver mon @Riri ?
http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://m2.turbofrance.fr/2277-large/bonnet-de-natation-ange-et-demon.jpg&imgrefurl=http://www.natationpourtous.com/forum-natation/materiel-f17/topic4161.html&h=40

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 20:40:05

Effectivement j'étais sur le site, eh ben y a du choice! Tu sais plus lequel prendre quand tu as tout vu!!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 28/08/12 à 20:50:51

@Nyda t'es là? tu nous donnes de tes nouvelles steuple?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 28/08/12 à 20:54:49

Coucou!

Suis morte de rire.... aaaaaaaaaaaValdes, quand tu es là, ça n'arrête pas la "déconnade".... quel délire sur les bonnets de bain..... et riri qui en veut un tricoté main par valdès..... génial, les tortues...

Après une journée on va dire.... compliquée, je reviens d'une sortie d'endurance, un peu plus d'1h00 environ pour 10km (faut que je commence à regarder la montre de plus près). Je ne souhaitais pas trop me griller avant la 4ème étape du TPV demain soir; ça y est je l'ai DIT!!!!! hihihihi . C'est même in corpore dans mon plan marathon, tout baigne... sauf que hier, je n'ai déjà pas respecté le plan (ça commence bien pour la première sortie, hum hum hum), je suis allée courir avec le club et la pyramide prévue je la ferai jeudi après la défense de mon mémoire... je pense que ça ira tout seul, après tant d'émotions:-))))Aujourd'hui, j'ai refait un peu de musculaire, pas trop les jambes....

Bonne soirée, entre BBQ, choix des bonnets pour mimie, images trail et autres loisirs....

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 28/08/12 à 22:07:33

Bravo Poca
tu vois finalement tu l as dit ;-)

bon début de prepa marathon ;-)

bonne nuit les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/08/12 à 22:15:59

Je trouve les tortues pessimistes, l'été est encore là pour presque un mois.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 28/08/12 à 22:33:03

mais non, pas péssimistes, au contraire... l'été, pour nous, va mettre un mois pour disparaître.. il prend son temps! et pendant ce temps, les tortues en profitent pour faire ce qui leur plaît! et voilà..

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/08/12 à 04:24:09

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries vous attend ce matin ainsi que pain maison aux raisins, muesli, yaourts et salade de fruits frais. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges pressees, bon appetit!

Merci a Riri pour le changement de post et a Poca pour le titre! Bravo a Massalia, Mimie et Nyda pour le podium!

Sortie longue (pour moi) faite aux aurores ce matin et cette fois ci ni vent, ni pluie! Les jambes etaient plutot lourdes au debut mais les bonnes sensations sont revenues au retour, 11.06km en 1h13'03 - bonne allure de 'tortue ramolie' comme le dit si bien Nyda!LOL Demain seance de circuit et Vendredi natation!

@ Nyda: j'aime bien mes coursinettes mais celle ci sera la derniere pour un moment, faut pas abuser des bonnes choses!:) Comment s'est passe ce petit controle d'hier? J'espere que tout est en ordre et que tu as eu le feu vert pour continuer a te faire plaisir!

@ Massalia: je suis sure qu'un peu de pluie a ete apprecie dans ton coin! Biensur que tu fais toujours partie du club des tortues meme si tu n'as pas couru depuis un moment! J'espere que ta visite au podologue aidera a trouver une solution a ton probleme de genou! Courage et continue avec tes belles seances de natation!

@ Mimie: je suis tout a fait d'accord avec toi pour le lifting gratuit du bonnet de bain!:) Pour le casque de velo, ici c'est obligatoire, peu importe la distance! C'est pour quand le debut natation?

@ Riri: pas sure si ca a ete de tout repos de garder l'asticot et sa jeune cousine!!!! Sympa ce BBQ hier soir, profite de ce beau temps au max! Fais du bon jeu maintenant! Bizzz:)

@ Cortinoux: bienvenu chez les tortues! Reste motive, viens nous raconter tes sorties et surtout fais toi plaisir! Bonne continuation!:)

@ Poca74: je crois que nous apprecions tous le retour de Valdes!:) Belle sortie d'endurance hier! Bon debut de preparation marathon et bonne chance ce soir pour la 4eme etape du TPV - GO POCA GO!!!!

@ Manu: sympa ta seance de fractionne d'hier, pas facile avec grand vent, j'ai eu le meme probleme hier matin! J'espere que tu as fait une bonne seance d'aquabiking avec ta pote hier soir et bravo a elle pour son bon resultat au trail de Plougastel! Bonne continuation!

@ Valdes: belle journee sportive hier entre ta sortie EF et la pistoche dans le grand bassin, dommage qu'il ferme a la fin de la semaine!!!! Sympa tes bonnets de bain, le mien est tres insignificant a cote mais il fait l'affaire!

Coucou a Serge et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 29/08/12 à 08:49:52

bien le bonjour à tous

@pélagie : merci pour ton passage quotidien si agréable pour chacune de nous! oui, j'ai le feu vert pour continuer à me faire plaisir! ouf! ce matin je vais essayer de caser une petite sortie,cette semaine encore c'est maminounou! après c'est la reprise des classes et ça reviendra au mercredi habituel!

@mimi: oui, mimi, merci beaucoup, ça s'est bien passé, et j'ai le feu vert pour continuer à courir, selon mes limites et selon mes envies!

coucou @poca, riri, pixie, valdes,néfertiti, massalia, serge, franck, veroT (et bb?) marie, MIKA (donne nous des nouvelles)epsillon (tu es où) les B & B (revenez) manu ,courtinoux, et toutes les autres tortues(car j'en oublie sûrement)

bisou et toujours avec le sourire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 29/08/12 à 09:28:06

@ Valdes : Mondieur mondieu mondieu, elle est partout, cette Valdes ! Et elle s'entraîne sur tous les fronts (natation, CAP, vélo) ... Je sens GI Valdes qui se profile !

@ A propose de GI, où donc est Gygy ? Tu nous lis, tu nous vois ????

@ Merci Pelagie pour ton petit mot ! L'envie de courir revient doucement mais sûrement, je vais donc passer à l'action et ... aller voir le médecin !

@ Poca : Bon courage pour ta soutenance, demain ... et aussi pour la 4ème étape du TPV (mais qu'est-ce donc ?) ce soir !

@ Riri : Qu'est ce que tu as mis sur les grilles du barbecue ? Andouilles (de Vire) et andouillettes ? Poissons ??? Frites-mayo ? Non, ça, ça ne marche pas !!!! Eventuellement, pommes de terre en robe des champs sous la cendre ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 09:33:16

Nan nan @Massalia, mon premier fofo a été celui de natationpourtous. Déjà 3 ans si tu regardes bien mon historique. D'ailleurs c'est à cause de mon premier MNS que je me suis mise à courir (après lui d'abord et puis après toute seule. Comme une grande hi hi hi).

Rigolo la rencontre. Je suis venue sur le fofo de CAPnet après mon premier 10 km (avril 2010) et ben j'chuis tombée sur une bande d'nrv, j'ai été douchée pendant quelques mois. Ensuite, j'ai rencontré les tortues (smiley rieur de bonheur).

B'jour b'jour les tortues. Comment vous allez bien aujourd'hui ? ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 29/08/12 à 09:48:43

@ Valdes : Tu as commencé la CAP "grâce" ou "à cause" de ton MNS ? Je savais que tu étais sur le forum de CAP pour avoir vu, il y a quelques temps déjà, le nom Valdes (qui n'est pas le plus courant !). Rassure-toi, j'y ai lu tes messages ... J'suis curieuse ! J'aime bien la fréquentation et la réactivité du forum CAP ...
Moi aussi, pour des raisons différentes des tiennes, j'ai commencé par la natation en 2006, puis ai commencé la CAP quand je me suis lassée de la natation. Depuis Nov 2010, j'essaie de pratiquer chaque semaine les deux sports avec des folies passagères 100% CAP ou 100% natation !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 10:00:32

Nan c'est à cause du crawl. Aucune endurance. 20 m et il fallait me repêcher ... Mauvaise respiration. Je faisais de la gym aux agrès à la base et là, on bloque not' respi et après ... on relâche mais il n'y a pas de rythme. Le rythme c'est celui qu'impose l'exercice, salto, flip, ...

La CAP m'a vraiment aidé dans le rythme de la respi en crawl ... et maintenant la nat me soulage les gambettes. Cool cool la complémentarité de ces deux sports.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.223.xxx) le 29/08/12 à 11:02:46

Bonjour à toutes les tortues !
@Pelagie : merci pour le p'tit dèj'. T'as fait une chouette sortie longue hier matin, dis donc !
@Valdes : ben moi aussi, 'suis beurk : pas de bonnet de bain ! mais j'ai toujours moins de 2 cm de cheveux sur le caillou... remarque, je vais peut-être changer d'avis à regarder tes bonnets de bains rigolos ! en tout cas,endurance et natation dans la même journée, pas mal, quelle santé ! euh, et avec les aller-retour maison-piscine en vélo aussi ?
Ici, le temps est toujours aussi minable, il tombe des trombes d'eau ce matin, en plus du vent qui ne s'est pas calmé. J'espère que d'ici ce soir ça va se dégager un peu. J'ai prévu une petite séance de côtes... ça donne vraiment envie de déménager vers le sud, tout ça.
Allez, bonne journée à tout le monde !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/08/12 à 11:53:19

Salut à tous!

Oh la, ça cause natation ici!!!!

Bah alors Riri, t'as fini de digérer le barbec? ;-))

Arf! Tout ça pour dire que j'ai rien à dire!!
Bonne journée à tous!
@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 29/08/12 à 12:15:36

moi non plus.. rien à dire.. pas de sortie.. il pleut...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (90.40.40.xxx) le 29/08/12 à 12:20:01

"Arf! Tout ça pour dire que j'ai rien à dire!!"


Il faut toujours être en éveil spirituel ...





Tiens Serge réponds-moi à ça.

Que se serait-il passé si le point de départ de la psychanalyse avait été Antigone et mon pas Oedipe???

Ha oui là on rigole moins Okey Nice Bourg

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/08/12 à 12:29:05

Bonjour les tortues,

Merci @Pélagie pour ton passage aux aurores (de chez nous) et toutes les bonnes choses que tu nous as offertes. Toi non plus pas si ramollie que ça, quelle belle SL !

Ce matin pour moi sortie d’1h20 pour 13,2km avec 20’ Allure 1 puis 3 X 10’ réc 1’30 avec pour les 3 fractions vitesse 10,8 – 10,8 – 11,1 et FC 155 (81%) - 163(85%) – 168(88%). Enfin Allure 1 pendant 27’.

@Poca, c’est quoi ce TPV ? Encore une course à étapes ? Ca a l’air sympa, y en a pas de ça chez nous. Bon démarrage de ce plan NY et surtout bonne soutenance pour ton mémoire demain. C’est la dernière étape ? Allez courage et M@@@E.

@Nyda, super contente pour toi pour ces résultats, allez go vers ton objectif qui te fait tant envie. Quand on a envie on y arrive parce qu’on y met tous les moyens.

@Massalia, même sans CAP tu as des choses à nous raconter. Mais je suis sûre que tu vas redémarrer avec la baisse du thermomètre. Tu vas voir ça va te manquer quand il fera moins chaud et puis on va essayer de te donner envie. Pour la nat, je vais commencer sans tarder puisque j’ai sorti le matos, je veux prendre des cours pour apprendre le crawl en septembre.

@Valdes, tu l’as rattrapé ou pas ce MNS ? Le bonnet de bain je le mets quand je vais à la piscine, mais hier c’était séance essayage des différents trucs affreux qu’on se met sur la tête. Par contre même avec le bonnet j’ai toujours les cheveux trempés donc pour les protéger du chlore ????? Enfin ça protège au moins la piscine de tous les cheveux qui iraient dans les filtres. Par contre le casque vélo, y a au moins 2 ou 3 ans que je l’ai acheté et je ne l’ai jamais mis.

@Riri, j’ai regardé ta vidéo hier et après j’ai regardé des vidéos du MMB, et je me suis dit que ma 1/2 qui aime tant les côtes pourraient bien faire ça, c’est tellement beau. C’est + pentu que les 65 qu’il a fait mais c’est moins long. Ca serait bien moi j’irais en touriste ou faire le cross, je crois qu’il y a un truc comme ça, non ?

Ma pÔv @Manu, quel temps pourri tu as ! J’espère que tu es née là bas pour le supporter ! Bonne petite séance de côtes pour ce soir.

Coucou @Riri, @Pixie, @Gygy (qui revient plus de vacances ?), @Nefertiti, @Franck, @Serge et les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.24.xxx) le 29/08/12 à 12:43:07

Coucou,

Ca y est, semaine 6, je deteste semaine6/7/8 ça prend du temps, c'est fatigant!
Quoique...
2 fois 5000m à allure marathon ( accélérée) récup 400m /3 min mais pourquoi donc c'est si dur alors que l'allure n'est pas très rapide en soi?

Toujours pareil, au début je me dis: ça va pas le faire, puis je m'accroche en disant je ne ferai qu un seul, puis j y vais, plus que 20 min, plus que 15 min, ce n est rien15 min dans une journée... Puis je ne pense plus à rien, puis c est fini et je suis contente!

Attention @ nefertiti! Apres @riri, @ mimie, c est moi qui ai perdu un morceau de dent... Ca tombe sur les pseudos en "i" méfie-toi! Ca me stresse carrément, au point d' avoir eu l impression de sentir mes tendons pendant toute la séance ( car je me dis carie=tendinite, pffff) donc vite vite argile verte du fond de l etang du bois :-)

@massalia je comprends ce que tu veux dire par déconnexion de la cap, par contre il est impératif de connaitre l origine de ta douleur au genou... Au bout de 6 semaines de repos cap tu as toujours mal? Va vite consulter! Du coup ton plan de Marseille Cassis tombe à l eau, ou tu comptes toujours le faire ( me rapelle plus de la date, c est en Octobre, non? )

@riri: tu profites bien de tes vacances, tu commences uneetite cure de pasta comme moi, après le barbec et avant Bolbec? Ou ce sera course et soupe de poisson?

Coucou @pelagie, bravo pour ta belle reprise de sorties" longues", car c' est vrai qu apres tout ce temps sans, c est long! ;-)
Bon courage@ poca, plus pour ta soutenance que pour l étape qui est du gateau pour toi :-)
Coucou @nyda avec tes sorties de plus en plus longues, et vivement la rentrée
Coucou@valdes, manu, serge, franck, mimie, gygy...bonne journée!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/08/12 à 13:03:13

@Pixie, comme toi je trouve dur à l'entraînement, plus dur qu'en course pour la même vitesse. D'ailleurs quand je m'entraine et que je suis à l'allure marathon ( de celui que j'ai déjà fait) je me demande toujours comment j'ai pu réussir à tenir 42,195km, je me dis à chaque fois que j'y re arriverai jamais....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/08/12 à 13:08:54

Hello!

@Laure: bonjour :)
Désolé, la psychanalyse c'est pas ma spécialité, bien incapable de te répondre, mais je suis preneur d'infos ;-))

Suitr au message de @Pixie qui m'a bien fait rire, je propose un nouveau titre:

A courir contre le vent, les tortues en perdent leur dents.......héhéhé mdr :))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 29/08/12 à 13:24:57

Coucou en vitesse....

Bravo pour vos sorties, les filles:-)))

Pixie: c'est moi qui ai un souci de dent... toujours pas tél au dentiste.... j'espère qu'elle ne va pas tomber demain au milieu de la défense:-))))))

Oui le TPV, ce sont des étapes chaque mercredi soir... mais moi ça me fait aller loin pour des petites coursettes, je ne sais pas si c'est très mâlin d'aller faire de la route, une petite course, au lieu de me préparer à bloc pour ma défense....

Ca y est voilà, j'ai dit que j'allais faire une course et maintenant j'hésite.... c'est ça que j'aime pas....

@serge: oui moi aussi côté psycho, c'est du lourd...

bon c'est vrai que je stresse pour demain et que je ne suis pas prête.... grrrrr


Allez A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 29/08/12 à 13:47:34

Deja semaine 6 @Pixie........
Oupsss pour moi semaine numero 3 y aurait pas comme un bleme ?
Bravo a toi
tu m'as l'air super en forme je commence a avoir chaud aux fesses en tout cas aux miennes ;-)


Donc oui debut du régime pates par un steack tartare frites hihi serge92 je me suis passé de la mayo même si du coup les frites passaient moins bien ;-)

Massalia mon problème de genou a duré 1 semaine, j'ai du consulter certes 2 osteo mais je fus vite gueri le repos malheureusement ne suffit pas toujours.....

Poca
bonne course pour ce soir alors

Valdèesse
toujours au tricotage de ton bonnet de bain ? ;-)

Serge t'as vu les conditions annoncées sur Cham ?
Départ de la tds demain 7h

Euh mimie tu as perdu une dent aussi ? Comme poca et moi alors
?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 14:27:25

Nan mais quel taquin ce @Riri (édenté) hi hi hi. Nan nan rigole pas @Riri, y'a du vent qui vont rentrer dans les trous.

Aarrff je m'esclaffe comme une petite folle, ça me rappelle la frimousse au petit neveu. Des trous partout dans la bouche. M'enfin, lui, il a pas ton âge @Riri.

Sinon, t'as pas vu mes bonnets de bain rigolos ? Ils font fureurs à la pistoche.

Euh @Mimie, pas de casque à vélo !!! m'enfin ! Va sur CAF (courir au féminin), il y a la photo du casque d'un gars qui s'est fait renversé par une bagnole qui lui a refusé la priorité au rond point. Perso depuis que je l'ai vu, même le casque pour aller chercher le pain. Et non @Manu, je ne vais pas à la piscine à vélo (20 km AR) mais je pourrais. Cela dit ma natation à moi, elle se fait vraiment en mode détente cool papotage bronzette lecture sur la pelouse ensuite.

Fait 1h35 (au lieu de 1h30) avec 3 x 16' 80-85% VMA et comme d'hab. le foot-pod me nargue. Je vais de la borne 44 à la borne 41 et il m'indique ... 2450 m. S'pèce de bonimenteur va !!!

Et quel vent aujourd'hui ? Purée, malgré les arbres ça chahutait fort. Je titubais presque. Heureusement que personne ne m'a vu, autrement on pourrait m'appeler la coureuse picoleuse mais pas tricoteuse (et donc sans bonnet).

AAAaaaaaaaaaaaaa. Nan mon clavier non plus n'a pas picolé !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 29/08/12 à 14:30:29

Perso j'aime bien la coureuse tricoteuse hihi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 14:41:48

@Riri mais j'y pense ...

Tu vas courir le semi des petites béquées alors qu'il y a un an ... snif snif snif (nostalgie nostalgie) ... UTMB

Rrrroolalala

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.175.199.xxx) le 29/08/12 à 15:06:05

Oui @Riri j'ai perdu la couronne et tout ce qu'il y avait dessous, ça me fait un trou énorme au fond de la bouche. Moi ça se voit pas hihihi!
Et mon dentiste se bronze, le remplaçant m'a dit pas urgent car si y avait que la couronne faut la sceller vite mais là y a + de travail donc attendez qu'il revienne.
Orage du tonnerre en ce moment here!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.175.199.xxx) le 29/08/12 à 15:07:47

Grrrrr j'aime pas l'orage, j'ai peur

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 15:08:05

mondieumondieumondieu ... @Pixie avait raison. La contagion des dents qui se barrent ne touchent que les tortues en "i".

@Pixie, @Riri, @Mimie, @Pélagie ?, @Massalia ? ... hi hi hi

Bon ben je planque mes dents MOA

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.160.43.xxx) le 29/08/12 à 15:09:24

Grrrrr j'aime pas l'orage, j'ai peur

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.11.92.xxx) le 29/08/12 à 15:38:30

moi j'ai largement plus peur du dentiste que de l'orage !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 29/08/12 à 15:57:35

oh les édentées, fermez la bouche, vous faites courants d'air et ,, ici, les feuilles des chênes se mettent à tomber! c'est incroyable.. ou enfoncez votre bonnet de bain jusqu'au cou, je ne sais pas, moi, il doit bien y avoir un moyen d'éviter que vous ne provoquiez un ouragan.. non mais.. ceci dit, j'ai bien ri! merci de cette franche partie de fou rire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/08/12 à 16:48:16

Chère nyda,
Dès demain je reviens par chez toi/chez moi : les vagues s'annoncent agréables/planantes sur le front de l'océan.
Tu m'aimes ? Moi je t'aime.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 29/08/12 à 19:14:47

Et oui y a un an, 1 an pile poil je m'apprêtais a vivre une superbe aventure, j'ai plein de potes qui sont du côté de Chamonix, soit en tant que participants soit dans les bénévoles soit dans l assistance d'autres coureurs. ..

En tant pâtes pour moi ce soir bolbec moins 3 jours ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/08/12 à 19:16:57

@Riri J-3 et J-31. T'as rien fait depuis dimanche?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 19:18:17

@Merdalor, @Mimie a eu la peau du soixante dix ...

Ben si @Riri a fait des trucs depuis dimanche. Notamment perdu une, deux, trois, quatre, cinq, six, ... petites quenottes

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 29/08/12 à 19:19:55

C'est le petit poucet

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (78.225.196.xxx) le 29/08/12 à 19:20:31

dsl @Valdes, pas fait exprès

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 19:20:40

Comme ça il pourra retrouver son chemin pour retourner chez lui après sa prise de bec avec bob le semi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 29/08/12 à 19:58:59

Ben si j ai couru lundi et je recours demain matin des 1000 a allure semi.....


Valdès tu vas me lâcher avec mes dents ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/08/12 à 20:05:35

nyda c'est ma mamie mauriac, je l'aime, ses vagues sont les miennes, nyda je l'aime

les autres = néant

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 29/08/12 à 20:06:36

Aaarfff, @Riri, j'ai pas écrit le mot D@@@, j'ai parlé de quenottes. Ce n'est pas du tout du tout pareil ... (hi hi hi)

Bon ben faudrait peut-être aussi que je me trouve un dentiste ici. Juste pour la vérif. annuelle.

Ils vont avoir du beau temps les coureurs de la CCC et de l'UMTM ce week-end. Pas comme l'an passé.

Tu vas vraiment faire l'Ecotrail (50 ou 80 ?) au printemps. Je trouve que c'est un peu chéro et puis réserver dés maintenant, ça m'énerve un peu ça ... C'est comme la course Marseille-Cassis, on dirait plus une course, on dirait le tapage autour d'un nouvel I-Pod à Tokyo qui vient de sortir et la queue d'un kilomètre un jour avant ... nullissime. Le coureur se doit être anti consumériste. Nah. Voili voilou (hi hi hi)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/08/12 à 20:07:30

confirmation

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 29/08/12 à 20:18:28

Je decoderai pour l ecotrail de Paris après le marathon de Berlin mais disons que ça m'intéresse même si l arrivée au premier étage de madame eiffel ne sera pas au programme en 2013 ;-)

nyda
content de savoir que ton coeur va bien mais en fait je le savais ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 29/08/12 à 20:23:46

Ouh la la je deciderai.....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/08/12 à 20:38:09

@Valdes: c'est quoi l'UMTM?? c'est une nouvelle course?? héhéhé
Tiens au fait, j'ai ma môman qui fait du tourisme en Breizhie cette semaine!!
Si tu vois un bus du 67 avec des retraités dedans fais un coucou à ma môman ;-)

Riri: yes, départ de la TDS demain :))))
Mercredi soir sur la webtv de l'UTMB il y avait le départ en live de la PTL.
Hâte que l'Utmb commence, que je puisse suivre mon pote du village.
Quand j'ai couru avec lui la dernière fois, on discutait Utmb, je lui ai demandé si la 2ème nuit ne lui faisait pas trop peur.

Devine ce qu'il m'a répondu????!!!!?????

Quoi!!!???? la 2ème nuit?????? Bah j'espère que je serai presque arrivé!!!!!!!!!!!

Bon je sais qu'il est très bon, mais sa réponse m'a quand même surpris!!!!
On verra bien, en tout cas je lui souhaite que le meilleur!

@Poca: Go pour ta course :))))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 29/08/12 à 20:52:26

Bah je lui souhaite a ton pote de faire moins de 26 h... Ce qui serait un chrono d'enfer, perso je pense valoir au meilleur de ma forme et AVEC des conditions idéales 36h soit une arrivée au petit matin le dimanche..... Hihi 43h l année dernière avec une furieuse envie d'arrêter a courmayeur ;-) le pays des cloches dans les champs

Tu me tiendras au courant de sa perf enfin encore cette année les conditions seront très difficiles alors finir sera deja bien ;-)
enfin AMHA ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.24.xxx) le 29/08/12 à 20:53:45

Quand vous aurez fini de vous moquer des édentés... je vous signale que j'ai dit "morceau de dent", pas dent entière, non mais!
Olàlà quel souvenir l'UTMB de l'an dernier, @riri était comme fou déjà deux semaines avant, et le WE suivi live par nyda, valdes, moi et poca (poki pour la dent) en live sur place. T'avais failli ne pas la reconnaître, tellement tu étais en forme quand tu la dépassais @riri, et @poca/ki qui s'était levé LA NUIT pour te soutenir!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 29/08/12 à 20:53:51

je t'enverrai son n° de dossard pour le suivi live ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 29/08/12 à 20:58:10

Hihi pixie on a posté en même temps ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 29/08/12 à 21:34:25

et oui! not'riri on l'a suivi pas à pas... c'est que c'était un événement tout de même! comme le NY de pixounette.. et tant d'autres merveilleuses courses que les tortues on fait, font et .. feront! et gy gygy, mais où est-elle?? gygy c'est fini les vacances, reviens, mais attention gygy ça fini par un iiiiiii , gare à tes dents!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 29/08/12 à 23:34:42

Bon, je fais doucement et dépose déjà les bols et je branche la cafetière pour demain matin.

Petite course ce soir tranquille, pas au taquet, mais juste bien pour évacuer les tensions négatives.... 38minutes et des brouettes pour 8km et des brouettes (oui oui, c'est une course en forêt, dans les champs, donc au pays des brouettes:-)))). 9ème de la catégorie, bon je recule un peu au classement général (11ème....) dernière étape la semaine prochaine!

Sinon, pardon Mimie, j'avais pas suivi que toi aussi hop une dent de plus en moins.... eh ben ce n'est plus l'infirmerie, mais la dentisterie qu'il faut ouvrir...

Bon sinon, j'ai loupé mon exa de lundi passé, donc je devrais refaire valider ce module (toute ou une partie de l'année,super) et demain la défense où je sais que je vais me faire lincher par toujours cette même prof..... elle a voulu me couler, mais c'est pas de bol, car si elle peut pas m'encaisser, ben je vais bien être obligée de suivre ses cours, donc elle aura ma tête en face et réciproquement:-((((

Donc, voilà un souci de plus, car au niveau pesetas, ça va vraiment coincer et surtout je suis triste de decevoir mes parents et amis... tout le monde me trouve tellement courageuse, pffffff. Moi je me demande juste qu'est-ce que je vais devenir?!?!!?

Allez je vais relire mon texte, préparer mes affaires et être prête pour demain:)))))


Bonne nuit les tortues édentées, certes, mais toujours avec leur carapace:-)))))

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/08/12 à 06:40:17

Allez @Poca, reste confiante, fais ce dernier effort et tu vas réussir. Tiens, je te prépare le café et qq bricoles pour ton déjeuner, un petit jus d'orange aussi. Allez allez mets toute ton énergie, t'en as tout plein, et ça va passer. Dommage pour ce truc à repasser mais c'est pas perdu, c'est juste repoussé. Allez confiance et on y va !
Pour les autres, y a aussi tout ce que vous voulez pour déjeuner, servez vous. Merci @Poca d'avoir préparé la table.

Y fait encore nuit le matin maintenant, bouh ça sent la fin de l'été!
Sortie tranquillou au programme ce matin.
À+ les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/08/12 à 06:47:04

Salut à tous!!

@Poca: courage, tout fini par passer :))

Exceptionnellement je suis devant le pc maintenant car dans 15 minutes, il y a le départ de la TDS en direct live :))

http://www.ultratrail.tv/fr/

Je file, à plus tard!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 30/08/12 à 08:00:05

bonjour à tous

hé bé poca ?? allez hauts les coeurs disait notre chevalier! dis-toi qu'il y a pire que cela dans la vie, tu as la santé, de l'énergie à revendre, oui oui oui! et le reste suivra.. mais bien sûr! tout problème a sa solution! sinon ce ne serait pas un problème! allez courage, ma grande..BISOU

@mimi: merci pour le ptit-dej bisou aussi à toi et

à toutes les tortues, bonne journée, gardez le sourire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/08/12 à 08:10:28

Bonjour cheres tortues! Grand merci a Poca pour avoir prepare la table et a Mimie pour y avoir depose tout plein de bonnes choses pour notre petit dej!

Bonne seance de circuit ce matin! Demain ce sera natation, Samedi une petite sortie tranquille avec mes amies de CoolRunning et Dimanche une petite course de 5km pres de chez moi, au bord d'un lac (ce sera ma sortie tempo!). Weekend bien rempli en perspective car Dimanche c'est la Fete des Peres ici et avons egalement un ami qui arrive pour une visite d'un mois!!!!!

@ Nyda: merci a toi aussi et ton sourire quotidien! Bien contente que tu ais eu le feu vert, te voila l'esprit tranquille pour continuer a bien t'entrainer! Tu es encore bien prise avec tes petits, vivement la rentree que tu retournes a ton mercredi habituel! De mon cote mes 3 journees maminounou sont bien remplies et me voila de nouveau dans le bain! Dommage de n'avoir pas pu caser ta petite sortie hier, continue a te faire plaisir!

@ Massalia: contente que l'envie de courir revienne! Tu as bien raison d'y aller doucement et surtout d'aller consulter! Courage, bonne chance et continue a bien nager!

@ Valdes: 2 ans deja, quel bonheur que tu nous ais rencontre! Je faisais de la nat (brasse) bien avant la CAP dont j'avais horreur, c'est lorsque j'ai commence a aller au gym que mon entraineur m'a dit de courir pour ameliorer mon cardio! Depuis peu j'ai appris le crawl et maintenant c'est +CAP et -Nat, j'adore aussi la complementarite de ces 2 sports! Au moins toi tu es sage et porte ton casque de velo! Belle seance hier qui certainement n'a pas du etre des plus facile avec ce vent, bien aime la 'coureuse picoleuse'!LOL

@ Manu: j'espere que ca s'est degage un peu hier soir et que tu as reussi a faire une belle petite seance de cotes! Comme toi j'ai bien plus peur du dentiste que de l'orage!!!!

@ Serge: sympa ton passage rapide pour nous rien dire!:)) Bonne chance a ton pote a l'UTMB, tiens nous au courant de son progres!

@ Mimie: merci, quand je poste c'est generalement ou juste avant ou juste apres midi chez moi! Une bien belle sortie que nous a fait hier aussi! Bonne chance avec tes cours pour apprendre le crawl, un peu dur au debut mais genial une fois que tu as metrise la respiration! Bonne sortie tranquillou ce matin!

@ Pixie: belle seance hier, tes semaines d'entrainement se deroulent bien et je suis sure que ce sera de meme pour les semaines 7 & 8! Je sais que c'est ridicule de considerer 11km comme une sortie longue mais c'etait en effet la plus longue depuis ma reprise!:) Je compte augmenter d'1km cette sortie, toutes les semaines, jusqu'a ce que j'arrive a 16/18km, apres on verra, ca dependra de mes objectifs! C'est une vraie epidemie ces dents qui tombent, j'ai interet a faire attention!!!!! Bonne continuation!:)

@ Poca74: bravo pour ton resultat et classement sur cette petite course tranquille d'hier soir. Vraiment dommage d'avoir loupe ton exa, je comprend ta deception mais ce n'est pas la fin du monde, c'est vrai que tu es courageuse, il faut garder espoir et rester confiante, tu vas reussir!!!! Tres bonne chance pour aujourd'hui, nous pensons bien a toi! ALLEZ POCA, CA VA LE FAIRE!!!!:))

@ Riri: bon regime pates et bonne sortie a allure semi aujourd'hui!! Pas d'UTMB mais voila deja de beaux projets qui se profilent pour 2013! Bizzz:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 08:12:12

Allez @Poca, allez @Poca, allez ...

Bon pour t'encourager, imagine que ta prof ... a la tête de ta rivale de course. Tu visualises là ? Bon ben maintenant, tu vas lui en mettre plein la vue et elle ne s'en remettra pas. Elle donnera même sa dem avec un peu de chance.

Voili voilou. Et j'ai pris toutes les brioches qui restaient. Nah. Parce que moi j'ai encore des dents.

aaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/08/12 à 09:05:51

Coucou à ceusses qui sont déjà debout, @Nyda (bisous aussi), @Serge (à fond UTMB), @Valdes (qui a toutes ses dents), @Pélagie (attention les pseudos en i!).
Sortie faite, prévue 1h allure1.
Réalisée 1h02 - 9,8km - FCMoy 132(69%) - FCMax 152(79%). 15° idéal pour courir. Mais pour la journée qui s'annonce, pas terrible, bien gris!!!
Coucou aussi aux autres tortues qui vont se lever et venir nous dire bonjour
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 30/08/12 à 09:10:33

@ Pixie : Je commence à me dire que c'est cuit, archi cuit pour le Marseille-Cassis fin Octobre. Dès que j'en saurai plus sur mon genou, je prendrai une décision : faire ou pas la course ...

@ Serge : Avec ce nouveau titre, tu vas me porter la poisse alors que j'hésite à manger des carambars, ces fameux carambars qui ont fait "my dentis is rich" !

@ Mimie : Question dentiste, j'ai une dent contre la profession ... Le mien est très pro et très sympa mais rarement dispo pour un soin ou pour une urgence ... En revanche, pour les gros travaux genre couronnes, j'ai l'impression d'obtenir des RDV plus facilement ... No comment ! Je comprends bien qu'un dentiste voit aussi son compte d'exploitation ...

@ Riri : Je te vois en forme dis-donc ! J'ai consulté un ostéo pour mon genou mi Juillet sans succès. Je me tâte pour savoir s'il faut en changer ...

ALLEZ POCA, ALLEZ POCA, ALLEZ POCA !!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.24.xxx) le 30/08/12 à 09:56:02

Bonjour,

Ah non @pelagie, ce n est pas ridicule la SL de. 1 h quand on sort des griffes d'Achille. Oups effectivement fais attention à tes dents, tu es saussi sur le liste des "i"...

Zut @poca, pas de mauvaises pensées, tu ne décois personne, allez allez, on y croit! GO POCA.

Pendant que d autres courent pour preparer des semi , je me repose, ca fait parti du deal.
Bonne journee.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.11.92.xxx) le 30/08/12 à 10:39:52

bonjour à toutes les tortues !
Pensée spéciale @Poca : bonne chance pour aujourd'hui (ça va aller !) et bravo pour tes courses du mercredi !
ici, re-journée grise... jusqu'à hier Météo France nous annonçait une belle amélioration pour la semaine prochaine, c'est visiblement raté !
Hier soir, toute petite séance de côtes : 5 km à la vitesse moyenne de 8.2 km/h : ça laisse rêveur, non ? Je me demande parfois si je ne devrais pas plutôt me mettre au tricot... ça serait plus productif... et au moins ça servirait à quelque chose... Allez, cette après-midi, je remet ça : une petite sortie endurance de 60'.
Bonne journée à toutes les tortues ! Avec plein de soleil dans le coeur, s'il n'est pas aussi au dessus de la tête !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 10:47:36

C'est rigolo ça, ce matin, au courrier un paquet que j'avais pas demandé. Et et et que vois-je sur le bordereau de livraison ... Un coup du @Riri. Merki @Riri trop gentil.

Donc test prochainement de Hydraminov.

Rigolo en plus Overstims ils sont à côté de Vannes (Plescop dans le 56) et Effinov ils sont à Lorient (toujours 56) ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 11:01:57

Extrait de l'an passé, quand @Poca nous a encore fait un truc de dingue ....

"Oui j'ai vu riri entre La Fouly et Champex, à 4h00 du mat' pfffff (des choses pareilles....); j'ai attendu une demie heure (c'est dire si c'était juste juste....) s'il ne s'était pas arrêté à La Fouly je l'aurai loupé:-(((((

C'était dans un bled paumé et pas évident de 1) reconnaître les gens et 2) de voir le numéro de dossard.
Tout à coup le 1904, et je lui ai sauté dessus:-))))

Il allait bien et continuait de trottiner,... ça m'a fait super plaisir:-)))))

Bon allez le dernier bout et dans quelques heures notre riri sera finisher....

Après 1h15 de sommeil c'est à mon tour de repartir...

dur dur

Je vous laisse assurer la fin du "live":-))))

A+

Poca"


Allez @Poca, allez @Poca, c'est ton tour maintenant. Tu vas l'avoir ton exam, tu vas l'avoir ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 30/08/12 à 11:05:25

J'y suis, j'y suis, à moi le 99 !!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 30/08/12 à 11:07:03

Tiens, et puis le 100 ! Et ne dis pas, Riri, que je guettais les N° !!! Je bossais tranquillos quand j'ai eu envie de faire un tour chez les Tortues !

GO GO GO POCA !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 11:15:39

Tiens ben le 101 puisque j'y suis.

Allo allo @Riri, t'es toujours chez le dentiste ? (hi hi hi). Nan j'rigole

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (92.132.45.xxx) le 30/08/12 à 12:00:11

Mais je suis là ..... enfin pas trop envie de me montrer vu ma séance de ce matin ... 4 fois 1000 l'allure visée samedi .... mon dieu j'ai du mal sur 1000m alors je ne raconte même pas sur 21100 m hihi ....bref ....

Ah oui je me souviens de la visite de Poca/ki .... je m'en souviens très bien ...
j'étais dans une phase exceptionnelle de grande forme , j'avais dévalé une descente , traverser ce petit village et à la sortie je vois un coureur assis et une jeune femme à ses cotés , rassuré j'ai traçé ma route , jusqu'au moment ou la jeune femme me demande un truc je la regarde elle me dit riri ?? je vois pas le dossard ... hihi oui c'était sympa très sympa et inattendu ....
j'en étais à 28 h de course , il en restait une bonne quinzaine encore .... mais à ce moment là j'étais sûr de finir .... pas comme avant Courmayeur comme quoi ;-))

Content que ma surprise te plaise Valdèesse , toi qui réclamait tant de l'elixir de finisher UTMB t'en voila pourvu hihi ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Laure (invité) (90.40.167.xxx) le 30/08/12 à 12:25:28

Bonjour les amis.


Vous ne trouvez pas que Poca 74 fait penser à Sylvie Testud la petite musaraigne fragile,adorable,aérienne du cinéma Français.

"Moi je me demande juste qu'est-ce que je vais devenir?!?!!?"

S'il faut j'organise un Pocathon au point virgule.....Chiche.......

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (159.245.16.xxx) le 30/08/12 à 14:17:23

Laure, chère Laure,

n'es tu pas toi même un petit être fragile et sans défense qu'on a envie de prendre dans ses bras au fond du canapé en buffle plein fleur devant un bon film de cape et d'épées?
Deux choses cependant te caractérisent: tu as une bonne résistance en milieu acide (puisque toi même tu as un pH proche de 2), tu as une triste difficulté à gérer tes plannings (3 ans que je t'attends à la patte d'oie d'Herblay, quand même!)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (92.132.45.xxx) le 30/08/12 à 16:12:59

Mais c'est quoi ce temps .... gris , vent , pluie , 19,4 °C et 77% d'humidité ....

Là je comprends de mieux en mieux notre nouveau titre .....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 16:50:03

AAAAAAAAAh moi le test du fluide de finisher d'UTMB dimanche matin. J'ai hâte. J'espère que le vent soufflera pas dimanche comme hier ...

Tu vas faire ton semi à allure semi @Riri ou façon 50/50 du jeu de TF1. 50% marathon 50% semi.

@Laure (nrv pas nrv ?) : j'aime bien l'image de la 'tite @Poca en Sylvie Testud ... je me souviens d'un film (entre autre) qu'elle avait tourné avec Sandrine Kiberlain (ça date) où elle avait une passion (kleptomane) pour les belles shoes ... Rigolo.

Et @Pixounette : tu rentres quand ? Et @Gygy ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/08/12 à 18:04:08

@Valdes: tu me diras si ça fonctionne ;-))

à 18h10 les 1ers arrivants aux contamines!!!

A voir en live:
http://www.ultratrail.tv/fr

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 18:12:24

@Serge, c'est en 2013 que tu prévois l'UTMB c'est ça ?

Effinov nutrition ça a l'air d'être pas mal du tout. En revanche, je sais pas comment je vais pouvoir me trimbaler ça. Je n'ai que deux petites gourdes de 200 ml chacune sur ma ceinture Salomon ...

Le @Riri va me dire ça quand il passera entre deux séries de 1000 m, d'autres séries de 10 x 30/30 poutous à l'asticot et les séries de aaaa/aaaaa chez le dentiste ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 18:17:10

Et je viens de faire un petit détour sur la présentation des tortues et ... merki Mâm @Pel, le calendrier est super toujours à jour.

RRrrrooolala, trop bien.

Et donc @Franck un 10 km après le semi de @Riri et puis un 100 km avant la fin de l'année, c'est ch@t ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/08/12 à 18:31:11

@Valdes, non pas d'Utmb en 2013, ni même 2014, par contre après je ne réponds plus de rien ;-)))

Non, 2013 sera pour moi la CCC....normalement

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 30/08/12 à 18:31:58

Avec @Poca/Sylvie Testud alors ? (hi hi hi)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 30/08/12 à 19:38:10

Laure, (simple question sans agressivité) tu compare toujours les uns avec les autres ?

- « Moi je me demande juste qu'est-ce que je vais devenir?!?!!? »

Rassure toi (ou inquiète toi) Poca, cette question est récurrente dans la plupart des vies.
Si ce n'est jamais "suffisant" pour certain(e)s devenir ce que l'on est, c'est déjà pas si mal non ?


;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/08/12 à 21:08:27

Hello!!!
Y a quelqu'un ? ;-))
Personne? bon bein m'en retourne regarder la TDS :)))))

Bonne soirée les tortues! Demain le week-end et fin de la 2ème semaine de reprise du boulot! Vivement les prochaines vacances :))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 30/08/12 à 21:40:55

coucou rapidos!

@ serge: sais tu si le parcours reste le même?? Vu les mauvaises conditions météo????

A+

eh oui suis découragée.... plusieurs journées compliquées = bientôt VDM:-(((( suis glauque, comme le temps de ce jour.

Par contre quel bien de courir sous la pluie:-))))

A+ (2ème fois)

Poca

PS encore: un grand merci pour le soutien, mais je ne pense pas que cela aura suffit... en plus il y a de l'injustice et en tant que lionne, je HAIS l'injustice (surtout de la part de toujours cette même personne!!!)

Bonne nuit!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/08/12 à 21:46:20

Suis là @Serge, je pianote sur l'ordi, je cherchais les résultats du meeting de Zurich.
Alors @Poca, how are you? Petite course encore ce soir pour te détendre?
Et @Gygy, guérie de ta gratouille? Attention @Gygy (en -i), ya des dents qui s'envolent!
Ah @Riri tu as mis son blog à jour. C'est pour ça que je t'avais demandé si t'avais fait qqchose depuis dimanche, y avait rien d'inscrit. Et l'asticot, il s'entend toujours bien avec sa mamie?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 30/08/12 à 21:50:52

@Poca, on s'est croisées. J'avais pas vu ton post. Tu as tes résultats ou bien c'est toi qui pense que...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/08/12 à 21:52:35

@Poca: concernant la CCC, j'ai entendu sur la webtv qu'ils ont prévus de changer la fin, par contre pour la TDS j'ai pas entendu.

Courage, courage, demain sera un nouveau jour ;-)
Bise à toi!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 30/08/12 à 21:57:03

oups Mimie, on s'est croisés ;-)
Bonne soirée!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.160.29.xxx) le 31/08/12 à 07:07:16

Bonjour les tortues,
Encore moi la prem's ce matin, alors je partage avec vous ce qui est sur ma table, thé nature, brioche maison, eau plate. Faudra vous en contenter ce matin.
Journée bien remplie hier et je crois bien que ça va faire pareil aujourd'hui.
Ça sent la rentrée!
Pas de cap car j'ai fait hier et avant hier. Ce sera SL pour demain.
Coucou à toutes et tous
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 31/08/12 à 09:04:37

Bonjour les tortues !

Après une journée maussade niveau temps le reste va bien dieu merci le beau temps semble revenir, direction shopping on va faire fumer la cb.....

Bonne journée les tortues et merci pour le petit dej mimie

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/08/12 à 09:06:37

Alors @Riri c'est pas la chauffe gambettes, c'est la chauffe CB

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 31/08/12 à 09:09:58

héhé quel coquain ce @Riri faire chauffer la cibi

euh cébé (aaaaaaaaaaa)

Je rajoute du chocolat au 'tit déj. de ce matin. Malheureusement point de ragusa mais des rochers (aaaaaaa)

Bon ben apparemment, le temps pour la TDS, la CCC et l'UTMB sera ... comme l'an dernier. No regret @Riri, no regret ...

Bonne journée les tortues. On dirait effectivement que la pluie et le vent sont partis. Mais ce qu'il fait frais. Tu risques de faire un joli petit bec au chrono du semi @Riri ... (hi hi hi)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (92.132.45.xxx) le 31/08/12 à 09:13:36

faudra pas trop y compter à un chrono de folie ...une cheville récalcitrante me titille depuis mercredi ..... agrrrrrrrrrrr

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 31/08/12 à 09:16:26

hey Riri, moi aussi j'ai fait chauffer la cb hier!! Enfin moyennement quand même!

Me suis fait plaisir, fallait que je m'achète une nouvelle frontale car la mienne était vraiment nulle.

Comme j'avais droit à 50euros de remise, me suis acheté la nouvelle nao de petzl!!!!!

Bah ça c'est de la frontale!!! Incroyable, elle se progrmme même via le pc!!! Enfin ça c'est gadget!

Dans une semaine quand je serai lâché dans les Vosges, faudra prévenir l'aviation civile que la lumière qu'ils verront, ce n'est que moi :-)))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 31/08/12 à 09:17:44

Pô grave, l'objectif reste Berlin (porte pompote for @Pixie). Et puis au petit bec, tu auras un spectateur de choix, non ? Deux même. La mimie et le momo ... euh le minot ... m'enfin l'asticot quoi (avec toutes ses quenottes !)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 31/08/12 à 09:48:51

Au fait @Riri, tu connnais la course "la petite trotte à Léon" ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 31/08/12 à 09:53:24

Un petit coucou maussade.... comme le temps!

Dis-donc @serge: tu as acheté un girophare???? Oui, on fera le nécessaire auprès de l'aviation. Alors dernier week-end de prépa?

@valdes: merci d'avoir déterré le post de l'année dernière lorsque j'étais revenue d'avoir vu le riri:-))))

Coucou Pelagie, Pixie, Mimie, Nyda, Gygy, riri et toutes les autres tortues

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.11.208.xxx) le 31/08/12 à 10:26:34

Bonjour à toutes les tortues !
@Mimie : merci pour la brioche maison !
@Riri : ben alors, après le genou, la cheville ? allez, j'espère que ça va aller pour ton semi. et tu as encore le temps de soigner tout ça avant Berlin.
@Serge : ah oui il te fallait une super frontale pour faire ta super course dans les Vosges! Encore un super CR en perspective ! Bonne fin de prépa.
@Poca : tu as eu le résultat pour hier ? es-tu sûre que ce n'est pas bon ?
@Valdes : pas de piscine hier ? ah oui la petite trotte à léon, c'est pas une petite balade pour joggeurs du dimanche, ça !
Bonne journée à tout le monde !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 31/08/12 à 16:58:41

Coucou les tortues,

Pas grand monde aujourd'hui!
Pas mécontent d'être en WE!
Si le temps le permet, je file demain dans les Vosges faire une reco d'une course nature de 18km et 700mD+ (ça fera office de dernière sortie longue)

A plus tard!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 31/08/12 à 18:59:22

Voui pas grand monde ... et le @Riri qui suit ses potes dans la montagne ... La vache, je viens de voir une "capture d'écran" de téléphone ... il neige. Et bien ... Heureusement que not' @Riri a couru la course l'an passé.

Allez hop, encore une fois : BRAVO @Riri finisher UTMB (et non UMTM) 2011 !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 31/08/12 à 19:22:16

Ben oui les conditions semblent pire bien pire.... Enfin j'ai fait la CCC en 2007 puis en 2008 sous des conditions idylliques, je me souviens avoir en 2007 avoir gardé TS manches courtes et cuissard court durant la nuit.....

Valdèesse again
oui je connais la PTL, d'ailleurs il faut dans chaque équipe un finisher UTMB mais ca me tente pas......

Manu
Oui après le genou, la cheville hihi oui que veux tu c'est comme ça les vieilles carcasses.... ;-)

Demain petit semi a allure marathon sur 12 km et après on avisera ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 31/08/12 à 19:27:20

Ah zut @Riri, tu connais des gens qui seraient intéressés et qui voudraient composer des équipes ? ... Ca pourrait même tenter not' @Gygy, ça. @Pixounette ? Faut juste lui dire que la doudoune ça peut une doudoune JC (hi hi hi). Nan j'rigole ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/08/12 à 21:50:35

Mais c'est demain le semi de Bolbec,
Allez @Riri, allez @Riri, Allez.
T'es prêt, t'as bien mangé tes pâtes, allez GO GO GO.

Et puis @Pélagie c'est pour dimanche, mais dimanche chez elle c'est samedi soir chez nous?
Allez @Pélagie, allez @Pélagie, allez.

Et @Franck aussi, un 10km avant le Médoc la semaine pro!!!
Allez @Franck, allez @Franck, allez.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 31/08/12 à 21:59:57

et oui 3 tortues qui participent : ALLEZ franck, pélagie, et not'riri (comment va la cheville?)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 31/08/12 à 22:15:54

Coucou @Nyda, ça va?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.24.xxx) le 31/08/12 à 22:28:33

olala
c'est quoi une doudoune JC @valdes? pfff CD et ça ira
:-) effectvement que vais- je faire la saison prochaine?... A voir, j'ai bien des idées farfelues pour après B...

Ce matin
10 fois 400. récup 200
c'est bien parce que je suis en prépa marathon qu'il me dit de faire 10 fois. Car avant il me disait :t'es vieille, ma pauvre, t'en feras que 8.
Ok j'execute...
donc 10 fois aujourd'hui, yes, j'ai rajeuni :-))

10 X 400m en 1'48"/45" récup 200m en 1'30"/1'33"

marre d'aller aux marquages de Serge92 ( suis rentrée @valdes) j'ai envie d'aller au stade ( les marquages de serge92 sont supers, juste marre au bout de 2 mois) mais le 31 août, on va encore aux marquages de serge...
superbe séance, les 6 premiers dans les clous, mais je me dis que je m arrête avant(comme toujours). Puis le 7ème trop bien, je me sens bien.
Au 9 ème je me dois de dépasser un type qui était visiblement en endurance et qui a bien du rire!!! mais du coup j ai fait 1'37"...ahahah puis le dernier en 1'41".

Oups pardon, je ne suis pas sur les entraînements du jour, vous vous foutez du temps mis sur mes 400.
tant pis

olala @serge; j ai pas compris du tout pourquoi il fallait programmer ine frontale sur ordi! Ca me dépasse, c'est pas juste pour éclairer dans la nuit???

hop
@riri: ras le bol...bec?
Naaan, c'est demain!allez on y croit. Dénivellé...ben il y en a. Donc mollo au début et après on lâche les chavaux
ALLEZ riri
ALLEZ riri!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (92.154.24.xxx) le 31/08/12 à 22:57:38

oups.
Après le prosecco, le champagne...
pardon pour les fôtes... hi hi hi
ALLEZ RIRI!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 01/09/12 à 06:50:52

Coucou tout le monde !!

Semaine de fou au boulot, pas eu un instant de libre. Heureusement, je n'avais pas trop de séances CAP à faire.
Tellement de boulot que je suis d'astreinte aujourd'hui et peut etre demain, je sais pas si je pourrais faire mon petit 10 kms.
Je n'ai pas lu vos messages au dessus mais je rattraperai mon retard.

D'ici là, bonne course Riri et Pelagie !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/09/12 à 07:29:04

Bonjour cheres tortues! Je vous apporte un grand sac de viennoiseries ainsi que du pain maison aux noix et raisins, omelette aux champignons, muesli, cereales, yaourts et corbeille de fruits frais. Toutes vos boissons preferees sont pretes, a vous de venir!

Desolee mais pas pu venir hier, trop a faire et pas assez d'heures dans la journee!!!! Hier matin j'ai fait une bonne seance de natation (2km) et ce matin j'ai fait une petite sortie tranquillou avec mes amies de CoolRunning (6.28km en 39min23). Maintenant repos et demain matin, de tres bonne heure, petite course de 5km!

@ Mimie: merci encore pour avoir ete la hier pour assurer le petit dej! Merci aussi pour tes encouragement pour ma course de demain (ce sera au petit matin (1h30) chez vous! Ce fut une journee bien remplie pour moi aussi car maintenant que je suis maminounou 3 jours par semaine j'ai beaucoup de choses a rattraper! Bonne sortie longue aujourd'hui!

@ Riri: tu as bien fait fumer ta cb? Qu'as tu achete??? Pas glop cette cheville recalcitrante.... Tres bonne course aujourd'hui, nous sommes tous avec toi en pensees, VAS Y RIRI, VAS Y!!!!

@ Valdes: en effet ceux qui ont pris part a la TDS, CCC et UTMB n'ont pas eu beaucoup de chance du cote meteo..... J'espere que de ton cote tu as profite qu'il y ait ni pluie ni vent chez toi!

@ Serge: tu as bien fait de profiter de cette remise pour te faire plaisir, tu l'aprecieras bien la semaine prochaine a l'Infernal! Bonne sortie de reco dans les Voges en esperant que la meteo soit de la partie! Bonne fin de preparation!

@ Poca74: merci pour ton petit passage, courage et garde le moral!

@ Manu: j'espere que tout ce passe bien de ton cote!

@ Pixie: super belle sortie hier matin, nous sommes loin de nous foutre de ton temps sur tes 400, bien au contraire! Bonne continuation!:)

@ Franck: bien contente de te lire! Courage avec tout ce boulot et j'espere bien que tu pourras caser ton petit 10km, donc tres bonne course a toi aussi demain!

Coucou a Nyda et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes! GO GO GO RIRI!!!!!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.92.xxx) le 01/09/12 à 08:30:20

bonjour à toutes les tortues !
@Riri : en espérant que le genou aille mieux ! Bonne course aujourd'hui ! (oui, je commence à savoir ce que c'est de vieillir après avoir bien "maltraité" la carcasse pendant des années. J'en viens parfois à me demander si le sport est bon pour la santé ! En tout cas, c'est bon pour le moral et c'est l'essentiel...).
@Pélagie : Merci pour le p'tit déj' ! Bonne course pour demain !
@Franck : bon courage pour le boulot et j'espère que tu pourras faire ton 10. Bonne course !
Ici, temps maussade, anticyclone très faiblard. J'espère qu'on aura pas de pluie. J'ai prévu une après-midi off pour tondre la pelouse... Jeudi, sortie endurance de 60' avec à peine 9 km... Bon, l'essentiel pour moi est de courir sans douleur...
Bonne journée à toutes les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/09/12 à 09:01:51

Salut à tous!

Passage rapide pour encourager Riri!!!
Allé GO GO GO!!

Je viens de regarder le départ est à 15h30, t'as encore le temps de te reposer :))

Quant à moi, vu la météo, je me tâta encore pour aler dans les Vosges cette aprem.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (92.132.45.xxx) le 01/09/12 à 09:29:31

NON mais ça y est je suis pris d'un stressss .... deuxième nuit de cauchemars .... hihi la malédiction des tortues qui ne veulent pas annoncer leurs courses m'est tombée dessus ;-))))

bref la cheville bof , garmin programmée pour respecter les consignes YAPLUKA
départ cette après midi .... et n'attendez pas à semi record l'essentiel est dans 29 jours.
Pour l'instant ciel tout gris ça me va comme conditions méteo , pas de vent ...

Franck
Courage pour ton samedi et espérons que tu puisses faire ton 10 ....
j'ai un 10 peut être aussi à 1 semaine de Berlin ...

Serge
j'ai pris un plaisir à regarder la TV de l'ultratrail ... quel régal ....
Finalement cette année fallait mieux faire la TDS pour le coté extraordinaire ...
Tu vois voila une course qui me dirait , c'est la plus montagnarde des trois courses ( hors PTL of course ) , et la passage du passeur de Pralognan reste un must ..
As tu des nouvelles de ton pote pas chanceux ?

Pixie
Du Champagne en prépa marathon alors que tu rentres dans le plus dur ... cool hihi et quels sont donc tes projets fous pour 2013 ? j'ai bien une idée ;-)

Valdes, Nyda, Mimie , Manu , Pélagie
Merci aussi pour vos encouragements ... je vais essayer de vous faire honneur les filles ! ;-)


Ah oui trop trop drôle dossard 21 pour moi , faut dire que j'etais le premier inscrit .... ils n'ont pas osé me donner le numéro 1 et HEUREUSEMENT ....
J'ai déja eu l'experience du numéro 23 sur la maxirace en 2011 , ou un abruti m'a dépassé après 5 h de course en me disant finalement les petits numéros de dossard n'etaient pas TOUS des cracks ahahahhahahah

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 01/09/12 à 09:34:56

Bonne course riri:-))))

Bonne course Pelagie pour demain:-)))

@franck: j'espère que tu pourras te libérer pour aller courir ton 10km:-))))


GO GO GO les tortues:-))))


A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.2.20.xxx) le 01/09/12 à 09:47:47

Pixie bravo à toi....nous maintenant c'est autour de Longchamp ....notre allée est désormais trop sombre dès le milieu de notre séance.....beaucoup de monde à Lonlon ...comme chaque année beaucoup de bonnes résolutions estivales .....fin octobre nous devrions être de nouveau au calme...:-))))))
Riri bonne course à toi....mes ouailles sont partis hier soir pour Lille et les autres vont rentrer de Cham aujourd'hui et demain.....ces derniers un peu frustrés de n'avoir pu aller au bout, hormis Cédric qui finit la TDS en 23h33....:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.24.xxx) le 01/09/12 à 10:17:54

Allez @riri, no stress. Ahahah trop drôle ton petit Numéro de dossard, effectivement on va te prendre pour un ultra(rapide)...
Donc si j'ai bien compris, ce semi de Bolbec est comme le fameux marathon, au lieu de passer devant Buckingham vous passez devant le château du baron de Coubertin? Fais gaffe, ton semi est peut-être plus long :-))
ALLEZ @RIRI!
Avez vous un lien de suivi live comme pour l'Utmb? Et pour Mme Pel demain, enfin cette nuit, qui couvre l'évènement?

Je viens de recevoir mes nouvelles baskets, parfaitement assorties , vous vous en doutez, j'ai hâte de les essayer!
29 jours pour les faire avant Berlin, c'est bon, non?
D'ailleurs, on va bientôt rentrer dans les considérations de comment s'habiller pour ce marathon... T-shirt France ou pas? J'ai 28 jours pour décider.
Au secours 28 jours!!! Je ferai mieux de me concentrer sur l'entraînement... :-))


Bonjour serge, serge92; franck, poca, pelagie, manu (mes sorties en endurance se font également autour de 9km/h)mimie, nyda, nefertiit (tes dents?) valdes, massalia, gygy, neko

ALLEZ @riri!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.92.xxx) le 01/09/12 à 10:38:02

@Riri : 21, c'est un chouette de numéro !
@Pixie : Ah super des nouvelles shoes ! Ben, un mois pour les roder, ça devrait être bon. Tu fais toutes tes sorties avec ou tu alternes avec une autre paire de chaussures ? Sinon, cool alors, 'suis pas trop à la ramasse avec mes 9 km/h de moyenne en endurance...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 01/09/12 à 11:04:58

Bonjour les tortues,

Allez @Riri, dossard 21 comme 21km, n’oublie pas les derniers mètres ! GO GO GO.

@Franck, oh là là ce boulot, j’espère que tu pourras faire ton 10km prévu demain.

@Pixie, mais si ça nous intéresse tes temps, et tes shoes aussi d’ailleurs. Quelle couleur ? quelle pointure ? (non on s’en fout de la pointure)…

Mauvais temps dans les Vosges @Serge ? Un peu frais ici mais super pour courir et beau soleil. J’arrive de ma SL 1h45 dont 3 X 10’ AS42 (10,5 FC79% - 10,7 FC83%en côte – 10,8 FC77%) pour un total de 17,15km à 9,8km/h et 175D+. Bien passé sans souci particulier.

@Pélagie, belle séance de natation 2km ! et merci pour le déj. Bonne course encore pour cette nuit.

@Poca rien de prévu ce WE ????? la cachotière de service ne serait ce pas toi ????

@Manu, c’est pas mal 9km/h pour l’endurance, je calle ma montre entre 8,8 et 9,5 km/h pour mes sorties endurance. Et pour peu que ce ne soit pas très plat ….

Coucou @Valdes, @Gygy, @Nefertiti, @Nyda, @Massalia et toutes les tortues que j’oublie sans le vouloir.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/09/12 à 11:51:00

GO GO GO Riri, je sais pas si je pourrai repasser d'ici cette aprem, me suis quand même décider à faire la reco, j'ai une heure de route. Mon pote est passé aux Houches à 14h de course.

Bonne course à toi!

@Mimie: oui le temps est très pluvieux, pas très motivant, mais si je ne fais pas la reco en groupe, je sens qu'aujourd'hui je n'arriverai ps à me motiver ;-))

@Pixie: c'est pas impératif de programmer la frontale sur le pc (j'y ai moi-même pas compris grand chose!)
Elle fonctionne aussi en mode normal, mais en la programmant (si tu en as besoin longtemps), tu peux faire des cycles où elle éclaire plus ou moins en fonction de l'heure (pour la luminosité, etc...) ça te permet de faire durer l'autonomie de ta batterie.

Mais j'annonce d'emblée que cette fonction est à mon avis un gros gadget qui doit pas beaucoup servir.

Comme pour toi, je pense que la lampe doit BIEN voir TRES BIEN m'éclairer, point ;-))

Bonne journée à tous!


GO GO GO Riri

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 01/09/12 à 11:54:00

non Mimie, rien à déclarer:-)))))

Jolie sortie longue:-)))) je vais essayer d'aller faire une petite sortie en endurance... ici frais et humide, temps idéal....

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 01/09/12 à 11:56:49

@serge: merci pour l'explication, car comme Pixie, j'avais rien compris pour la frontale et l'ordi... (j'me disais, courir avec un ordi... pfff c'est pô bien pratique:-)))))

Allez courez-bien toutes et tous...

GOGOGO riri (le 21, c'est un bon numéro, tu verras)!!!!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/09/12 à 13:56:03

allez! comme il n'est jamais trop tard pour bien faire : bien le bonjour à tous!

très belle matinée.. J'ai accompagné mon petit fils (8ans en octobre) à son premier entraînement dans un club d'athlé! super bien passé.. il cartonne apparemment en saut en longueur et en course petite distance! le prof de la sélection l'a remarqué et m'a dit : il promet! chouette, j'ai du boulot sur la planche.. je suis contente, enfin, j'en sors un ... ça me donne envie d'aller faire une petite sortie cette aprem! go go go à ceux qui courent.. bisou à tous et tout ça avec le sourire

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 01/09/12 à 14:15:28

Zou et c'est parti hihi

a tout à l'heure les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/09/12 à 14:24:24

ALLEZ RIRI, C'est tout bon...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 01/09/12 à 14:25:28

Bonjour les tortues

Ca fait plaisir de voir que beaucoup de tortues sont rentrée ..

Me suis encore réveillée très très tôt (à cause des voisins comme d'hab.) et ... j'ai fait le suivi live CCC et UTMB pour CAF (hi hi hi). Ca m'a rappelé de bon souvenir ... Vallorcine, Champex, Trient ... hé hé hé des noms qui me rappelaient de bons souvenirs)

Donc @Pélagie court (un 10 km ?) cette nuit. @Franck : un 10 km demain et @Riri : un 21 km avec le dossard ... 21 ! hi hi hi. ALLEZ @Pélagie, ALLEZ @Franckie (s'cuse mais faut une rime), ALLEZ @Riri ...

Ben nan @Pixie, comme @Mimie, tu ne nous ennuies pas avec des fractionnés. Bien au contraire et ce que tu es rapide ... et alors ces shoes : what color ? what brand ? ... hi hi hi

Très jolie sortie longue @Mimie ...

Hier, dernière séance 2600 m dans la piscine découverte avec bassin de 50 m qui va fermer définitivement. C'est ben bête. Et ce matin, ben fallait être motivée. Déjà pas bien dormi à cause des voisins (on se croirait "presque" à Marseille ici), ensuite petits becs au stade de prévus. Oh le lapsus. Petits beurks. J'y go et ... le stade est fermé. A clé. Je trouve enfin un passage où on peut escalader sans danger ... (heureusement par dessus ma belle tenue Adidas rouge et violette j'avais la tenue Gi@Gygy pour pas faire d'accrocs) ensuite, je mets les shoes et je mets le foot-pod et ... au bout de 400 m, le cardio qui me dit : pile H.S. et j'avais bien sûr laisser le sac de sport habituel à la maison ...

Obligée de refaire la grimpette, de retourner à la maison, trouver les piles (dans le bazar) et refaire le même cirque en sens inverse. Alors vraiment je me félicite, motivé(e), motivé(e), faut resté(e) motivée ... Fait 5 x 300 + 5 x 250 + 3 x 150 et bizarrement, pas trop trop mal, m'enfin mieux que d'hab et régulier. A allure @Valdesienne of course (genre 1'24'', 1'09'' et 38-39'' loin loin bien loin de la speedy @Pixie ... hi hi hi).

ALLEZ @Pélagie, ALLEZ @Franckie, ALLEZ @Riri ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 01/09/12 à 14:26:51

rentrée ... eS nan mais !

J'avais pas compris, c'est cet après-midi que @Riri court ? Près du château de Buckingham ... really ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.2.20.xxx) le 01/09/12 à 14:34:16

Riri dans 1h00 tu auras déjà quelques hecto dans les jambes....bonne course et plaisir...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 01/09/12 à 14:35:39

Donc dans l'ordre, d'abord :

ALLEZ @Riri allez @Riri (number twenty one, say good save the queen ! hi hi hi)

ALLEZ @Pélagie allez @Pélagie

Allez @Franckie allez @Franckie

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.126.xxx) le 01/09/12 à 14:39:23

Euh God save the Queen ... m'enfin ... en plus si c'est le château du baron misogyne de Courbertin ... m'euh ... ouais ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 01/09/12 à 15:09:40

@Valdes, t'aimes tellement les fractionnés que tu en fais aussi sur le post!!!!
Ben sont bien aussi tes beurks à toi!
Allez @Nyda courage pour ta p'tite sortie c'te aprèm. C'est toi qui as donné goût à l'athlé à ton petit fils?
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 01/09/12 à 15:48:59

Merci @Mimie, c'est gentil. En fait, je préfère ces séances là 5 x 300 5 x 250 ou 5 x 200 et 5 x 150 ou 5 x 100, c'est plus cool que les 10 x 300 où là j'ai plus tendance à pas mettre les gaz dès le départ ... (m'enfin des gaz Valdésien @Pixie ... euh pas des "prout" quand même ! ooohh).

Bon alors, le @Riri, pof départ à 15h30 et il est 15h48, ALLEZ @Riri, ALLEZ @Riri, ALLEZ @Riri ... (pas de suivi live, dommage)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.24.xxx) le 01/09/12 à 16:16:17

Ça y est, le riri doit avoir fait la moitié, ou presque!
Allez @riri, le terrible dénivellé du semi de Bolbec est derrière toi ( ca me fait trop rire avec ce que tu t es payé l an dernier sur l utmb...

Alors @valdes, bien tes frac, mais qu est ce qui t a donné le déclic pour ne plus en etre dégouté comme avant? C est marrant quand meme...mais pourquoi donc ce cardio est tellement important, t aurais pas pu te passer de lui pour une séance?
Sympa tes voisins qui te permettent d assurer le suivi de l utmb, mais je te signale que cette année le @riri fait un truc beaucoup plus ouf que ça Avec son semi et son dossard 21;-) je me demande si il a pu partir en premiere ligne avec les kenians...
@nyda sympa pour petit fiston, ca vous fait une activité commune.

Ah oui, mes shoes, bah, c est le modele que j ai repudié cet hiver / printemps et je ne comprends pas pourquoi. Les ds trainer bleu electrique à lacets roses presque fluo.

Allez riri, allez riri, plus que 45 min, ce n est rien 45 min... Hihi surtout bien installé dans un fauteuil...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 01/09/12 à 16:31:44

Ben oui @Pixie, ça m'a rappelé l'an passé et en plus, cette année, à l'UTMB, un temps de ... chi@@@e, pire que l'an dernier ...

Pour les beurks, ben voui et aussi, keski m'a donné l'idée de suivre un plan, hein ... mais j'ai quand même bien grogné quand j'ai vu qu'il allait falloir passer par-dessus la barrière et puis les ronces et tout et tout ... Sinon, c'est moins dur maintenant, quand j'ai commencé, surtout les 300 m, je me suis dit (chut, faut pas le répéter au @Riri) "tu y vas cool cool ma grande et tu vois". Et donc j'ai vu ... finalement c'est pas mortel (hi hi hi).

Autrement je continue à grogner (non pas à cause des voisins, quoi que ...) mais à cause de la téloche. Juste une toute petite heure rikiki de rien du tout de retransmission sans arrêt zappée pour les J.O. paralympiques de Londres. Une vraie honte quand on voit tout le pognon mis sur la table pour transmettre des matchs de foot de me@@e. Nul. Au moins dans le Royaume de the Queen, de la transmission à gogo. Et ça marche bien en plus !

Donc God save the Queen. And the @Riri (hi hi hi)

ok ok je sors

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 01/09/12 à 16:33:42

Ah oui @Pixie : la couleur et le nom ! vindiou.

Sinon pour ta tenue à Berlin, c'est très très simple : soit tu ne mets rien (genre il fait super trop chaud, même pour courir en maillot), soit tu te procures la tenue des français aux J.O. de Londres ... simple et sobre. Sans grande fantaisie mais classe quand même.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 01/09/12 à 16:48:09

go go go Riri, la dernière 1/2heure!!!! Go go

pour ma part je viens de finir ma sortie longue, maintenant direction la maison.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 01/09/12 à 17:19:18

17h15 ... @Riri a du franchir la ligne d'arrivée depuis au moins 20' ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 01/09/12 à 17:25:28

Coucou!

Je vois que les tortues ont la frite! A faire des beurks, en veux-tu en voilà.... C'est super je vous admire! Serge aussi bravo pour ta dernière sortie longue:-)))

Moi ai pas encore mis le nez dehors....le moral va pas, donc les jambes vont pas...., mais bon il semble que le soleil soit revenu, donc ai j'y vais maintenant, ben j'aurais le temps pour ma séance d'endurance avant la nuit!!! Faut dire que je ne suis pas équipée avec une super frontale reliée à l'ordi:-)))))

Allez, on se motive, quand je vois valdès faire un aller retour because cardio oublié et gym kana par dessus les barbelés électrifiés du stade ou presque....

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/09/12 à 18:23:58

Ca y est course terminée explosion au dernier kilomètre plus de jus hihi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.2.22.xxx) le 01/09/12 à 18:32:40

Bravo Riri d'avoir mené à bien ce semi effectué en vue de Berlin....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 01/09/12 à 18:51:02

Bravo @Riri, ben j'en ai moi du jus de finisher d'UTMB que tu m'as envoyé ... T'en veux une 'tite dose (hi hi hi).

A faire passer avec 3 bisous de l'asticot .... BRAVO BRAVO @Riri. Allez @Pelagie, allez @Franckie

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 01/09/12 à 18:54:44

Bravo @riri pour ce semi bien négocié.
Donc je ta ttends comme pompote boy à mes cotés à Berlin, vu que valdes veut que je le fasse en tenue dEve ( à parte pour mes grolls), j aurai vraiment besoin dUn porteur de sucre et d eau.
Encore bravo à toi, récupère bien avec ton camembert et on attend un petit cr pour nous raconter les kenians, le chateau, bref, tout!
Bon retour pour demain, deux coups de klaxon sur le périph quand tu passes ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/09/12 à 18:54:58

17 bornes a allure marathon puos 3 km a allure semi puis dernier 1110 a allure euh allure escargot baveux scotché au sol hihi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/09/12 à 19:07:14

Bravo Riri:))))
Place à la récup maintenant ;-)

Pour info, mon pote à fini l'Utmb en 23h13

A plus tard

Go go Pélagie et Franck!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 01/09/12 à 19:12:31

Ahhh t as eu le fameux mur du marathon! Euh... Du semi... Hihi , mais ça existe?
Pôô grave, comme dirait @valdes! Scotché comme un escargot baveux... Beurk ...je ne sais pas si dans ces conditions je peux te confier mes sucres...
Mais donc en tout tu as fait un négative split ( enfin, euh... Combien de temps sur 1100? Tu as rampé ou quand meme couru?) si jamais ça se trouve tu nous nargues, et tu as couru à allure poca ou serge, donc toujours plus vite que le simple des mortels tortues comme nous!
Je décrete que tout ça vaut du champagne ( toute raison est valable, meme en prepa marthon jusqu à j- 5.
@riri : champagne!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (81.249.2.xxx) le 01/09/12 à 19:27:55

Hein @ serge? 23 h pour l utmb? C est kilian ton pote?,

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 01/09/12 à 19:31:22

Serge
23h sur 100 bornes il aurait bel et bien passé 2 nuits sur le parcours de l utmb normal ;-)

ca y est les résultats pour moi sont en ligne 1h41min29s

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/09/12 à 20:32:19

Oui Riri, je me suis dit la même chose quand j'ai vu son temps (sans dénigrer!)

Il aura voulu se faire mousser un peu! Qu'importe, ça reste une performance exceptionnelle que de faire l'Utmb, même amputé, mais vu les conditions........

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/09/12 à 20:46:57

bravo riri pour ce semi réussi, oui bien réussi!

pour ma part, j'ai pu inclure cette semaine de la marche rapide avec une copine : 2 séances de 2h15 chacune .. je ne sais pas si cela va me servir dans mon projet, mais je l'ai fait avec plaisir! d'abord parce qu'une copine qui me demande de faire du sport, je ne refuse jamais, et ensuite, parce que ça m'a fait du bien!et pour 12km600 chaque séance!


bonne soirée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 01/09/12 à 20:48:04

Ahhhh, je viens de voir au journal... Vu que je n ai pas suivi du tout... Mais l utmb 2012 n a rien à voir avec celui de 2011... Rien!
Enfin, mon Dieu, 100km tout de meme, je me plains déjà de 15 km et 200d+ .. Donc je me tais...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 01/09/12 à 21:10:45

Tssss Pixie suffit que riri n y soit pas et du coup tu ne t interesses pas a la Mecque de l ultra trail hihi ;-)
hihi oui 2 coups de klaxon demain sur le periph a 6h30 ca t ira ? ;-)

nyda
Bien sûr que ca compte pour ton projet ;-) et tu pourras toujours compter sur moi ;-)

Serge
bien sur meme 100 bornes pour 6000m de d+ ca compte.....

Allez go go Pelagie ;-) et franck pour demain

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/09/12 à 21:14:05

Oups! Avec cette histoire d'Utmb, j'en ai oublié ton semi!!!

1h41, super, c'est un beau chrono! Bravo
En forme pour Berlin?
Bonne récup'

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 01/09/12 à 21:15:02

merci riri et bien sûr que je compte sur toi, j'ai mon plan, heu, ton plan sous le coude, et.. sous les yeux!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 01/09/12 à 21:27:05

Bravo bravo @Riri, l'escargot baveux finisher UTMB 2011 + Bolbec 2012 ...

Ben t'es plus une tortue alors ? snif snif ... Je ne sais pas si les tortues aiment bien les escargots ... Je crois qu'il existe un énorme conflit à ce niveau-là au sujet des ravitos salades ...

hihihi nan BRAVO @Riri et maintenant Mâm @Pél va bientôt s'élancer, la tête à l'envers, les pieds en l'air, m'euh ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 01/09/12 à 21:27:46

Tiens les pieds dans le vert ou le verre, c'est comme vous voulez, m'enfin juste sous nos pieds à nous ...

Ok ok je sors

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 01/09/12 à 21:39:28

t'as trop arrosé @Valdes?
Bravo Bravo @Riri, très beau chrono en plus en ayant fait 17km en allure marathon et 1,1km en allure escargot!!!
@Pixie, belles shoes mais pas sur qu'on les remarque si tu suis les conseils de @Valdes pour ta tenue.
@Nyda, la marche est très bonne pour la CAP surtout de la marche rapide comme tu l'as faite.
Demain prépa valise, direction la capitale pour lundi, mardi et mercredi.
Allez GO @Pélagie et GO @Franck.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 01/09/12 à 22:04:41

Bon dernier passage pour moi sur le PC, juste pour encourager une derniere fois @Pélagie et @Franck

GO GO GO!!!!!!!!

Bonne nuit les tortues!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/09/12 à 05:07:52

Bonjour mes cheres tortues! Ce matin je depose sur la table un assortiment de muffins, croissants, pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon, muesli, yaourt et salade de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Merci pour tous vos encouragements! De retour de ma petite course de 5km! Premiere fois que je la faisais - assez sympa le parcours autour d'un lac mais de nombreuses surfaces differentes: herbe, graviers, sable, beton, bitume et meme un vieux pont en bois en mauvais etat! Gros bouchon au depart et j'ai du faire attention a ma cheville sur les surfaces instables, aussi pas mal contente de mes 29'47! Bonne allure tortue ou c'est peutetre parceque je coure la tete en bas et les pieds en l'air!LOL Mon visiteur est bien arrive (il est de Marseille!) et est tout de suite alle faire du surf, ah ces jeunes!
Fete des Peres aujourd'hui donc repas de famille a midi chez ma fille! Demain matin seance de circuit prevue!

@ Manu: j'espere que tu as reussi a tondre ta pelouse sans avoir de pluie! Belle sortie d'endurance Jeudi et bien contente que tu puisses le faire sans douleur, c'est en effet l'essentiel! Continue a te faire plaisir!

@ Serge: comment s'est passe cette reco? Certainement dur de se motiver quand il pleut mais sympa de le faire en groupe, ca aide! Bravo a ton pote, 100km pas facile dans ces conditions! Bonne fin de preparation!

@ Riri: grand BRAVO a toi, tu nous as certainement fait honneur! Tu peux etre fier de ton resultat, ca s'annonce bien pour Berlin! Bonne recup et bonne rentree!

@ Poca74: contente que l'histoire de Valdes ta motive, j'espere que tu as fini par faire une bonne seance d'endurance sans avoir besoin de la frontale de Serge! Courage et garde le sourire!:))

@ Pixie: pas de suivi live pour moi...:( Essaye bien tes nouvelles baskets, tu as plein de temps avant Berlin. Pour ta tenue je n'ai aucun doute que tu seras ravissante! Allez, concentre toi bien maintenant sur la fin de ta preparation! Merci pour le champagne!:)

@ Mimie: belle sortie longue hier! Bonne preparation valise et bon sejour a la capitale!

@ Nyda: bonne nouvelle pour ton petit fils, tu vas en effet avoir du boulot sur la planche! J'espere que tu as reussi a faire une bonne petite sortie hier apres midi! Sympa ces 2 belles seances de marche rapide avec ta copine, biensur que cela va te servir! Continue a te faire plaisir avec le sourire!:)

@ Valdes: heureusement que tu es la, tu nous fais bien rire! Belle derniere seance de natation dans le bassin de 50m, dommage en effet qu'il ferme! Tu devais etre drolement motivee hier pour avoir fait cet aller/retour + 2 escalades, tout ca pour faire des petits beurks - chapeau! Je te felicite pour ta motivation et ta bonne seance de beurks! Meme probleme ici pour les paralympiques, c'est vrai que c'est une honte!!!! Je crois que tu as trouve la raison pour laquelle je ne vais pas vite...trop drole, mon mari m'a regarde d'un drole d'oeil quand j'ai eclate de rire!:)))

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 06:33:13

Bravo Mâm @Pel et merki pour le 'tit déj. c'est clair que courir les pieds en l'air la tête à l'envers c'est très très très difficile. Nadia Comaneci peut le confirmer (hi hi hi).

Re-bravo mister @Riri, très beau semi.

Allez @Franck allez @Franck ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/09/12 à 08:11:11

Tutttt Tutttt que j'ai fait en passant porte maillot ce matin a 7h tu m as entendu pixie ? ;-)

Retour en Hot Savoie pause au sud de Paris, un tiers du voyage est fait
bonnes sorties longues a celles qui en font ;-)

Bravo Pelagie et allez franck :-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 02/09/12 à 08:27:32

encore bravo à riri... qui a couru aussi vite qu'il fait hi hi

bravo à mme pel qui a fait sa coursinette... ayant mis près des pieds sa tête

bonne route à mimi.. qui part pour paris

bonne chance à francky.. les doigts dans le nez comme on dit

pour moi, ce sera après midi danse, et oui ça reprend! donc rock n'roll attitude!

très bon dimanche à tous, coucou massalia, poca pixie serge valdes (qui a tout bu le champ à pixie) néfertiti et toutes les tortues ..
bisou et gardons le sourire, cela fait beaucoup de bien!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Rodie (invité) (88.139.153.xxx) le 02/09/12 à 12:14:15

Un grand salut à toutes les tortues, les anciennes et les nouvelles. Il y a trop longtemps que je ne suis pas venu vous faire un coucou sur ce forum.
Rodie la tortue francilienne a embarqué toutes ses affaires sous sa carapace et, pendant l'été, s'est installé à Angers, pour goûter à la douceur de vivre proverbiale.
J'ai déjà repéré quelques spots de CAP et de VTT et j'espère bien pouvoir me remettre au sport très très vite.
Des gros bisous à toutes les tortues !!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 02/09/12 à 12:37:11

Bonjour!

Aahhh encore une belle course pour toi @pelagie, les pieds en l air, la tete par terre sur toutes les surfaces possibles et imaginables! Sympa!

@ riri je ne t ai pas entendu passer..., faut dire que je traversais le periph bien plus tard. Bon retour, j espers que fiston ne parle pas trop et qu il est sage!

Ça y est, la sortie la plus longue est faite. Pile à 10 de moyenne, 25km, 2h30.
Je suis d abord allee sur les quais jusqu à Notre Dame , puis retour au Bois de Boulogne 12km, où j ai retrouvé un copain qui a fait les 13 km manquants avec moi. Grand tour vers et autour de l'Hippodrome de Longchamp, beurk beurk beurk trop de monde le dimanche , pas beau.

Voilà, ça c est fait. Semaine 6 terminee.. Je ne sais juste pas comment négocier ma sortie de demain, avec 45 min d allure marathon, je vais etre moooorte! Sieste?

@franck, si tu as fait ton 10km, raconte! Par contre ça sert à quoi de faire un 10 km à une semaine d un marathon? C est la course de ton village? Une cours eorganisée par ton beau père? Ou quelle peut bien etre la raison? Ah... Le fun?

Coucou @ valdes, nyda, serge, manu mimie...
Bon dimanche

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 02/09/12 à 15:15:25

Pixie pourquoi ne montes-tu pas dans le parc de st cloud en passant par la passerelle et devant l'hopital de st cloud....? super parcours dont la première partie est en montée mais le retour en descente...plus agréable et moins de monde qu'à Lonon et le bois de Boubou.....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 02/09/12 à 16:07:48

Ça y est bien arrivé en Hot Savoie.... C'était super jusqu'à 10h30 après de plus en plus chiant avec l asticot !

Valdès
alors ce retour du test de l élixir de finisher UTMB 2011 ? T'as essayé quoi ? Le gel ou la boisson ? Viens donc vite nous raconter ;-)

Rodie
Welcome back ! Depuis le temps ;-)
il y a deux anciennes tortues mel et petite luciole qui étaient sur Angers ;-)

Massalia
t es ou ? Même si tu cours plus ou pas encore, viens donc nous raconter tes exploits aquatiques j'aime bien ;-)

Mimie
Bon voyage dans la capitale

voilà j'ai pas trop mal aux jambes mais par contre je me pose des questions pour Berlin.....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 02/09/12 à 16:46:21

Salut mon Riri ! Je suis tes exploits en Normandie avec ton asticot, ton semi en 1H41, ton retour via Paris avec ton fiston qui déconne à l'arrière ....

Cette semaine, j'ai battu mon record personnel avec 18 km ! à la nage !!!! en à peu près 8 heures environ. Surtout, j'ai bénéficié cette semaine et la semaine dernière d'un cours particulier d'un MNS (maître nageur sauveteur), nageur chevronné et médaillé (pas aux JO, hein !) avec un beau palmarès dans ses jeunes années ... Bref, j'ai appris de nouveaux trucs et ai l'impression d'avoir progressé en technique et en vitesse ! J'ai fait le maximum parce que la piscine ferme une semaine, la cata !!!! Retour à la CAP dès demain si mon genou me le permet !

Après 2H15 de natation ce matin + 2 H de jardinage en plein soleil cette aprèm, je végète un peu dans le salon en compagnie des tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 17:38:47

Coucou les tortues ...

Et bé, @Riri, t'as pas chômé. Un semi au petit bec hier, vroom vroom petit stop (pipi asticot ?) et ... déjà arrivé en hotte de savoie.

Vi j'ai testé (le gel) et j'aime bien. Très pratique. M'en fait j'ai copié @Pixounette. 25 km ... euh pas aussi vite quand même. En revanche, j'arrive pas à manger le miam et à boire en courant. Obligée de m'arrêter. Rigolo d'ailleurs, je fais échauff, pause glouglou 30' pause miam glouglou 25' re-pause miam glouglou et à ce moment-là, un monsieur plutôt âgé, à vélo, qui m'avait doubler sur l'aller, me redouble sur le retour et me fait "ah c'est dur, hein ?" (genre, c'est quand même mieux de faire son repassage le dimanche matin au lieu d'aller courir) ... meuh ... nan Môssieur, je me substante délicieusement (et délicatement) avec mon gel Effinov (illustration smiley siffloteur)

hi hi hi. En revanche, ma ceinture porte bidon Salomon n'est pas suffisante. 2 x 200 ml, ce n'est vraiment pas assez et plus d'eau dans les "stations vélo" sur la voie verte (elles ont toutes été vandalisées). J'en ai bien une autre de chez D4, plus grande mais horribilis : elle ballotte et me fait mal ... donc les tortues si vous avez des bons conseils ceinture borde-bidon qui coûtent pas deux bras (hi hi hi) ...

Bon alors @Franck : ce 10 km ? Et @Gygy : t'es revenue ? @Rodie, @Rodie ... ça me dit quelque chose ... t'avais pas fait l'UTMB l'an passé avec "l'escargot baveux" @Riri ?

Bisous à @Poca, @Mimie, Mâm @Pel (encore bravo), @Serge (chouette sortie hier), @Nyda, @Manu, @Nefertiti (qu'on entend plus trop), @Epsilon (qui a carrément disparu), tout comme @Neko ... et à toutes les tortues que j'oublie.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/09/12 à 18:50:06

Valdes
regarde du coté des traileurs ..... et des produits RAID de chez Quechua ( DKT )
http://store.quechua.com/accessoire-raid-trail-raid-et-trail-nos-sports.html

blog mis à jour avec mon récit de Bolbec
http://enrouteversunmarathon.blogspot.fr/2012/09/semi-marathon-de-bolbec.html

voila sur ce bonne soirée

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 19:00:57

Merki @Riri, j'vais aller faire un tour sur ton blog ...

Sinon pour le porte-bidon, je rajoute : qui ne bousille pas les maillots !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/09/12 à 19:03:15

la solution tu cours sans maillot ahahahhah

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 19:04:43

Bien bien ta course ... Si tu cherches un semi tout plat en 2013, en normandie, dans l'Orne, il y a celui de la voie verte

http://www.foulees-voie-verte.com/

mais c'est au mois de mai. Celui de Lille, apparemment était plat.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 02/09/12 à 19:46:02

Salut à tous!

Rien de fait de la journée! La glande totale :)))
ça fait du bien de temps en temps!

Bravo @Pélagie pour ta course! Bonne récup'

@Franck: t'es arrivé? Donne nous des nouvelles ;-)
Bonne récup' à toi aussi! Fais du bon jus pour samedi!

Riri: Bon retour en Hot Savoie ;-)

@Valdes: Pour mes sorties jusqu'à 2h30, j'ai la ceinture salomon, contenance 1,2L, 2 poches, tu peux même en rajouter une 3ème, et un élastique pour y mettre un coupe-vent.
Elle est confortable et pas trop chère (35€)

Pour info, voila le lien:

http://www.salomon.com/fr/product/twin-belt.html

A plus tatd!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 02/09/12 à 19:52:50

Super @Serge, comme j'avais déjà une salomon (la XR energy belt) et que je l'aime bien (sauf les scratch qui bousille les T.S. si on fait pas gaffe) je suis bien tenté par la twin belt. 2 x 600 ml, attache clipsée réglable. Pas trop chère ...

Merki. En fait le @Franck a fait son 100 km avant l'heure. 10 fois son 10 km ... hi hi hi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Rodie (invité) (88.139.153.xxx) le 02/09/12 à 20:38:32

@Valdes : eh non, je n'ai pas eu la chance d'accompagner Riri sur l'UTMB. Je suis une ancienne tortue qui a beaucoup sévi sur ce forum jusqu'au milieu de l'année 2008 où j'ai disparu des radars (double paternité, changement de travail ont été mes prétextes)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 02/09/12 à 20:49:17

Welcome back, Rodie !

"double parternité", ça veut dire quoi ? Deux enfants d'un coup ou deux enfants coup sur coup ? Ils ont donc dans les 4 ans ...

Pour ma part, je suis une tortue qui sévit dans le Sud Est (quoique je ne sévisse que dans les bassins en ce moment et guère en CAP !).

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 02/09/12 à 22:39:29

Bravo @Pelagie pour cette course petite mais pas facile. J'espère que tu as bien récupéré en famille.
@Serge a commencé à faire du jus, @Franck on sait pas ce qu'il a fait et @Vades n'en fait pas. 3 beaux coureurs et coureuses et 3 belles épreuves le WE prochain.
@Valdes j'ai plusieurs ceintures porte bidon mais bof. Je prends le camelback pour les très longues sorties.
@Riri bien rentré au bercail ! L'asticot est normal en voiture, comme les autres gaminots. Les miens quand on partait pour 500km, après 1/2 h de route, ils commençaient à dire "on est bientôt arrivé?"
@Nyda, alors cette sortie rock n'roll? Bonne Récup.
@Pixie très belle SL. Ta sortie demain c'est la vraie allure marathon ou pas la vraie (hihihi). Ça y est je suis arrivée ds ton pays.
@Massalia, 18 km de nage, c'est fou ça!
Bon retour sur le post @Rodie, moi suis une tortue limousine V2 et ici depuis presque 1 an.
Coucou Nefertiti, Gygy, Manu, Franck et les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 02/09/12 à 23:46:47

Coucou!

Chuuuut ça ronfle déjà dans les carapaces....

Encore un petit passage tardif... because coupure d'ordi vers midi et après absence de la maison..... bref, j'ai lu vos aventures du jour...

Riri: je crois que j'ai omis de te féliciter pour ton semi (je vais aller voir on the blog:))))
Super dis, pourquoi tu doutes pour Berlin??? Eh ben tu n'as pas chômé avec un retour directos en Hot Savoie, c'est du sport tout ça, surtout avec l'asticot!!!

serge: tu as raison d'avoir pris du repos.... après ta belle sortie d'hier....

rodie: re- bienvenue chez les tortues!!!!

Massalia: décidement.... waouhhhhh Ca donne envie de savoir nager...... je me dis que je vais reprendre des cours.... au moins pour la brasse coulée....

valdes: tu ne chômes pas non plus... et les séances s'enchaînent avec une belle aisance!!!

pixie: quoi trop de monde à Paris un dimanche de rentrée.... tu verras à Berlin.... ah oui tu as déjà vu à NY... je croyais que tu appréciais la foule:-)))) Belle sortie en tout cas:-))))

Coucou Nyda: tu as transmis le "virus" à ton petit-fils... trop cool!!!!

Bravo Pelagie pour ta course tête en bas OUPS:-)))))


Et Franck?!?!?

Bon pour moi sortie à jeun ce matin... même parcous que la semaine dernière, mais plus lent et pas de maux de tête durant la journée, chouette!!!!!

Allez je dépose les bols et branche la cafetière pour demain matin!

Bonne nuit les tortues!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 03/09/12 à 06:14:44

Je prends la relève de poca pour vous servir le petit déjeuner, pour mpi ce sera light 2 semaines chez mômaaaaaaaaaan ont laissé quelques petites traces hihi ;-)

ca y est ma rentrée prochaine vacances a Noël rien que d'y penser j'en ai déjà marre, ca doit faire 16 semaines Oupsss

Poca
semaine numéro 2 de ta prepa NY c'est cool ça tu as tout septembre et octobre pour te préparer.....

Mimie
Cool quelques jours chez Pixie je t'envie, j'aime bien Paris....

Tiens donc Pixie
ben alors ca sert a quoi si je klaxonne ;-)
belle sortie hier, quand je suis passé hier matin ça bruinait.... J'ai pensé a toi je me suis dit que tu allais faire d'ici peu une sortie...
Pas mal une première partie solo puis avec un copain....
Courage pour ta sortie ce jour avec tes nouvelles shoes de princesse électrique hihi ;-)

Valdès
petit bec ? Tssss non et non B O L B E C
je serai incapable de courir avec une ceinture, je trouve toujours de quoi boire sur les courses sur route pas envie de m embêter avec ça... Deja la puce samedi sur ma chaussure ca m enervait...

Massalia
Waouaoa tu m'impressionnes tant de kil en natation tu entretiens bien le foncier la reprise sera plus facile, go go je croise les doigts pour toi ;-)

nyda
rock n roll attitude hihi Bisous

Pelagie
bonne recup et bonne semaine a venir bientôt le printemps... Ici ca sent la rentrée..... :-(

Serge et Franck
du jus les gars du jus nom de diou !

Allez assez parlé je vais au boulot eh oh eh oh là là là là ;-)

Bonne journée les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 03/09/12 à 06:20:46

Bonjour les tortues
Merci @Poca d'avoir préparé le café et mis la table. Je vous rajoute de l'eau chaude pour le thé, du chocolat et tout ce qu'il faut pour manger. Bon déjeuner à tous
Petite nuit courte, pffffff quand on change de lit!
La prochaine sera meilleure.
Bonne journée
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 03/09/12 à 06:31:50

Oh @Riri on s'est croisés ... à distance.
Oh oui D'ac avec toi, à part les trails un peu longs genre 32, je prends rarement des bidons, ça me donne une sensation de gêne, d'étouffement, moins de liberté de mouvement. Je préfère me servir aux ravitos, même si je me pose la question à chaque fois. Et chaque fois où je l'ai pris je l'ai regretté.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 03/09/12 à 07:48:43

M'euh c'est la rentrée !!! snif snif snif ... on pourra plus chanter l'été est fini !

No news from @Franck, il a clenché direct de son 10 à son 100 ... hi hi hi.

Bonne journée les tortues. Bonne diète @Riri, bonne coursette @Pixie, (+ @Nyda, @Pélagie, @Mimie ?), bonne pistoche @Massalia ... Bises à toustes les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 03/09/12 à 07:50:27

Rrrro lala ça démarre fort ... L'été est déjà fini ! il a même pas commencé chez nous ... en fait, la vraie chanson c'est "l'école est finie" !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/09/12 à 07:55:48

Bonjour cheres tortues et merci a Poca d'avoir prepare le cafe et mis la table ainsi qu'a Riri et Mimie pour toutes les autres bonnes choses qu'ils nous ont apporte!

Bonne seance de circuit ce matin, pas de courbatures apres la coursinette d'hier (merci a tous!), un signe que j'aurais pu aller plus vite???? Demain matin aux aurores une seance de beurks m'attend et avec la meteo annoncee ca ne va pas etre la joie!!!!......:(

@ Valdes: belle sortie longue hier et bien contente que tu ais trouve un gel qui te va, j'espere qu'il sera de meme avec la ceinture porte-bidon! Bonne fin de preparation!

@ Riri: contente que tu sois bien arrive en Hot Savoie, jamais facile de voyager avec un petit! Merci pour le recit de Bolbec! Continue a bien recuperer et arrete de te poser des questions, ca va le faire!!!! Courage avec la reprise boulot! Bizzz:)

@ Nyda: super cet apres midi rock n'roll, tu as du bien t'amuser!

@ Rodie: trop contente de te retrouver ici, cela faisait trop longtemps en effet!!! Pas facile de demenager....j'espere que vous etes bien installes a Angers maintenant et appreciez la douceur de vivre! Comment va la famille? Les petites ont du bien grandir! Esperons que tu te remettes vite au sport pour venir de nouveau nous raconter tes sorties et nous faire part de tes projets! A tres bientot!:))

@ Pixie: j'aurais, je pense, pu aller plus vite mais j'avais tellement peur de me faire mal sur ces surfaces que j'ai prefere etre prudente...un peu de regret... Jolie sortie longue hier, belle facon de finir la Semaine 6, jamais facile quand il y a trop de monde!!!! Bonne sortie aujourd'hui et bonne continuation avec ta preparation!

@ Massalia: bravo pour ces 18km a la nage!!!! Tu as bien fait de profiter au max de la piscine avant sa fermeture et des cours particuliers de ce MNS! Je ne suis pas etonne que tu vegetais hier apres tes 2h15 de nat et 2h de jardinage!!!! Tres bonne chance pour ton retour a la CAP, vas y doucement!

@ Serge: la glande de temps temps fait enormement de bien et fait partie de l'entrainement aussi! Bonne fin de preparation!

@ Mimie: tres bien recupere en famille hier, merci, et pu bien cajoler la petite derniere!:) Bon sejour du cote de chez Pixie en esperant que tu dormes mieux cette nuit!

@ Poca74: bien contente que ta sortie a jeun se soit bien passee cette fois ci! Bonne continuation avec ta preparation NY!

@ Franck: l'as tu faite cette course de 10km? Si oui, bonne recupe, en attendant de tes nouvelles!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/09/12 à 08:38:17

bien le bonjour à tous

plein de choses se sont passées chez les tortues, certraines s'en vont, d'autres reprennent le boulot, les unes nagent des km et des km .. et les autres courent en allure marathon! tiens, je me pose la question à chaque fois que je lis ça.. mais qu'est ce que l'allure marathon!??!! moi qui cours sans montre qui donne les dénivellés, vitesse, distances calories perte de graisse, nombre de grains de poussière avalés.. etc.. etc.. allez, initiez-moi: définition de l'allure marathon! allez j'écoute.. chacun a la sienne ou......

après midi de danse super bien passée, en très bonne compagnie, et "quand la musique est bonne " et bien.. c'est tout bon!

contente de revoir rodie, j'avais vu ta présentation sur les "membres composant les tortues", contente de te savoir re-parmi nous !

bon lundi à tous, bisous et... mais oui.. avec le sourire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 03/09/12 à 10:57:10

Bon pour une fois que je viens à Paris, il pleut!!!
@Valdes, j'ai amené mes baskets au cas où mais pas sûr que j'ai le temps de les mettre.
@Pelagie, tu as bien fait de faire attention sur ces sols différents, ne réveille surtout pas Achille
@Poca, bien cette sortie à jeun, on se sent super bien après.
@Nyda, l'allure marathon, c'est la vitesse à laquelle on prévoit de courir le marathon.
À+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/09/12 à 11:23:23

merci mimi!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 03/09/12 à 11:56:58

Bouhhhhh, il fait un temps de rentrée : gris gris gris. On sait où est @Gygy ? ... Bizarre qu'elle donne pas de news ... même sur CAF. J'espère que ces vacances se sont bien déroulées et que son urticaire géant est over ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/09/12 à 12:05:28

oui moi aussi je m'inquiète pour gygy! elle est partie en vacances avec cet urticaire .. et depuis, pas de nouvelles de nulle part! gygy?? tu nous manques..bisou

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 03/09/12 à 12:09:29

Ben oui @Gygy, on voudrait bien de tes nouvelles. Visés

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 03/09/12 à 12:13:06

Oups, il est fou ce téléphone, je voulais dire bises et il écrit visés !!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/09/12 à 20:27:08

je rentre d'une petite sortie de 1h30 ! très agréable, la température idéale, et je vous souhaite de passer une excellente soirée;

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 03/09/12 à 22:03:53

Petite séance de reprise ce soir 13 km dont 3 a allure marathon ( hein nyda ;-)).....

Par contre planning chargé pour cette semaine va falloir être inventif et sûrement sortir la frontale hihi ;-)
si vous entendez qu on a vu un fou faire 10 fois 800/recup 400 a la frontale un oeil sur la piste l autre sur le chrono vous penserez a moihihi ca va être épique....

Allez ZOU bonne nuit

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/09/12 à 22:12:31

rien d'anormal!! quoi?? une frontale.. un oeil sur le chrono et l'autre sur la piste.. bof.. allure marathon.. ils vont juste se dire : c'est riri!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 03/09/12 à 22:12:55

222 trop bon

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 03/09/12 à 22:34:13

@ riri: tant que tu n'auras pas la frontale accrochée à l'ordi (hein @ serge, oui je sais, mais je ne suis pas encore remise de cette invention... je te charrie:-)))), on ne te prendra pas pour pour un ouf:-))))))

en parlant de ouf: on a perdu @ Franck?!?!? Tu as fini ton 10km?!?!?!

Bon, moi journée de folie côté sport: 1 cours de vélo en salle ce matin (que j'ai donné), une séance pyramide d'une heure 45-50, environ pour 19km, puls max à 171....et un cours de pump à la suite!!! Oui je profite et j'ai besoin de bouger pour évacuer.... car oui je dois refaire l'année complète... le travail de diplôme et sa défense n'ont pas convaincu... pffff c'est super, car au niveau budget, je vais déguster... mais les profs s'en foutent. Donc cette p**** de prof qui m'a descendue sur un rapport en cours d'année, a réussi à me couler sur mon travail de diplôme..... je ne veux pas abandonner, mais en même temps, je ne sais pas ce que je fais faux..... bref la haine et heureusement qu'il y le sport car après un week-end de déprime.... ça fait grand bien. Je ne veux pas lâcher NY et espère tout donner et exploser le chrono, quoiqu'on en dise:-))))

Voilà, après ce coup de gueule, je vous souhaite une belle nuit:-)))

PS Nyda: je garde le sourire (mais c'est bien de nous le rappeler chaque jour-)))))

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/09/12 à 04:17:29

Bonjour cheres tortues! Pas grand monde hier et comme nous avons eu le droit a 2 petits dejs il vous faudra vous contenter des restes ce matin! Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, a vous de venir!

Grosse tempete qui rage depuis hier soir aussi ce matin je suis restee sous la couette! Avec le vent qu'il fait ca aurait ete impossible de faire une bonne seance de beurks aussi je la reporte a Vendredi matin! La meteo etant supposee s'ameliorer, je pense donc demain matin pouvoir faire la seance tempo prevue! Aujourd'hui ce sera donc journee maminounou/repos!:)

@ Nyda: bien contente que ton apres midi de danse se soit bien passe! Pour ce qui est de l'allure marathon c'est l'allure a laquelle tu envisages courir ton marathon donc chacun a la sienne!:) Belle petite sortie hier (pas si petite que ca!!!!), continue a te faire plaisir!

@ Mimie: pas de chance d'avoir de la pluie a Paris! Comme tu as apporte tes baskets j'espere que tu arriveras a caser une petite sortie pendant ton sejour!

@ Riri: belle petite sortie de reprise hier, tu as l'air de bien recuperer! Courage pour cette semaine chargee et tes sorties a la frontale! Bonne continuation! Bizzz:)

@ Poca74: journee de folie en effet avec ce cours de velo en salle suivi d'un cours de pump, quelle forme! Je suis navree d'apprendre que tu dois refaire l'annee complete.....je comprend ta deception et frustration mais contente de voir que tu ne veuilles pas abandonner. Cela va certainement etre dur surtout du cote budget mais avec ta determination tu y arriveras, garde espoir! Continue a evacuer avec le sport et garde ton attitude positive pour NY, ca va le faire!!!!:)

Je suis un peu inquiete aussi du silence de Gygy.....Gygy viens vite nous faire un petit coucou pour nous rassurer!

Coucou a Valdes et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 06:14:45

Merci Pelagie pour les restes.... Je suis a la diète objectif moins 2 a 3 kg pour Berlin... Pour l'instant perte de 300 gr hier hihi ;-)

Poca
j'ai repris mes études en 1996, école d'ingénieur 1 fois a Brest 1 fois a Évry.... J'ai passé la première année, et j ai loupé la deuxième année, admis a redoubler.... J'ai refusé jeter l'éponge ne voulant pas refaire une année.... Ben tu sais quoi je regrette encore et encore car la 15 après l'année supplémentaire c'est peanuts et ma vie serait pas la même bref a l époque j'étais seul sans soutien et peu persévérant ( disons que j'avais une fille en tête plus que les études)
du coup je n'ai eu ni l'un ni l'autre hihi :-(

bref allez allez courage
bises a toi

gygy t'es ou tout le monde s'inquiète mais t'es ou ?
Franck tout pareil et Serge ca va ? Stressé ? C'est dimanche ou samedi ton infernal trail ?

Bonne journée et bon courage pour vos enfants c'est la rentrée
courage aussi a Valdès qui fait aussi sa rentrée.... Tu auras des petits comorhiens dans ta classe hihi ;-)

Bisous pixie nyda mimie massalia Pelagie manu isach rodie et tous les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 04/09/12 à 07:41:48

Bonjour les tortues
Ben @Nyda, elle est belle ta sortie et pas si petite que tu veux bien le dire.
@Riri, séance de reprise ou plutôt séance suivante parce que pour reprendre faudrait avoir arrêté!
@Poca, garde courage et si tu arrives à boucler ton budget, c'est sûr faut pas lâcher maintenant, tu le regretterais trop ensuite. Passe tes nerfs dans le sport, c'est une très bonne thérapie
@Pelagie, sage d'avoir reporté tes beurks avec cette tempête.
Je vous souhaite une très bonne journée, et bises à toutes les tortues de Paris et d'ailleurs
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par LAURE (invité) (90.40.167.xxx) le 04/09/12 à 08:31:03

"(et ma vie serait pas la même bref........)"



Quand Riri
fabrique ses "post"
avec des bribes de sa vie
insignifiante,il recycle.Semblable
à la dame du 3eme,escalierC,il attrape
l'emballage de ses jours,le compresse,le découpe
en morceaux et le fait entrer dans la poubelle de son
oeuvre.Parfois il a besoin de forcer un peu pour
fermer le couvercle.Que d'énergie dépensées!!!
Y-a-il vraiment de l'or dans nos déchets,
divorces,branlettes???Rien ne se perd,
je sais mais quand même!!!!


Le petit déjeuner est servi.

@Valdes excuse-moi mais je me sens de plus en plus proche de la commedia dell'arte.;):),/)))

Sinon 60 km de vtt dimanche un pur bonheur.




PS: @Gygy tu exagéres envoie-nous des pigeons voyageurs on s'inquiéte sérieusement.
@Riri tu me fais rire ,c'est le moins que l'on puisse dire,pourquoi le nier....



Bonne journée à tous(tes) je ne cite pas tout le monde.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 04/09/12 à 08:39:34

Salut à tous!

ça y est, rentrée des classes, ça c'est fait!!!!!
Grande rentrée pour nous, vu que la grande est entrée au collège!
On s'est donc partagé le boulot, ma femme au collège, moi en primaire pour la petite qui rentre au CE1.

De grands changements pour nous maintenant! La grande ne rentrera plus à midi, elle restera à la cantine, et elle prendra le bus pour aller et rentrer des cours!
ça sent le début de l'indépendance :(((
Mais bon, c'est bien pour ça qu'on les élève, non? ;-)

@Poca: courage: ce qui ne tue pas, rend plus fort!
Et concernant la frontale, je te rassure, je m'en suis pas encore remis non plus ;-))
D'autant plus que j'ai toujours pas compris l'intérêt de paramétrer tous ces trucs, vu qu'elle a un capteur qui règle l'éclairage en fonction de la luminosité ambiante!!

@Gygy: où es tu? ça va?

Riri: ça va, merci. Pas encore de stress, mais ça va arriver!
Le départ de l'infernal c'est dans la nuit de samedi à dimanche à 3h du mat'.

On arrive à Remiremont à partir de vendredi soir.

Bon faut que j'me mette au boulot!!

Bonne journée les tortues!

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 04/09/12 à 08:51:23

Ouh là là encore un WE avec des tortues sur le goudron et les sentiers et pas du petit défi: 1 semi, 1 marathon et 1 truc infernal! Ça va nous fatiguer nous qui ne ferons rien, enfin rien d'officiel.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/09/12 à 09:04:51

et bien le bonjour à tous

@pélagie : tempête? pff mais bien sûr, c'est la couette qu'il faut dans ces moments là! faut être maso de sortir courir faire des beurk quand le vent souffle en tempête et qu'il pleut fort.. Mais tu as eu la sagesse de ton rang ..

@poca : bien entendu, perdre une année.. c'est dur à digérer! mais c'est une année que tu as vécue, quelle qu'elle soit! tu as pu courir, travailler, vivre quoi.. et c'est cela l'important! tu es encore jeune, continue, tu en verras forcément les résultats un jour! bisou

@riri : allez au boulot, finis les petits calins maternels..

coucou @pixie, valdes, franck, serge, GYGY Y Y Y VIENS NOUS PARLER , coucou aussi @manu, rodie, néfertiti, MIKA (donne nous des nouvelles) coucou @serge92 et toutes les autres tortues

bon mardi , bisou et toujours.. toujours.. avec le sourire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 04/09/12 à 09:10:47

@ Poca : Ne lâche pas l'affaire ! J'imagine que tu as pensé à consulter d'autres profs ou des membres du jurys ou d'anciens étudiants. C'est sûrement là qu'est la clef ... pas forcément pour comprendre pourquoi cette prof te saque mais pour savoir ce qu'elle/ils attend/ent et ne pas te prendre un mur l'an prochain. Si tu veux qu'on en discute de vive voix, dis-le moi et je te donnerai mon adresse mail.

@ Valdes : Je ne savais pas que tu enseignais ! Ils ont intérêt à avoir de l'humour, tes élèves ! Ou bien, cela fait-il partie de ton enseignement ? Tu enseignes dans le primaire ou dans le secondaire (quelle matière) ?

@ Nyda : T'es en forme dis-donc ! Veinarde !

Mes fistons ne sont pas réveillés à l'heure pour la rentrée (pas envie d'y aller, je suppose) et sont partis comme des flêches mais fin prêts 15 mn après avoir sauté du lit ! RAS, quoi !!!

@ Serge : Et j'en rajoute une couche, les filles sont peut-être plus matures que les garçons, dès la 6ème ! Mais elles restent toujours fans de leur père !!!!

Dans le Sud, la vie continue, pavée de skuds d'un autre monde ... Dimanche a été bon après un samedi vraiment merdique, espérons que mardi sera bon après un lundi catastrophique ... quoique je me prévois une après-midi difficile (RDV de boulot ardu) et même pas de natation pour tout oublier ! Je me demande si je ne vais pas nager dans une autre piscine sur le chemin du retour ...
Allez allez, je me secoue en pensant à ceux qui ont de vrais problèmes ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 09:30:25

Laure toujours aussi tranchante, c'est marrant je ne te connais pas mais toi tu as l air de bien me connaitre..... En quoi je t'intéresse ? Car la réciproque n'est pas vraie...

Vie insignifiante, sûrement, on ne peut pas tous avoir une vie exaltante....

Je me contente de mon peu, toujours adepte du petit chez soi que de rêver du grand chez les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (77.233.116.xxx) le 04/09/12 à 09:36:58

hi hi hi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/09/12 à 09:43:18

@massalia: escuses.. j'avais oublié de te citer.. la preuve que les neurones déccélèrent un peu.. mais bon! écoute, ma devise : faire ce que je peux au présent, car je ne sais pas ce que sera demain! et voilà.. mais des fois il faut se faire violence! bisou

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (159.245.16.xxx) le 04/09/12 à 09:47:48

Qu'est-ce qui t'empêche de rêver du grand chez toi Riri?
C'est marrant je n'ai jamais compris cet état d'esprit minimaliste.

Perso je préfère Jacques Facial à Jacques le Fataliste.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 09:55:23

Je parlais de rêver chez les autres...

J'ai depassé le stade du rêve chez moi..... Je m applique justement ce fameux adage :
Arrête de rêver ta vie, vis des rêves !

Ne l ais je pas prouvé plusieurs fois ? ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/09/12 à 09:58:43

chaque individu a sa propre vie
qu'il a voulue ou qu'il subit..
mais nul ne peut s'octroyer le droit
de juger un autre et d'un faire sa proie
il est toujours facile de critiquer
et la "pensée meilleure" revendiquer
mais la qualité qu'est l'humilité
fait part du grand mot "amitié"

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 10:00:49

Merci beaucoup nyda ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 04/09/12 à 11:10:30

Coucou!

J'aime bien ta devise, @riri! Pourquoi tu dois courir au stade tes 800m à la frontale...vous n'avez pas l'électricité?

J'ai dû décaler ma séance de hier à ce matin. 45' à 5'31"/km, 13km en tout. Ras , j'ai l'impression d 'être en forme, pourvu que ça dure.
Par contre je ne regarde plus la suite de mon plan, juste au jour le jour, car les séances me font "peur" tellement elles sont longues et me paraissent dures. Quoique on m'a dit que mon plan était moins dur que le GM de l'an dernier...bof bof... Au moins je me sens moins fatiguée que pour NY, alors il y a peut-être du vrai.

Bonne rentrée à ceux qui sont concernés, allez @poca, continue à te battre! @mimie, tu n'es pas connectée à Paris ;-) ... ? Bonne reprise de cap @massalia, bises aux autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 04/09/12 à 11:31:47

Bonjour toutes les tortues !
Le boulot se calme un peu ... J'ai bossé samedi et me suis retrouvé dimanche le (bol)bec dans l'eau pour mon 10 kms car ... pas d'inscription le jour de la course !! Pffff quel manque de flexiblité pour une petite course comme celle là ! Du coup, je n'ai pas pu la faire :(

La semaine dernière, début du repos, mais quand meme :
Mardi : séance 1 semaine 5 : 45 min EF
Mercredi : séance 2 semaine 5 : 30 min EF, 2*(2000m @ AS42 + 3 min R), 10 min R
Dimanche : séance 3 semaine 5 : 45 min EF

Bilan du mois d'Aout (une vraie reprise !!) : 178 kms.

La semaine 6 commence bientot et se termine bientot aussi puisque J-4 :-)

Pixie : elles sont marrantes tes questions :) Faire un 10 kms à 1 semaine du marathon, c'était pour faire la "séance 3 semaine 5" de mon plan marathon. Comme toujours, nul objectif de temps dans mes 10 kms et semi, ce ne sont que des sorties longues pour mes plans marathon.
Et en effet, je les mets dans mes plans car elles sont proches de chez moi.

Nyda : des bouchons sur la rocade toulousaine ?!?! Ou ca ? :D

Valdes : le planning de Reine Pélagie est le bon :)

J'ai rattrapé mon retard de lecture, j'ai beaucoup rigolé, Valdes toujours aussi forte, merci, Riri bravo pour ton semi, Pelagie super ta petite course et ta SL 11 kms non mais, coucou Poca (allez courage ca va revenir), Serge (le phare), Mimie sans casque de vélo tout comme moi et c'est vrai que je prends trop de risques tous les jours mais j'aime pas ca, et toutes les tortues non citées, bonne journée à tous !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 04/09/12 à 11:41:36

Coucou aussi Nyda si le coeur va, tout va et Massalia championne de natation !

Voilà j'ai ma tenue de César :) pour le marathon du Medoc :
http://193.164.197.50/images/549/5499623390.jpg

Je l'ai essayé dimanche, j'ai des photos dans mon salon, je vous les montrerai dimanche prochain apres mon marathon hihihi :)))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 04/09/12 à 11:45:43

Rectificatif : des photos "prises" dans mon salon et non pas des photos de moi habillé en Cesar affichée dans mon salon, je rectifie sinon Serge et Riri vont encore se moquer de moi d'ailleurs j'ai vu mon fameux mug ces vacances, offert à mon pere, ma mere etait jalouse et m'a réclamé le meme, na :)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 04/09/12 à 13:21:35

Bonjour les ptites tortues

@nyda , je suis bien contente que tu ai posé la question d'allure marathon parce que moi non plus je ne savais pas ce que s'était l'allure marathon beh oui les fausses tortues moi non plus je savais pas , mais vous savez je vivais très bien quand même ... très jolie réflexion nyda comme toujours , pauvre @riri tu me sembles bien tourmenté tout le sport que tu fais n'arrive pas a apaiser tes tourments ...ils doivent être bien nombreux ...


@pixie , je vois que la prépa continue bon train , dis donc l'autre jour j'ai vu que tu avais fais 44 minutes sur un 10 km effectivement tu peux te gosser de mes 55' je t'en donne l'autorisation , mais bon avec mes ptits fractionnés et mon gainage je vais te faire un phénoménal 54' au 10 kms de la rochelle tu vas voir ca , coach @riri n'en reviendra pas ...

@Massalie , faut que tu m'expliques comment fais tu pour passer 8 heures par semaine a la piscine pour faire 18 km de natation , tu dors la bas ? moi quand j'ai casé 1 heure de piscine et 3 sorties cap par semaine je suis overbookée, bon tu nages certainement mieux que moi , regarde l'extrait du spectacle de gad elmale l'autre c'est moi, a la 20' minutes il parle des sports et notamment de la natation je m'y retrouve pour le dos crawlé je suis une vraie bique en dos crawlé, bref j'aimerai bien mieux nager et mieux courrir mais j'ai un peu la flemme je crois....


@ Mimie, coucou mimie tu fais quoi toi en ce moment rien de spécial , tu cours je présume , j'ai un peu de mal a suivre ...

@Pélagie, rentre dans ta carapace turtule du bout du monde si le vent souffle il faut de protéger , d'autres tortues feront le ti dej a ta place tu ressortiras quand il fera meilleur...

@poca, ben oui les echecs c'est jamais drôle mais tu sais tout n'est pas perdu , dans quelques jours tu analyseras cela autrement et tu porteras un autre jugement sur ta défaite et l'espoir fera place a la déception et tout recommencera ....bon courage a toi .

@Valdes , bonne rentrée a toi , il était temps non mais! (mon hom est instit alors c'est une blague ...)

@gygy comment vas tu je suis sure que tu lis le post mais n'éprouve peut etre pas le besoin de poster ,j éspère que ton urticaire géant de ouf est apaisé car la gratouille c'est pas drôle

Bisous a vous tous sans oublier , Serge, Franck, Riri nos tortues males bonne journée et sportez vous bien :))) a bientot

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 14:02:49

Mais non Nefertiti ca va très bien......

Pas si tourmenté que ça enfin pas plus pas moins que tout le monde ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 04/09/12 à 14:14:14

@riri, je préfère cela , j'avais comme l'impression ... mais je peux me tromper je ne suis pas pepsichologue (mot déformé par l'un de mes enfants ), continue ta préparation pour le MB cela approche tu vas faire une rencontre avec la pixounette ca va être bien vous penserez bien a nous qui penserons bien a vous :))biz coach (t'as vu mes nouveaux objectifs, 54' au 10 km un pur délire...)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par westman (invité) (149.6.166.xxx) le 04/09/12 à 14:23:27

Laure n'a pas encore réalisé que nous étions tous insignifiants. C'est le paradoxe de la vie avec un forfait limité à durée indéterminée.

Les vieux l'avaient écrit il y a des millénaires dans leur grand livre "tu es poussière ....", ils le tiraient sans doute de cultes paganiques anciens.

Mais tous ces riens insignifiants entourés d'êtres insignifiants méritent d'être vécus, c'est la poésie de la vie, les nuages et les fleurs sauvages ne seront jamais remplacés par des oeuvres d'art de plusieurs millions de dollars dans l'oeuil du poète.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 04/09/12 à 14:54:23

Si si @Pixie, je suis connectée à Paris, ça fait plusieurs fois que je barbouille ici.
Dis donc 13km en 45', pffffff t'as mis le turbo! Bon tu as l'air très en forme, c'est vrai
@Riri t'as raison te laisse pas faire!
@Nyda, et toc, bien joliment dit tout ça!
@Massalia, alors piscine décontractante ou pas?
@Franck, dommage pour ce 10 que tu as loupé, tu vas te rattraper 4 fois la semaine prochaine!
@Nefertiti, 3 séances de CAP et 1 de natation par semaine, c'est super bien, ça prend du temps tout ça en plus quand on bosse (+ que son mari!)
Pour moi pas le temps du tout de chausser les baskets, pffffff mon plan est foutu pour cette semaine, va falloir que je l'élague du superflu!
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 04/09/12 à 14:59:45

@mimie: ça va pas, 13km en 45'? Je ne mets que le corps de séance, sans échauffement (25min ) et rac 10 min, c'est le tout qui a fait 13km!!! Je maintiens @mimie, pas connectée hormis tortues ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 04/09/12 à 15:46:49

@mimie tu prépares une course j'ai zappé excuse moi

@Pixie , j'étais restée à 45' pour 10 km mais là franchement 13 km en 45' je vous salue bien bas miss pixie on ne peut que s'incliner devant un tel chrono ....encore bravo( sacré mimie)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 04/09/12 à 15:50:12

Un petit bonjour!

Ma connexion internet a beaucoup de mal ces temps-ci grrrrr le voisin:-((((( Alors je ne vous envoie que spordiquement des news.

Encore une fois MERCI les tortues de votre soutien et de vos mots de réconfort qui sonnent juste. Vous êtes adorables:-)))) et je suis touchée.... (snif)

@massalia: oui à l'occasion, ça m'intéresserait d'échanger par mail... cela dit, oui, j'ai déjà réfléchi à comment je pourrai revoir ma façon de faire et surtout demander des feed back CONSTRUCTIFS!!!

Ce matin, petite sortie tranquille d'une heure avec un "nouveau" groupe. Endurance et petits jeux de course... c'est ce qu'il me fallait après mes 19km d'hier et mes 2 cours de fitness...

Je vous laisse pour l'instant en espérant que cela soit connecté plus tard.

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Bouape (invité) (159.245.16.xxx) le 04/09/12 à 15:53:22

Nyda elle fait sa petite sainte en Asics bercée par la beauté de la vie et les poèmes, mais elle ne suçe pas que de la glace c'est moi qui vous le dit!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 15:57:29

Je vous annonce que nous venons de perdre une tortue... Pixie
13 bornes en 45 min ça impresionne 17.33 km/h effet nouvelles pompes ? .
3min27 au kilomètre zou direction les entraînements du jour ou celui de la prepa du marathon de la saucisse ( ni Toulouse ni Strasbourg mais frankfort)

ahhhhahhhhhhh

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 04/09/12 à 16:00:52

Sûr que c'était l'effet nouvelles pompes, elles m ont électrifiées!
:-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 16:02:53

Du coup princesse électrique 2h42 a Berlin ?

Ahhhhahhhhhhh hihi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 04/09/12 à 16:07:20

Tsss ... même pas 3h48 ...
D'ailleurs je suis presque prête pour partir - zut, il va encore falloir attendre 25 jours...
A propos, @poca quand tu parles de foule à Berlin, j'espère qu'ils nous hurlent pas dessus avec des vuvuzelas comme à NY, rassure-moi! Sinon j'amène les boules quiès!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 16:08:41

Tant mieux si t'es prête car moi pas du tout..... :-(

Tu me raconteras !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 04/09/12 à 16:16:03

@Pixie: quoi?!?!?!? ben faut que je m'équipe en BQ pour NY alors.... non, non les Berlinois sont plus calmes... mais bien présents tout le long du parcours et même sous la pluie d'il y a deux ans. ah oui, je me souviens d'encouragements à coup de casserole depuis une fenêtre... (non, non, ils nous balancent pas de la ferraille sur la tête, mais ils tapent dessus et ça les amusent:-))))
C'est vrai que tes allures marathon m'impressionne:-))))))hihihi

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/09/12 à 16:28:27

oh lala oh lala.. riri et pixie : êtes-vous prêts pour les coups de casseroles?? même du haut du balcon.. bin.. ça va donner! pov'riri.. pixounette, elle, elle connaît!

au fait néfertiti, tu sais que ce n'est pas si mal que ça les 10 kil en 54mn???? hein???? moi j'ai tout compris sur les allures-çi ou allure-là : la mienne c'est allure-tortue, point, c'est tout! mais toi néfer, c'est.. quand même plus sérieux!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 04/09/12 à 16:43:43

@nyda, non non ce n'est pas plus sérieux je suis je crois plus jeune que toi et ceci explique cela c'est tout parce que moi mon allure c'est celle que mes jambes veulent bien m'accorder le jour de mes sorties ou le jour des courses un point c'est tout et c'est très bien comme cela.
Tu prépares le marathon du médoc pour cette année ou en 2013 ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 17:00:20

Nefertiti
ça me fait toujours rire que tu m'appelles coach alors que je ne t'ai jamais o grand jamais coachée, entrainée, aidée hihi

franck
Le mug j'en rigole encore ;-) a méditer comme cadeau de Noël ou alors un calendrier non ?

Nyda
Tssss chacun a l allure qu'il a, on s'en fout on en rigole entre nous mais sans méchanceté aucune.... Juste des fois un peu taquin ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 04/09/12 à 17:01:00

Poca
BQ ? Kezako ? BOSTON QUALIFY ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/09/12 à 17:01:39

néfertiti : c'était pour 2013 mais le médoc, tout le monde me le déconseille à cause de la chaleur, alors j'en ai un autre en vue.. hu hu heu hi hi ! non c'est vrai, c'est dans mes tablettes ! de toutes façons je me suis mis dans la tête d'en faire un, alors... quant à l'âge , néfertiti, bien sûr que tu es plus jeune que moi, laaaaaaaargement!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 04/09/12 à 17:22:55

@coach riri, si je t'appelle coach c'est parce que de toute évidence tu as une expérience en course a pied que je n'ai pas (je cours depuis deux ans) et puis j'aime bien t'appeller comme cela ca me donne de l'importance j'ai un coach comme les vedettes hi hi hi (meme s'il est virtuel) et puis c'est comme ca pour moi tu es mon coach hein coach je vais faire 54' au 10 km de la rochelle juste pour toi ...
@nyda, il semblerait que le marathon c'est tout naturel d'y arriver lorsque l'on court alors peut etre qu'un jour cette idée me viendra , on verra et ce jour la je ferai appel a mon coach préféré (riri) j'ai bien un MN préféré en natation pourquoi pas un coach en cap hein !parce que je le vaut bien !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 04/09/12 à 17:25:59

bonsoir les tortues !
Bravo @ Riri pour son super semi de prépa ! Tu vois, le 21, c'est pas mauvais comme numéro ! Mais dis donc tu vises quel chrono pour le MB avec tes super chaussures !
Bravo aussi @ Pelagie pour sa course et reste bien au chaud dans la carapace en attendant la fin de la tempête !
Pour Gygy, il me semble qu'elle nous a posté juste avant de partir pour dire qu'elle ne pourrait pas se connecter pendant ses vacances, mais il faudrait que je vérifie... en tout cas, ça commence à lui faire des sacrées longues vacances... Pas comme ceux qui reprennent le collier cette semaine, n'est-ce pas, @Valdes ? Z'ont l'âge d'aller à la piscine tes élèves ???
A propos de piscine, 'suis hallucinée par les distances nagées par @Massalia, Bravo !
Et zut pour ta course, @Franck, c'est quand même rare qu'on ne puisse pas s'inscrire à la dernière minute sur les petites courses... Tu vas bientôt te rattraper, question course !!!
Ici, tout va bien, sauf le temps tout gris, anticyclone faiblard... Un temps de rentrée... Dimanche, toute petite sortie nature de 7 bornes en bord de mer, je retrouve les sensations sur un parcours un peu accidenté le long des falaises avec les plages désertées. Et hier, abdos, body pump et stretching, au chaud... Ce soir, aquabiking après une longue journée de taf.
A tout le monde, bonne soirée, à demain !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 04/09/12 à 17:37:53

@coach riri , surtout ne dis jamais que tu ne m'a pas coaché tu fais tomber le mythe , bon d'accord vu mes resultats cela n'est pas très flatteur pour toi mais je t'en prie riri ne dis pas que tu n'es pas mon coach hi hi hi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 04/09/12 à 17:51:13

il voulait garder ça secret, néfertiti, et le jour où tu fais un marathon, hop.. non, mais sans rire, riri fait des plans sur mesure!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 04/09/12 à 17:53:14

Hé hé Coach @Riri
Speedy @Pixie
Boston @Poca
Avé @Franckie

Belles brochettes de tortues pipelettes ... J'ai bien rigolé ...

Bon alors à Berlin, en plus des DS électrifiés et des bobosonnnn shoes, faudra que certaines tortues prévoient des casques ... du coloris assortis aux-dites shoes of course. Point de fautes de goûts (avec ou sans maillot).

Ayé @Franck, tu t'es bien entraîné à fractionner tes prises de glouglou en prévision des p'tits verres qui t'attendent tout au long de ce long long long très long marathon du Médoc ?

Pôv @Poca, j'échange ton voisin contre les miens si tu veux ...

Je suis en train de regarder les jeux paralympiques sur la seule heure de rediffusion en France et c'est vraiment sympa. Les temps en natation et en athlé sont très impressionnants. Valide, j'arrive même pas à faire une moitié de leurs temps. Dingue ! En plus, il fait super beau à Londres en ce moment et tant le stade que l'aquatique center ont fait salle comble ... Se serait bien qu'à terme, ces jeux soient accolés aux autres, soit juste avant, soit juste après ...

Ici aussi il fait beau et d'ailleurs, comme je cours dimanche à 15h, la température devrait encore monter ... (j'chuis maudite). Attention @Franck : you must keep the drink cold ... (faudra penser aux glaçons)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.163.xxx) le 04/09/12 à 17:53:25

Bon, j'ai retrouvé le dernier message de Gygy, en date du 8 août où elle disait qu'elle partait en vacances et elle nous donnait rendez-vous à la fin du mois (d'août). Bon, ça fait pas avancer le truc... Elle a peut-être joué les prolongations, on est que le 4 sept après tout...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.250.25.xxx) le 04/09/12 à 17:59:51

Hello!

Bon je crois que je vais arrêter là ma journée, elle a assez duré.......
Je vais rentrer et faire une petite sortie cap toute tranquille, histoire de faire bouger les jambes, demain soir j'en ferai une un peu plus musclée, histoire de commencer la phase diététique la plus attrayante :)))

J'ai eu un 1er feedback téléphonique de ma collégienne de fille :))
1er repas à la cantine........et 1ère déception, héhéhhéé
Je lui avais dit qu'elle finirai par regretter les repas "pas bons" de môman........très bien la cantine, très bien ;-))

@Manu: cap, abdos, body pump, stretching, aquabiking .....T'es une guerrière :))))
Tu es donc @Poca n°2 ;-))

Coucou Néfertiti ;-) ça faisait longtemps.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (82.236.228.xxx) le 04/09/12 à 21:50:53

Un peu compliqué de suivre les discussions sur le téléphone, j'ai quand même retenu
que j'étais déconnectée,
que c'était la rentrée chez @Serge, @Nefertiti, @Valdes, @Massalia, pour des + ou - petits,
que @Riri était pas prêt pour Berlin (il a que les shoes)
et que @Poca courait N'Y avec des BQ.
Demain je ramène mes baskets au bercail sans leur avoir fait visiter le goudron parisien.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/09/12 à 05:49:05

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison, confitures, miel, muesli, cereales, yaourts et corbeille de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, bon appetit!

Toujours beaucoup de vent ce matin mais certainement moins qu'hier, aussi j'ai pris mon courage a 2 mains et suis allee faire ma seance de tempo - 8.85km en 54'24 (10'Ech + 15'T/5'R/15'T + RAC), vent de face au retour, dur, mais echappe a la pluie, c'est toujours ca! Demain seance de circuit au gym, au moins la je serais a l'abrit!

@ Mimmie: dommage que tu n'ais pas pu faire visiter le goudron parisien a tes baskets.. Bonne rentree au bercail!

@ Serge: bonne rentree a tes filles, que ca grandit vite! J'espere que tu as fait une belle petite sortie toute tranquille hier soir et que t'en feras une autre bonne ce soir! Bonne fin de preparation!

@ Nyda: heureusement que tu etais la hier avec ton petit poeme bien place! Maintenant que tu t'es mis en tete de faire un marathon on ne va pas pouvoir t'arreter!:)

@ Massalia: bonne rentree a tes fistons! Contente que tu ais eu un bon dimanche et j'espere qu'apres ton 'Lundi catastrophique' tu as eu un super bon Mardi et que ce RDV boulot s'est bien passe! C'est pour quand ta reprise de CAP? Bonne continuation et bonne natation!

@ Pixie: belle seance hier matin, il n'y a pas a dire, tu es en forme! Pour le reste des semaines a venir je suis sure que ca va bien se passer aussi! Bonne continuation!

@ Franck: dommage pour ton 10km..... En tous cas, une autre bonne semaine d'entrainement de faite et un beau compte pour Aout! Les preparatifs pour le Medoc se paufinent bien avec l'essaie de ta tenue de Cesar, nous attendrons les photos avec impatience! Il est temps de commencer a faire du jus maintenant, bonne fin de preparation!

@ Nefertiti: bel objectif pour La Rochelle! Comme toi je nage mais tres lentement mais je me fais plaisir, c'est ce qui compte! Peu pas rester dans ma carapace trop longtemps, comme tu vois je suis allee braver les elements ce matin!:) Bonne continuation avec tes seances de CAP et natation!

@ Poca74: contente de voir que le moral a l'air de revenir! Sympa ta sortie d'hier matin avec ton 'nouveau' groupe!:) Bonne continuation avec ta preparation NY!

@ Manu: sympa ta sortie nature en bord de mer Dimanche! Tu n'as pas chome entre abdos, pump, stretching et tu as du apprecier l'aquabiking hier soir apres ta journee de taf! En pleine forme toi aussi! Merci d'avoir retrouve le dernier message de Gygy, esperons qu'elle va nous contacter tres bientot!

@ Valdes: comment s'est passee la rentree pour toi? J'aime bien regarder les jeux paralympiques aussi (1h pour moi egalement!), je suis en admiration devant leur courage, tres motivant! Bonne fin de preparation pour toi aussi!

Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/09/12 à 08:59:15

bien le bonjour à tous

merci @pélagie pour les viennoiseries (mon péché mignon) , je suis comme toi, face au jeux auxquels ces personnes participent, avec des handicaps qui forcent l'admiration et un grand respect! effectivement ils pourraient se dire: je suis le ou la plus malheureuse du monde .. et déprimer face à la télé avec des pop corn ou des chips à la main.. mais non, ils ont su puiser au fond d'eux la force et le mental nécessaire et voilà.. bravo.. bravissimo! un bel exemple quand on perd le sourire pour .. des fois.. des pécadilles!

ce matin, je suis prête pour une sortie.. on verra le résultat! hier je suis faire une visite chez un nouveau podo ! punaise! punaise, acvec ses appareils, il a tout vu, une entorse mal soignée de je ne sais quand, ma tendinite d'il y a 10 ans,un genou qui a pris un coup .. bref, rien à cacher! je vais donc avoir de nouvelles semelles! ce sera ma 3è paire, mais là.. c'était approfondi!

allez, les tortues, bon mercredi (staprem maminou pour moi)
un bisou (ça ne fait jamais de mal) et .. sourire (un sourire par jour peut réchauffer 3 mois d'hiver, proverbe chinois, il paraît)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/09/12 à 11:41:27

9km600 en 1h06 fc moyenne 150 et max 162

repos!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 05/09/12 à 12:37:46

@ Nyda : Merci pour ton p'tit mot ! Ma maxime personnelle (que je partage sûrement avec toi et avec d'autres tortues, hein Riri !!!), c'est "essayer d'être heureuse tous les jours" et ça marche !!! (bon, pas tous les jours mais trrèèèèèèèèèèèès souvent !). J'aime bien les idées véhiculées dans ton petit poème ...

@ Riri : J'aime bien quand tu te bats comme un lion ... à fortiori pour toutes les tortues (cf tes messages d'hier matin) !!!

@ Franck : Championne, championne, c'est vite dit !!! Mais ça a le mérite de me faire sourire !!!
Pas fastoche de courir avec cette toge !!! Pense à mettre un joli cuissard en-dessous au cas où tu te lasserais de la toge !!!

@ Nefertiti : Pour la natation, je frise la guerre civile (1ères salves de skuds, d'ailleurs) ... Disons que mes fistons étaient en vacances dans le pays de Valdes (avec le soleil, oui, oui !!!) et que je bosse à mon compte ... Donc, je me suis octroyée des fins d'aprèm - 17H30/19H30 - à la piscine plutôt que de subir le sauna de mon bureau (tu as vu cette argumentation bien rodée !!!)... Bon, maintenant que j'ai récupéré mes enfants, que le boulot reprend à plein tubes et que la piscine reprend ses horaires normales, je ne vais pouvoir nager qu'à midi en semaine et une fois le WE. 'Faut dire aussi que mon genou m'empêchait de courir !
Il faut que je trouve le sketch de Gad Elmaleh ....
Avec tes 3 sorties CAP + 1 séance de natation, tu dois être dans les 4 à 5 heures de sport / semaine ... Mis à part l'été où je me déchaîne (7 à 8 heures / semaine), mon objectif hebdomadaire est de 5 heures de sport mini.

@ Mimie : La piscine est fermée cette semaine pour vidange. On frise la cata !!! J'en ai trouvé une autre que je teste vendredi !!! Ca devient URGENT ....

@ Poca : Tu es fada ! 19 km + 2 cours de fitness ... Tu es sûre que le thème de ton mémoire, ce n'est pas "la dépendance au sport", "se dépasser dans le sport" ... Tu as de l'énergie à revendre.
mon mail : cecilerig@hotmail.fr ==> Pense à me siganler quand tu m'envoies un mail car c'est une adresse dont je me sers peu ...

Ce matin, j'ai testé une petite sortie CAP après presque 2 mois d'arrêt. J'ai couru 45 mn et me suis arrêtée quand mon genou s'est manifesté (pas au point d'avor mal). J'ai vu le podolgue hier qui m'a dit que cette TFL était liée à ma tendinite du tendon d'Achille. Bref, il faut que je porte à nouveau mes semelles (abandonnées cet été pour cause de chaussures ouvertes qui ne tenaient pas les fameuses semelles). Je n'ai plus mal aux tendons d'Achille mais n'ai pas récupéré tous les appuis et sollicite donc trop le genou.
Je suis confiante cependant et ai retrouvé le goût de la course ! Little trick dirait Pelagie, je suis partie de la maison (en haut d'une colline) et ai couru 15 mns en descente (genre "je n'ai pas tant perdu que ça en 2 mois!!!!") avec Van Halen dans les oreilles ... rien de mieux pour faire aimer la CAP ! J'ai bien réussi à me détendre sur la 1ère partie pour repenser au boulot assez stressant en ce moment sur la 2ème partie. Je ne suis donc pas totalement détendue ... A refaire demain, donc !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 05/09/12 à 12:45:14

Bonjour les tortues

Allez zoup, je me fais un peu de pub, j'ai mis à jour le post sur les jeux paralympiques de Londres, si vous voulez y faire un petit tour (y'a des photos pour ceusses qui n'aiment pas lire ... vi vi) hi hi hi

http://www.courir-au-feminin.com/kunena/les-courses/les-courses-mixtes/les-jeux-paralympiques-de-londres.-un-jour-un-fait.html#278913

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 05/09/12 à 14:22:33

Coucou les tortues !

Hé Massalia le dit pas mais il faut pas que j'en ai marre de la toge car je compte courir tout nu dessous ;) ;) ;)

Pfffioouu j'ai jamais été aussi détendu à J-3, je sais pas si c'est bon signe :)
Cette fois ci, pas de pack marathon, de gel, de malto, de ceinture, rien, je cours nature (...) avec ma toge et ma montre GPS. On va voir comment ca se passe par rapport à d'habitude ... !

Coucou Pelagie, Nyda et Valdéesse !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.93.xxx) le 05/09/12 à 14:43:04

bonjour à toutes les tortues !
@Pelagie : merci pour le p'tit dej' même si j'arrive un peu tard !
@Valdes : très instructif ton post sur les jeux paralympiques, merci d'avoir mis le lien.
Tiens, sinon, j'ai pensé à toi ce matin. Je viens d'apprendre que dans une des piscines du coin, le bonnet de bain est devenu obligatoire ! A mon avis, ça va produire une épidémie dans les autres et on va être obligé de s'équiper !
@Massalia : ça y est alors, t'as repris la CAP ! T'as pas tout plein de piscines avec plein d'heures d'ouverture autour de chez toi, comme Valdes ? ah oui, pas trouvé de soluce non plus pour fixer des semelles ortho dans les sandales et les tongs...
@Franck : j'espère que tu vas nous montrer des belles photos du MM.
@Serge : hihihi ! ça me fait rire que tu me prennes pour une guerrière ! je trouvait plutôt que cette semaine ma pote et moi, on avait un programme très girly à la limite du greluchéen : avec de l'aquabiking hier, du sh'bam (espèce de zumba) et des maxi fessiers demain (pour avoir des fesses musclées ??? j'ai hâte de voir ce que c'est) et la course odyssea tout-le-monde-en-rose dimanche !!!
Ce soir je vais faire une petite séance de fractionné... avec le soleil, pour une fois !
Bonne fin de journée à toutes les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 05/09/12 à 14:52:02

@ Manu : Si si, j'ai dégotté quelques piscines pas trop loin mais je ne peux pas y aller aussi souvent que dans ma piscine habituelle !
Non pas possible de fixer les semelles qui ne sont que des demies semelles ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.93.xxx) le 05/09/12 à 15:38:05

@Massalia : ah oui, des demi-semelles, encore pire pour les faire tenir !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 05/09/12 à 15:56:49

@ Manu : SBAM en langue grande-distribution (grandes surfaces), c'est Sourire / Bonjour / Au revoir / Merci, la règle de base donnée aux hôtes et hôtesses de caisse. En revanche, si la caissière est très souvent en mode SBAM, les clients n'ont aucune obligation et ça se voit !
Donc, tu cranes avec ta zumba SBAM qui fait sourire ! Dis-donc, attention de ne pas virer trop girly ! Tu es quand même sur un forum de CAP, le sport où l'on se fait "mal" pour se faire du bien !!

J'suis bien contente d'avoir retrouvé le goût pour la CAP et peut-être même le genou pour la CAP. 45 mn ce matin, ce n'est pas un record mais c'est mieux que rien du tout ! Je n'ai pas pris ma montre pour le kilométrage, pas envie de me dire que je cours plus lentement qu'une tortue ... J'attends de reprendre un peu l'entrainement pour me confronter à la réalité !
J'ai hâte d'aller me défouler à la piscine ... 3 jours que je n'ai pas nagé, je suis en manque de chlore ;))) et de torses épilés ... Euh, non, là je déconne ! Juste en manque de chlore, d'eau et d'endorphines ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 05/09/12 à 16:09:23

Inetremède Girly ;))
@ Manu : Tu as essayé avec des mules ? Pas trouvé autre chose à/dans ma taille, cette année encore ... Les gens ont de petits pieds à Marseille !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.93.xxx) le 05/09/12 à 16:14:43

@Massalia : oui, pour une reprise, c'est pas la peine d'aller se dégoûter avec le chrono. Tu as raison d'attendre un peu pour mesurer tes temps. Côté piscine, oui, dommage que tu ne puisses pas y aller avant la fin de semaine.
Ah t'as raison avec le SBAM, on devrait l'imposer prioritairement aux clients ! Le mien de truc, c'est pas SBAM mais SH'BAM !!!
Nan, je rigole avec les trucs girly et pas girly, mon objectif premier c'est la CAP mais comme on ne peut pas courir tous les jours (sauf les champions !), du coup 'faut bien essayer de se défouler les autres jours ! j'ai du mal à faire un jour de repos complet par semaine.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/12 à 16:15:21

Salut à tous!

@Massalia: bonne reprise :))

@Franck: j'espère quand même que tu vas pas courir le marathon avec les sandales ;-))

Je trouve qu'un mug avec un esthète romain serait du plus belle effet :)))))))))))

Fin de la pause! Passerai plus tard!

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/12 à 16:16:10

pfffffffff!!!!!

Du plus BEL effet!!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 05/09/12 à 16:20:07

Tsss serge tu ne t'es trompé..... Belle...... Franck...
Hihi

allez zou je pars courir ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.93.xxx) le 05/09/12 à 16:21:07

@Massalia : merci pour l'idée des mules, mais ça ne marche pas non plus ! j'ai essayé avec du double scotch mais je dois trop gigoter, même avec du super costaud, les semelles se barrent ! tant pis ! quand j'ai trop mal au dos, je remet des chaussures fermées ! bon, dans ton coin, c'est même pas possible, des chaussures fermées en plein été ! (euh, même une bonne partie de l'année...)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 05/09/12 à 16:22:33

Oui oui vous inquiétez pas, le mug avec César est prévu pour Maman :)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 05/09/12 à 16:23:21

D'ailleurs je vois que c'est Maindru qui fait les photos donc j'aurai pas besoin de les mettre en ligne, visiblement y a des pros de la recherche sur Maindru sur ce topic :D

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 05/09/12 à 17:40:51

Bonjour les tortues,

Ayé j’ai réintégré mon home et j'ai retrouvé mon clavier. Il fait chaud ici, mais comme j’ai du retard dans mon planning, faut que j’aille courir ce soir et demain. Je vais attendre un peu que le thermomètre baisse un peu.

Bon @Pixie, j’ai retrouvé toutes mes connexions, c’est une chose de faite.

@Pélagie, pourquoi tu cours contre le vent, va dans son sens ça sera plus facile !

@Nefertiti, dommage que je sois pas plus près de La Rochelle, j’aurais bien aimé faire le 10km car j’ai jamais fait de 10 PLAT. Chez moi y a toujours des bosses.

@Nyda, faut que je prenne aussi mon RV chez le podo pour me refaire des semelles. Je vais changer par la force des choses car le mien a pris sa retraite. C’est bien de changer de temps en temps car la routine n’est pas forcément bonne. Drôlement bien ta sortie de ce matin, coach @Riri va être content, d’ailleurs il aurait déjà dû te le dire….

@Massalia, y a qu’une piscine à Marseille ? Va dans la mer ! Et en plus tu t’achètes que des moitiés de semelles, pfffff on va se cotiser !
@Massalia, non mais t’es déchaînée aujourd’hui, tu remplaces @Valdes, les torses épilés !!!! Qu’est ce que tu fais avec tes mules ? Tu cours ou tu nages ?

@Franck, tu va être bÔ avec cette toge, mais elle est bien longue, ça risque pas de te gêner sur les genoux? Regarde nous les filles nos jupes sont courtes justement pour être plus à l’aise. Les écoute pas les moqueurs avec le mug, fait plaisir à ta maman.

@Valdes et les autres nageuses, le bonnet de bain ça empêche que vos cheveux soient mouillés ? parce que moi non, ça sert à rien du tout, rien qu’à faire moche (tête de grenouille liftée !!!!!)

@Manu, t’en fais des activités ! Tu vas dans une salle de gym ? Bonne séance de beurks ce soir.

Coucou, @Riri, @Valdes, @Serge et toutes les tortues non citées.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 05/09/12 à 17:55:33

Non @Mimie, les cheveux sont ... humides, pas mouillés. Mais ça les protègent puisqu'ils ne sont pas directement en contact avec le chlore et la chloramine.

Ce sont ses substances qui les agressent. Si tu mets un bonnet, tu as une couche protectrice entre ta fibre capillaire et les agents agressifs.

Malheureusement, seulement 50% des piscines n'imposent le bonnet de bain en France. Ce n'est pas très hygiénique parce que les gens ont plein de truc dans la tête (et pas que des poux). Un jour viendra ...

Les gens disent "ce n'est pas beau". Heu la tête de la gorgone dans l'eau non plus c'est vraiment pas très joli joli à voir ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 05/09/12 à 17:57:57

Désolée, je me suis pas relue. Sorry for the mistakes.

Merci @Manu d'avoir été faire un détour sur le post. Malheureusement pas grand monde intéressé par le handisport et pourtant les tortues, si vous voyez comment ils courent et ils nagent super vite super vachement bien ceusses que l'on appelle les "in" valides ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 05/09/12 à 18:23:13

@ Manu : Tu as tout compris ! J'ai testé le scotch double-face sans succès !

@ Mimie : J'avoue, je n'ai jamais nagé en mer et puis, la température a chuté de façon dramatique (sauf today !) !!!!
En revanche, moqueuse, je veux bien encaisser tes cotisations ... J'ai plutôt l'habitude de les payer (URSSAF hummmm) !
Avec mes mules, je fais "la belle" à Marseille ! Torses épilés, maillots moulants à souhait, lunettes vissées sur le crane et parfois même bonnet, ça donne un look-over-the-top-qui-me-donne-pas-trop-envie-de-regarder-les-nageurs ... Quoique je regarde les pros sous l'eau pour voir comment ils positionnent leurs bras, leurs mains et leurs jambes ... Enfin, ça, c'est ce que je dis à mon mari ! Naaannn, je déconne ! Aucun nageur ne m'a fait d'effet, c'est le côté imberbe qui bloque, il leur manque quelque chose ! Dur dur de savoir qu'on a tous le même look ;)))))

@ Mimie again : Il y a des bonnets épais qui enserrent tellement la tête que les cheveux ne sont pas mouillés (sauf de transpiration). Je les trouve très désagréable ...

@ Valdes : J'aurais plus suivi le handisport que les JO et c'est vrai que ça m'en bouche un coin !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 05/09/12 à 18:49:37

Ouais hier, j'étais sciée, une nageuse 4 x 50 m 4 nages. Tout en jambes. Prem's sur 50 m ondulation pap, Prem's sur battements de jambes dos. Ensuite jambes de brasse elle a commencé à perdre du terrain et rattrapée en jambes de crawl. Normal les autres nageaient quand même avec un ou deux bras, mais quand même ... 100% jambes et aussi rapides. Scotchée !

Et je parle même pas des nageurs non voyants. Pour leur signaler le bord du bassin, les officiels leurs donnent une petite tape sur la tête au bout. Ils sont en plus vachement rapides ! Comme quoi ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 05/09/12 à 18:55:07

@Mimie les bonnets en silicone sont les meilleurs ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/12 à 20:27:34

Riri:
J'avais oublié de te dire un truc concernant ton trajet retour compliqué avec l'asticot.

A force d'avoir les oreilles saoûlées par les:
-On est bientôt arrivé?????
-On s'ennuie........
-On sait pas quoi faire.......

Et j'en passe!!!

On a acheté un lecteur dvd avec 2 écrans. Et depuis le bonheur :)))))))))))
Plus un chuinement dans nos oreilles :))))

Elles regardent leur dvd avec les écouteurs sur les oreilles, et nous, on a une paix royale tout le trajet:))

Une idée à creuser pour toi ;-))

@Valdes; sympa ton intérêt pour les handicapés :)
J'ai parcouru ton post, je sais pas si j'ai le droit....c'est réservé aux dames, non?? héhéhé

Sinon, pour apporter ma p'tite contribution sur le sujet des sportifs handicapés; j'ai été très très impressionné lors du Marathon du Mont-Blanc, lorsque j'ai vu que des non-voyants le faisait!!!

Total respect pour eux, car le faire en voyant où poser les pieds, c'est déjà pas si simple, mais alors en ne voyant rien, j'ose même pas imaginer comme ça doit être dur....

ça relativise nos performances.....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/12 à 20:41:25

ça y est, mon gâteau de riz est cuit :)))
Enfin 3 jours intéressants ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/09/12 à 20:44:17

oui Serge , une copine ;-) m'en a déja parlé de cette astuce .... j'etudierai la question l'été prochain ....

tiens regarde ça
http://ut4m.fr/

hihi

sinon superbe sortie c'est Serge92 qui va être content , blog à jour ;-)

et effectivement bravo nyda belle belle sortie ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/12 à 20:49:23

Merci Riri :)
Je connais, je l"aime" déjà sur FB ;-)
c'est dans les hauteurs de Grenoble, ça doit être sympa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/09/12 à 20:50:54

@valdes: j'ai lu tes commentaires également sur les anomalies des jeux.. et je suis ok avec toi! il y a des injustices quand même! et tu as eu raison de pousser un coup de .. colère! surtout que ce problème te tient à coeur apparemment!

pour revenir sur les bonnets de bain.. oh! il y aurait à dire! il y en a de jolis, oui, c'est sûr! mais il y a les têtes à bonnet et.. les autres! déjà qu'il faut voir ma tête quand je reviens d'avoir couru, les cheveux collés par la sueur! alors là..

bon, franck, je vais essayer d'aller faire un tour sur pauillac vendredi! j'ai bien visualisé ta tenue.. que l'on ne peut que retenir... voyons si j'arrive à te localiser dans la foule..

très bonne soirée, les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 05/09/12 à 20:59:08

Viiite 300!
je vous raconterai après!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/12 à 21:09:08

Riri, j'ai découvert ça aussi aujourd'hui (grâce à ce forum d'ailleurs!)

http://www.facebook.com/lechapeebelledonne

140km 12000mD+.......ça commence à compter là !!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/09/12 à 21:37:13

c'est quoi ce truc ???

c'est une course ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 05/09/12 à 21:52:49

oui, un ultra-trail, 1ère édition en 2013

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 05/09/12 à 21:57:29

Ah ahhhhahhhhhhh ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 05/09/12 à 22:06:02

excuses-moi franck d'avoir dit vendredi au lieu de samedi! bien évidemment c'est le samedi 8 le marathon du médoc! il y en a plein qui courent ce week end!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/09/12 à 06:04:32

Bonjour les tortues !

Le petit déjeuner est servi viendez vous régaler ;-)

Petit intermède cette nuit réveillé par un asticot en pleur..... J'ai eu peur qu'il soit malade genre gastro hein ;-) hihi
Non juste un cauchemar....

Petite séance de recup entre midi, trop content de ma séance ;-)

Allez bon tapering pour Franck, Serge et Valdès.... Du jus du bon jus les zamis !

Bonne journée les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 06/09/12 à 06:41:57

Ben nan @Riri, pas de jus pour moi puisque 0 objectif juste SL du dimanche ... nan mais, c'est pour cela que je n'annonce plus mes courses ... faut toujours répéter ... Pire que mes gosses ...

Donc soit stade aujourd'hui soit 1h30 dont 3 x 18'. Allez j'y go

Bonne journée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/09/12 à 09:07:59

Bonjour cheres tortues et merci a Riri de nous avoir apporte un delicieux petit dej ce matin!

Le soleil est de retour ici donc demain je devrais pouvoir faire mes beurks sans probleme suivi d'une seance de natation!! Ce matin bonne seance de circuit au gym. Autrement maminounou toute la journee, le petit depuis ce matin et la petite derniere depuis midi - en ce moment ils dorment tous les 2 donc j'en profite!

@ Nyda: tres bonne idee d'etre allee faire une visite au podo, va falloir que je fasse de meme bientot! C'est bien vrai que de regarder ces athletes nous oblige a mettre nos petits soucis en perspective, un bel example qu'ils nous donnent! Tres belle sortie hier, continue! Sympa d'aller a Pauillac Samedi, j'espere que tu arriveras a reperer Franck!

@ Massalia: tu as raison, je partage cette meme maxime! J'espere bien que malgre la rentree tu vas reussir a faire tes seances de natation (midi et weekend!) et que la piscine que tu vas tester Vendredi sera a ton gout! Pas mal du tout ta reprise de CAP et contente que tu ais retrouve le gout de la course - vas y doucement mais surement et avec tes semelles tout va bien aller! Comme toi je dois porter mes semelles tout le temps aussi je passe tres peu de temps en tongs, sandales ou autres...:( Bonne sortie aujourd'hui!

@ Valdes: merci pour le lien, un post tres interressant. Je regarde la retransmission tous les soirs et suis toujours en admiration devant leurs resultats - l'Australie se debrouille bien dans la piscine! Bonne sortie aujourd'hui et bonne fin de preparation pour ta sortie longue de Dimanche!:)

@ Franck: donc pour ta mere, ce sera un mug avec ou sans toge?LOL Bien d'etre aussi detendu et c'est vrai que pour ce marathon tu auras tous les ravitos qu'il faut le long du chemin! Fait du bon jus maintenant (avant d'en boire Dimanche!)!

@ Manu: ca bouge dur dans ton coin, entre le sh'bam, seance de fractionne hier soir et maxi fessiers aujourd'hui, rien de girly tout ca!!!! Je suis comme toi, j'ai du mal a faire un jour de repos complet par semaine! Tres bonne chance avec ta course Odyssea Dimanche!

@ Serge: deguste bien ton gateau de riz! Pas mal du tout cette Echapee Belle, pourquoi pas pour 2013 avec Riri? Bon tapering!

@ Mimie: contente que tu sois bien retournee au bercail! Ce serait en effet plus facile de courir dans le sens du vent mais comme mes sorties sont des allers-retours et que le vent ne tourne pas avec moi, je n'ai pas le choix!!!!:)) Pour le bonnet de bain, meme reponse que Valdes! Bonne sortie aujourd'hui!

@ Riri: superbe sortie en effet! Des possibilites intressantes pour 2013 ce UT4M et l'Echappee Belle! Bonne continuation avec ta preparation! Bizz:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 06/09/12 à 10:13:04

Coucou les tortues !

J-2 :-)
Dans 48H, j'aurai pris mon 1er verre de pinard :)

Mardi : séance 1 semaine 6 : 30 mins EF. FC pas trop mal.
Mercredi : séance 2 semaine 6 : 20 mins EF, 1000m @ AS42, 5 mins R. La FC etait trop hier pourtant il faisait chaud.

Sensations excellentes, il va faire tres beau, ca s'annonce bien. Pour le déguisement, il est en fait tres lache car taille unique et je suis pas si gros donc je ne pense pas qu'il me genera aux genoux sinon au pire je le remonterai un peu.

@Manu : Concernant les photos du MM, je ne vais finalement pas porter d'appareil photo sur moi, mon collegue prendra peut etre son iPhone pour en faire. Y aura Maindru au pire j'essaierai de faire Avé César à la caméra :)

@Serge : pour la prochaine fois les sandales :)

@Nyda : oui si tu viens ca sera sympa de faire un petit coucou et meme une photo si tu peux ! On sera 2 à avoir la meme tenue de César, je cours avec un collegue d'une cinquantaine d'années qui devrait avoir le meme, donc tu devrais pas nous rater. On prévoit de faire entre 5H30 et 6H30, nos numéros de dossard 247 (le mien) et 2161, j'ai des godasses orange et y aura marqué Franck sur mon dossard, normalement tu peux pas te tromper :)

Pelagie qui se remet aux beurks, c'est bon signe ca :)

Alors Serge J-3 pour toi, le meilleur qui arrive :)

Bonne journée à tous, courrez bien, il fait beau !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 06/09/12 à 10:23:20

@ Riri : Les bouquins et les BD en voiture dès le plus jeune âge, ça marche très bien aussi. J'ai testé avec succès les histoires sur CD (fabuleux !), les chansons pour enfants (rigolo) et aussi 1 film sur chaque voyage ! Maintenant, je suis obligée de ruser pour ne pas devoir supporter Fun R@dio tout le voyage !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/09/12 à 10:41:21

Cool franck .... Amuse toi bien ;-)

Massalia
merci du tuyau, les histoires sur cd mais bon la a même pas 2 ans ca marche pas trop mais sûrement pour l été prochain ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.65.59.xxx) le 06/09/12 à 10:59:31

Salut à tous!

Passage éclair! Je m'attarderai plus tard!

@Massalia: Le problème avec les histoires sur CD, c'est que tu les a dans les oreilles :))))

A plus tard!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/09/12 à 11:05:00

Bonjour les tortues,

T'es au top là @Franck, prêt pour les ravitos! Sympa si @Nyda arrive à te trouver.
@Nyda, ce sera + facile si tu n'es pas trop près du départ, quand le peloton a commencé à s'allonger.

Ah @Riri, les voyages en voiture avec les enfants, les générations passent et c'est toujours pareil. Nous on roulait de nuit pour les faire dormir, y avait pas tout cet attirail de lecteur machin truc bidule chose.
Merci @Riri pour le déj ce matin. T'as vu y a des fous vers chez toi!

Hier soir sortie allure 1, prévue 1h, réalisée 57'17 et 9km, FCMoy 141(74%) et beaucoup trop chaud.
Et ce matin, sortie prévue avec 3X12'à 80-85%VMA, complètement foirée..... elle s'est transformée en ce que j'ai pu faire. Pas grave ça ira mieux la prochaine fois, peut être les 2 séances étaient trop proches pour moi.

Coucou @Valdes, @Nyda, @Serge, @Pixie, @Nefertiti, @Pélagie, @Massalia, @Manu, @Poca, @Gygy et les autres de la tribu tortues.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/09/12 à 11:12:27

Au fait les filles merci pour vos renseignements "Bonnet de bain". Je posais la question de l'étanchéité parce que pour ma part, j'ai toujours les cheveux mouillés donc me demandais à quoi ça pouvait bien me servir. Parce que, entre la CAP et la piscine, les lavages de cheveux et les brushings (qui ne les arrangent pas les cheveux) c'est pratiquement tous les jours!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 06/09/12 à 11:18:21

Pas nécessaire de se laver les cheveux après la CAP @Mimie et pourtant moi je transpire pas mal des cheveux car j'ai beaucoup de cheveux et ... secs secs secs ... donc pas de lavage après la CAP, je les laisse libres, j'aère le cuir chevelu and that's all.

Autrement ça prend trop de temps.

Si besoin d'être nickel et bien je les attache ou alors j'utilise des "artifices" (pas des feux d'artifices) : bandeau, buff, pinces, ...

En plus, ça me fait des frisettes sans brushing. D'ailleurs jamais de brushing non plus (là encore trop de boulot et 100% inutile car ça ne tient pas une nuit).

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (80.214.8.xxx) le 06/09/12 à 11:20:03

Tiens voilà Isabelle Adjani ;-)

signe Alain Deloin

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Signé la Clodette (invité) (81.53.121.xxx) le 06/09/12 à 11:31:10

Ah ah ah, elle est pas belle la crête
que j'ai sur la tête
Elle pète et ça en jette
Dieu que c'est bête
De dire autant de sornettes
Mais quand même c'est assez chouette
Allez allez faite risette
C'est pas encore la disette

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/09/12 à 11:33:11

Eh Alain Deloin, vous avez pas de problèmes les mecs avec vos cheveux pour faire du sport, quand il vous en reste!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Alain Deloin (invité) (80.214.8.xxx) le 06/09/12 à 11:37:16

Attention je vais lâcher les cheveux ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 06/09/12 à 11:55:07

Riri très belle séance....qui confirme que tu as bien digéré ton semi tout comme les autres Berliner...bravo...attention a bien gérer ta gestion de récup ( hydratation, alimentation, massage, sommeil...)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 06/09/12 à 12:54:23

Bonjour rapide,

Hier prévu 2 x 3000m récup 400m... AS21
euh j ai fait 1500 + 1500 + 3000 car mauvaise gestion du parcours en première partie ( revêtement, montées mais surtout route à traverser au milieu, j'ai préférer stopper...)
Pff je ferai mieux demain, par contre j'ai tenu mes temps, 4'59"/km.

Que vois-je, rencontre prévue entre @nyda et @franck/César qui sera complètement pété à 10h du matin, eh beh!

@riri tout est prêt pour Berlin? moi oui, j'ai 20 jours d'avance, je crois que je suis déjà plus prete que franck, valdes et serge ;-) vous aurez un temps d'enfer, aïe aïe aïe!

@serge92: dilemme, moi qui me réjouissais d'aller retrouver le stade demain à l'aube... dois-je aller inspecter les nouvelles rayures de la longue queue?

Bonne journée à tout le monde

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 06/09/12 à 13:21:47

tiens.. alain deloin a la même IP que riri..

mauvaise nouvelle.. très mauvaise nouvelle... je vais devoir amener le petit à son cours d'athlé! les parents travaillent! zut, zut, et rezut... ah! la pouasse! portant en temps normal, cela me fait drôlement plaisir d'aller au stade, mais là.. quand même..bon.. allez faut retrouver le sourire, et hop.. il y a plus grave que de ne pas prendre not'franck en photo..

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/09/12 à 13:30:37

Merci coach ;-)

hihi pixie tu hésites entre la longue queue de Serge92 et le stade Ahhh ? C'est du propre tout ça hihi

Nyda
oui c'était moi le Alain deloin c'était pour taquiner valdes hihi

9 bornes 10 km/h pas de quoi pavoiser hein n'est ce pas ;-)

ouhlala non je ne suis pas prêt oh que non.....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Robert pas Redford (invité) (88.179.188.xxx) le 06/09/12 à 13:33:01

J'crois qu'j'ai abusé de gâteau de riz, ferai bien une 'tite sieste moi, héhéhé
;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.10.23.xxx) le 06/09/12 à 13:41:32

Bonjour les tortues.....

je viens de retour vers vous....pas envie exposer sur le site.

plus de sport depuis mon hospitalisation toujours des soucis de santes...
Vacances en Mode repos beaucoup bouquinés...Perdu beaucoup de MA forme.....

j'ai souvent pensées à vous...."" BRAVO"" pour vos courses!!!!
je vous lis mais l'envie n'es plus là..

MERCI de vos pensées!!!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 06/09/12 à 13:52:38

Coucou Gygy, content que tu passes, remets toi bien, ca reviendra t'inquiete !!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 06/09/12 à 14:25:47

Content de ton retour gygy tu nous as manqué....

Au contraire reviens donc poster, nous sommes la aussi pour te soutenir dans tes moments de pépins physiques et de santé

grosses bises !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 06/09/12 à 15:18:16

ah enfin gygy! tu nous as manqué.. tu as été hospitalisée? c'était donc pas une petite affaire!! mais te connaissant, nous savons tous que la forme va revenir, il faut y croire!!bisou et reviens vite..

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 06/09/12 à 15:26:24

Gygy ne pas se précipiter mais ne rien lacher.....courage....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (81.249.2.xxx) le 06/09/12 à 15:49:57

Allez gygy! On perd, mais ça reviendra, c'est sûr. Courage GI gygy!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 06/09/12 à 17:32:16

Ah @Gygy est de retour, quel plaisir de te retrouver. Quand tu vas aller mieux l'envie va revenir et on va s'employer à t'aider à repartir. GI Gygy, tu peux pas capituler comme ça, c'est pas toi. Bisous

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par François Chérèque (invité) (90.40.16.xxx) le 06/09/12 à 18:11:18

Nous ne devons épargner aucun effort pour aider GYGY à retourner à la table des négociations.

Bon week-end;)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 06/09/12 à 18:20:11

Plébiscitée, Gygy ! Dis-donc, quel succès !!! Allez, reviens-nous, on s'ennuie sans toi !

Allez, standing ovation for Gygy !!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 06/09/12 à 18:51:18

notre gygy est revenue
ce qui râvit les tortues
peut-être moins en forme?
mais ce n'est que passager
car ce qui compte, en somme,
c'est repartir et..se ménager!

bisou GY GYGY

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 06/09/12 à 22:16:33

très bonne soirée à tous

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/09/12 à 00:32:10

Oh j’aime bien quand y’a plus personne sur le forum ( avec le must une série télé américaine avec les sirères de police..)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 07/09/12 à 06:10:51

Bonne fete Pelagie !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/09/12 à 06:26:10

Bonjour cheres tortues! Je viens en vitesse vous apporter votre petit dej, tout est sur la table meme le gateau de riz de Serge! Toutes vos boissons preferees sont pretes, venez vous servir!

Pas le temps de rester papoter pour le moment, je reviendrais plus tard faire un petit mot a chacun! A+:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.10.138.xxx) le 07/09/12 à 08:34:37

MERCI Beaucoup:)))

je vais revenir et reprendre la CAP,le faite d'avoir repris contact avec vous et deja un grand pas pour moi.

je vous souhaite un bon Week-end et pour les tortues qui cours ''M....'' pour tous profiter bien faite vous plaisir car on ne sais pas comment seras le lendemain!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.65.59.xxx) le 07/09/12 à 09:00:35

Salut!!

Passage rapide comme hier!

Bonjour Gygy :))) Content de ton retour, garde le moral, la forme reviendra ;-)

@Franck: ça va? Demain le grand jour pour toi!! Repose toi un max aujourd'hui!

@Pélagie: Oulah!!!! L'échapée belle n'est pas pour moi!!!! en tout cas pas en 2013!!!! Un jour peut-être......
En attendant je me contente de moins dur ;-))

Un bonjour à toutes les tortues!

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/09/12 à 09:08:09

bonjour gygy.. bonjour pélagie.. bonjour serge.. et
bonjour à tous

belle journée qui commence! et oui gygy il faut savoir profiter quand cela va relativement bien.. le reste arrive, malheureusement, bien trop vite! aussi, allez, tant que l'on peut, allons courir, rire , sourire et partir d'un bon pied!

très bonne journée chères tortues, bisous, surtout sachons garder le sourire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 07/09/12 à 09:18:25

Bonjour

je cours je cours dans touS les sens normal pour un coureur me direz vous hihi bref

oui gygy content aussi que tu sois là, tu sais les tortues au risque de paraître un peu gneugneu y a pas de jugement ici, pas de compétition malsaine juste un chouette état d'esprit.... Alors go go gygy !

Zou on m'appelle
bonne journée les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/09/12 à 09:22:41

@riri : tu cours dans tous les sens?? attention de ne pas te transformer en girouette hi hi hi ne nous fais pas ça au MB ... là faut suivre l'itinéraire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 07/09/12 à 09:54:38

Coucou tout le monde ceux qui courent dans tous les sens et ceux qui courent droit :))

Oui c'est la ligne d'arrivée de la préparation, ce matin séance 3 semaine 6 : 20 mins EF :)
Finie !!
Et toi Serge j'espere que tout ira bien pour toi, je penserai à toi !!!


Demain le grand jour, plus que quelques heures de boulot et zou, je vous ferai un petit topo ce soir avant de partir pour Bordeaux car là bas je n'utiliserai pas Internet.

Bonne journée à tous !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 07/09/12 à 10:11:27

On voit que c'est la fête de Pélagie, elle nous néglige !!!! I'm very disappointed ! Are running, swimming, driving 4x4 cars around Australia right now ????

@ Gygy : C'est sympa de te revoir parmi nous ! Moi aussi, je reprends la CAP après presque 2 mois d'arrêt (depuis le 16 juillet) ... et je reprends à la vitesse d'une tortue neurasthénique écrasée par le soleil, c'est dire ! Donc, tu peux revenir chez les tortues sur la pointe de pieds ou bien dans tes foulées ! Heureusement que l'on peut récupèrer notre niveau après quelques semaines d'arrêt - rien n'est perdu !!! -

@ Franck : Dernière consigne à Jules C. Evite de picoler aujourd'hui !!!!

@ Nyda : C'est quoi ce sourire qui transparaît dans ton message ??? Tu as l'air super heureuse ... C'est agréable ;))))))))))))))))

Ce matin, obligée d'aller courir pendant que je faisais changer les pneus ("peneus" comme on dit à Marseille) ... J'ai eu une pensée pour les parisiens (hein Pixie !) qui courent en ville ... J'aime pô ça ! Mais après 15 mn de course, je suis arrivée à l'étang de l'Olivier qui est assez sauvage et, oups, le sleil qui se reflète dans l'eau, la nature, la pinède m'ont fait un bien fou ! J'ai du faire quelques pauses étirements des tendons d'Achille pour ne pas avoir le genou qui tire et en ai profité pour me faire 6 fois la volée de 30 marches sur mon chemin, histoire d efaire monter le cardio.
Bref, 1H de course à vitesse réduite + étirements soit une séance d'1H15, ce n'est pas la gloire mais je suis bien contente d'avoir pu reprendre ... et pusi c'est déjà ça !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/09/12 à 10:39:18

@massalia: en réponse à ta question, c'est simple, je finis ma 68è année, alors des plus et des moins, il y en a eu! et je peux dire avec certitude que, quand le moins bon arrive, si on garde le moral (d'où le sourire) les choses se passent mieux! fin 2011 le milieu médical m'a faite flipper.. j'ai affronté avec le sourire, c'est à dire, de façon positive, et hop! je continue à courir à faire maminounou itou itou

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/09/12 à 10:42:03

Re bonjour! Ouf, moi aussi j'ai couru dans tous les sens aujourd'hui!!!! Enfin un peu de calme, j'en profite donc pour venir faire mon petit mot a chacun!

Petite sortie de beurks faite ce matin aux aurores, bien frais (4.7 degres!), 6.65km en 38'50 (10'Ech + 4x3'/R2' + RAC) - j'en suis un peu decue...j'avais fait la meme sortie il y a 2 semaines et je n'ai pas progresse...:( Apres mon petit dej je suis allee a la piscine ou j'ai fait mes 2km (nage et aquajogging). Petite pose a midi et depuis je n'ai pas arrete (pas mal de courses a faire!!!!). Un tres beau weekend du cote meteo annonce donc repos et jardinage en vue pour demain et sortie longue Dimanche!

@ Franck: 3 bien belles dernieres seances de faites et avec bonnes sensations en plus, ca s'annonce bien - plus trop longtemps a attendre pour ton 1er verre de pinard!:) Cela fait 4 semaines que j'ai repris les seances de beurks, que c'est dur!!!!!! Merci pour les bons voeux de fete!LOL Dommage que Nyda ne sera pas capable de venir t'encourager, en tous cas nous penserons bien a toi! Tres bonne course et amusez vous bien!:)

@ Massalia: mais non enfin, je ne vous neglige pas j'etais venue plus tot specialement pour vous apporter votre petit dej!!!! Super cette sortie de ce matin, tu peux en etre bien contente - continue, la forme va revenir vite a cette allure!:)

@ Riri: ton coach a l'air bien content de toi, ecoute ses bons conseils! Bon repos et bonne continuation avec ta preparation Berlin! Bizzz:))

@ Serge: peutetre pas pour 2013 mais je suis sure que tu la feras un jour cette Echappee Belle! Tres bonne fin de preparation, relax et fais plein de bon jus! YAPLUKA!

@ Mimie: ne sois pas trop decue de tes 2 sorties, elles ne sont pas mal du tout surtout si il faisait chaud, comme tu le dis, ca ira mieux la prochaine fois! Comme Valdes je ne me lave pas les cheveux apres mes sorties de CAP excepte apres ma SL du Dimanche, mes cheveux sont assez courts, ca aide!! Bonne continuation!

@ Pixie: une belle sortie quand meme malgre la mauvaise gestion du parcours surtout si tu as tenu tes temps! Bonne sortie aujourd'hui!

@ Nyda: vraiment dommage que tu ne puisses aller encourager Franck demain, alors comme toute bonne mamie que tu es, tu iras encourager ton petit au stade, avec un beau sourire!:) Super ton poeme en honneur du retour de Gygy!

@ Valdes: trop drole le poeme de 'la clodette'!!!! Bonne fin de preparation pour demain!:)

@ Gygy: si tu savais comme on est content de te lire, nous devenions tres inquiets de ton silence!!!! La sante d'abord, aussi continue a bien te reposer. Pour la forme ne t'inquiete pas ca reviendra, tout en bon temps et puis tu n'es pas GI Gygy pour rien! Courage, nous sommes tous la pour t'aider a traverser ce moment difficle! Bisous et bon retablissement!:)

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 07/09/12 à 11:32:14

@ Nyda : Tu es top ! et tu as bien raison ! Je suis convaincue qu'un bon moral facilite la vie et améliore la santé mais on n'est pas tous égaux sur ce point. Pour certains, c'est naturel d'avoir la joie de vivre et de vouloir/pouvoir regarder les choses sous un angle positif, pour d'autres non !
Bref, ça fait plaisir de lire tes messages plein de pep's !
P.S. : Parfois, il ne faut pas prendre au pied de la lettre (je n'ai pas dit de ne pas consulter et de ne pas se faire soigner, hein !!!) le discours alarmiste de certains médecins ...

@ Pelagie : Tu prends soin de nous, à ce que je vois ! Merci ... Je ne me trompai pas en disant que tu courrais ou que tu nageais ... Quel rythme !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/09/12 à 14:25:35

Bonjour les tortues,

le 1er qui démarre ce WE c'est @Franck et c'est demain samedi. Alors @Franck, t'habilles pas trop parce qu'il va faire chaud. T'auras pas besoin d'antigel mais plutôt de glaçons!!! Attention à ne pas trop zigzaguer, parce que tu vas rallonger la distance! Il est super ce marathon, j'en garde un très bon souvenir, c'était mon 1er. Allez profites bien et bonne course à toi.

@Nyda, sympa tes vers hier, et tes pensées toujours aussi sages.

Coucou @Massalia, contente que ton retour à la CAP se soit bien passé. Comme toi j'aime pas trop courir en ville mais bon y a des fois où...

@Gygy ça fera pareil pour toi. On peut pas lâcher comme ça quand on a pris goût, forcément l'envie revient avec la meilleure forme et les jambes repartent comme avant en qq temps.

@Pélagie, programme varié et chargé! On peut pas s'améliorer à chaque séance sinon on deviendrait vite champion du monde! C'est déjà super la progression que tu as faite depuis ta reprise.

@Riri, continue à bien suivre les conseils du coach et ça va le faire, il a l'air content de toi. C'est bon signe. T'as vu t'as un clone sur le forum (j'ai pas dit clown).

@Serge, toi aussi dans les pâtes et le gâteau de riz, signes que le départ approche.... On en reparle demain.

Coucou @Pixie, @Poca (au fait t'es où?), @Manu, @Valdes et les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (2.11.207.xxx) le 07/09/12 à 14:51:49

Franck tu fais le MEDOC? Génial....je l'ai fait en 2008 et j'en garde un super souvenir....tu vas en avoir plein la vue

Serge: bonne course aussi désolé mais je n'ai pas suffisament remonté le post.

Pélagie et Nyda toujours de supermamies..

Nyda:oui le 30juillet à 17h j'etais sur mon vélo et je parcourais 52km et à 23h mon mari m'envoyé au URGENCE ou j'ai passée 4jours et depuis je suis l'ombre de moi même..Mon coeur à fait du fractionné pendant tout le temps moi qui n'aime pas çà,j'ai eu ma dose!

Riri: dans tout les sens que tu vas fait attention quand même!je vois que la Prépa Berlin ce passe bien.

Massalia:toujours aussi beau par chez toi ici aussi il manque les cigales:)

Poca: je suis navrée pour tes examens mais tu es une battante ,je sais que tu vas rebondir..tu prépare NY où Berlin, j'ai pas compris?

Mimie: toujours la pêche,belle sortie..comment vas la petite fille?

Pixie: bonne sortie aujourd'hui..

Valdes:ta prépa pour Vannes ce passe bien j'espere tu fais Auray-vannes dimanche si oui,tu vas avoir trés chaud!! merci de nous informer pour les jeux para....tout ces athlêtes te donnent à réflechir dommage que les grandes chaines TV ne font pas la retransmission.

Manu: j'ai vue que tu courais Odyssea ,dimanche...je devais faire aussi :)

Serge 92:merci beaucoup!

BIZ à vous tous et gardez le sourire....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/09/12 à 15:42:41

Hello!!

Le sac est prêt!
Une 'tite sieste d'1h avant que les enfants rentrent de l'école, et à 17h30, direction Remiremont.

Arrivée prévue vers 19h30

A plus tard!

Franck, GO GO GO pour demain ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 07/09/12 à 15:48:37

Coucou à tous, coucou Gygy Mimie Serge Nyda Massalia Pelagie !

Allez je coupe, départ de la course demain matin 9H30, avec un collègue d'une cinquantaine d'années pour lequel c'est le grand jour, son 1er marathon !

Les objectifs :
- Gouter tous les pinards
- Manger de l'entrecote au 38eme km
- Manger 1 ou 2 glaces au 40eme km
- Arriver avec le sourire
- Que mon collègue finisse avec moi
- Avoir une photo sympa pour le mug de Maman :)
- Faire entre 5H30 et 6H30

Mes temps de passage (dossard 247) : http://racetime.registration4all.com/RaceTime/Portal_RaceTime_EventActivityDetail_ParticipantInformation.aspx?EventID=61245&Racetime_EventActivityID=18&RaceBibNumber=247

Les temps de passage de mon collegue (dossard 2161) : http://racetime.registration4all.com/RaceTime/Portal_RaceTime_EventActivityDetail_ParticipantInformation.aspx?EventID=61245&Racetime_EventActivityID=18&RaceBibNumber=2161

@Serge : bonne course, je penserai à toi dimanche. A quelle heure pars tu et quand penses tu nous donner un résultat ?
@Valdes : bonne SL dimanche, je penserai à toi aussi, à quelle heure est le départ ?

Merci Mimie Gygy pour vos retours d'infos et bon WE à tous ! :)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 07/09/12 à 16:00:02

@Serge, tu pars aujourd'hui? C'est loin de chez toi? Allez GO GO GO à toi aussi. Il me semble que le départ c'est dimanche matin 3h?

@Franck, Quelle horreur ça avait été cette odeur d'entrecôte au 38ème quand tu as pas faim, qu'il fait chaud et que t'as les tripes à l'envers de fatigue! Allez j'avais 1 an de CAP, ++++ de 50 ans, pas suivi de plan et j'avais fait 5h48 en ayant dansé le rock à un ravito où y avait un super groupe! Quel beau souvenir!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 07/09/12 à 16:21:45

Coucou!

Je suis là....semaine de folie, plein de sport, pas toujours de connexion....

Je vous ai lues en vitesse (je cours partout comme @riri), chères tortues...

Que je suis contente de te relire Gygy... on s'inquiétait!!! Déjà un premier pas de fait, et prends le temps de bien récupérer..... ensuite tout repartira comme en 40:-))) Allez grosse bise, courage et relis les bons de Nyda, toujours le sourire.....

Juste le temps d'encourager les caïds du week-end!

@ Franck: bon marathon "Oh Caesare!!!", ne perd pas ta toge en route..... et avec modération les ravitos, essaie de ne pas finir sur les mains:-))) Demain, il y a un semi dans ma région sur le même principe: dégustation, produits du terroir, déguisement pour ceux qui veulent... fuat que je mette cela au programme l'an prochain:-))) oui, je fais ma rabat joie, mais fais gaffe quand même de boire du non alcolisé de temps à autre, car il va faire chaud... oups je sors.....

@serge: gogogo!!!!!! Bien du plaisir surtout et courage.... n'oublie la frontale:-))))

@valdes: bonnne "sortie longue" dimanche!!!

@ Massalia: merci pour l'adresse, je l'ai notée, je te fais signe lorsque je t'enverrai un mail, merci!!!!!

@ coucou à Pelagie, Nyda, Mimie, riri, Serge 92, Manu, Nefertiti and the others.....

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 07/09/12 à 16:39:55

@Franck:
Départ de la course dimanche matin à 3h.
Je ne pense pas arriver avant 13h30/14h.
Je donnerai des nouvelles dès que j'en aurai la force ;-)))

@Mimie:
Oui la course est dimanche mais on part dès ce soir. Comme d'habitude on profite pour en faire un WE en famille avec la soeur de ma femme et son mari et leur fille....

Sauf que cette fois, la famille est amputée.......ma belle-soeur s'est séparée il y a une semaine de son mari :((

Merci à tous, de toute façon je passerai encore (si on a de la 3G dans le gîte!)

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.34.xxx) le 07/09/12 à 17:21:34

bonsoir à toutes les tortues !
trop occupée pour poster plus tôt...
@Gygy : tu vas voir, tu vas récupérer très vite. en tant que voisine qui commençait à s'inquiéter quelque peu, je te fais un gros bisou d'encouragement. à tout de suite.
@Franck : bonne course pour demain et soyez sages dans les premiers ravitos ! amusez-vous bien tous les deux !
@Valdes : oui, bonne course-sortie longue pour dimanche : côté météo : plus de vent et quelques averses prévues, l'anticyclone se barre... tu nous raconteras ta "sortie longue", dis ?
@Serge : bon trail infernal et vosgien ! ça va le faire, avec ta super frontale !
@Mimie : oui, je vais dans une salle de gym. Ah autrement, j'adore les beurks ! moi ce que j'aime pas c'est les sorties en endurance parce que je trouve ça trop long !
@Massalia : tu fais des bonnes sorties de reprise, dis donc, bravo ! mais c'est quoi ce beans ? tu pourrais te baigner dans la grande baignoire où l'eau est toujours à 25°C et tu le fais pas ??? ici, pauvres de nous, l'eau ne dépasse jamais les 18°C en plein coeur de l'été (exception faite du Morbihan...) et on y va dans l'eau gelée ! Ah la la mais le monde est mal foutu !!! allez je vais te dégoûter : ma pote et moi, on s'est déjà baigné à Ouessant qui est dans une zone 14 (l'eau ne dépasse jamais cette température à cause des courants), qui plus est, en maillot de bain. bon, on est sorties très très très gelées, c'est vrai !
@Pelagie : super tes sorties de reprise ! tu vas vite récupérer !
Ici, journée d'été ! mais comme je bosse, j'en profite pas des masses... bon, je vais faire une petite endurance ce soir (semaine light) sous le soleil ! non, mais!
Bonne soirée à toutes les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 07/09/12 à 17:41:56

C'est quoi cette chaleur ;-)

Franck
tu nous mets le suivi live de toi et ton pote coooool ;-)
Amuse toi car tel est ton credo et tu fais bien ;-)

serge
et toi pas de suivi live ? ;-)
Je t'envie prends du plaisir et plein les yeux
tu as vu le trail me titille a nouveau ;-)

valdes
bonne sortie longue alors ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.121.xxx) le 07/09/12 à 18:00:48

C'est l'été mon @Riri. L'a juste un mois de retard : qui c'est qui lui a pas transmis le calendrier 2012 ? Encore un coup des postiers. Font toujours grève ... (nan j'rigole).

Bonjour les tortues. Coucou @Gygy (on dirait bien que tu as vendu tes mèches. M'enfin la mèche).

15h ma course dimanche. En plein cagnard. Normal les bretons sont tellement habitués à la chaleur, hein, qu'ils positionnent leurs courses au moment le plus frais de la journée. Bon c'était pas un objectif de ma prépa, donc je vais pas du tout me mettre la pression et la faire en repérage au cardio et sans me prendre la tête. Elle pourra pas de toutes les manières être pire que celle que j'ai fait en 2010 à deux pas de @Gygy sans encore la connaître.

Fait hier 6 x 300 m + 5 x 250 m en plein cagnard à 17h30 et ce midi 3 x 18'' et semaine prochaine (j'en bave d'avance) : régé. Aaahhh z'aime bien la régé. J'adore la régé.

Voili voilou. Bonne soirée les tortues, moi aussi je prépare mon sac car tant qu'à l'avoir Vannes (je l'Auray-Vannes), j'y passe le W.E. plus un jour de ... plagethon : yyesss !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.34.xxx) le 07/09/12 à 18:14:09

@Valdes : ah oui, plagethon dans le morbihan, c'est top ! 'sais pas si tu connais le coin ? pour la plage, j'aime pas trop côté golfe du morbihan, c'est vaseux et à marée basse, pas glop, pas glop. par contre, si tu vas sur la presqu'île de rhuys, vers sarzeau, port-navalo, le crouesty, saint-gildas-de-rhuys, suscinio, penvins, côté atlantique, t'as de super jolies plages où l'eau est chaude, très chaude... pour la bretagne ! bon week-end en tout cas !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 07/09/12 à 18:17:15

Alors vite vite ouvrons un nouveau post quand l été apparaît...... Hihi

31 degrés ca fait beaucoup comparés aux 18 de la Normandie ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/09/12 à 19:03:56

riri, surtout ne rien faire, ne rien changer dans le titre.. "quand l'été paraît, il se met à faire plus frais! "hi hi c'est comme les gosses, c'est contrariant!il suffit qu'on dise qu'il fait beau, hop il pleut! et vice versa ...
donc nous avons valdes qui aura son vannes.. franck qui va bien picoler (et le vin est bon) et serge qui rejoint une famille amputée ( ah, ce sont des choses qui arrivent malheureusement)

très bonne soirée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 07/09/12 à 20:06:19

@ Non Franck, pitié, pas le mug !
Bonne course ! Profite bien de ta journée !!

@ Serge : Très bonne course ! Accroche-toi ! On pensera bien à toi ... un p'tit flash vers 3H du mat' avant de me rendormir sur mes deux oreilles puis tout au long de la matinée jusqu'au café ... GO GO GO Serge !

@ Poca : On dirait que la pêche et l'envie reviennent ...

@ Manu : Je t'explique ... Me baigner en Breizhie où l'eau est à 14° ou dans un lac de montagne où l'eau est encore plus froide, je sais faire sans problème (j'aime le froid plus que le chaud). En revanche, m'agglutiner sur une plage avec des centaines de gens, subir les 45 ou 50° au soleil, me brûler la plante des pieds sur le sable pour enfin atteindre l'eau chaude (genre pataugeoire de la piscine) m'est difficile ! Bien-sûr, je nageotte comme tout le monde à la mer mais je n'ai jamais réellement nagé avec lunettes et remous ou vagues ... Il faudrait que je m'y mette ! C'est très agréable hors saison, comme maintenant où il fait encore très chaud (34° aujourd'hui) et les plages désertées ...

Pour finir ma journée, après 1H15 de CAP ce matin, je me suis mis(e) un peu plus 2H de natation soit 5200m dans la figure et je peux vous dire que je plane un max (merci les endorphines !). J'adore et j'avais bien besoin de ça après cette semaine catastrophique ...
J'ai testé une piscine inconnue en sortant de mon dernier RDV de boulot : bassin de 50m, verrière, très claire, hummmm un délice, on se serait cru dans "Le Grand Bleu", d'autant qu'on était que 2 dans ma ligne. Must absolu, la ligne était réservée aux "nageurs confirmés" (j'ai hésité à y aller ne sachant pas trop quel niveau était requis) ... Bref, je n'ai pas vu passer le temps et suis sortie à regret ! La fatigue m'est tombée dessus dans la voiture, au retour (à presqu'1H de chez moi) !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 07/09/12 à 21:00:26

massalia : après la pistoche... ça plane pour toi! attention en conduisant!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Moustique (invité) (93.16.100.xxx) le 07/09/12 à 21:20:49

Raz le bol des moustiques...
P’1 je ne peux pas laisser ma porte fenêtre légèrement ouverte (pour que mes chats puissent aller et venir ...) pour ne pas me retrouver, chaque soir, avec 5/6 salopards de moustiques qui en veulent à mon bon sang de capeur...
les tortues, une solution ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 07/09/12 à 21:25:00

la solution ?
Une bonne douche et parfume toi a la citronnelle...
De rien comme dirait ta copine ;-)

bonne nuit les tortues !
Demain c'est samedi et ce sera pour ma part sport a
Gogo marathon de Berlin oblige... 3 semaines Putain 3 semaines et dire que pixie se dit déjà prête hihi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 07/09/12 à 21:28:22

Bonsoir riri!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/09/12 à 21:39:09

thank's riri t'es un pote...puis-je remplacer la citronel par le fromage de chèvre ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 07/09/12 à 21:45:30

Un munster fera l affaire ;-)

serge pourra t'en procurer un hihi;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 07/09/12 à 21:48:53

Hop!
Prêt dans la tête. Prêt avec les papiers qui attendent sur la commode de l'entrée! Valise presque prête... (euh quel T-shirt?)
A part ça encore quelques séances à caser, genre 15 fois 600m ( je rêve) ou un 10km + 5km. enfin, j ai dit au jour le jour donc je ne m'en préoccupe pas avant le Jour J sinon je pleure de compassion avec moi-même.

Aujourd'hui 10 fois 500m récup 300m.. trop sympa.Un peu long... m'enfin semaine 7 oblige...14km et une pêche d'enfer, à faire peur, encore 3semaines et deux jours, je redoute le coup de bambou!!!

franck est parti.... dans 12 heures il aura déjà son quota d'alcool dans le sang
serge est parti, demain sera une journée repos en famille
valdes part demain...pour la canicule de la Bretagne sud

Bonnes courses à vous, l'enjeu est plutôt du côté serge, alors gogogogogo Serge!

Et un grand atchoum pour toute l'herbe coupée!

Bonne soirée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 07/09/12 à 22:03:32

coulant le munster??? Héhéhé
bon bein sinon, bien arrivés, le gîte est super et gigantesque.
Bonne soirée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 07/09/12 à 22:08:13

Et surtout pour toi bonne nuit Serge ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 08/09/12 à 08:13:08

Bien le bonjour dans les carapaces!

Voilà le petit déj': boissons chaudes, jus de fruits frais, muesli, croissants, pain maison, fruit et yaourts!

Je vous souhaite un bon week-end! Encore une fois GOGOGOGO Serge, Franck (hips), et valdes!!!!!

Pour ma part, ça sera chargé: Parcours aventure dans les arbres aujourd'hui et demain réunion de famille (j'y vais à vélo , c'est déjà ça... mais faudra que je case ma sortie tempo (4'35 au kil.... je vais mourir... j'ai pas du tout de vitesse .... j'ai deux mois pour me transformer en fusée.....)

Profitez du bô!!!!!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 08/09/12 à 09:06:09

bien le bonjour à tous et .. mondara mad

ALLEZ FRANCK dans une demi heure .. top départ!

GO GO GO VALDES qui va courir avec son humour habituel

ALLEZ SERGE qui va courir en vivant un week end familial!

moi je vais voir, encourager mon ptit bout à son cours d'athlé
bisou
et sourions

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 08/09/12 à 09:08:06

mon Dieu, j'ai oublié de dire merci à not'ptit poca qui nous a servi le ptit dej ce matin et qui va se transformer en fusée

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/09/12 à 09:10:05

Bonjour cheres tortues et grand merci Poca pour ce delicieux petit dej!

Journee repos aujourd'hui, ce qui veut dire grasses mat, menage, lessive, jardinage (j'ai eu de la chance, mon fils est arrive au bon moment et a tondu la pelouse pour moi!) et comme il fait tres beau une petite balade a ete de rigueur! En fin d'apres-midi nous allons au recital de ballet de ma grande Louloute (6ans). Pour Dimanche encore du tres beau temps annonce (28 degres!) donc sortie longue de bonne heure demain matin - puis re-jardinage!

@ Massalia: belle seance de natation dans cette piscine inconnue, pas etonnant que tu etais fatiguee apres ces 2 sorties, tu as du bien dormir!

@ Mimie: merci pour les encouragements, je sais qu'on ne peut pas s'ameliorer a toutes les seances....je sais que c'est dur de retrouver son niveau de vitesse, malheureusement j'ai tendance a etre impatiente!!!!

@ Gygy: jamais drole de passer aux urgences......Esperons que tu sois maintenant sur le bon chemin de retablissement complet, surtout prend ton temps et tout reviendra dans l'ordre petit a petit. Courage, prends soin de toi et continue a venir nous visiter!

@ Serge: profite bien de ce weekend en famille mais n'en fait pas trop aujourd'hui! Tres bonne course demain, prends y plaisir! Nous serons tous avec toi!:)

@ Franck: te voila sur la ligne du depart, amusez vous bien et j'espere que tous vos objectifs seront atteinds - merci pour le lien pour les temps de passage! Nous attendrons de tes nouvelles avec impatience! VAS Y FRANCK VAS Y!!!!

@ Poca74: weekend charge en effet, amuses toi bien dans les arbres aujourd'hui et bonne reunion de famille demain!

@ Manu: tu devrais venir faire mes sorties de beurks et en echange je ferais tes sorties en endurance!:) J'espere que tu as fait une bonne sortie hier soir! Tres bonne chance pour L'Odyssea Dimanche!

@ Riri: bon sport a gogo! Bizzz:))

@ Valdes: belle sortie hier! Tres bonne sortie longue demain, tu auras bien merite ta plagethon apres ca ainsi que ta semaine rege! Nous serons avec toi en pensees! Bonne course et bon weekend dans le Morbihan!

@ Pixie: belle seance hier et avec une peche d'enfer! Pas de raison que les autres seances ne soient pas de meme! Bonne fin de preparation!

@ Nyda: encourage bien ton petit au stade aujourd'hui!

Coucou a tout l'ITB, tres bonne course a Franck aujourd'hui, bonne fin de preparation pour Serge, Valdes et Manu pour demain, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.34.xxx) le 08/09/12 à 09:17:35

bonjour à toutes les tortues !
merci @POca pour le p'tit dèj' que tu nous as préparé avant ton week-end bien chargé !
ça y est, Serge est sur zone : bonne course !
@Massalia : oui, je comprends le repoussoir que peut constituer une plage surchauffée et surpeuplée... j'ai des souvenirs d'étés passés dans le var où il fallait faire des kilomètres de marche pour trouver des criques tranquilles. sinon, la méditerranée c'est bien aussi pour nager, comme l'eau est très salée, elle porte bien. peut-être que tu aurais moins d'appréhension en PMT ? en tout cas, tu as fait une super séance de natation hier et ça donne envie d'aller dans cette piscine !
ici, dernier jour de beau temps avant une belle dégradation prévue pour demain. l'année dernière on avait été douchés dans le sas avant le départ d'odyssea parce qu'il fallait attendre que le bagad de plougastel ait fini de nous sonner dans les zoreilles ! j'ai bien peur que ce soit même topo demain matin !
bonne journée à tous et bon run à tous les compétiteurs du week-end !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 08/09/12 à 09:30:19

@ Nyda : Je n'ai pas réussi à planer après 22H sauf dans les bras de Morphée ... jusqu'à 8H ce matin !

@ Poca : Arrête de faire ta djeun's avec ton parcours dans les arbres !!! Jamais eu l'occasion pour ma part ... Un bon WE s'annonce pour toi ...

@ Pelagie : Je ne crois pas avoir la même conception que toi de la journée de repos ;))))) Lessive et ménage, ce n'est pas de tout repos et le ménage, c'est le genre de choses qui me met de sale humeur ... Donc, journée repos pour moi équivaut à BD, livres, BD, livres, bibliothèque, films et cafés sur la terrasse ....

@ Manu : C'est quoi, PMT ?

Semi-repos pour moi aujourd'hui après la journée sportive d'hier ! Je pense aller courir 1H demain, ainsi j'aurais bouclé mon programme hebdo ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.34.xxx) le 08/09/12 à 10:02:26

@Massalia : sorry ! PMT : palmes masque tuba, ce qui permet d'être mieux porté en mer.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 08/09/12 à 10:43:19

@ Manu : 'scuse-moi, je ne savais pas ... Bon, mais avec palmes, masque et tuba, est-ce vraiment de la natation ??? On triche un peu avec les palmes (ça va tellement vite !) et ça a tendance à déformer la technique et en brasse, ce doit être coton ... C'est une bonne idée cependant !

Ah, Franck a t'il déjà bu un p'tit coup ????

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (77.192.33.xxx) le 08/09/12 à 11:16:07

c'est quand meme dingue ce besoin de s’épancher comme ça sur un forum public. zavez pas un endroit a vous ? privé ? au lieu de vous donner en spectacle ici (pas glorieux en plus).
C'est un manque d'intelligence ou quoi ?
Pour tout dire 99.9 % des posteurs d'ici vous prennent pour des simples d'esprit zen foutez ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 08/09/12 à 11:20:21

77.192....tu n'es pas obligé de lire ce post ...tu en connais la phylosophie nullissime pour toi....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 08/09/12 à 12:48:16

On annonce Franck en cellule de degrissement après avoir couru le dernier kilomètre avec la toge sur la tête et rien en dessous juste en tenant un mug a son effigie hihi ;-)

j'étais parti pour faire mes 10 fois 800m au stade, je m echauffe tranquillement 30 min j'arrive au stade et la des gamins partout, journée de détection au club de foot local agrrr impossible de faire mes 24 tours ;-) juste le temps de revenir a la voiture de programmer ma garmin et je repars faire 8 fois 800....
Je me suis arrêté la demain grosse séance de prévu o la belle excuse ;-)

Bref je vais aller faire du shopping mais pas sur que ce soit une bonne idée y a du monde partout premier week end de rentrée oblige

Go go serge
bonne sl Valdès a Auray Vannes

zou bonne journée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 08/09/12 à 13:03:51

allez riri, ni bonnes ni mauvaises excuses.. des excuses tout simplement! et valdes qui est prête à sa SL elle aura-vannes

franck: on a des news? son lien .. je n'arrive pas à sortir quelque chose!
il va avoir eu chaud toujours, quelle chaleur aujourd'hui!surtout dans les vignes et ... le vin qui accompagne!

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.11.85.xxx) le 08/09/12 à 15:17:44

@Massalia : ah ne crois pas que ce soit facile de nager avec des palmes, ça fait bien travailler les guiboles ! tu peux nager le crawl avec des palmes de rando aquatique (plus longues que les petites palmes de piscine, moins longues que celles qui servent aux apnéïstes ou au chasseurs). sinon, tu peux aussi nager seulement avec les jambes mais le mouvement est plus dur à trouver pour ne pas sortir les palmes de l'eau et faire comme les "touristes" des gros splashs hors de l'eau (ça fait peur aux poissons et ça sert à rien pour avancer !) ! bon, pour la brasse, avec les palmes, 'vaut mieux oublier ! ah, par contre, on peut aussi nager sur le dos avec que les jambes (très reposant sur les longues distances).
Bon je sais, c'est un forum de CAP...
@Riri : MDR !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (90.84.144.xxx) le 08/09/12 à 18:18:11

alors, il fait quoi Franck? Il est sorti de cellule de dégrisement??

Je vais pas tarder á aller me coucher.
Merci pour vos encouragements.
Bonne sirée

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 08/09/12 à 19:44:47

@serge, go! Un max de plaisir pour demain, je te dis m... Dors bien...euh, depart à 3 h du matin, je dormirai à poings fermés. Bonne chance!

Qui a des nouvelles de @franck, il a pu manger son entrecote au 38 eme?

@Poca , alors, l accrobranches? J adore!

@ valdes, finalement pas trop trop chaud demain, à Vannes, amuse toi avec ta bande d nrvs..

Bonne soiree les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/09/12 à 20:07:02

Bravo Franck !!!!

tu as fini mais viens vite nous raconter ce marathon festif !

Serge
que du bien forcément ;-)

Valdès
oui Pixie a raison ! ils annoncent 21 °C mais c'est vrai 21°C en Bretagne c'est caniculaire hihi
allez go go Valdèesse ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 08/09/12 à 20:51:17

Où donc est Franck ? Il cuve ???

@ Serge : Bonne mini-nuit ou bonne sieste avant la course ! GO GO GO Serge !

@ Valdes : Profite bien de ta course ! GO GO GO Valdes !

@ Manu : Je nage aussi avec des palmes (moins qu'avant) et te confirme que c'est plus simple et moins fatiguant une fois maîtrisée la technique !!! C'est effectivement bon pour les cuisses et les abdos quand les battements de jambes sans matériel sont bons pour les mollets et les abdos. Bref, je fais les 2 mais ne me ferais pas de séances complètes en palmes de peur de modifier la technique de mon crawl et préférer nager avec du matériel plutôt que sans !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 08/09/12 à 20:59:41

@ Franck : Serais-tu tenté par le Marseille-Cassis ? A l'arrivée, dégustation d'un p'tit rosé de Bandol ! Ce n'est pas de la piquette !!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 08/09/12 à 21:32:31

massalia

le pb avec les palmes c'est les crampes...alors que je peux nager une heure non stop (50% brasse 50% crawl) je ne fais que 20mn avec palmes avant ces maudites crampes aux mollets...
C'est dû a quoi à ton avis?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 08/09/12 à 21:48:44

!!!! E X T R A O R D I N A I R E !!!!

Bonnes courses Serge et Valdes, je file me coucher, je dois encore décuver ;)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/09/12 à 06:45:50

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoisereies vous attend ainsi que pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon, omelette aux champignons, muesli, yaourts et corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Bonne sortie longue ce matin (12.10km en 1h16) - il faisait tres beau donc je l'ai faite en tenue 'ete'! Une amie m'a accompagne sur 6km ce qui a fait le temps passe vite! En rentrant je suis allee arracher les mauvaises herbes dans le jardin (pendant 3h!!!!), je viens juste de prendre ma douche, je suis morte et j'ai une faim de loup!!! Un apres midi canapethon bien meritee m'attend! Demain ce sera seance de circuit au gym!

@ Manu: tres bonne course Odyssea aujourd'hui, j'espere que vous ne serez pas douchees! Nous attendrons de tes nouvelles! VAS Y MANU VAS Y!!!!

@ Massalia: LOL, j'aurais du preciser que c'etait une journee de repos sport, je vais me rattraper cet aprem! Bonne sortie aujourd'hui!

@ Serge92: merci pour ton intervention!

@ Riri: belle sortie hier meme si tu n'as pas pu la faire au stade! Bonne grosse seance aujourd'hui! Bizzz:))

@ Nyda: que de beau pour toi aujourd'hui?

@ Serge: te voila sur le parcours depuis un moment, j'espere que tout se passe bien! Pensons tous bien a toi! Nous aurons hate d'avoir de tes nouvelles! GO SERGE GO GO GO!!!!

@ Valdes: tres bonne SL Auray-Vannes, prends y plaisir! VAS Y VALDES VAS Y!!!!

@ Franck: GRAND BRAVO a toi et ton copain! C'etait super de pouvoir vous suivre! En attendant un CR detaille, je te souhaite bonne recupe et bonne decuvee!:)

Coucou a Pixie et tout l'ITB, bonnes course a Serge, Manu et Valdes, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/09/12 à 08:47:49

Coucou à tous,
Juste un passage en courant pour encourager @Serge, en plein effort.
Très bonne course @Manu, allez GO GO GO.
Très bonne après midi @Valdes, fais ce que tu as prévu, c'est ça l'important pour ta préparation.
@Franck, super, je vois que tu as pris plaisir! Le Médoc est un parcours splendide, une ambiance du tonnerre, il faut le faire comme ça , plaisir et pas forcément de chrono en tête. Et ton collègue est marathonien.
À+ les tortues du dimanche

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 09/09/12 à 10:44:29

Coucou,

Egalement un passage en courant comme @mimie pour encourager @serge en plein effort, @manu et la valdéesse!

Pour moi c'est fait, 2h en accélération progressive de 6'14" à 5'28" 20,6km.
Beaucoup de coureurs en T shirt de l'équipe, soleil radieux, que demander de plus.
Bonne journée!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 09/09/12 à 11:10:08

Yesssss Serge Serge go go 8h de course deja ;-)
pour l'avoir vécu plusieurs fois on a pas du tout le même rapport avec le temps en trail par rapport a la route....

Tout comme @pixie sortie longue un peu plus de 2h et aussi en accéléré a croire qu on a le même coach en tout cas la même école , soleil radieux au dehors et au dedans ;-)

manu et Valdèesse bonne course les filles venez vite nous raconter

Bonne journée les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 09/09/12 à 13:16:37

@ Serge : Petite pensée pour toi vers 3H du mat' avant de repartir pour quelques heures de sommeil ;))))

Petite sortie ce matin, 1H05 à jeun + étirements = 0 douleur et je n'ai même pas senti mon genou ... Je suis surprise mais peut-être que la modération est de mise (pas vraiment mon style dans le sport, je l'avoue) ... Bref, cette petite séance m'a fait du bien ! J'ai bien pensé aux compétiteurs du jour, Serge et Valdès !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 09/09/12 à 13:54:26

encouragement @serge, @manu et @valdes

massalia, c'est bon! bonne reprise.. 1h05 et surtout..surtout, sans douleur pour ton genou, c'est super! mais tu as raison, faut être prudent!

coucou et bisou à toutes les tortues

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/09/12 à 14:43:50

Contrairement à @Pixie et @Riri, mon coach est nul ou alors c'est le coureur ou alors les 2. Et si c'était le même....
J'ai foiré complètement le plan de ma semaine (number ?). Bof, c'est pas la 1ère et c'est pas la dernière.
Enfin, j'ai fait une SL en 2 fois, un peu hier soir (très chaud) et un peu ce matin (en forêt). Tant pis, ça fait quand même au total 24,4km pour 2h34 et 280D+. On essaiera, mon coach et moi de faire mieux la semaine qui vient.
Coucou @Nyda et @Massalia
En attendant des nouvelles de nos compétiteurs (trices), bon canapéthon ou chaiselonguethon à l'ombre.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 09/09/12 à 15:27:49

@ Mimie : Qui est ton coach ? Un entraîneur, Jogging Int. ou ton mari ??? Ne désespère pas, 24 km sur 2 jours, c'est bien même si ce n'était le but recherché ...
Dis-donc Mimie, je prends mes affaires pour courir à Egletons si ce n'est pas caniculaire .... J'espère que le temps sera clément (dans 3 mois, je dirai, j'espère éviter la neige sur la route mais bon ...).

@ Nyda : Oui, je suis super contente, pas tant de la sortie (quoique ..) mais surtout que le genou ne fasse pas des siennes ! Je me prends à rêver de nouvelles courses ;D

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 09/09/12 à 15:36:13

Mimie
ton marathon a lieu dans 20jours ?
Donc rien d Affolant de toute façon y a pas une méthode mais des méthodes mes sorties longues ne dépasseront pas 2h15 par contre je ne fais aucune séance a allure très lente.... ;-)

Massalia
super tu vois ton break a été salutaire alors Marseille cassis or not ?

Serge
bravo mon grand te voilà finisher content pour toi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/09/12 à 15:46:00

Ouh là là non @Riri, semi dans 4 semaines et marathon dans 7.
@Massalia, je suis autodidacte et je m'inspire de tout ce que je lis mais mon livre de chevet c'est B.Heubi.
Bon @Riri t'as eu le 400, bravo à toi.
Et grand bravo @Serge Finisher, si @Riri le dit, c'est que c'est vrai.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 09/09/12 à 15:51:39

De source on ne peut plys sur ;-)

ben mimie tu as encore le temps de faire des grosses séances ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 09/09/12 à 15:54:07

@ Mimie : Alors quand tu dis que ton coach est nul ... noooonnn, ne me dis pas que tu parles de toi !!! C'est quoi ce dénigrement, hein !! On se reprend, Mimie, on se reprend !!!

@ Riri : Je crois qu'il va me falloir faire un croix sur Marseille-Cassis. Pas très raisonnable de tenter un 20 km dont 7 de descente avec un genou qui n'est pas encore totalement opérationnel. D'autant que question entrainement CAP, je suis plutôt dans la vase, vers le fond de l'étang (si encore, il s'agissait de nager, je dis pas !!!) et que je cours à la vitesse d'une fourmi fourbue portant un grain de riz plus gros qu'elle !!!
Je vais proposer à franck de courir le Marseille-Cassis à ma place !!!!

D'ailleurs, où donc est Franck ? Et Serge, il récupère ???

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 09/09/12 à 16:00:33

Tu as raison massalia c'est plus sage et puis fes Marseille cassis y en a tous les ans ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 09/09/12 à 16:15:41

Coucou,
Je profite du soleil :)
Je ferai un CR et rattraperai mon retard de lecture certainement demain.

Personne n'a recu de SMS de Serge ??? Il devrait etre arrivé depuis 2-3H déjà et sur leur site, y a aucune info sur le 72 kms :(

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 09/09/12 à 16:21:42

Franck
serge est arrivé y a 1h environ
profite bien moi je suis en plein rangement ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 09/09/12 à 18:36:57

Ah merci pour l'info :))
Super Serge !!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (93.16.100.xxx) le 09/09/12 à 18:43:43

Massalia, je lui ai posé une question, pas de réponse?
Massalia est une sorcière méch

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (93.16.100.xxx) le 09/09/12 à 18:44:19

p't1 p

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (93.16.100.xxx) le 09/09/12 à 18:47:24

méchante!!!bordel
sinon c'est a cause de mon chat qui veut toujours venir sur l'ordi...mais bon je l'aime bien c'est un siamois il a 16 ans et c'est un vrai bébé d'amour

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 09/09/12 à 19:34:46

Et Valdes elle est ou :)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 09/09/12 à 19:43:19

Elle est arrivée,la valdéesse , fallait s'y attendre!
:-)
Bravo @ franck!
Bravo @serge!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 09/09/12 à 19:52:51

Merci :)

Ca y est le classement est dispo pour Serge, il est bien classé en plus, c'est super, je crois me souvenir que l'année derniere il avait du abandonner, cette fois c'est fait, bravo champion !!

Je sais pas comment vous faite pour courir sur de telles distances, entre toi et Riri ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/09/12 à 20:01:50

yesss Valdes a fini son semi marathon non objectif à allure sortie longue ..

Reste Manu et on aura eu tous les résultats des tortues compétitrices ce week end .

Serge viendra vous raconter mais il est content de sa course sans pépin d'aucune sorte ...

Franck
ne vas tu pas faire un 100 d'ici là ???

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.11.207.xxx) le 09/09/12 à 20:04:02

Bonsoir les tortues

je rentre de Week-end et je voulais féliciter :FRANCK-SERGE-VALDES et Manu pour leur courses ,je suis SUPER contente pour vous ainsi que vous tous pour vos sorties...

hier j'ai pris mon 1er et dernier bain de l'année après avoir marché pendant 1h dans l'eau un bien fou pour les jambes..je pensais refaire la même chose aujourd'hui mais la météo n'était plus là même(gris/18° alors que hier 26° et grand ciel bleu).

je vous souhaite une bonne soirée!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 09/09/12 à 20:18:01

@ Gygy : Je t'envoie un peu de soleil et de chaleur du Sud (m'en fiche, je vais près de chez Mimie cette semaine !). Pourquoi est-ce ton dernier bain ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.11.207.xxx) le 09/09/12 à 20:24:22

Bonsoir Massalia....pourquoi heuuuuuuuuu,je pense que l'été indien sur la pointe ça vas pas Lfaire
Merci pour le soleil mais ça vas nous avons eu une bonne semaine:)
bonne semaine alors MOIN chaude :)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 09/09/12 à 20:59:20

Coucou les tortues!

Avant tout merci pour vos encouragements! ça fait toujours plaisir.

Mais comme je n'étais pas le seul compétiteur du WE, je vous félicite également, Franck, Valdes (désolé j'avais zappé que tu courrais, et Manu (désolé j'avais aussi zappé, mais ma semaine a était chargée!)

Je ne vais pas m'éterniser ce soir, je suis ko, on vient juste de rentrer, mais je vous donne l'essentiel:

J'ai donc fini mon trail (qui en fait fait 75km et non pas 72) à la 88ème place sur 247 partants avec le temps officiel de 11h35.

J'avais annoncé à Riri, environ 12h, car je ne savais pas exactement, car j'avais oublié d'éteindre mon chrono en arrivant!!
Tout c'est très bien passé, je vous ferai un CR.

Bonne soirée à vous tous!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (93.16.100.xxx) le 09/09/12 à 21:02:44

gygy elle sait même pas écrire français et massalia est méchante...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 09/09/12 à 21:11:31

bonsoir à tous

bravo @serge, @ valdes et manu on a des nouvelles?

je rentre d'une belle sortie de 1h56 pour 12km 400 mais je les ai fait en courant, seule sur 5 km et 7 km400 en marchant avec 2 copines qui m'ont rejointe et que j'ai entraînées .. en marche rapide (pour commencer) la fc moyenne 123 et un max à 160

c'est la première fois que je cours le soir.. c'était réussi!

hello gygy

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/09/12 à 21:30:06

Zut, j'avais écrit plein de trucs, et c'est parti, donc on va recommencer.
Grand bravo @Serge, quelle jolie aventure! Tu m'étonnes que tu es crevé, départ course 3h ce matin donc lever encore avant, 75km de courses et retour maison en voiture. Tu bosses demain?
D'après @Pixie, bien passé pour @Valdes, tant mieux surtout si tu as géré comme tu le souhaitais.
@Manu, des nouvelles?
En attendant, il y a 4 CR à venir et on les attend impatiemment.
@Gygy, pourquoi pas d'autre baignade? L'été du mois de juillet sera peut être là en septembre. Ma petite puce va bien, merci, je l'ai vu il y a pas longtemps et elle est adorable.
@Massalia, tu te rapproches de chez moi, masi tu seras quand même à 120km. Peut être un jour tu seras + près.
@Nyda, dansethon cette aprèm?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 09/09/12 à 21:32:02

Oh @Nyda, on s'est croisée! Bravo pour cette sortie en fin de journée.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 09/09/12 à 21:48:41

Riri normal d'avoir trouvé la séance dure tu n'as pas fait de séaance assimilation après ta séance de 8x800.....la prochaine séaance tu ne fais que 45' en endurance pour bien assimiler tes repas précédents...les suivants sont copieux...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/09/12 à 07:03:38

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer votre petit dej, tout est sur la table et il y en a pour tous les gouts! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Seance de circuit de ouf ce matin.....je suis sur les rotules!!!! Super beau ici, ca sent le printemps! Demain sortie de CAP en cotes!

@ Pixie: belle seance hier, tu as l'air d'y avoir pris plaisir! Bonne continuation avec ta fin de preparation Berlin!

@ Riri: belle SL pour toi aussi hier! Bonne continuation et bonne assimilation, ecoute ton coach! Bizzz:))

@ Massalia: super contente pour toi que tu n'ais pas eu de douleur au genou en faisant cette belle petite sortie d'hier matin, c'est tout bon! Tres sage ta decision de ne pas faire Marseille-Cassis, je suis sure que tu trouveras d'autres courses pour quand tu te sentiras prete! Bon sejour pret de chez Mimie et bonne continuation avec ta reprise!

@ Nyda: sympa cette sortie CAP/marche rapide avec tes copines hier soir, une belle facon de finir le weekend!

@ Mimie: je suis sure que tu n'as pas vraiment foire ton plan de la semaine - faire une SL en 2 parties c'est certainement mieux que de ne l'avoir pas faite! Cette semaine sera meilleure! Bonne continuation!

@ Franck: bonne lecture et en attendant de lire ton CR je te souhaite une tres bonne recupe!

@ Valdes: BRAVO a toi aussi, recupere bien et profite bien de ta plagethon aujourd'hui!:)

@ Gygy: tres bonne idee ce bain et marche dans l'eau, ca fait grand bien! J'espere que la meteo restera bonne encore pendant un peu de temps afin que tu puisses y retourner! Continue a bien prendre soin de toi!:)

@ Serge: je comprend que tu etais KO hier soir!!!! GRAND BRAVO a toi pour ce trail bien mene - beau resultat et classification, tu peux etre bien fier de toi! En attendant ton CR je te souhaite bon repos et bonne recupe!

@ Manu: j'espere que ca s'est bien passe pour toi aussi hier, en attendant de tes nouvelles je te souhaite une bonne recupe!

Felicitations encore a toutes nos tortues de course du weekend, nous sommes bien fieres de vous, recuperez bien maintenant!:)

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/09/12 à 07:05:45

Bonjour les tortues,
Ce matin y a sur la table, boissons chaudes, brioche maison, baguette fraîche, beurre et confiture, jus d'orange, yaourts, muesli et fruits à volonté. Prenez ce qu'il vous plaît.
Bonne Récup aux compétiteurs d'hier, en attendant des nouvelles de @Valdes et @Manu. Et maintenant place aux CR.
Coucou à tous
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 10/09/12 à 07:47:54

bien le bonjour à tous

allez une belle journée s'annonce! nous avons eu 2 ptit dej ce matin, merci @pélagie et @mimi (bisou)

j'en connais 3 qui vont se reposer.. car elles ont fait honneur aux tortues, mais.. il manque la 4ème (@manu) on attend des nouvelles!

coucou @serge92 , riri, pixie, massalia, gygy, valdes, franck, serge, manu, néfertiti, poca (ça va?) et toutes les autres tortues

un gros bisou, et toujours.. avec le sourire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 10/09/12 à 09:04:03

@ Mimie : En fait, je vais d'abord à Egletons puis à Angoulème ...

@ Gygy : On est encore en été chez nous, quoique les nuits soient (enfin) plus fraîches. pour nous , l'été indien, c'est Octobre et Novembre !

@ Serge : BRAVO, 88ème sur 247, 35%, c'est super bien ! Quel est ton classement dans ta catégorie ? Oui, on sait, tu es jeune et tu cours en sénior et pas en vétéran comme bon nombre d'entre nous ... jeunôt, va !
On attend ton CR avec impatience !!!!

Ce matin, je prends la sage décision de ne pas courir avant d'aller bosser, histoire de ménager mon genou (3 séances d'1H la smeaine dernière) ... Peut-être demain soir quand je serai en Corrèze !

Bonne récup à Franck, Serge, Valdès et Manu !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 10/09/12 à 10:21:04

Bonne journée à Toutes....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 10/09/12 à 10:41:22

Coucou @Pélagie, on s'est croisée au petit déj
Coucou @Nyda, @Massalia et @Serge92.
@Massalia, quand penses tu passer ici?
Ce matin sortie Allure 1 de 1h15 et 11,9km, FCmoy 137(71%), FCmax 161(84%).
Bonne journée à toutes les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 10/09/12 à 10:51:18

Hello

avec ce double petit déjeuner je suis calé jusqu'à midi au moins.... On va écouter le coach ( Oupsss serge92 je t'ai envoyé un mail) séance cool ce soir 45 min tout doux..
Sinon je suis content j'ai l air d'avoir bien récupéré de mon week end sportif pourvu que ca dure....

Bravo encore a nos compétiteurs du WE on attend plus que manu

bonne journée

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.11.207.xxx) le 10/09/12 à 13:27:21

Bonne journée à tous!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.252.144.xxx) le 10/09/12 à 15:23:40

Salut à tous!

Passage éclair, complètment ko, sur le pied de guerre au bureau ce matin à 6h. Après la journée d'hier, c'est pas cool!

Même s'il est vrai que je n'ai eu aucune douleur hier durant le trail, autant aujourd'hui j'ai l'impression de m'être fait renverser par un camion 15 tonnes ;-))))

Qu'une hâte, c'est que cette journée se finisse pour que je me couche au plus vite :))))

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/09/12 à 17:01:48

Hello!

Je passe en coup de vent pour féliciter nos compétiteurs et trices du week-end...

Un grand bravo à Serge: tu as super bien géré cette course et tu es sacrément bien classé, bonne récup'!

Franck: tu as éliminé tes ravitos:-))))

Valdes: comment vas -tu????

Et manu, toujours pas de nouvelles de sa course???

Bon, on attend les CR.

Pour ma part, les jours passent trop vite... je cours pas mal, environ 65 bornes la semaine passée, hier 106km de vélo (à plat +/-).

Bref, mais que ma séances de samedi fut rude... suis partie pour mes 4* 3000m à 4'35/km.... C'est 16h30, il devait bien faire 27 degrés.... Après mes aventures acrobranchesques du jour, bref, j'ai senti d'entrée de jeu que les jambes ressemblaient davantage à des poteaux qu'à des muscles vigoureux et contents d'être là....

Bon échauffement, 3km (7min au kil), ensuite je décide d'attaquer... (faut encore que je regarde le détail dans la montre...): 1er kil trop lent autour des 4'50.... 2ème j'accélère, 4'41 environ, allez je pousse sur le dernier de cette première série.. et hop 4'28 à l'agonie (à 175puls...), c'est mal barré... suis déjà cramée... Je récupère... tranquillou avec une seule envie... ("je les ferai demain à la fraîche ces séries..."). Après j'ai pensé: comme Pixie disait une fois... on a l'impression de ne pas pouvoir aller au bout, mais quelle satisfaction, une fois que c'est fait... en plus je savais qu'hier (=dimanche donc) cela n'aurait pas été possible because réunion de famille et trajet à vélo de prévu...., alors hop je me suis motivée pour la deuxième série... sauf erreur, un peu plus régul' (mais en moyenne 4'45/kil, guère plus vite)... durant la récup' je me pose à nouveau des questions... que faire??? Comment passer les 2 séries de 3000m restantes.... ras le bol!!!! Après j'ai pensé à certains entraînement que riri nous décrit et son travail en progression, et je décide d'y aller par pallier, mais en regardant cette fois-ci les puls... je me fixe 1er kil à 160, 2ème entre 165 et 168 et le 3ème au max..... sans regarder trop la vitesse.... car vraiment j'ai l'impression d'être à bout de souffle... Et finalement, même si le premier kil était plus lent (4'55-5'00/kil), les suivants étaient bien autour des 4'38-40.... Bref un total de 20 km en 1h54.... et malgré ces doutes, je termine bien, même s'il faut que je travaille la vitesse... il me reste 7 semaines et 6 jours.... je garde espoir....

Voilà, un petit cr d'une séance, mais pour dire qu'en lisant ce post, on repense à certaines expériences d'autres et cela motive, merki les tortues:-))))

Allez, faut que je file à la poste, peut être retourner au fit (ai déjà donné 2 cours aujourd'hui, mais j'ai congé en CAP!!!! j'adore ce programme:-)))))

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 10/09/12 à 17:31:21

Coucou!

Olala @poca, déjà 4 x 3000 c'est rude, mais alors par cette chaleur! Bravo, et surtout aussi d'avoir été au bout et avoir su adapter! Tu me fais rire, travailler la vitesse alors que t'es dans ton plan marathon, ça se fait avant! M'enfin...grand bien te fasse je suis sûre que avec ta persévérence et ton background tu vas arriver à tes fins !(euh...juste une question, tu comptes battre ton record du Nice/Cannes?) Bonne continuation.

Pour moi c'était 1h15 en accélération progressive, comme hier. Débuts difficiles puis quand la machine est lancée, bah on y va, on a pas le choix (il n'y a pas de métro dans le Bois pour retourner à la maison confortablement sans courir ) :-))

Repos (relatif) demain. :-))
Dors bien, serge (et franck et valdes également)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/09/12 à 17:38:04

@pixie: oui, tu as raison pour la vitesse... mais l'été je fais du dénivellé et de la montagne... donc suis un vrai diesel de retour à plat...Quand je dis vitesse, j'inclus aussi le tempo marathon, et je fais confiance à la mémoire de mon corps et de mes jambes (au bout il et elles ont compris à quelle allure faut courir, c'est tout!)

Pour l'objectif, disons que vu que de 1: mon coach ne vient pas avec moi =premier coup dur et que de 2 j'étais sensée y aller le coeur léger par rapport à mes études =2ème coup dur et de massue, alors au niveau chrono, je n'y vais pas pour rigoler:-)))))

A+ les tortues!

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 10/09/12 à 20:14:37

quand je vois tous ces entraînements de pro.. je suis morte de rire de vous annoncer que je viens de courir 8km400 hi hi.. après hier les 12km400.. bon.. mais je dis que cela me fait rire, parce que cela veut dire que vous pouvez en faire autant..(de rire) ah, il y a quelqu'un qui avait raison quand il m'a dit que je me poussais pas assez!!

bonne soirée à tous

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/09/12 à 20:33:54

Nyda
QUI a osé de dire un truc pareil ?
Et je ne rigolerai pas de tes entraînements moi hihi ;-)

Poca
tu fais une séance riri en pensant a pixie c'est du propre ;-)
j'ai pas bien compris a quelle allure tu faisais tes 3000, perso de 3 a 5000 c'est allure marathon a 4min45, les 2000 a allure semi soit 4min30 et les 1000 a allure 10 soit 4min15.....

Valdèesse la Valdèesse t'es ou ? Tu as trouvé Vannes ? Hihi

Pixie
bon repos pour demain ;-)
Tu nous fais des belles séances ces temps bravo a toi..... Berlin moins 20j ;-)

pour moi ce soir sortie endurance 10 bornes 1h puis 15 bonnes minutes a etirer ce psoas qui me fait des misères....

Zou je vais me préparer pour la journée de demain sortir mes belles affaires, on dirait un gamin qui prépare ces affaires pour aller a l école ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 10/09/12 à 20:57:06

Ahhh @nyda...pas de fausse modestie! Chacun se pousse à son possible...quand je vois @poca je rigole aussi, hi hi hi
@riri...pourquoi des 3000 à allure marathon?
Au secours, j'ai des 4000 à allure semi la semaine prochaine, qui est das le vrai?
Oh oh, @poca, il faut aller au marathon avec son coach normalement? Tu m'en apprends des choses... bof...tu t'en sortiras sans, j'en suis persuadée!
:-)))
J- 1 euh, moins 20!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/09/12 à 21:05:07

Bah oui pixie je ne suis pas dans la même problématique que toi... J'ai repris depuis debut août avant c'était maladie puis blessure alors on a pris un pari en travaillant beaucoup l allure marathon et semi ;-)
t inquiète tu as un bon coach également, principe de base on fait toujours confiance a son plan et a son coach....
Rappelle toi moi et mon coach pour l utmb j avais confiance ni en lui ni en son plan ;-)

Poca
Ben oui on amene pas nos coach partout voyons le mien aurait halluciné entre sant priest, bourg en Bresse, Annecy et enfin Bolbec hihi le pauvre hein serge92 ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/09/12 à 21:18:37

c'est une histoire de famille, c'est pour cela que ça me touche autant... je peux me débrouiller seule, telle n'est pas la question, mais on a déjà partagé de belles choses à Nice Cannes, à Berlin.... aussi avec le groupe d'avant, voilà tout...

Pourquoi je vous fais rire¨?!?!?

@nyda: elles sont très bien tes sorties et personne ne dit quoi que ce soit. Tu as une belle énergie et le sourire qui va avec.... Ne change rien:-)))

Bonne nuit!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 10/09/12 à 21:22:50

Zou la tornade poca vient de passer....

Personne ne se moque de personne, on se taquine c'est tout ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/09/12 à 21:25:44

@riri: ça suffit!!!! JE CRIE PAS, J'EXPLIQUE:-))))))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (80.214.8.xxx) le 10/09/12 à 21:28:58

Je ne suis pas sourd enfin pas encore ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 10/09/12 à 21:38:52

Youppie 444
Valdes t es où?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 10/09/12 à 21:49:15

ah les taquineries de tortues! attendrissant! et poca qui se met à hurler dans les oreilles à riri..hi hi remarque.. elle a raison, c'est la faute à pixie qui s'est moqué d'elle.. attends que poca fasse NY ! elle rira moins pixie hi hi

bon, allez, tout ça donne un charme fou à ce post, et ne peut que lui donner vie, si besoin était!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 10/09/12 à 21:57:15

Oh... Me moquer, MOI ?
You bet @ nyda, le jour où elle nous dit. - 3h23 j aurai mal au ventre jusqu à la fin du mois!
:-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 10/09/12 à 22:08:46

nyda, ma mamie girondine, je t'aime, et toi, tu m'aimes, moi je t'aime, nyda m, je l'aime, nyda aime moi comme je t'aime
ps : pour ton sourire blancheur je peux t'indiquer des dentistes si tu le souhaites

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 10/09/12 à 22:10:44

@ Pixie: tu es en pleine forme, en effet, que ce soit pour tes séances et tes "bons" mots.... j'adore tu me fais rire (mais je ne me moque pas:-))))

@ nyda: oui, cela fait plaisir cette bonne humeur taquine...

Allez, au dodo

Good night, l'ITB

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.16.xxx) le 10/09/12 à 22:16:33

@ Poca : Pas d'accord avec toi ! A Berlin, par défi, tu auras la rage d'un lion pour boucler ta course comme tu le souhaites !
OK, ton coach en sera pas là et c'est dommage mais ... tu sais que les tortues penseront à toi ! On est nombreux, non ????
Comme le dit très justement Riri, cesse de penser à Pixie quand tu cours ;DDD Pour ma part, je pense à - - - - oooohhh, ça coupe !!! Et ça me motive !

@ Mimie : Je passerai "devant" chez toi mercredi matin puis mercredi aprèm. Pas difficile à savoir, il y aura du soleil ... J'iame bien ton pays et ça me fait toujours plaisir d'y aller !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.116.xxx) le 10/09/12 à 22:52:13

très bonne nuit à tous,

@demain

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/09/12 à 05:27:07

Bonjour cheres tortues! Comme il y a eu 2 petits dejs hier il vous faudra vous contenter des restes aujourd'hui! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Nuit blanche la nuit derniere, pas ferme l'oeuil.....aussi j'ai abandonne l'idee de faire ma sortie de CAP ce matin car je ne voudrais pas me blesser de nouveau - je la remet pour demain matin. Je ne me sens vraiment pas dans mon assiette aujourd'hui.... je viens de faire une petite heure de jardinage mais ce sera tout surtout que je suis maminounou, ce sera une journee longue et penible! Je suis sure qu'apres une bonne nuit ca ira mieux demain, en tous cas je garde le sourire!:)

@ Nyda: comme toi tous ces entrainements me laissent reveuse! Heureusement que tu es la, je me sens moins seule avec mes sorties longues de 12km! Toujours sympa les taquineries tortues!:))

@ Massalia: tres sage decision de n'avoir pas couru hier! Bon sejour en Correze et bonne sortie ce soir!

@ Mimie: belle sortie hier matin, tu commences bien ta semaine, continue!

@ Riri: belle seance cool hier, tres sage d'ecouter le coach! J'espere que ce psoas va te laisser tranquille!!!! Bizzz:))

@ Gygy: j'espere que tu continue a bien remonter la pente, courage et retablies toi vite!

@ Serge: pas cool en effet....et pas etonnee que tu ais l'impression de t'etre fait renverse par un camion!!!! Comment vas tu aujourd'hui? Courage au boulot et continue a te reposer et bien recuperer!

@ Poca74: je vois que tes jours sont en effet bien remplis! Sympa ce petit CR de ta seance, toujours interessant de lire les experiences des autres, c'est vrai que ca motive! Bravo d'etre venue a bout de cette seance, pas facile avec la chaleur et apres tes aventures acrobranchesques! Dommage que ton coach ne sera pas avec toi mais tu y arriveras car nous serons toutes la en pensees! Bonne continuation avec ta prepa NY!

@ Pixie: une autre bien belle seance de faite hier, bon repos relatif aujourd'hui!:)

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (90.32.232.xxx) le 11/09/12 à 06:29:16

PC HS

EAaanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.36.xxx) le 11/09/12 à 06:31:54

@ Valdes : Arrête de nettpyer ton PC !!! Aaahhhhhh je suis déjà levée à cette heure-là, moi ? Mais c'est une honte !!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/09/12 à 07:44:07

Bonjour les tortues,
@Pélagie, essaie de faire une petite sieste en même temps que ton (ou tes) bambino(s). Pas faciles les journées quand on a pas dormi.
@Valdes, secoue le ton clavier peut être que les autres lettres vont se remettre en place pour nous faire ton CR.
@Massalia, si tu as un peu de temps pour prendre un verre en passant demain matin, fait moi signe par le who's who.
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/09/12 à 07:54:04

Oups, j'ai oublié de féliciter
@Nyda pour sa 2ème sortie en 2 jours, rien n'est facile @Nyda, tout ce que tu fais y en a plein qui sont incapables de le faire.
Et le trio gagnant des prochains marathons, @Pixie, @Poca et @Riri qui nous font des entraînements de pro. Ce n'est pas le classement, j'ai pris soin de classer par ordre alphabétique....
@Serge, j'espère que tu as passé une bonne nuit, la première est toujours un peu difficile mais la 2ème est plus reposante.
@Franck, @Valdes et @Manu, comment se passe la récup? Vous êtes un peu light en commentaires.
Coucou @Gygy (bises), @Serge92 et les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 11/09/12 à 07:59:14

bien le bonjour à tous

mimi pélagie valdes aaaaaa et massalia ... hou! de bonne heure sur le pont!

pélagie, il est important de bien dormir! plus important que de bien manger ou autre, car le cerveau.. c'est lui qui commande les autres fonctions! et s'il est fatigué!!!!plus rien ne réagit normalement..... alors, fais en sorte de bien récupérer avant de te lancer dans un exercice physique qui se terminerait mal! ce serait dommageable après tous tes efforts pour cette belle reprise que tu as faite! gare au surmenage.. je dis ça en connaissance de cause..

@@@@@@@@@valdesaaaa j'espère que tu trouveras une solution, car ton énooooorme humour nous manquerait!

@massalia et @mimi : rencontre possible? c'est chouette!

@tous, excellent mardi ! qu'il le soit plus ou moins, essayez , essayons de garder le sourire
bisou

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.253.xxx) le 11/09/12 à 10:44:44

Nan le pc fait encore des siennes. J'irais biblio ataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/09/12 à 13:05:08

Bonjour!

Pas grand'chose à raconter! Je vais essayer de préparer mon CR ce soir, avant que j'oublie les détails!

@Mimie: Etonnamment j'ai dormi comme un bébé dimanche soir, alors que je pensais aussi que j'aurai du mal. Hier soir rebelote, mais ça suffit pas encore.

Ce soir encore je crois que je me coucherai avec les poules, par contre presque plus de courbatures aux jambes.

Encore repos pour moi aujourd'hui, et demain je pense que j'irai faire tourner mes jambes en vélo.

A plus tard!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.11.207.xxx) le 11/09/12 à 13:22:49

Bonne journée à tous..pas trés causante je sais,je vous suis!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 11/09/12 à 14:09:00

mondara mad gygy

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 11/09/12 à 14:20:41

Bonjour les tortues:-))

Coucou Gygy!

Petite question: est-il possible d'extrapoler un temps effectué sur un 1000m et d'estimer une VMA ou une FCM????


Voilà, c'était la question du jour.
Je vous laisse cogiter...

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA+ (vraiment bizarre ton clavier valdes....)


Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (213.56.223.xxx) le 11/09/12 à 16:40:24

Ouais les tortues, mon PC me voit pas pendant quoi 2/3 jours et après il déconne ...

Bof ça va bien lui passer j'espère. Donc là de la médiathèque ...

Vendredi soir : le bouzin en face. Je vais à la pistoche, je rentre vers 20h, toujours bouzin. Je me couche, boules quies + oreiller et 24h : réveillée par bouzin. J'appelle les flics. Stop le bouzin mais ... la @Valdes est 100% stress (et ça rime).

Donc samedi matin, réveil difficile et grognon. Je passe quand même au forum des assos et conclusion : athlé sud 22 à chier, plus d'entraîneur plus d'entraînements pour les adules, club de natation section adulte à chier ... 1 MNS 40 nageurs ... Donc ce sera licence triathlon le 3 en un, j'y vais demain et oui, cette année, le club de tri a pris une MNS ... donc on va voir ça.

Je pars. Arrivée à Vannes à l'hôtel et là ... boum boum boum ... On m'avait pas prévenu, il y avait un mariage et ma chambre donnait direct ... sur la cour où il y avait le mariage. Hébé ... des fois quand on met un pied dedans, hein, on met les deux. Changement de chambre. 10 roros de supplément mais cool. Tranquille, super belle vue topissime sur le port de Vannes ... ouahoua ...

Dimanche. A Pluneret, je tombe sur un mec de mon ancien club, le genre yakafocon faire comme çi yakafocon faire comme ça ... euh ouais M'sieur Yakafocon, tu le fais comme tu dis hein et moi comme l'a dit le sieur Teubi ... (hi hi hi). Bon sinon pas glop pas glop, j'avais un truc de dame et ... 46000 coureurs, un peu moins de 700 femmes et ... 10 wawas. 10 !!! de chantiers. Bien bien crades sur la fin.

Beurk !!!

Top départ, allure 42, jusqu'au 10. Super. Chouette parcours. Chouette la côte. Chouette les côtes (Very Dick). Côtes de Baden, trop cool. Je cours jusqu'à >12% ensuite mode marche athlétique, je double je double. Re-passage mode course. Très très bien. Itou côtes à 3 km de l'arrivée.

En revanche, je n'avais pas assez bouloté (par crainte d'aller aux wawas pendant la course) et donc j'ai eu faim, pâtes de fruit au 11ème, sucre au 15ème, mais j'aurais du en prendre plus car fringale fringale, du coup, je suis restée en allure 42. Pas trop voulu me cramer.

Ravitos promos Overstims. Overstims est LA grosse entreprise à Plescop, banlieue de Rennes. Donc ravitos, bien visible, d'abord Overstims. Ensuite après eau. Eau en bouteilles de 50cl (bonjour le gaspi). Et sucre ... ben fallait un peu chercher demander ...

A l'arrivée, super stade, tout propre. J'ai speedé pour arriver juste quand ça marquait temps off 2h13' mais en fait, ça devait prendre le bip après car sur le site temps 2h13'02''. Temps couru 2h10'. Pile poil dans l'allure mais pour 42, j'aurais peut-être du mal. Ca fait mal le bitume ...

Donc trop faim à l'arrivée et ... Rien à bouloter !!! C'est la crise ma bonne. Juste eau et quartiers d'orange + peau si besoin. Bouffe dans mon sac mais ... ah la merde à l'arrivée. D'un coup, l'organisation fait débouler les coureurs qui vont chercher leurs sacs et leurs bols + retour des coureurs qui ont leurs sacs et leurs bols + 10.000 visiteurs qui n'en ont ... rien à branler. 15 à 20.000 personnes obligées de passer dans un portique de 5 m de large. Le bordel !!! mal aux jambes de piétinement. 30' pour faire 300 m !!!

Je chope enfin mon sac, mon bol, je vais à la douche et avant détour wawas et ... 3 wawas femmes !!! Une misère. Quand je pense qu'ils veulent organiser les championnats de France en 2014, ben ... je vais leur donner deux ou trois petits conseils, hein, ... aux championnats de France des Vétérans en Juin quand même on a été bien bien meilleurs ...

Donc voili voilou les tortues. J'espère que mon PC va se "remettre". Semaine de régé cette semaine ... Ca fait du bien. La vache qu'est-ce que ça fait mal de courir sur bitume ... Comment tu fais @Pixie ?

Bon ben maintenant je m'en vais lire @Serge (waouh, respect M'sieur @Serge), @Franck (toujours en cellule ?) et @Manu.

Bisous bisous les turtles ... et s'cusez moi pour les fautes. Petit écran, petit temps, grosses grosses fautes.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.11.213.xxx) le 11/09/12 à 16:59:27

Bonjour à toutes les tortues ! Et merci pour vos messages d'encouragement pour dimanche, c'était très sympa !
Bravo @Serge pour ton super résultat ! Reposes-toi bien. On attend le CR !
@Valdes : bravo pour ta SL ! Tu nous fait un CR aussi quand tu auras retrouvé toutes les lettres du clavier ?
@Gygy : bonjour, voisine, tu as eu raison d'aller faire trempette samedi. j'espère que tu récupères de toutes tes misères.
@Massalia : tu as raison de ménager ton genou...
@Pélagie : en espérant que tu dormiras mieux cette nuit... et tu as raison de remettre ta sortie.
Donc, dimanche, ma pote et moi nous sommes allées faire la petite course d'Odyssea (5 km), une petite bricole quoi ! mais très bien placée dans le calendrier pour ma pote qui récupérait de son trail de Plougastel et moi qui reprend plutôt doucement après ma blessure de juillet. Heureusement qu'il y avait moins d'inscrits que l'année dernière parce que c'était encore une sacrée marée rose cette année. 7000 participants en gros. L'organisation laisse un peu à désirer parce que c'est toujours le foutoir au moment du départ où familles avec enfants et éventuellement chien, joggeurs du dimanche matin, compétiteurs aguerris, tout le monde part en même temps. Et en plus, ça commence par une longue côte de 1km. Le but du jeu c'est évidement participer pour la bonne cause (course pour la lutte contre le cancer du sein) et pas le chrono (ça tombe bien parce que moi, je sais pas ce que sais taper un chrono ! en bonne tortue que je suis). Mais quand même 'faut faire attention à tout dans cette coursinette : aux dits chiens tenus en laisse ou non, aux coureuses qui décident sans prévenir de piler pour monter les côtes en marchant, aux personnes qui traversent le peloton. Bref un joli foutoir mais l'ambiance était plus joyeuse que le temps gris ! Heureusement qu'avant le départ on a le droit à une séance d'échauffement et après à une séance d'étirements ! par contre cette année comme l'organisation a perdu deux ou trois sponsors dont reebook et avon, pas de jolis sacs roses en cadeau mais des bénévoles toujours sympas ! Ma pote a testé la course en mode gastro-indigestion-GDB, courageux, non ?! Pour une fois j'ai été obligé de l'attendre à l'arrivée ! Il n'y avait pas de chrono sur l'arche, d'après ma montre, j'ai mis 28'... pas terrible du tout mais on l'a pas faite dans des conditions optimales. Cette course c'était la première qu'on ait osé tenter il y a de cela 4 ans. Quel bonheur ce fut alors pour nous à l'arrivée de voir qu'on avait réussi à courir tout le long du parcours (5km, c'était horriblement long pour deux débutantes de quelques mois comme nous!) ! Ce jour-là, au départ, c'était pas fameux, stress et litanies de l'une qui ne voulait pas courir au milieu de la foule et de l'autre qui craignait de ne pas pouvoir réussir à monter toute la longue côte en courant ! ça fait des souvenirs !
Bisous à tout le monde !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 11/09/12 à 17:02:57

Youhou @valdes, t'as réussi, grand bien te fasse (premièrement tu as eu raison de ton ordi, deuxièmement tu es la première à poster un CR, ça vaut bien que je te dédicasse le 444)
Sympa ta course (à part ton éternel problème de toilettes...) et tu vois, finalement tu nous parles pas de la chaleur...
Pour l'évacuation des 46000 coureurs et des spectateurs qui s'agglutinent autour de la zone d'arrivée, c'est toujours le même problème... c'est pour ça qu'il faudrait que tu essaies de courir un peu plus vite pour ne pas avoir tout ce monde devant :-)) Profite de ta semaine light!

@poca: euh... en voilà une drôle de question... tu ne vas pas nous dire que tu ne connais pas/plus ta VMA?? Je ne vois pas ce que des 1000m pourraient t'apporter puisque ce serait une méga fourchette...que tu dois obligatoirement connaître toi-même. Je n ai pas de réponse... et si tu faisais un demi cooper?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (213.56.223.xxx) le 11/09/12 à 17:11:36

M'en fait 4.600 et pas 46.000 (faute de frappe).

@Pixounette : vilaine vilaine tortue pas belle !!! M'en vais picoler le pinard non éclusé par l'ami @Franck au Médoc

Château de la cour des jambettes ankylosées ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 11/09/12 à 17:14:57

@manu, on s'est croisées, bravo pour ta course! J'imagine bien le foutoir avec les chiens, les maris, vélos etc, mais tu as l'air d'avoir aimé...et 28min c'est bien!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 11/09/12 à 17:18:10

Bah @valdes, qu'est ce que j'ai encore fait pour me faire taxer de vilaine pas belle, insulte suprême! :-((
si c'est pour les 46000... je te croyais (effectivement, à y réfléchir maintenant... ça prête plutôt à rire, mais vu que c'est la taille de mes courses à moi...hi hi hi)
Moche toi-même!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 11/09/12 à 17:38:13

Pour une idée de l'ambiance du we infernal:

http://www.vosgestelevision.tv/info/info

Cliquez à gauche "Lundi sport"


Et là encore, avec l'infernal run, la course d'obstcle du samedi soir, une ambiance de folie!!!
Le sujet commence à 7'30 du JT

http://www.pluzz.fr/jt-19-20-lorraine-2012-09-09-18h59.html

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 11/09/12 à 17:40:33

Bravo les filles pour vos courses et vos CR. Vous êtes les premières, vous avez devancé les mecs, yes!
@Valdes, tu cours jamais sur route? aïe aïe aïe, va falloir que tu en fasses un peu sinon ouille ouille ouille mes chevilles, mes genoux, mes guiboles toutes entières quoi. Bon mais tu t'es bien débrouillée en respectant ton programme et ça c'est pas évident dans une course. C'est vrai que c'est superbe le port de Vannes.
@Manu, tu t'es super bien débrouillée toi aussi malgré tous les intrus qui auraient pu vous gêner et/ou vous mordre. Quelle horreur les chiens en CAP!
Coucou @Pixie, @Poca (peux pas répondre à ton interrogation), @Gygy, @Nyda, @Serge et toute la tribu des tortues.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.11.213.xxx) le 11/09/12 à 17:45:10

@Valdes : ah mais j'avais loupé ton CR !!! Bon, t'as quand même fait une bonne sortie longue alors malgré les problèmes de wawa et de ravitos pas pourvus en sucre (c'est quoi ce beans, le sucre ferait-il une telle concurrence à Overstim qu'il faut le cacher ?). oui, z'ont intérêt à régler leur problème d'accueil à l'arrivée pour les championnats. sinon t'as bien géré ton rythme. c'est une bonne préparation pour supporter ce qui t'attend sur 42 km et des bananes. ça va aller !
sinon, concernant le problème que tu as avec tes voisins, je compatis pour avoir souffert des mêmes maux pendant des années... nous étions en appartement, dans un tout petit collectif, ça aurait pu être sympa... ça ne l'était pas du tout : cernés par des fêtards au dessus, en dessous, et de chaque côté. on aurait dit qu'ils se donnaient le mot pour faire la fête jusqu'à pas d'heure à tour de rôle chaque jour de la semaine. un enfer. avec des flics qui ne faisaient rien. on a capitulé et maintenant on habite dans une maison qui domine un stade de rugby, ça nous met de l'animation... le dimanche après-midi deux fois par mois et notre plus proche voisin d'en face est à environ... 5 km. belle vue sur les vaches et les chevaux. on a des voisins à côté mais on ne sait pas qu'ils existent. le bonheur !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.253.xxx) le 11/09/12 à 19:36:58

http://video-party.orange.fr/video-avec-dailymotion/sports-extreme/38-ame-semi-marathon-d-auray-vannes-2012-avec-mario-et-son-petit-va-lo_12846832.html

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 11/09/12 à 20:25:27

vidéo plus disponible.. dixit le lien!!dommage valdes..

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/09/12 à 04:45:05

Bonjour cheres tortues! Ce matin je depose sur la table du petit dej pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon, muesli, cereales, yaourts et corbeille de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, bon appetit!

J'ai survecu ma journee d'hier et apres une tres bonne nuit je suis de nouveau pleine d'energie. Ce matin aux aurores et a jeun je suis donc allee faire la sortie en cotes que j'aurais du faire hier - 9km en 58'33 (10'Ech+40'cotes+RAC), pas facile mais bien contente de l'avoir fait! Maminounou pour le reste de la journee et demain matin seance de circuit prevue!

@ Valdes: pas sympa ton ordi, heureusement qu'il y a la biblio! Merci pour ce beau CR et bravo encore pour cette course bien geree, ca s'annonce bien pour le 42 mais faudrait peutetre faire un peu de CAP sur du bitume pour t'habituer! L'organisation a certainement du boulot a faire pour les championnats de France!!!!! Sympa le video de Mario, on te voit dessus? Chapeau aux equipes avec les handicapes! Bonne recupe et profite bien de cette semaine de rege!

@ Mimie: pas de sieste en meme temps que mon banbino hier, j'avais peur de ne pas pouvoir dormir pendant la nuit si je le faisais - heureusement que le petit a ete super facile, mais ca a ete dur! J'espere que tu arriveras a faire une rencontre avec Massalia, ce serait sympa! Bonne continuation!

@ Nyda: merci pour tes bons conseils et je suis en effet bien contente de n'etre pas allee hier! Apres une bonne nuit reparatrice je suis de nouveau en forme!:)

@ Serge: bien contente que tu n'ais presque plus de courbatures aux jambes, bon signe! Merci pour les liens! Bonne sortie velo si tu y vas aujourd'hui et continue a faire une bonne recupe!

@ Gygy: bien contente que tu viennes nous faire un petit bonjour tous les jours! En esperant que tu continues a bien de remettre, gros bisous!

@ Poca74: desolee mais peu pas repondre a ta question non plus!

@ Manu: bravo a toi et ta pote! Merci pour ton CR, tu peux etre fiere de ton resultat, 28' pour une reprise c'est tres bien surtout avec tout le foutoir auquel vous avec eu le droit!!!! Vous y avez pris plaisir, c'est ce qui compte! Bonne continuation!

Coucou a Pixie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/09/12 à 06:12:44

Coucou les tortues !

Merci Pelagie pour le petit dej et quel dommage pour la sieste j en raffole et encore encore plus depuis hier, journée merveilleuse ou tout allait bien, se sentir bien heureux c'est important non ?

Par contre grosses pluies annoncées ce jour et demain ca va être coton d'aller courir je vous le dis moi ;-)

Valdèesse
super ton CR... Ce fut une belle expérience et embêtant ( pour pas dire chiant) ces wawas a répétition... As tu essayé de faire de la prévention avant ces courses ? Pas de légumes pas de fruits pas de crudités dans les derniers 48h et prendre genre smecta ?

Poca
pour la fcm ca marche ton 1000 tu fais les derniers 200 a bloc de chez bloc... Pour la vma, non trop court le 1000, un 2000 est parfait ou alors comme le suggère si bien pixie ;-) un demi cooper ( 6 min quoi) ou alors un delerue.....
Par contre euh tu as un plan d'entraînement si tu ne connais ni ta fcm ni ta Vma je ne comprends pas comment il est déterminé ? Ou alors au culot en fonction d'un temps objectif genre 3h15 ;-).....

Zou journée boulot et bon courage les tortues pour cette nouvelle journée ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.253.xxx) le 12/09/12 à 07:06:25

flûte PC toujours en vrac ...

Et le @Franck ... c'est kiki va payer sa caution ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/09/12 à 07:19:23

Bonjour les tortues
Merci @Pelagie pour ce petit déj copieux. Et très belle sortie côtes après cette nuit de récupération.
+1@Riri sur l'alimentation avant course pour limiter les stop and go. Néanmoins y a jamais assez de wawas sur les courses (à Paris 2 par SAS et impossible d'arriver au bout de la file d'attente because plein de resquilleuses) aussi il faut faire comme tout le monde, ranger un peu sa pudeur et faire où tu peux !!!!
Mario et son p'tit vélo, je l'ai vu au semi du cognac et au marathon de La Rochelle l'année dernière, impressionnant car courir 42,xxx km c'est pas facile, alors en poussant un vélo, pas très léger de surcroît!!!!
Pour moi programme stade aujourd'hui, 3 X je sais plus combien à 80-85% VMA. On verra sur place, le programme des réjouissances est dans ma garmin.
Allez très bonne journée à toutes les tortues et A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.253.xxx) le 12/09/12 à 07:32:42

euh les tortues savez pas lire ?
The wawas truc de filles
nan mais !!!

@mimie Vannes pas trop bitume

ajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.11.207.xxx) le 12/09/12 à 09:34:55

Bonjour......

merci à Valdes et Manue pour leurs CRs et Bravo à tous pour vos entrainnements.toujours rien pour moi!!

je vous souhaite une bonne journée.Ici pluie!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 12/09/12 à 09:48:22

bien le bonjour à tous

@valdes : étais-je la seule à avoir compris.. c'était pourtant évident.. quelle poisse quand même si en plus il n'y a pas ce qu'il faut sur place!!

@pélagie: tu as retrouvé la forme? youpi! c'est tout bon! c'est que.. le planning est plein, il y a intérêt que mme pel ait la pèche!

mondara mad gygy et bisou

coucou @riri, pixie, mimi,massalia, franck, serge, poca, serge92, manu etc.. etc...

très bon mercredi, en ce qui me concerne.. oui vous avez complété vous-mêmes!

bisou.. et un bisou avec le sourire, allez, ça vous redonne le moral!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/09/12 à 09:52:05

Pas du tout mais alors pas du tout concerné par ce truc de filles ;-) hihi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 12/09/12 à 10:00:51

@riri : ça m'aurait étonnée.... hé hé
que ça arrive au riri hi hi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 12/09/12 à 10:37:19

POCA désolé je vois ton interrogation que ce matin....
la réponse est NON.
Le plus simple est de faire un demi cooper ou mieux 2 à une semaine d'interval....il faudra courir le plus régulièrement possible et accélérer tout ce que tu peux encore sur les 45 dernières secondes.....cela te donnera une évaluation de ta VMA et une idée assez précise de ta FCM....en fonction du niveau de VMA comme ce temps de soutien est assez long il faudra très certainement réévaluer un peu .....
Bon test

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 12/09/12 à 10:49:27

@serge92: c'est mon gros problème cette histoire! mon cardiologue n'a pas jugé nécessaire de faire un test à l'effort et m'a dit de considérer la fcm théorique! mais moi, en me testant et en accélérant, j'arrive à atteindre 180 ! mais je n'ose pas m'en servir dans mes pourcentages de fc... mais c'est que pour bien s'entraîner, cela change la donne !théorique : 158 et celle que j'ai constatée : 180, les 75% ont une drôle de différence.. qu'en penses-tu? merci d'avance!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 12/09/12 à 11:15:13

Coucou!

Merci Pelagie d'être toujours là pour le petit déj', malgré ton programme de ministre:-)))) Garde ta belle énergie, sans oublier de te reposer un peu de temps à autre; je trouve que tu fais de bien belles séances de reprise, c'est super... en plus tu vas vers les beaux jours:-)))))

Merci Pixie, riri, Serge 92 pour vos réponses, c'est très instructif.

@riri: (ne me gronde pas): tiens toi bien, tu vas tomber à la renverse.... le cardio, c'est nouveau pour moi (je sais ce que c'est en tant sportive et monitrice, bref, c pas la question, mais cela m'a toujours gavée d'utiliser cette ceinture qui me brûle, qui sent mauvais..... (et j'en passe), bref. Tous mes plans jusque là ont été effectués à l'allure (depuis que j'ai mon Garmin), avant c'était encore plus aléatoire, mais cela a toujours marché pour atteindre 3h30 au marathon:-))))) En gros je me basais sur 3 allures: une facile ou je peux parler avec le groupe, une un peu plus dure, que je tiens sur des 3000m ou des 5000m et l'allure 3, c'est celle où je crache mes entrailles... simple comme concept, non?!?!?!?
Aïe, aïe aïe (pas taper, pas taper:-(((( Et ça c'est pour le plat. Je ne te parle même pas des courses de montagnes......

gygy:pluie aussi ici, faudra sacrément que je me motive pour sortir, faire ce test, en plus de ma séance (des 500m arghhhhhh)

Coucou l'ITB, gardez le sourire:-))))) et valdes garde tes AAAAAAAAAAAA (ça me fait penser, j'ai toujours pas pris rdv chez le dentiste et ça fait 2 nuits que j'ai mal.....)


A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 12/09/12 à 11:33:28

Nyda il est nécessaire de tenir compte de la valeur que tu trouves sur le terrain pour établir tes différents paliers...hélas beaucoup, trop de cardiologues de "quartier" n'ont pas encore compris la démarche "sportive".....
Pour faire un test il est nécessaire de contacter soit un médecin du sport soit un cardiologue du sport et demander à faire un test type VO²Max sur tapis pour nous coureurs...je te mets un lien vers l'annuaire des cardiologues du sport ce qui devrait te permettre de trouver un praticien dans ta région...
http://clubcardiosport.com/annuaire.php

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.253.xxx) le 12/09/12 à 11:48:55

10000 roros pour la caution de @Franck !
Kiki contribue ? J'offre le chapeau (hi hi hi)

Yes @Nyda, coach @Serge (pas l'alsacien mais le quatre vingt douze). FC théorique 176 FC atteinte 192.
Le cardio a merdé dimanche (m'en fait ma faute) : trouvait toutes les FC à 5m sauf la mienne.

'Tite sortie EF ce matin. Beau limite chaud. Bizarre je déconnecte plus de l'allure 42 ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 12/09/12 à 11:54:18

merci énormément serge92, j'ai imprimé la liste et , effectivement il y en a pas très loin de chez moi! merci

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/09/12 à 12:41:06

Eh oh @Valdes, après @Pixie qui a pris hier, et nous on comprend rien aujourd’hui !!! C’est la distribution des fleurs !!! Des wawas, c’est pas des trucs où tu rentres dedans et où tu fais ce que tu as besoin ? Quand tu dis « 10 wawas. 10 !!! de chantiers » ou « par crainte d'aller aux wawas pendant la course », je vois pas ce que ça pourrait être d’autre ????

Bon séance terminée, 20’ échauffement, 3 X 14’ à VMA 80-85% qui se sont traduites par 2650m, 2710m, 2670m et FC entre 85 et 89%, rec 1’30 puis RAC allure 1. Pour un total de 13,63km et 1h22. La première série a été un peu dure, les autres ça a été.

Coucou @Nyda (qui commence à s’intéresser à la technique), @Serge92 (et ses bons conseils), @Poca (beaucoup aux sensations …. C’est pas toujours + mal), @Gygy (t’as repris le boulot ?), @Riri (qu’a rien fait depuis dimanche ????) et les autres.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 12/09/12 à 14:46:05

Coucou!

J'ai séché ma séance de ce matin, j'étais trop...bof, fatiguée et pas envie de m'enfiler 20km, j'en ai ras le bol, la moindre sortie dure deux heures ! Toi aussi @riri t'en as marre? A force de te voir faire des siestes je me le demande...
On verra demain matin. Ou cet aprèm. Mais vu que j'ai trop mangé ...ce sera pour demain.
Vivement la fin de la semaine prochaine et l'allègement de la dernière semaine.
Au secours, plus que 18 jours.

Aaaaaa @valdes mais si on avait compris... m'enfin flûte, ça se décale, hein, comment crois-tu que font les autres?

ooooo @poca.... hein?? Bon, je ne dis plus rien :-))

Contente @nyda que tu aies enfin pu trouver réponse à tes questions, c'est sûr qu'on a le "spécialiste " avec S92.

Coucou @pélagie, heureusement que tu as pu récuperer!
Bonne après midi mimie, gygy, serge, franck, manu ,titi, massalia... et les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 12/09/12 à 14:46:32

Coucou!

J'ai séché ma séance de ce matin, j'étais trop...bof, fatiguée et pas envie de m'enfiler 20km, j'en ai ras le bol, la moindre sortie dure deux heures ! Toi aussi @riri t'en as marre? A force de te voir faire des siestes je me le demande...
On verra demain matin. Ou cet aprèm. Mais vu que j'ai trop mangé ...ce sera pour demain.
Vivement la fin de la semaine prochaine et l'allègement de la dernière semaine.
Au secours, plus que 18 jours.

Aaaaaa @valdes mais si on avait compris... m'enfin flûte, ça se décale, hein, comment crois-tu que font les autres?

ooooo @poca.... hein?? Bon, je ne dis plus rien :-))

Contente @nyda que tu aies enfin pu trouver réponse à tes questions, c'est sûr qu'on a le "spécialiste " avec S92.

Coucou @pélagie, heureusement que tu as pu récuperer!
Bonne après midi mimie, gygy, serge, franck, manu ,titi, massalia... et les autres

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 12/09/12 à 15:26:33

Oui pixie carrémentztre a yel point que j'ai pas osé affronter les fortes pluie ce midi..... Bah pas grave je me suis consolé avec frites mayo !

Poca
finalement je ne vais rien dire et te laisser t'entraîner comme ça, sinon tu serais carrément meilleure que moi et ça je pense que je ne le supporterai pas hihi ;-)

Valdès qui parle de moi sur un autre post que celui des tortues hihi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 12/09/12 à 15:54:04

@ riri.... comment te dire qu'en 2009, j'ai réalisé 3h23.... sur le Nice-Cannes (Pixie l'a bien noté, hum hum hum); tu me bats sur les 10km et certainement sur le très long... donc sans rancune. Tu sais ce qu'il te reste à faire à Berlin......et je te le souhaite, tu n'es pas "ma rivale" de toute façon

@riri et @pixie: arrivés à 2.5 semaines de l'échéance, c'est normal et même bon signe d'en avoir marre (paraît-il);

Comme je n'en suis pas là, faut que je me motive, mais ça pleut toujours:-((((


A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 12/09/12 à 15:59:01

Bonjour à tous !

Boulot, boulot, boulot ...

J'avais cherché des CR du marathon du Médoc sur Internet, je n'en avais quasiement pas trouvé ... Je comprends pourquoi ! Un marathon du Médoc, ca ne se raconte pas, ca se vit ! Ce CR sera donc court ...
Sur un marathon "classique", on court 42.195 kms, on peut parler du paysage, du contenu des ravitaillements, de l'organisation et de ses sensations mais pas de grand chose d'autre.
Au Médoc, il y a ca et ... des centaines voire milliers d'autres choses à dire. Les déguisements, l'ambiance, à manger et à boire, le decor, le parcours, les chateaux, les parcs, ... Pas de temps mort, à chaque foulée sa surprise !

Faisons le rappel des objectifs de ce marathon :
- Gouter tous les pinards => OBJECTIF ATTEINT !! Ca n'a pas été le plus simple car après 6H sous un soleil torride et les 22 dégustations précédentes, j'ai eu du mal à siffler mes derniers verres de Mouton Cadet blanc / rouge / rosé au 41eme km mais c'est passé quand même ! Mes 2 pinards préférés du jour : Lafite Rotschild et Larose Trintaudon. Y avait quelques piquettes quand meme !
- Manger de l'entrecote au 38eme km => OBJECTIF ATTEINT !! J'en ai meme repris, miam c'etait trop bon !!
- Manger 1 ou 2 glaces au 40eme km => OBJECTIF ATTEINT !! 1 seule glace néanmoins avec son petit verre de punch, c'était délicieux !
- Arriver avec le sourire => OBJECTIF ATTEINT !! Mais avec un petit pincement au coeur, déjà fini, c'est passé trop vite :-(
- Que mon collègue finisse avec moi => OBJECTIF ATTEINT !! Il a galéré sur la fin, j'ai du le tracter un peu à partir du 35eme mais c'est passé !
- Avoir une photo sympa pour le mug de Maman :) => OBJECTIF ATTEINT !! Mais le photographe officiel (Maindru) ne fait pas de mug :-(
- Faire entre 5H30 et 6H30 => OBJECTIF ATTEINT !! 6H20 temps puce pour 4H46 de course. Un seul regret à ce sujet : pour des questions d'organisation évidente, ils ferment la ligne d'arrivée après 7H05 de course alors que des hordes de coureurs arrivent encore. C'est très dommage car nous avons bien couru (4H46 temps réel sans pause) mais avons mis 6H20 en rajoutant les arrets dégustations et photos. Si on avait pas accéléré le rythme sur la 2nde partie, on aurait mis 7H et plus ... En faisant 6H20, nous sommes classés environ 4500eme sur 7500 ... !!

Bref, un carton plein, on était heureux du 1er au dernier mètre. On a mangé comme des porcs tout au long de la course : gateaux, chips, crackers belin, canelés, entrecote, glace, fromage, sucre, raisins, bonbons, ... Et ne parlons pas de tout ce qu'on a bu. C'etait bien !

Si vous voulez voir nos déguisements de César : http://www.maindruphoto.com/index.php?cPath=2224
Dossards 247 et 2161
Le coup de soleil dans le dos avec le déguisement de César, c'est bien pire que le bronzage du camionneur :D

Sinon, heureuse surprise : aucune courbature, douleur, rien de rien. Du coup, j'ai déjà repris la CAP aujourd'hui meme pour préparer le prochain objectif :)

On s'inscrit tous pour le 7 Septembre 2013 ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 12/09/12 à 16:05:32

Après le CR, rattrapage de lecture et séance du jour !

@Mimie : Aaaah j'aime beaucoup l'entrecote donc je peux te dire que je l'attendais ce stand et je n'ai pas été décu :)

@Massalia : Tu n'as pas plus loin comme course que Marseille - Cassis :o

@Riri : si si c'est mon prochain objectif le 100, mais après couru 42.195 kms, je me demande comment faire pour avoir le courage d'en faire encore 57.805 de plus :(

@Valdes : merci pour ton CR, j'adore comme d'hab. Kezako "Je cours jusqu'à >12%" ?
Oui le bitume fait mal au bout d'un moment, surtout sur le 42. Ma petite astuce : des que possible, je cours sur les bas cotés, un peu traitres des fois (trous, cailloux, cacas...) mais très efficace. Super content pour toi que tu ais testé avec succès ton AS42 sur ton semi, c'est bien.

@Poca : j'ai beaucoup progressé en oubliant le cardio et en travaillant à l'allure ... mais je le mets quand meme de temps en temps pour vérifier ;))

@Serge : B R A V O ! J'attends ton CR !

@Manu : idem, on attend ton CR !

Ce midi, la reprise (à J+4, j'anticipe déjà les remarques ...) : séance 1 semaine 1 d'un plan BH cette fois, les minibeurks : 20 mins EF, 3*(10 mins à 11.1 km/h + 1min30 R), 10 min R.
Reprise impeccable, ca c'est cool !

Pélagie, Nyda, Pixie et toutes les tortues coureuses, bonne fin de journée à toutes !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 12/09/12 à 16:29:17

@ Franck: super ton CR.... 4h46 de temps de course effectif, c'est pas mal avec tout ce que tu avais dans le nez et les jambes:-))))) En tout cas, ça a l'air super et tous tes objectifs sont atteints (bon sauf le mug pour môman:-(((()

Bonne reprise donc!

Je vous laisse, cette fois-ci je m'en vais rejoindre la piste, damned:-((((

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.95.xxx) le 12/09/12 à 17:00:04

Bonjour-bonsoir à toutes les tortues !
Juste un petit passage pour vous souhaitez une bonne semaine et un bon week-end. Je pars à Ouessant et je ne reviendrai mardi sur le forum pour avoir le plaisir de vous lire !
A bientôt !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/09/12 à 17:11:54

Szlut tout le monde!

Un p'tit passage pour remercier @Franck pour le chouette CR!
Tu as dû passer un bon moment;-) Bravo.

Mais je suis déçu! Je pensais que tu allais courir avec les sandales du déguisement!!!
a t-on déjà vu César avec des basket??!!!???

Ah oui!!! J'ai encore une question!
T'as couru tout le marathon avec les bras levés????? C'était pour prouver que t'avais pas embarqué de bouteille de pinard en douce aux ravitos??

Mdr, j'dis ça, parce qu'en fait sur toutes les photos t'as les bras levés, ça m'a fait rire :))))

En tout cas bravo!!

Moi faut que je m'active pour mon CR!

@Manu: bravo pour ta course ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (90.46.254.xxx) le 12/09/12 à 17:18:07

bravo bravo bravo à tous vous êtes supers!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/09/12 à 17:25:46

merci, merci, merci :-)))

Encore quelques compliments????

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 12/09/12 à 17:48:35

500
Super ton CR @Franck. On voit que tu en as bien profité. Tu retranscris vraiment l'ambiance "Médoc". C'est vrai que c'est extraordinaire.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 12/09/12 à 17:50:50

Je t'ai dit, les sandales c'est pour l'année prochaine :)
Oui j'ai couru les bras levés pour bronzer des 2 cotés des bras !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/09/12 à 18:17:23

ah oui! c'est vrai, tu avais dit pour les sandales ;-)) héhéhé

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 12/09/12 à 21:27:34

Bonne soirée les tortues, mon lit m'appelle :))

J'ai pas encore eu le courage de me lancer dans la rédaction de mon cr :((((

Promi demain je m'y mets ;-)

Pour info, j'ai décider de me dégourdir les jambes dimanche matin sur la course nature du THK 23,5km 850mD+

Bonne nuit!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 12/09/12 à 22:02:15

Riri alors tu l'as réalisée ta séance et de plus en beauté.......bravo!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 12/09/12 à 22:19:35

Chouette @franck, que du bonheur et d'objectifs réalisés!
Par contre question: ton temps réel versus temps officiel: ce n est pas des temps puce, si? Quand tu t'arrêtes à un ravito, c'est toi qui te chronometres?
Du coup...euh... 1h30 dans les ravitos??? Olala @franck, tu n y es pas allé mollo! Et d'ailleurs, la boisson est servie dans des gobelets de combien de cl? Ca mérite réflexion, même si je ne veux plus faire un marathon d'automne .

Pfff avec tout ça, @riri va pourvoir "déjeuner en paix"

@poca...revenue du stade, je croyais que c'était une chose qui n existait pas dans ta contrée... tu vois, quand tu te décides! Alors...combien de metres en 6 minutes? :-)))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 12/09/12 à 22:33:14

Poca.....Pixie t'a posé une question ? ...:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/09/12 à 06:14:18

Coucou les tortues !

Petit déjeuner est servi vous connaissez la recette viendez donc vous servir ;-)

merci Serge92 oui content de ma séance et surtout des sensations ca le semblait facile.... Pourvu que ca dure et dire que juste avant j'avais fait des exos de la chaise rendus difficiles par un asticot grimpant ou voulant m imiter Hihi ;-)

Bravo Franck tous ces objectifs réalisés c'est impressionnant.... Tu penses faire un mug hihi ;-) par contre ne prévois pas d'en envoyer un a massalia ni moi d'ailleurs hihi ;-)

Serge
super le THK... Ca me rappelle mes vacances en Alsace sur la route des vins nous avions vu sur ce magnifique château éclairé la nuit de notre appartement c'était sympa c'était le passé.... :-(

Poca
tu as raison et nous ne sommes pas rivaux hein ;-)
comptes tu faire Lausanne ? J'irai peut être bien, ca sera l occasion de se voir ou revoir ;-) on a pas pu faire de velo cet été ensemble...
Bonne continuation dans ta prepa et merci pour m avoir motivé pour ma séance hier soir.. .

Pixie
intéressée par un ou des marathons de pochtron ? Hihi tu as raison l entraînement te semblera facile, surtout le fractionné du coude ahhhhahhhhhhh et toi aussi tu pourras remplir tous tes objectifs.....

Mimie
blog a jour j'avais oublié de mettre la séance de lundi alors c'est quand encore le semi de Bruxelles ?

Manu
bravo a toi aussi

Valdès
toujours en panne d'ordinateur ?
Zut zlors tu nous manques ;-)


Nyda Pelagie gygy massalia grosses bises !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/09/12 à 06:33:20

Coucou les tortues!

Pas très motivé ce matin, mais va bien falloir se bouger....

Riri: Oui le château est très beau. Pour dimanche j'aurai préféré la course nature des Marcaires, mais je suis géographiquement plus proche du THK, et comme on a prévu quelquechose l'aprem.....

Bon allé, j'ai du pain sur la planche, pffff....
Le pont positif: demain c'est vendredi.....déjà!!!!!!!!

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/09/12 à 06:36:44

Bonjour les tortues debout
Merci @Riri pour ton p'tit déj, je rajoute juste du bon pain aux céréales tout chaud qui vient de cuire.
À chaque fois je ris toute seule quand j'écris "déj", mon tel me propose "déhanché", heureusement que je fais gaffe.
Bien @Riri ta sortie de lundi et très bien celle d'hier. On a couru tous les 2 pendant 1h22, y a que la distance qui change (hihi).
Bon @Riri pense à Berlin et Bruxelles c'est 1 semaine + tard. Ouille ouille ouille, mais le vrai objectif c'est plutôt Toulouse. Un semi on y arrive toujours, un marathon c'est un peu plus compliqué.
Allez bonne journée mais avant faut se lever!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/09/12 à 06:44:22

Coucou @Serge on s'est croisé!
Je reviens sur Bruxelles, promenade le samedi pour visiter et déguster!!! Bonjour les frites, la bière, le chocolat, heureusement que je fais que le semi!
Super @Serge cette course prévue dimanche au dernier moment, sacrée récup! J'ai vu sur un autre post que tu en faisais la promo il y a qq temps.
Bises à toutes les + ou - tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/09/12 à 06:52:09

Bonjour cheres tortues! Grace a Riri et Mimie il y a plein de bonnes choses sur la table, merci a vous 2!

J'avais peur qu'Achille se reveille apres la sortie de cotes d'hier mais c'est tout bon! Bonne seance de circuit ce matin, la vie est belle! Demain matin sortie de beurks au programme avant d'aller a la piscine!

@ Riri: je dis pas non a une petite sieste de temps en temps! Contente que tu te sentes bien heureux c'est en effet tres important! Tres belle sortie hier, j'espere que les grosses pluies ne t'empecheront pas de faire ta sortie aujourd'hui! Bizzz:)

@ Valdes: pas bien ce PC en vrac.....Belle petite sortie EF hier, tu recuperes bien!

@ Mimie: jusqu'a maintenant j'ai eu de la chance, pas besoin de wawas pendant mes courses! Tres belle seance hier, tu continues bien ta semaine, pas raison de ne pas arriver a tes objectifs!!

@ Gygy: mondara mad! Pas grave que tu ne fasses toujours rien, prends ton temps et remets toi bien, la sante avant tout!

@ Nyda: la forme revient, doucement mais surement! J'espere que toi aussi tu es en forme!

@ Serge92: toujours plein de bons conseils, merci pour tes passages!:)

@ Poca74: merci pour les encouragements, je suis impatiente de retrouver un peu plus de vitesse mais tout en bon temps et avec les beaux jours qui arrivent, ca va m'aider a rester motivee! Je savais bien que tu aurais vite recu des reponses a ta question, a toi de jouer maintenant! En tous cas ce que tu as fait jusqu'a maintenant a l'air d'avoir marche, pourquoi changer? Comment s'est passe cette sortie sur piste?

@ Pixie; sage decision d'avoir seche ta sortie si tu etais fatiguee, il faut savoir ecouter son corps! Si pret du but je ne suis pas etonnee que tu en ais ras le bol de ces sorties longues, faut tenir le coup!!!! Bonne sortie aujourd'hui!

@ Franck: merci pour ton CR du Medoc, certainement pas facile de decrire cette ambiance! Bravo a vous 2 d'avoir atteint tous vos objectifs et d'y avoir pris beaucoup de plaisir du debut a la fin, on voit bien ca sur les photos - dommage pour le mug...pauvre Maman! Bien contente que tu ais vite recupere et deja commence ta preparation pour ton prochain objectif, belle 1ere seance! Bonne continuation!

@ Manu: bon sejour a Ouessant!

@ Serge: a ton tour maintenant de nous faire un beau CR! A peine recupere de l'Infernal que tu t'inscrits deja a la course nature de THK Dimanche, quelle peche!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/09/12 à 07:21:49

coucou!

@serge: quelle forme, bonne idée une petite course pour te dégourdir les gambettes:-))) Courage, le week-end arrive!!!

@Pixie: réponse dimanche.....

@riri: suis contente de t'avoir motivé, mais je n'ai pas réussi à me motiver hier... ni pour un test, ni pour ma sortie... en début de semaine j'avais un jour d'avance sur le plan, là, j'en ai 2 de retard.... , bon du moment que j'arrive à l'heure au départ le 4 novembre.... c'est l'essentiel (hum hum). En parlant de date... pas de Lausanne malheureusement cette année et ça me coûte, crois-moi, car c'est une semaine avant big apple... à moins que cela soit conseillé:-((((((

Coucou Mimie, nyda, massalia, franck, serge92 (merki pour les conseils), gygy,pelagie, valdes et the others

Bonne journée,

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.253.xxx) le 13/09/12 à 08:39:57

salve turtur

gratulor @ Franck
legisse te fama iuvat videre non possumus servare et bibendum lacus imperdiet in nobis.
Sic basically estis recuperandi deaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.11.207.xxx) le 13/09/12 à 08:46:33

Le ''BONJOUR''du matin....

Franck ton CR Parfait,tu as bien résumé" LE MEDOC"....

Manu:bon WE tu vas avoir en + un super temps, soleil annoncé!

je vais aller faire du vélo ce soir:)

Bonne journée à tous!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 13/09/12 à 09:23:47

bonjour et bisou à tous

@valdes : même en parlant latin ton ordi ne fonctionne pas.. parles espéranto.. peut-être!!

@riri qui fait des chaises, et qui s'étonne que l'asticot veuilles s'asseoir dessus.. menfin!

@mimi: ton pain céréales tout chaud.. un délice! merci

@gygy: allez.. hop hop hop .. à vélo! bisou

@pixie, serge92, néfertiti, massalia, manu , @pélagie (oui, gare aux côtes..moi monter une énooorme dune m'a fait ressentir achille que je ne recevais plus chez moi depuis fort longtemps!) oui à vous toutes et tous ceux qui nous lisent
très bonne journée.. avec le sourire, bien entendu!
je vais aller essayer mes nouvelles semelles, il a plu cette nuit, l'air est léger, la vie est belle!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par VALDES (invité) (217.108.16.xxx) le 13/09/12 à 10:35:45

salve turtur

tibi gratias ago @riri, @mimie, mam '@pél pro ientaculo

gratulatione ad @ Franck amicus, libenter vident tandem vinctum omnino non erat, sed vos recuperet ex vestri ... Agapes? EME, potius ebrius weekend .. bene protegit ventriculi divisa est quod dicitur in tabula (III III III)

etiam beatae videre quod ego possum meum servaverit pecuniam pro me, nullum solucionis depositum reddere, ita Medoc Marathone in MMXIII ... 'amo eam oh bene. 1:30 et totius tempus refueling, puto nos potest adhuc meliorem reddere eh ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/09/12 à 10:39:58

Les hommes en blanc sont demandés....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (217.108.16.xxx) le 13/09/12 à 10:52:14

HI Hi hi ...

Je squatte un PC qui n'est pas le mien au prétexte d'imprimer un doc ... mon PC me sort encore des Aaaaaa en veux-tu en voilà ...

Ben dis-donc @Mimie, meuh ...

@Pixounette, @Riri, bientôt berlin ...
"Hast Du etwas Zeit für mich
Dann singe ich ein Lied für Dich
Von 99 Luftballons
Auf ihrem Weg zum Horizont
Denkst Du vielleicht grad' an mich
Dann singe ich ein Lied für Dich
Von 99 Luftballons
Und dass sowas von sowas kommt"

et on chante tous en coeur derrière moi (hi hi hi)

Et @Massalia ? @Nefertiti ?
Hier soir, première séance pitoche avec le club de triathlon et ... je suis dans le groupe des gosses, les débutants, les apprentis, .... arrrfff. Cool 1h 750 m. Bien cailler quand même. Trop d'attente. Mais sympa. En fait mon crawl ... ben j'ai tout faux. Pas bien les bras sous l'eau, pas bien les jambes. Pas bien la respi (les triathlètes crawlent sur 2 temps et moi sur 3 ou 5). Mais ça m'embête pas de reprendre les bases.

Donc ... 4 à 5 séances de pistoche par semaine. 2-3 avec le club de triathlon (juste 1h) ou on fait 1 : crawl. 2 : crawl. 3 : crawl. Plus renforcement musculaire et VTT si on veut et conseils CAP.
Plus 1 ou 2 séance(s) avec le club de natation où là ce sera brasse (bon club de brasseur ici. Vraie brasse de la moitié de Laure Manaudou ... me rappelle plus son nom), plus dos, plus pap, plus départ plongée, plus culbute.

Voili voilou. J'avais dit cette année, puisque bons clubs de natation et vélo. Ce sera travail natation. Very Dick.


Sinon vous en pensez quoi de la proposition du @Franck ? Marathon picolethon en 2013 ... moi ça me tenterait bien ... et @Ggyg (b'jour ma @Gygy) pourrait refaire amie amie avec la fameuse distance ...

bisous bisous les turles.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 13/09/12 à 10:54:31

+1 @ riri:-)))) complètement ouf la valdès avec son ordi latinos.... (néanmoins, ça me rappelle de bons souvenirs... dans ma jeunesse je préférais le latin aux équations...)

sinon, la honte!!!!! Je n'ai fait que la moitié de mes 500m en 2'... bon le tempo était respecté, mais pas la motiv' pour attaquer la 2ème série.... Comme j'ai dû courir sur la route, plate, mais bon.... because des milliers d'écoliers sur la piste ce matin.... grrrrr, je ferai la seconde moitié ce soir avant d'aller faire un petit footing avec le groupe.... c'est vraiment dur....quelle manque de volonté, c'est terrible. Autant j'arrive à me faire "mal" en montagne, en attaquant en montée, en dévalant les descentes comme une bombe, mais sur le plat... j'agoniiiiiiiiise......C'est mon dernier marathon plat, je vous l'dis.....


Bon allez, job tantôt et après 2ème série de 500m j'y crois, YES!


A+ Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (78.225.196.xxx) le 13/09/12 à 10:57:38

Meuh!!!!
Amen

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/09/12 à 11:14:36

Trop drôle poca
les 500 en 2min ca me rappelle mes séances d'avant mon 10 record ;-)

Valdès
pas pour moi le marathon du médoc j'aime pas mélanger les genres... Picoler et faire du sport..... D'ailleurs picoler c'est pas ou plus mon truc ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (217.108.16.xxx) le 13/09/12 à 11:21:19

manger alors ? hi hi hi

bon ben qu'est-ce qu'on pourrait faire comme projet(s) pour 2013 ... (on a même pas fait nos objectifs que déjà on pense à autre chose .... rrrohlalala)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par projet 2013 (invité) (149.6.166.xxx) le 13/09/12 à 11:36:56

la dissolution dans un bain d'acide des tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 13/09/12 à 12:06:47

allez, une petite coursinette de faite :
11km en 1h19 fc moyenne 148 avec un max à 167
je suis contente parce que le dernier 11 je l'avais fait en 1h22.. hé les tortues, j'ai gagné 3mn ..je vais faire ma pixie!
à part ça il faut appeler @néfertiti qui est dans le domaine des blouses blanches... il y a not'valdes qui parle en langues!! hou.. elle nous fait la pentecôte de l'an 33!

allez hop à la douche! @+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 13/09/12 à 13:11:36

i arrive i arrive mais i peut rien pour le délire de @Valdes la psychiatrie c'est pas mon domaine mais effectivement je pense qu'une intervention de personnes compétentes semblent inéluctable...

@valdès, je ne sais pas si tu es en état de me lire je voulais te dire que je reprends mes cours de perf mercredi prochain et que moi depuis le début mon mn préféré surveille d'un oeil très critique nos mouvements de bras et de jambes donc ayant changé de piscine pour 2 cours au mois d'aout un mn qui ne me connaissait pas a dit "c'est bon nefertiti bonne technique en brasse et en crawl un peu moins bien en dos crawlé mais dans l'ensemble plutot bien, y a plus ka prendre de la vitesse c'est comme en cap je nage pas assez pour aller vite il me faudrait plusieurs séances d'entrainement pas semaine mais je manque de temps ... euh fais gaffe y en a qui veulent te faire interner...

@Nyda , bien sympa ta ptite sortie de 11 km en 1 h19 , dimanche dernier avec le troupeau nous avons fait 14 km en 1 h30 mais franchement dans la rigolade avec des arrêts buvettes sur notre parcours ... pas sérieux ca mais tellement convivial que le reste on s'en fiche biz a toi et continue a bien t'entrainer...

@ coach riri @ Pixie la chipie tin tin tin plus que 17 jours tin tin tin tin il va falloir rester concentrés les amis concentrés et en forme pour nous exploser le chrono a Berlin aller dernière ligne droite biz a vous


@ Poca , mais quand c'est plat c'est facile se sont les côtes qui font mal , comprends pas j'aimerais bien moi trouver facile les montées mais quand elles arrivent j'ai envie de repartir dans l'autre sens , tiens un capeur averti m'a dit tu les montes en reculant tu auras l'impression de descendre, j'appelle ca du foutage de gueule moi ...aller continue ta prépa c'est quel marathon pour toi ?

@ Massalia, comment vas tu ? moins chaud je pense tu vas pouvoir reprendre la cap et lacher un peu les bassins chlorés, je sais pas comment tu fais moi au bout de 3/4 heure , 1 heure maxi j'ai envie de sortir du bassin je suis crevée et d'ailleurs j'ai les pieds et les mains toutes ratoutounes (toutes ridées si tu préfères ) biz a toi continue tes entrainements de folle...

un grand coucou a @ mimie, @Pélagie, @franck, @ Serge (t'as fait un truc de malade toi le we dernier, ouh la la ,@ Valdès j'ai oublié de te féliciter pour ton semi alors voilà c'est fait , et puis pour la dissolution dans l'acide des tortues on va attendre un peu ....jaloux!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 13/09/12 à 13:13:12

Mdr!! On a perdu @Valdes!!!!!
Elle a complètement craqué la pôvre!!!
Le stress de la rentrée???? ;-)) héhéhé

Bon désolé, mais le latin, j'ai tout perdu
Le seul truc qui me revient c'est: Capra videmus.........
ça m'avait mrqué comme phrase ça ;-))

Et pas mieux pour l'Allemand, pour ils sont pas loin!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.11.207.xxx) le 13/09/12 à 13:19:16

Belle sortie Nyda,
Valdes tu as quoi comme clavier,HIHIHI..pour moi mon prochain objectif,HEUUUUUUU remettre mes runnings,pas gagné pour l'instant..... si JUIN 2013!!!!
Riri:Boire ou courir ,il faut choisir!!!
Poca: pas mal quand même ta sortie.tu vas nous faire un chrono sur le Marathon:)
Bonne fin de journée!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (2.11.207.xxx) le 13/09/12 à 13:20:30

OUPS,je n'avez pas vue vos messages,Nefertiti et Serge..

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.120.96.xxx) le 13/09/12 à 14:33:29

Hello!

Dommage, je ne la comprends plus, la valdéesse qui parle " en langues" comme dirait @nyda... quoique c'est pas pire qu'avant... :-))

Voilà encore une séance de faite.
10km + 5km allure -euh- qu'il appelle marathon mais qui ne l'est pas (5'12"/km) récup 6 minutes entre les deux.
21km en tout et toujours en vie!
Bientôt la fameuse séance de 10fois 800m, et on verra si je suis apte à courir un marathon en -4h

@nyda: mais oui, belle sortie et c'est énorme 3 minutes de gagnés! Et une coursinette c'est 5 km, pas 11!

@poca: humhum... NY...PAS PLAT!! Hi hi, enfin pour moi! Faux plat, mhhhh tu vas te régaler, tu vois les gens courir devant toi en ligne droite montante sur 5km, c'est horrible! Quoique, à ton allure t'aura peut être personne devant toi ;-)
Mais excuse-moi, tu as triché, qu'est ce que c'est que ce truc de faire une série de 500m le matin, et la deuxième le soir??? Ahahaha! Elle est ben bonne celle-là! Oups, je ne voulais plus rire, mais j'en profite avant d'avoir mal au ventre à partir du 4 novembre ;-)

Non, @riri, pas de marathon picole pour moi, enfin pas un vrai où il faut courir! De toute manière 2013 n'est pas une année prévue pour marathon, on verra bien ce qu'on peut faire d'autre!

Coucou @pelagie, t'inquiète, Achille t a lâché! Hello titi, serge, franck, gygy, mimie massalia... bonne après midi!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 13/09/12 à 15:06:09

Pixie,
Si tu ne fais pas moins de 4h à Berlin, tu es nulle.
Sportivement.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 13/09/12 à 16:17:28

45 min ce midi jambes un peu dure de la belle séance d'hier soir.... Je mz sentais tellement en forme ou alors j'avais une grande dose d'adrénaline ;-) en partant... J'aurai pu déjà faire Berlin et comme ça on n en parlais plus Hihi

nyda
bravo bravo et aussi bravo.....

Pixie
encore un truc de fille le 4 novembre ?

Un peu fatigué cet après midi je pensais a une sieste tranquille ou on s endort doucement ou on se sent bien en sécurité et on se surprend a faire des tout petits ronflements tout petit et surtout tout mignon..... ;-)

Allez zou y a mon asticot a aller chercher, mon asticot qui se prend pour luis mariano il n arrête pas de chanter

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.248.25.xxx) le 13/09/12 à 17:24:13

Oups!! Hello Néfertiti! J'avais zappé ton message, j'avais tellement rie avec le latin de @Valdes!!

Bon bein sinon, chui un peu dégoûté!! Je viens d'apprendre qu'apriori, il y a eu un beug dans le classement de mon trail de dimanche :((((((((((((((((

Ils sont en train de revoir tout ça, et se donnent jusqu'au 30/09 pour donner le classement officiel!!!!!!!

Bon comme je l'avais dit, j'étais un peu étonné des 11h35 annoncés, car même si j'avais oublié de stopper mon chrono, je pensais quand même être plus proche des 12h que des 11h30!!! Bon si ça se trouve, je suis pas concerné par le problème, nous verrons bien, mais du coup je risque d'être déçu....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 13/09/12 à 17:25:13

merci @pixie, riri et gygy, mais là où on voit que les années passent, ou plutôt, sont passées, c'est à la rapidité à s'endormir dans des siestes longues et délicieuses...ce qui fut mon cas cet après -midi! Dieu que ça fait du bien! et il m'est venu en tête une question pour valdes, mais il faut que je la pose dans une langue connue par elle! connue et pratiquée royalement!
alors @valdes:
integer vitae, scelerisque purus non eget jaculis, neque arcu, nec venenatis gravida sagittis pharetra!

il me manque un mot..

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 13/09/12 à 20:01:19

Ah @Gygy qui monte sur son vélo ce soir,
@Poca qui va rattraper son retard dans son plan pour le 04 novembre,
@Pélagie qui revient en très grande forme,
@Pixie qui va faire exploser son chrono,
@Riri qui pète le feu,
@Nyda qui rallonge ses sorties,
@Serge qui récupe sur une course,
@Franck qui rattaque direct un plan centbornard après son marathon,
@Nefertiti pro des bassins,
@Manu farniente sur l’île,
@Valdes qui a perdu son français, et moi le latin depuis juin 1970 ...... (et oui les jeun's)
et @Massalia perdue tout court ?
Aujourd’hui j’ai été voir mon nouveau podo, l’autre est à la retraite. Semelles en préparation pour la semaine prochaine. Demain vendredi, sortie cool pour moi de bonne heure et SL dimanche au programme

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 13/09/12 à 20:22:45

@mimi,ce matin j'ai étrenné mes nouvelles semelles qu'avait faites mon nouveau podo ... j'en suis ravie!jeles ai bien testées, et le résultat est concluant! il m'avait dit: pour la première fois, allez doucement, ce serait bête d'avoir des ampoules ou autre.. et bien rien de tout cela, super contente! comme quoi, il faut savoir changer de "crêmerie" de temps en temps!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 13/09/12 à 20:32:46

@ Mimie : Ehhhh, laisse-moi revenir ! Il faut quand même bien que je fasse les 900 km à l'aller puis au retour !

@ Nefertiti : Non non, moi pas de mains ratatinées après 2 heures dans l'eau ... Euh, en fait, je n'ai jamais regardé mes doigts après une séance !!!!

@ Valdes : Tiens, j'ai chanté sur 99 Luftballons dans la voiture en allant dans le pays de Mimie ! Je vois que j'ai du souci à me faire avec tes entrainements de folie en natation ... 'Va falloir que je travaille ma technique, moi aussi !

Après 3 jours au pays de Mimie (le Limousin), voici le constat :
- Très beau temps mardi qui m'a obligée, contrainte à courir autour d'un lac très joli à 600m d'altitude avec la senteur des sapins. Rien à voir avec les pins de Provence ! Je me serais crue dans les Alpes. 10km / 1H et 0 mal au genou
- Jeudi pluvieux avec une sortie tôt ce matin, à jeun, 10 km / 1 H avec un peu de dénivelé. Trèèèèès agréable malgré la pluie et le genou qui tire un peu ! Le même paysage sous la pluie n'a pas les mêmes couleurs et senteurs. Je me suis prise pour GI Gygy avec de la boue sur les chaussures, les cheveux dégoulinants et une sensation de fraîcheur (pas plus de 8 ou 10° au départ). Question genou, je sens bien qu'il ne faut pas trop en faire quand même ... Je vais donc aller nager demain et dimanche ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 14/09/12 à 06:05:09

Aie aie mais qui me mord donc ?
Et en plus c'était plutôt très agréable hihi

bref Bonjour les tortues !

Immense Petit Déjeuner vous est servi avec tout ce qu'il faut ;-)

vendredi ca c'est bon
berlin j-15 ça c'est.... Euh flippant hihi ;-)

J'espère une belle séance ce midi a allure spécifique marathon 5 km puis 3 km puis 1 km celui ci a allure semi, ca sera la dernière séance de la semaine car je suis de garde de l asticot ce week end :-)
bon ok coach gainage et chaise seront de circonstance... Enfin faudra dire a l asticot quand papa fait la chaise on ne monte pas sur la dite chaise hihi ;-)

allez zou bonne journée et bravo @pixie pour ta séance ;-) :-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.175.214.xxx) le 14/09/12 à 06:59:48

B'jour les tortues
Merci mon bon @Riri pour ce p'tit déj gargantuesque. Que de belles sorties tu enchaînes! En fin de préparation on est mitigé parce qu'on en a marre on voudrait tout arrêter et que le jour J soit là et en même temps on voudrait en faire encore + parce qu'on a peur qu'il manque encore un peu qqchose. Allez le verdict est pour bientôt!
@Serge pas glop ton truc de classement revu (ou pas) une semaine après.
@Massalia, tu as découvert le plaisir de courir par temps + frais et humide. C'est toujours difficult de démarrer mais alors après on le regrette pas, qu'est ce qu'on est bien! Dommage qu'on ait pas pu se voir.
Bon, je me chausse et j'y vais surtout que ce matin c'est cool cool cool.
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 14/09/12 à 08:25:06

bien le bonjour à tous

merci @riri pour le tortuesque ptit'dej, on a de quoi en mettre sous la carapace pour la journée! mais c'est normal que l'asticot grimpe sur les chaises.. quoi.. c'est fait pour ça ! hi hi

plus que 2 jours et hop direction les vacances au soleil, et là ce sera natation et .. natation.. et bien manger aussi! et ce pour une semaine..

bonne journée, chères tortues, bisou très souriant!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/09/12 à 08:30:56

Bonjour tout le monde et grand merci a Riri pour cet immense petit dej, delicieux!

Seance de beurks faite de tres bonne heure ce matin (10'Ech + 8x3'/R1' + RAC) 8.85km en 51'05 - que ca a ete dur!!!! J'ai eu un 'moment Pixie/Poca' apres le 5eme me disant que je n'arriverais pas en faire plus mais l'autre Pelagie m'a dit de penser a Pixie et Poca et j'en suis arrivee a bout (je n'aurais pas pu en faire plus!!!!) et fini par etre tres contente de ma sortie! Apres mon petit dej c'etait direction piscine ou j'ai fait mes 2km (natation et aquajogging) et la aussi, contente de moi car j'ai gagne 1' en crawl!:) Demain repos (du moins cote sport!) et Dimanche matin sortie longue de prevue!

@ Poca74: pas grave, je suis sure que la motivation va revenir et que tu vas rattraper ton retard, tu as le temps! Pas mal d'avoir fait tes 500m en 2 fois, c'est cela de fait et j'espere que tu as reussi aussi a faire un petit footing sympa avec ton groupe! Continue, faut y croire!

@ Valdes: je ne sais vraiment quelle mouche t'a pique hier!!! Desolee comme j'ai toujours ete nulle en latin et jamais appris l'Allemand (bien que je connais cette chanson!), tu m'as perdu!:)) Sympa cette seance pistoche avec le club de triathlon, avec tous ces seances tu vas devenir une championne!!!! Un peu loin pour moi ce marathon picolethon mais qui sait!!!!:))

@ Gygy: j'espere que tu as fait une belle sortie de velo hier soir, tres bon signe, continue a te faire plaisir et a prendre bon soin de toi!:)

@ Nyda: tres belle sortie hier et bonne progression, tu peux etre tres fiere de toi! Bien contente que tes nouvelles semaines ont fait l'affaire! Ou allons nous si tu te mets au latin aussi!!!!! Apres ce que j'ai fait ce matin, je pense faire une petite sieste aujourd'hui!:)

@ Nefertiti: sympa ce MN, cela fait toujours plaisir de recevoir des encouragements! Bonne reprise de cours de perf, tu ne peux que t'ameliorer! Belle sortie faite avec le troupeau Dimanche, cela fait beaucoup de bien de ce faire plaisir! Bonne continuation!

@ Pixie: tu les enchaines bien toutes ces sorties, bravo! Bonne chance pour ta fameuse seance de 10x800m et j'ai, des maintenant, toute confiance que le -4h est a ta portee! Bonne fin de preparation!

@ Riri: une autre belle seance de faite, ca s'annonce bien! Bonne seance a midi pour bien finir la semaine! Bon gainage et chaise ce weekend avec l'asticot! Bizzz:))

@ Serge: pas glop cette histoire de beug dans le classement, esperons que tu n'es pas concerne. Garde nous au courant. Bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Mimie: j'espere que tu seras contente de tes nouvelles semelles! Bonne sortie cool aujourd'hui et bonne SL Dimanche!

@ Massalia: 2 bien belles sorties faites dans le Limousin et avec de beaux paysages en plus! Raisonable de donner un peu de repos a ton genou, la natation lui fera grand bien! Dommage ne n'avoir pas pu rencontrer Mimie.... Bonne continuation et nage bien aujourd'hui et Dimanche!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 14/09/12 à 08:40:35

@ Mimie : Je viens de découvrir que tu me proposais de boire un coup (je n'ai pas de sm@rtphone). Désolée pour cette occasion manquée mais je voyageais avec un chef d'entreprise ... Ce sera pour une prochaine fois !
Trèèès sympa, ta région ! En fait, l'hôtel où je dors d'habitude était fermé, j'ai donc pris une chambre d'hôte au bord d'un étang charmant ! La maison étant au bord de l'étang, il a bien fallu que j'aille courir ... ;D J'aurais pu faire un plouf dans le lac après ma séance tardive de mardi ! C'est en fait ce que j'avais prévu, en courant autour du lac. Je me suis dit qu'il était tard, que les jeunes venus faire la fête avaient décampé et que donc, je pouvais piquer une tête dans l'étang après mes 10km, ni vue ni connue ! OK, je n'avais pas de maillot mais comme c'est la Corrèze, vers 20H45, dans un coin un peu isolé, je me dis que je vais tenter le coup. Au moment d'enlever mon short, j'entends une voix avant de distinguer une masse dans l'eau : le coureur que j'avais croisé 1/2 heure auparavant (un Riri en puissance qui s'est avéré courir le 10 km en 36mn et le semi en 1H17 8) me disait que l'eau était super bonne ! Evidemment, je n'ai pas réussi à me baigner torse nu, ça m'a coupé la chique ! Je passe sur le fait qu'il connaissait super bien le chef d'entreprise avec lequel je travaille (pfttttt .... le monde est petit, en Corrèze).

@ Valdes : Je viens de lire le CR de ta course de dimanche et ça m'a fait bien rigoler ! Entre les toilettes et le Smect@ gentiment proposé par Riri ... je compatis !

Comme toi, Valdes, je n'adore pas courir sur route. J'ai commencé par 2 semis sur routes et chemins puis ai enchaîné avec des petits trails et ça a été une révélation ! Depuis, j'évite les courses sur route ! Je préfère la nature arborée ou iodée (selon l'endroit où l'on court puisque moi aussi, je ne suis pas loin de la mer !). Je trouve plus dur de courir sur route qu'en pleine nature même si les dénivelés ne sont pas toujours faciles à encaisser !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 14/09/12 à 12:55:24

Ca bouge pas beaucoup ce matin!
@Nyda, super ces vacances au soleil. Profites en bien. La natation va remplacer la CAP, remarque le maillot de bain prend moins de place dans les valises que les baslets. Et puis s'il fait très chaud, bof bof.
@Massalia, OK pour une prochaine fois mais sans ton big chef. Tu me contactes pas le who's who. T'es courageuse de te baigner dans un étang en Corrèze, GRRRRRR je préfère la Méditerrannée.
@Pélagie, courageuse aussi avec les beurks, il en faut du courage pour pas tout stopper au milieu. Pour les semelles, elles ne vont malheureusement pas me servir à courir + vite
Sortie cool ce matin de 1h01 pour 9,66km D+115 Fcmoy 142(74%).
Très bonne après midi à toutes les tortues.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 14/09/12 à 14:41:59

Sache, Mimie, qu'il a fait beau en Corrèze et que donc, l'eau n'était pas froide ! Je ne tenterais pas ma chance en Janvier !!!

Séance de natation entre 12 et 13H30 : 1H25 / 3500m. J'ai nagé une partie du temps avec un MNS et un autre nageur. C'est vrai que c'est stimulant (et sympa) de nager à 3 de front. Pour tenir le rythme, on pousse un peu la machine ! ;))))) J'ai réussi à ne pas me faire larguer, j'suis assez contente de moi !!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 14/09/12 à 14:49:14

BONJOUR....

J'ai du mal à suivre....je me sens molle du cerveau:)))

Massalia: Cheveux au vent dans les embrains,pieds dans la boue le BONHEUR......j'aime ta façon de me voir,HIHIHI

Hier: 24km800/1h05 un cardio à 151/185 explosion...sur du plat! une moyenne de 22,6/38,9. je reprend lundi avec mon ami!

je vous souhaite un trés bon Week-end!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 14/09/12 à 14:54:55

bon jour gygy, moi zaussi j'ai le cerveau comme un camembert bien fait et bien coulant, t'en veux un bout ?
et bon oui kend !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (2.13.180.xxx) le 14/09/12 à 14:57:14

Carapace,Merci mais le mien coule pas encore!!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/09/12 à 15:01:59

Ce midi alors 5 km puis 3 km a 12.8 km/h puis 1 km a 13.8 km/h trop cool.... Fin pour moi de cette semaine côté sport reprise lundi soir par ma sortie longue initialement prévu dimanche matin.....

Par contre la j'ai soif me viderais bien un tonneau de.......... Thé hihi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 14/09/12 à 15:08:57

BON repos,alors RIRI!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 14/09/12 à 15:12:10

@ Gygy, ôte-moi d'un doute ... Tu vélotes en ce moment ??? Parce qu'en CAP, 24km800/1h05, c'est quand même costaud !!!!

@ Gygy again : Naaannn, j'te vois comme un GI de la CAP qui n'a peur de rien, ni de la pluie ni de la boue ! Quand je vais courir sous la pluie, je me prends pour un baroudeur ... Bon, en même temps, à Marseille, la pluie n'est pas monnaie courante ;)))) Mais je ne loupe aucune flaque et aucun torrent ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/09/12 à 15:13:25

Merci gygy

content que tu sois revenue parmi nous

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 14/09/12 à 15:22:37

@ Riri : Tu nous invites à boire un coup ??? Moi aussi, j'ai une p'tite soif après ma séance de natation ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 14/09/12 à 16:44:45

Massalia,oui je velote.....sinon en CAP je serais Vachement forte:)))))
j'espére redevenir le GI que tu connais pour l'instant ce n'est pas gagné:)

Riri,tu me fais trés plaisir par ton message!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 14/09/12 à 17:05:42

@ Gygy : Je confirme ce que dit Riri ... C'est bon de te lire et de te revoir ici ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 14/09/12 à 21:11:25

houla.... il y a trop de carapaces ici.. non sérieusement, vous êtes parties en week-end?
j'écoute les news et je me demande si je vais pouvoir partir dimanche!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (77.233.117.xxx) le 14/09/12 à 21:11:47

555

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 14/09/12 à 21:47:37

Tssss nyda ca marche pas de poster 2 fois hihi ;-)

viens donc chez moi ils annoncent beau en hot savoie comme d'habitude quoi.....

Je vais vous souhaiter une excellente nuit les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 14/09/12 à 22:22:35

Salut à tous!

Carrément pas eu le temps de passer aujourd'hui!

Je rattraperai mon retard demain et posterai sans faute mon CR.

Pour nous ce soir c'était sortie ciné avec les filles, ona regardé Rebelle.

Bonne nuit à tous

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 14/09/12 à 22:59:11

très bonne nuit à tous

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (93.16.100.xxx) le 14/09/12 à 23:08:09

Même à moi nyda?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/09/12 à 06:12:40

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison, confitures, miel, oeufs au bacon, yaourts, muesli, cereales et grande corbeille de fruits! Toutes les boissons, chaudes et froides, sont pretes, venez vous servir!

Jour de repos donc pas grand chose a vous raconter....Tres beau aujourd'hui et demain (27 et 29 degres!) aussi, apres une grasse mat, j'ai ete faire une petite balade ce matin avec Mr Pel et demain j'irais faire ma petite sortie longue de bonne heure avant la chaleur - il faut en profiter car la pluie est de nouveau annoncee a partir de Lundi!

@ Massalia: j'espere que tu auras plus de chance la prochaine fois pour faire une rencontre avec Mimie! Ca devait etre bien joli ce petit coin au bord d'un etang - tu m'as fait rire avec ton histoire de baignade 'sans maillot', le monde est en effet petit! Pour ce qui est de courir sur route je suis tout a fait l'opposee de toi, toutes mes courses et mes entrainements se font sur route ou pistes cyclables mais n'aime pas du tout les trails! Belle seance de natation hier, tu peux etre fiere de toi!:)

@ Mimie: belle sortie cool hier matin! Je te souhaite une bonne sortie longue pour demain!

@ Gygy: trop contente de te voir venir ici tous les jours! Belle sortie velo, c'est un bon debut. Pour la CAP, prends ton temps, GI Gygy reviendra plus forte! Bon weekend et bonne sortie avec ton mari Lundi!

@ Riri: tu as bien fini ta semaine avec cette belle sortie d'hier midi! Bon repos avec l'asticot et bonne sortie longue Lundi soir! Bizzz:)

@ Nyda: tres bonne semaine au soleil, profites en au max!

@ Serge: sympa le cine avec les filles pour bien finir la semaine! Pas de stress pour le CR, les tortues sont patientes! Bonne chance pour la THK demain!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 15/09/12 à 07:59:51

bien le bonjour à tous

aux tortues et bien évidemment à ceux qui nous lisent!

aujourd'hui pas de sortie prévue, sinon celle de la valise..

merci pélagie pour ton petit mot gentil, je vais essayer, déjà de "partir" et ensuite de passer au mieux cette petite semaine de vacances!

allez hop, j'ai à faire
@+ bisou et.. toujours et plus que jamais avec le sourire!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 15/09/12 à 08:56:39

Petit ''bonjour du matin ''avec le sourire:))

Merci pelagie pour le petit dejeuné...tu as raison de profiter du beau temps...

Nyda: bonne preparation de tes valises avant ton départ et profite bien du soleil et surtout profite de la picine et de la plage!!!!

Serge:sympa cette soirée avec tes filles!

Riri:je pense que Nyda prefere vraiment decendre trés bas car chez toi il n'y a pas de palmiers et des plages de sable blanc et des dromadaires!

une pensée à :MIMIE,Nefertiti,Franck,Manu,massalia,Serge92,Pixie,Poca,Valdes et ce que j'aurais oubliés!

je vous souhaite un bon samedi et dimanche sous le soleil..

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 15/09/12 à 10:24:45

@ Nyda : C'est petit ça, de prendre le 555 comme ça, sans rien dire, sans commentaire ... Tu nous laisses sur notre faim ! ;D

@ Serge : Tu nous négliges ! C'est vrai que le boulot peut prendre pas mal de temps, surtout que j'imagine que tu n'as pas d'heure ! Je connais ça, l'offre à faire le vendredi soir à 20H30 ou le dossier à boucler le WE .... T'es tu bien remis de ta course ? Alors, quel chrono ???

@ Pelagie : Tu es donc une fan du bitume ! Moi aussi mais uniquement quand je suis en voiture (j'adore conduire !). Quoi quoi quoi, veinarde, tu as fait une balade avec ton homme !

Aujourd'hui, journée sans sport (aaaaarrrrrrrrrg !) mais séance de natation (j'espère pouvoir nager plus de 2 heures) prévue demain (ouf !!!).
Globalement, je suis contente d'avoir repris la CAP et d'avoir à nouveau envie de courir ! Comme mon genou me gêne encore sans me faire mal pour autant, je table sur de petites sorties d'1H. J'ai l'impression de ne pas avoir trop perdu en vitesse (10 Km / H) ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 15/09/12 à 11:04:11

@massalia: j'avoue humblement que 555 .. c'est très très petit! j'aurai préféré 444 ou 777... mais je connais certaines tortues qui attendent dans l'ombre et au moment opportun, hop elles sautent sur leur clavier pour frapper énergiquement sur les "chiffres".. je ne cite personne... suivez mon regard...hi hi

oui c'est vr

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.117.xxx) le 15/09/12 à 11:07:40

trop d'énergie.. hop le message est parti

oui, disais-je, @gygy a raison, je préfère les palmiers et le sable chaud, mais.. mais..enfin, je reste positive et je remplis la valise!

je reviens de chez le coiffeur et j'ai la coupe "tous risques"

bon samedi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 11:13:04

Salut!!
@Massalia:
Non, non, je ne vous néglige pas, je suis sur le pc en train de rédiger mon cr, je veux le finaliser maintenant!! la course était il y a une semaine quasiment!!
C'est vrai qu'en ce moment c'est hard pour moi, mais c'est dû au fait qu'un collaborateur m'a lâché sans crier gare!! (une opportunité s'est présenté, il l'a saisi) Du coup j'assume mon boulot plus le sien, c'est pas vraiment plaisant (d'autant que c'était mon bras droit!)

Autant dire que mes journées en ce moment sont très longues!

La prochaine fois que je reviens ici, c'est avec mon CR ;-)))

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 15/09/12 à 11:25:16

Coucou dans les carapaces!

@ nyda: belles vacances au chaud et au soleil!

@ gygy: bien belle sortie à vélo, bon week-end également sous le soleil, ici c'est magnifique 0 nuage. Super pour plusieurs coursettes dans la région, notamment le tour des dents du midi... en espérant qu'il n'y ait pas trop de restant de neige qui est tombée bien bas cette semaine....

@ coucou riri: la chaise avec l'asticot:-)))))

@ Massalia: vas-tu résister à une journée complète SANS sport?!?!?! Bon , j'imagine que ta journée est bien remplie, donc demain sera vite là pour ton programme natation.... toujours aussi impressionnant...

Néanmoins attention à Valdès qui avec son programme triathlon dans plusieurs clubs différents et MN qui vont avec et en latin.... elle va devenir une "rivale" potentielle....:-))) coucou valdès!!!!

@ pelagie: cela fait du bien aussi le repos; bonne "PETITE longue "LONGUE" demain!!!!

Après un début de semaine mitigé au niveau forme, envie, respect du plan, bref pas top ou jeudi je n'ai pas fait ma 2ème série de 500m, par manque de gniac.... (le soir j'ai même oublié que le club organisait une conférence sur le mental, et le pire, je n'y ai pensé qu'hier soir en me couchant.... c'est grave... justement au niveau mental.... je suis déjà stressée rien qu'à l'idée de revoir ma prof dès lundi.... j'ai vraiment l'impression qu'elle m'a réduite à néant.... bref, cela dit ce matin, après une dose de sportdéj (enfin pas de la marque "rouge" du côté de chez Valdes, mais un produit concurrent), je pars pour ma séance: Prévu 30min d'échauffement avec PPG, 3x8' pour 1.7km, en restant max à 85% FCM R =4' et ensuite RAC.
Je descends le long du rhône en voiture.... pour faire ma séance au plat. Ech' ok, les jambes vont toutes seules... super (je regrette presque de ne pas être allée faire une coursette en montagne 15km pour 400m de D+), mais idée vite oubliée je me concentre sur ma séance. Comme cela va bien je décide de faire 3 séries de 2000m (au lieu des 1700m) à l'allure prévue. Et voir au niveau puls où j'en suis, c'est-à-dire trouver une zone dans laquelle je me sente bien. Hop, première série: 4'20 et 4'26 (bien en dessous de ce qui était prévu, puls à 168 nickel, il fait frais... quelle différence par rapport aux 3000m de la semaine passée en plein cagnard.... avec des puls plus hautes, j'arrivais avec peine à me traîner à 4'45, bref c'est du passé. 2ème série: 4'22 et 4'24. Puls toujours ok. 3ème: 4'18 et 4'22! RAC, Total 20.7km en 1h54..... et des endorphines à foison!!!!! Voilà, une sortie géniale, à la fraîche.... qui me redonne confiance en moi!

Allez à la douche!

Coucou Pixie, Manu, Nef, Franck, Serge + homonyme92 and the others....

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.116.xxx) le 15/09/12 à 11:30:08

Hop, @poca, belle séance! je te rejoins dans la douche, après je viens raconter la mienne :-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 11:34:45

Quoi, quoi, quoi???? Qui va à la douche avec qui???? ;-))
Il reste de la place? j'arrive :))))))

Arrétez d'écrire des trucs pareils alors que j'essaie de finaliser mon cr!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 11:52:39

Bonne lecture:

Samedi 08 septembre, ça y est , nous y sommes. Cette nuit, je serai au départ de l’Infernal Trail 72km (qui en fait 75 en réalité, nous l’apprendrons sur place).
Cela fait un an que je m’entraîne pour finir ce fichu trail. Je n’ai pas digéré mon abandon au 61ème km de l’an dernier. Je veux le finir et qui plus est, de belle manière.

Pas grand’chose à dire sur ce jour d’avant-course. Je passerai la majorité de la journée à me reposer, le lendemain sera long.
18h, le traditionnel dernier repas de jambon pâtes et je retourne m’allonger encore un peu. L’excitation étant maintenant bien présente, je n’arriverai pas à fermer l’œil.

A 21h, nous décidons donc de nous rendre sur le site de départ pour voir l’Infernal run, la course d’obstacle nocturne. A 22h, après un superbe feu d’artifice, le départ de cette course déjantée est donné.
Nous passerons un excellent moment à regarder tous ces coureurs recouverts de boue.

23h30, retour au gîte pour un dernier somme.
1h15, le réveil sonne, je me lève comme une fusée, enfile mes affaires, avale ma moitié de gâteau de semoule.
Nous voila prêt à nous rendre sur le lieu de départ.
2h, contrôle des sacs, la pression est maintenant bien là ! Tout est ok, je n’ai rien oublié, il n’y a plus qu’à attendre le départ.

2h55, l’organisation nous demande une minute de silence en l’honneur d’un traileur régional décédé il y a peu.

3h00, Le mot INFERNAL s’embrase sur un talus, le feu d’artifice est lancé….en même temps que nous.
Ca y est ! Cette fois on y est, va falloir aller au bout et chercher ces 2 points UTMB (bien que ce soit pour le plaisir car j’ai déjà mes points pour la CCC depuis avril) !

Je trottine, je ne veux pas gaspiller mes cartouches. Comme tous les départs, ça part très vite, et malgré mon allure de 6,30’/km je me retrouve rapidement dans les 20 derniers !
Beaucoup oublient qu’ils s’engagent pour 75km…………
Malgré ma frustration, je ne cède pas à la tentation et garde mon allure, je sais que le classement changera dès le 1er ravito, et pour l’atteindre, il faudra d’abord faire 26km….et de nuit !

Tout comme le ‘’Défi des Seigneurs’’ d’avril, j’ai découpé mentalement ma course en 5 courses plus petites dont le ravitaillement est l’arrivée.
Mon 1ère objectif est donc d’atteindre le 26ème km tranquillement sans forcer.
L’Infernal trail n’a pas un profil montagnard, son parcours se fait exclusivement en forêt, il n’y a donc jamais de très longs dénivelés, ce qui n’empêche pas le % de D+ d’être au rdv. Les moins habitués se souviendront sans nul doute de certaines côtes !!

Les bosses se succéderont, la partie nocturne se passera beaucoup mieux que l’an passé. Il faut dire que j’ai investi dans une frontale beaucoup plus performante, et la différence se voit de suite. Beaucoup plus facile d’anticiper le profil quand on le voit arriver !

J’arrive donc au 1er ravito bien frais en environ 3h30 (il n’y a malheureusement pas de suivi live sur cette course qui me permette d’être plus précis sur le timing, et ma mémoire fait défaut)

Le temps de remplir ma poche à eau, de me ravitailler en salé (cette fois je ne toucherai rien de sucré au ravitos) à peine 2/3 minutes et je repars.
A ce ravito, déjà, je vois les 1ers coureurs aux visages désespérés !! La fin de course sera dure pour eux, mais c’était prévisible.

Je maintiens mon allure et continue de doubler des coureurs, je sais maintenant que je suis revenu dans le peloton. Pour moi tout va bien, je suis content et confiant.
Nous sommes maintenant au 30ème km et le peloton est maintenant bien étiré. Je passerai le plus clair de mon temps seul jusqu’au ravito suivant en doublant ou me faisant doubler de temps en temps.

La base-vie du Girmont, 2ème ravito, on y est ! Environ 5h30 de course. Toujours aussi bien, je ne m’attarde pas, du salé, remplissage de la poche à eau, et c’est reparti.
C’est aux ravitos qu’on gagne des places, j’ai l’impression que certains s’y installent pour un bout de temps……

Hormis une grosse envie de dormir qui commence à me gêner, musculairement tout va bien, les bâtons n’ont pas encore quittés mon sac. Le prochain ravito est au 55ème km, cette partie est assez technique, et le peloton est vraiment étiré, à tel point que parfois on a vraiment l’impression d’être seul au monde ! De temps en temps au sortir d’un virage, je double un coureur, ou inversement.
Quand ça arrive, on se demande d’où il vient, parfois 1/2h sans croiser personne !

Au 50ème km arrive le dénivelé le plus terrible ! Pas très long, mais d’un pourcentage incroyable ! Les derniers mètres, c’est carrément de l’escalade.

La Demoiselle, ça y est ! Le 3ème ravito, musculairement tout va bien, mais je suis vraiment très fatigué, je sens que ça fait plusieurs heures que je n’ai pas dormi.
Au pointage à l’entrée du ravito on me dit que je suis environ 110ème. Je suis content

Il y a foule ici, assis, couchés, il y en a partout !! Je vois que je suis pas le seul à sentir la fatigue, il y a aussi les coureurs du 160km.

Je vais me laisser tenter, ce sera le seul ravito où je passerai un peu de temps, je m’allonge dans le l’herbe 10 minutes avant de me ravitailler, ça va me faire un bien fou. Je resterai ici 20 minutes en tout, et je repars.

Je sais qu’il me reste encore 20km à parcourir avant la ligne d’arrivée. Je décide de sortir mes bâtons.
Encore de belles bosses, un ruisseau à remonter avec de l’eau jusqu’aux mollets.
La lassitude commence à s’installer ! Mes yeux se dirigent instinctivement vers mon gps pour voir le kilométrage restant ! Du coup le temps parait encore plus long……..
Ca fait près de 10h de course, et je suis seul ! C’est dans ses moments là qu’il est important d’avoir un bon mental.

Pusieux, 65ème km, l’ultime ravito, celui qui sent bon l’arrivée !!
Je ne m’attarde pas comme pour les autres, pas plus de 5 minutes, juste le temps de refaire le plein.

Le directeur de course est là et m’encourage :
-Allé courage !! 10km et et t’es arrivé !!! Encore 2h et c’est bon !!!

-Putain !!! 2h pour 10 bornes !!!!!!!!!
Bah le profil doit pas être triste !!!!! Qu’importe de toute façon faut aller au bout !

Cette partie se fera quasiment en mode auto-hypnose !!! je réfléchi plus, je calcule plus, je regarde devant et j’avance…….
Grâce à mes bâtons je peux continuer de trottiner, même en montée.
Je double des coureurs du 30km, ils me laissent passer, ils n’en peuvent plus, ils s’écartent et m’applaudissent quand je passe à leur hauteur.

Ils doivent se demander comment je fais pour réussir à courir après presque 70km. J’avoue que moi-même je me le demande.

Ca y est ! J’entends le speaker à l’arrivée, j’y suis ! encore quelques coups de reins !
Malgré tout cette partie est traître, car même si on l’entend au loin, il reste encore bien 3km.
C’est assez décourageant.

Je vais me faire rattraper par un coureur, comme moi, il en a marre, et n’attend qu’une chose, c’est de franchir la ligne d’arrivée ! On décide de se serrer les coudes et de terminer ensemble.

On quitte la forêt, ça y est, on est sur le site de l’arrivée, il y a du monde, on nous applaudi, les derniers tape-cul, on voit l’arche d’arrivée, on calcule plus rien, on avance.

Les pom-pom girls sont là ! 2 charmantes hôtesses sont là pour nous accueilir et nous embrasser. Quel accueil !! (j’en oublierai même d’arrêter mon chrono), une nous remet la médaille de finisher et l’autre le tee-shirt.

Ca y est, c’est fait ! Finisher de l’Infernal trail des Vosges !
Maintenant il ne reste plus qu’a se préparer pour le prochain objectif : la CCC en août 2013.
Ca promet une prochaine saison riche en courses de préparation, reste à déterminer lesquelles…….

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 15/09/12 à 12:01:49

@ Poca et Valdes : Eh oui, Valdes a une forme du tonnerre et elle tape dans tous les sens ! Vélo, natation, CAP ! Pour fuir tes voisins, Valdes, tu es prête à tout !!!! Dur dur de suivre le rythme ! Heureusement, je commence à connaître quelques nageurs avec lesquels je peux nager de conserve dont 2 MNS !!!! La barre est haute avec toi, Valdes ! mais j'ai l'impression d'avoir progressé en natation cet été ...

@ Poca : Quelle sortie ce matin ! Pour lundi, essaie de n'y penser que lundi, histoire de ne pas te pourrir le WE. Si en plus tu peux caler une p'tite sortie CAP avant de la voir, c'est top, tu serais plus détendue ! Pour être plus sereine et aborder la semaine correctement, tu peux essayer de repérer ou de planifier une/chose(s) vraiment sympa(s) à faire chaque jour. Genre, lundi - prof puis CAP ou boire un coup avec une cop's, mardi - CAP ... Ca me permet d'aborder chaque jour avec l'envie d'arriver à ce bon moment prévu et identifié.

@ Pixie : OK c'est presque l'automne mais évite de déchaîner les hormones de tous les internautes en parlant de douche avec autrui .... ;DDDDDD D'ailleurs, encore faut-il que la douche soit assez large ! Moi, je dis ça, je dis rien, diraient mes fistons !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.116.xxx) le 15/09/12 à 12:11:32

Bon ok , on ne dira plus rien, hein @poca.

Après le cr de serge je vous raconterai ma séance oracle plus tard (là je parle de mes 800m, de rien d'autre ;-))

Superbe cr @serge, j'avais (presque) l'impression d'y être. Intéressant, ce découpage en 5 courses avec la carotte du ravito à la fin. Et pour se retrouver dans les vingte derniers dès le début, mais bien continuer sur l'allure fixée et pas céder, chapeau. J'aime bien aussi l'auto-hypnose, tu y es après 60km, j'y suis souvent après 7 :-))
Bravo! Y a plus qu'à attendre le classement final le 30 septembre, mais de toute manière tu as réussi ton défi avec bravoure!

Coucou aux tortues coureuses , liseuses ;-) , en vacances ou au repos!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 15/09/12 à 12:15:02

@ Serge : Bravo pour la gestion de l'allure ! Pas facile de courir seul sur une aussi longue distance, à fortiori de nuit. Il y a un côté baraoudeur / GI à cette aventure ! Sympa les encouragements du directeur de course, ça ne m'aurait pas laissée indifférente, d'autant que dans ces moments de grande fatigue, on s'accroche à tout pour se motiver !
Merci pour ce compte-rendu vraiment vivant, on a l'impression d'y être !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.83.xxx) le 15/09/12 à 12:19:48

serge bravo et bonne gestion du départ....pour pouvoir terminer fort.....
malheureusement cette forme de gestion n'est pas toujours possible sur certains trails en monotrace car ensuite tu es bloqué par les bouchons des concurrents fatigués encombrant le territoire imparti.....par ex.la TDS....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 13:37:45

Oui Serge92, c'est vrai! C'est la différence entre les trails au profil montagnard (il y en a aussi chez nous) et les trails au profil forestier!

Lorsqu'il y a monotraces, effectivement, mieux vaut partir un peu plus vite pour éviter de se retrouver bloqué par la suite.
Le plus difficile c'est de déterminer l'allure qui te permette de te dégager sans pour autant te faire devenir le boulet qui justement va encombrer ces monotraces quelques km plus loin!!

Toute la difficulté de la gestion du départ sur ce type de distances!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/09/12 à 13:49:59

Sympa ton cr Serge... Mes prochains je sais a qui je les sous traiterais ;-)

ca me donne des envies d'ailleurs je te l'ai dit plusieurs fois de par ta saison tu m'as redonné envie de braver les montagnes...
Pour tes courses d'avant ccc 2013, n hesite pas a me questionner.... ;-)

En tout cas bravo encore a toi, tu as de la chance d'arriver telle une star avec charmantes hôtesses.... Rarement eu ce plaisir pour ma part..

Poca
impressionnante ta séance.... Bravo

pixie
quand tu seras sortie de ta douche tu viendras nous raconter tes 800, marrant moi je les ai fait samedi dernier ;-)

nyda
comment ca tu préfères les dromadaires a ton riri ? ;-)


Valdès
je me prends de passion pour Philippe Kerr et sa trilogie berlinoise j'adore tu connais ?

Massalia gygy Pelagie
bisous !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 15/09/12 à 14:46:21

non mais oh!!!! @ Pixie: on ne peut plus se doucher tranquille:-)))))) bon, serge ne s'est pas trop distrait à imaginer je ne sais quoi:-(((((

@ serge: magnfique CR; vivant et bien détaillé. Quelle bonne gestion de course, encore BRAVO!!!!!! Oui c'est vrai que les courses de montagnes en monotrace au début, ben ça bouchonne... style Sierre Zinal: le but, c'est de partir comme une flèche (et de ne pas terminer en boulet après 2-3km complètement cramé) mais ça attaque directe en montée sur la route, donc tu te mets dans le rouge tout de suite.

Pas tant impressionnante que ça ma séance ce matin, mais de superbes sensations qui font ultra plaisir.... Fait trop bô, je vais aérer le vtt:-)))))

@ Massalia: merci pour le conseil... j'y penserai, cela me paraît bien:-))))

ouh ouh ouh Valdes???? Tu nAAAAAAAAAges, courAAAAAAAAAtes, ou véloAAAAAAAAAAtes (zut, ça mAAAAAAAAArche pAAAAAAAAAs):-))))

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 14:52:11

Merci à tous!

Riri: oui j'ai prévu de te consulter ;-) j'ai bien 2/3 idées derrière la tête ;-)

Ouai les hôtesses sont carrément charmantes!! On étaient honteux qu'elles viennent comme ça nous embrasser, vu comment on devait puer!! Je me suis excusé auprès d'elles, elles m'ont répondu:

-Mais non, c'est pas grave, aucun problème!!

V'là une 'tite photo, elle date de l'an dernier mais c'est pas grave. Tu m'étonne que j'oublie d'éteindre le chrono ;-))

http://www.flickr.com/photos/42557649@N05/6158118572/in/set-72157627570649637/

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/09/12 à 15:06:33

Serge
Je te le redis tu as de la chance ... moi l'année dernière j'avais eu le droit à la bise de Mme Poletti ;-))

Serge92 a raison ( coucou coach ) pas toujours evident de partir tranquillement ... je me souviens ( ça fait vieux combattants ) en 2007 sur le départ de la CCC j'etais parti trop tranquillement , résultat cela avait bouchonné grave sur la première montée vers le refuge Bertone ... j'avais estimé à 45min la perte de temps ..Alors du coup pour ma CCC 2008 , j'etais parti vite pas de problème lors de cette montée ( entre temps ils avaient changé le début du parcours , pus de route pour mieux etirer le peloton ) et petite frayeur , après le refuge Bertone j'ai senti poindre une crampe .... après 2h de course oupssss plus de peur que de mal ... bref pas évident mais l'experience finit par payer .... et tu es en train d'en engranger pas mal ......

Tiens ta gestion de course me fait penser à un pote je l'avais suivi sur l'UTMB 2009 .. il a pour habitude de partir lentement ... j'hallucinais à chaque pointage sur le live il grappillait des centaines de places finissant en 38h ce qui est pour ma part une jolie perf ...

Massalia
tu te moques de Pixie et de son appel à la douche ... Mais n 'était ce pas toi qui nous a raconté une tentative de baignade dans un étang en correze NUE ?? non hihihihihi
sinon me concernant j'ai une très large préference pour un bain ! ahahahhaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 16:14:20

Dégoûté! Pas de THK pour moi demain!! Pas d'inscription sur place........pffffffff
Reste le défi de Mulhbach, mais là le timing est serré, donc rien pour moi demain, alors ça, ça vient de m'énerver un bon coup :((((((((

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 15/09/12 à 17:45:19

@ serge: profite pour récupérer en faisant un petit tour près de chez toi ou une belle balade en famille.... en tous cas, tu as l'air d'avoir la forme et des envies plein la tête pour l'année prochaine, c'est super:-)))))

bon je rentre de ma balade et devinez ce que je vais faire.... re-douche (mais je ferme la porte à clé.... on ne sait jamais....)

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 15/09/12 à 17:58:35

Yes @Poca, j'irai sûrement faire du vélo du coup :)))

Bon en attendant les photos de mon trail, voila celles de la course d'obstacles, vraiment marrant!

http://www.flickr.com/photos/42557649@N05/sets/72157631540580298/

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 15/09/12 à 20:19:28

Riri, pas nue dans un lac de Corrèze mais torse-nue et puis j'étais sensée être seule !!!!! Je n'ai pas dit que j'étais choquée ;DDDDDDDDD J'ai de bons souvenirs (pas bien vieux !) sous la douche !!!!!

@ Serge : Après 75 bornes dimanche dernier, tu comptais t'en faire combien demain ? Est-ce bien raisonnable ?? Pense à ne pas en faire trop, histoire d'éviter les blessures et les révoltes familiales ... Une p'tite sortie de 15 km, c'est tout-à-fait honorable pour la plupart des coureurs ! Evidemment, pour toi, c'est une paille et en plus, tu es en manque d'endorphines (je compatis ....) ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.123.xxx) le 15/09/12 à 20:30:56

@riri: mais non..... je ne préfère pas les dromadaires! mais c'est vrai que l'ensemble est attirant pour mon oeil : dromadaires, palmiers, sable blond, mer chaude.. mais bon, il ne faudrait pas m'ajouter d'autres attractions que je n'aurai pas forcément désirées! ceci dit, tout est prêt!

bonnes courses, bonnes nages, bons pédalages, bon tout quoi....c'est ce que je vous souhaite pour cette semaine

à bientôt chères tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 15/09/12 à 20:33:11

Massalia
ah bon ;-) non !

journée harrasante pour moi, pendant la sieste de l asticot j'ai pu faire 15 min de chaise ouf.... Après midi tres sympa avec bébé ;-)

pour ceux qui sont comme moi coincé a la maison, échappée belle sur la 5 sur Annecy et Aix Les bains..... Chez moi quoi !

Bonne soirée les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 15/09/12 à 20:58:14

Coucou toutes les tortues du Nord du Sud de l'Est et de l'Ouest !
Je ne vous ai pas lu (excusez moi mais j'etais absent aujourd'hui), je passe juste vite fait pour dire que comme SL demain matin, je fais le Semi marathon de Toulouse, je viens de décider ca tout à l'heure avec le gars avec qui je devrais faire le 100k.
Du coup, objectif ballade de 2H30 (si on arrive plus tot que 2H30 on continuera à courir hihihihi vu que la SL fait 2H30).
Bonne soirée à tous, je rattraperai mon retard de lecture lundi !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 15/09/12 à 21:02:44

Bonnes Vacances Nyda !

@ Riri : Jardinage + bricolage + courses diverses et variées (livres pour l'école, supermarché ...) + autres trucs passionnants du même style histoire de mériter ma séance de natation de 2H demain matin !!!!!

Ce soir, j'attends mon fiston qui dispute (c'est le cas de la dire) un 2nd match de tennis contre un adulte (le 1er est passé comme une lettre à la poste). Ce n'est pas gagné ! Je sais que s'il gagne, il sera moins fatigué que s'il perd ... Comme quoi, la motivation joue un grand rôle dans les performances et la récupération des sportifs ... J'espèèèèèèèère que le match va tourner à son avantage.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 15/09/12 à 21:31:43

C'est gagné en 2H45 de match !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 15/09/12 à 21:45:54

Félicitations a ton fils massalia ;-)

nyda
bonnes vacances !

Franck
cool une SL dans le cadre d'un semi
amuse toi bien ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/09/12 à 04:51:14

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte un grand assortiment de muffins, pain maison aux noix et raisins, cereales, muesli, yaourts et salade de fruits frais. The, cafe, chocolat sont prets et les oranges pressees, bon appetit!

Petite sortie longue cool faite de bonne heure ce matin, 13.10km en 1h21'05 - les jambes etaient lourdes au debut mais les bonnes sensations sont revenues et j'ai fini par faire un negatif split d'une minute au retour donc satisfaite. Repos maintenant avec visite chez ma fille cet aprem pour celebrer les 1 an de mon petit loulou - que le temps passe vite!!!! Demain ce sera seance de circuit au gym!

@ Nyda: profite bien de ta semaine de vacances au soleil!

@ Gygy: bien contente de ton passage quotidien, continue a bien te remettre et surtout a garder le sourire!:))

@ Massalia: pendant le weekend je fais toujours une (ou +) balade avec mon homme!:) Je n'aime pas non plus les journees sans sport mais notre corps en a besoin de temps en temps! Contente que l'envie de courir soit revenue et tres raisonable de limiter tes sorties CAP. Avec les belles seances de natation que tu nous fais je ne suis pas etonnee que tu n'ais pas trop perdu en vitesse et c'est egalement tres bon pour ton genou, continue! Grand bravo a ton fiston et bonne seance de natation aujourd'hui!

@ Serge: ayant perdu ton bras droit je comprend que tes journees doivent etre longues.... courage!!!!! Merci pour ton CR, un plaisir de le lire, ca valait la peine d'attendre! Encore bravo pour cette course bien geree, peu importe le classement final sois fier de toi! Sympa cette course d'obstacles! Dommage pour le THK mais peutetre pas une mauvaise idee, cela te permettra de bien finir ta recuperation - fais une petite sortie sympa pres de chez toi aujourd'hui!

@ Poca74: tres belle sortie hier matin qui t'a permis de retrouver ta confiance et de bien finir ta semaine, bon signe! Fais toi plaisir ce weekend et ne pense pas trop a Lundi (ecoute les bons conseils de Massalia!)!:))

@ Pixie: je croyais que tu devais venir nous raconter ta 'seance oracle', que s'est il passe? Restee coincee sous la douche?????lol

@ Riri: profite bien de ton weekend avec ton asticot! Bizzz:))

@ Franck: tres bonne 'sortie longue' au semi de Toulouse! GO FRANCK GO GO GO!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.123.xxx) le 16/09/12 à 07:50:30

quelques jours sans vous
que je vous souhaite très doux
continuez à courir
et..avec le sourire!

N

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/09/12 à 08:04:13

Salut à tous!

@Pélagie:
Meri pour ton p'tit dej' quotidien et bravo pour ta sortie longue.
Tu tiens la forme, c'est super!

@Nyda: bonne vacances

@Massalia: Brao à ton fils.

Un bonjour à toutes les tortues.

Pour ma part, ne pouvant pas faire le THK, je me rabats sur une petite course nature près de chez moi, 10km 300mD+ départ à 10h30.
Totale impro, juste pour le plaisir!

A plus tard.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/09/12 à 08:11:33

Bonnes vacances Nyda et bonne petite course Serge!:) A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 16/09/12 à 11:07:51

Bonjour tout le monde,

Grasse matinée, cça fait du bien de ne pas devoir faire une sortie longue!
Hier l oracle a donc prédit un moins de 4h, par cette fameuse séance de 10 fois 800 m... Ça vaut ce que ça vaut, conclusion dans 2 semaines et 2 heures. D ailleurs il faudra que j aille vérifier les temps de @ riri pour cette séance ;-)
Bonnes vacances @nyda, bonnes courses à@serge et franck, et bon dimanche tout court aux autres, pelagie, masalia, valdes, poca etc

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 16/09/12 à 12:33:05

Serge
10 bornes après les 72 de l ITV ça va te sembler bizarre

Franck
alors cette sl dans un cadre compétitif ?

Pixie
Tssss tu ne le sauras pas je viens d'effacer ma seance sur mon blog ;-)
Trop trop peur de la pression que vous pouvez me mettre les tortues ahhhhahhhhhhh ;-)

Petite balade fort sympathique avec mon fils suivi d un repas frugal pour moi gargantuesque pour lui hihi

bonnes vacances nyda ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 16/09/12 à 14:17:56

B'jour les tortues
Pas eu le temps de tout lire, hier cérémonie mariage + vin d'honneur, rentrée tard, je reviendrais + tard après avoir rattrapé mon retard (que de tard!!!)
Ce matin, pas de répit, SL avec 3 X 14' allure marathon (10,6 - 10,5 - 10,7 avec FC entre 78 et 82%) pour un total de 21,520km en 2h11 et D+240m.
Voili voilou, je vais un peu faire de chaiselonguethon au soleil.
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (81.53.253.xxx) le 16/09/12 à 18:49:20

Bravo les tortues

peux pas raaaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 16/09/12 à 19:36:06

Bonsoir les tortues......

petit passage pour prendre de vos nouvelles:)

SErge :Super CR..je suis impressionnée et encore ''BRAVO'' et bonne reprise...

Franck: belle sortie

Valdes qui fait des AAAAAAAAAAAAAAAAAA

Riri:qui suprime ses sorties de son blog,comment ça les tortues de fou la pression,Ha bon!!!!!!!

Pixie:tu as raison ,une bonne grasse matinée fait beaucoup de bien!

Mimie:Belle SL et une journée de hier ou tout etait....TARD!

Pelagie:belle sortie ,j'espére que anniversaire de ton petit fils c'est bien passé,1an déja que le temps passe!

Poca:Contente de voir que tu vas bien et de super belles sorties que tu fais,tu as la pêche!!!

Massalia:Alors ton fils ,il à gagné son macht?

Nyda: qui est partie pour la tunisie..bon voyage et bonne vacances!

Manu: alors ton Week-end à OUESSANT,bien passé??

Coucou à serge92..et à ceux que j'aurais oubliés!!!!

Ce matin avec zhom:59km de vélo en 2h45...je suis contente mais que ça monte par ici et je suis nulle dans les 'côtes' comme en CAP....Pas vu le soleil ,le ciel est resté GRISSSSS

je vous souhaite une trés bonne soirée!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 16/09/12 à 19:59:51

pfff je retrouve le net qu'à l'instant... à nouveau déconnectée, c'est pénible, mais bon....

@ riri: commence pas à avoir la pression, non mais OH!!!! c'est le monde à l'envers:-)))))

@Pixie bonne nouvelle tout ça... il va y avoir du supens dans..... moins de 2 semaines:-))


@serge: décidément tu ne t'arrête plus:-))) c'est bô l'effet des endorphines tout de même:-))))

allez je vais remplir l'estomac et reviendrait plus tard...

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/09/12 à 20:31:31

Salut à tous!

Pffiouuu longue journée aujourd'hui!
Je vais pas tarder à me coucher :((((

Ce matin donc, course nature de 10km 288mD+, en 50'36.
19ème sur...................................36!!!!!!!!

La concurence du THK à fait beaucoup de tort à cette course qui existe depuis 15 ans!
A tel point que l'organisateur n'est pas sûr de la reconduire, il est dégoûté!

V'là une photo de moi en pleine action, dimanche dernier:
http://www.flickr.com/photos/42557649@N05/7989744379/in/set-72157631541688334

Bonne soirée à tous!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 16/09/12 à 20:32:26

Un p'tit 5200m en natation ce matin en récompense d'une journée "tâches ingrates" hier ...

Cet après-midi, après une petite sieste, en avant pour le 4ème match de tennis de mon fiston ce WE. Pauv' gosse : 4 matchs en 24H (2 hier et 2 aujourd'hui) et Pauv' parents qui font les coachs/taxis ... Pour rappel, le père coache le fils et moi, je coache le père ;DDDDD
Pendant que père et fils stressaient (l'un regardait et l'autre jouait avec des jambes de bois), je suis allée me balader dans l'immense parc du tennis club relié au stade municipal avec mon autre fiston ... Grand soleil, en pleine nature (on se serait cru sur le parcours d'une course nature) avec plein de poutou-poutoux (ben oui 13 ans 1/2, c'est grand et petit à la fois !) ! Bref, une bonne journée !

@ Franck : Alors, qu'a donné ton semi ?

@ Serge : Et toi, ta "coursette de 10 km" ????

@ Poca : Vas-y Poca, vas-y Poca, vas-y à fond pour cette semaine qui commence sur les chapeaux de roue. Tu n'as rien à perdre alors FONCE comme tu sais le faire !!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 16/09/12 à 20:34:03

On s'est croisés @Massalia!

Bravo pour tes km en nat' pfffiou!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 16/09/12 à 20:59:04

Serge : C'est quoi ce bronzage de folie !!!! Tu es sensé, je dis bien "sensé" représenter l'Alsace et pas ... la péninsule ibérique !!! Allez, on échange, je prends l'Alsace (on me prend toujours pour qqu'un du cru quand j'y vais) et tu prends Marseille ...

Bon, comment t'es tu senti ? Tu as bien récupéré ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 16/09/12 à 21:55:35

B’soir les tortues,

Bon j’ai rattrapé mon retard de lecture, Pffffiou faut pas s'absenter 2 jours !
@Massalia, l’eau pas froide dans un étang en Corrèze !!!!! Ca dépend où tu mets la barrière entre le froid et le potable ! Pas frileuse pour une marseillaise !
@Massalia, pas de sport samedi mais alors dimanche c’est époustoufflant ! Comment peut-on nager pendant 5200m, ça me coupe le souffle rien que d’imaginer. Et puis la CAP repart aussi, super. Bravo à ton fiston pour sa belle victoire hier.

@Gygy, même si tu n’as pas repris la CAP, tu nous fait de sacrées belles sorties vélo. Allez ça repart, tout va s’arranger avec un peu de temps. Bises

@Riri, Très belle encore ta sortie de vendredi ! Ca me fait rêver quand je vois ta vitesse sur 5 puis 3 km !!!
Et oh, tu vas pas nous faire croire que tu stresses toi aussi, fait attention à trop stresser tu risques de ne plus avoir que des aaaaaaaaa sur ton clavier !
@Riri, j’ai préféré la chaise longue à la chaise cette aprèm. Moins efficace pour les cuisses ! Belle journée avec ton asticot, ça fait du bien aussi.

@Nyda, trop tard pour te souhaiter bonnes vacances, j’espère qu’elles seront très bonnes quand même.

@Pélagie, c’est bien aussi les grasses mat et les jours de repos, ça fait partie du planning (hein @Pixie). Belle sortie longue aujourd’hui. J’espère que tu as bien profité de cette journée anniversaire de ton petit Loulou, c’est vrai que les 1 an c’est amusant.

@Poca, quelle belle séance de beurks samedi matin, tu en fais même + que ce qui est prévu, c’est de bonne augure pour la suite. Tu as bien fait de privilégier cette séance par rapport à la course de 15km en montagne, c’est + sérieux pour NY. Courage pour ta rentrée lundi.

@Serge, super beau CR et bien sûr super belle course car sans elle pas de CR. Tu as très bien géré sans te précipiter au début et en gardant ton allure prévue. Sur la photo on voit bien que c’est de l’escalade.
C’est vrai que c’est décourageant quand on entend le speaker sur la ligne d’arrivée parce qu’on se croit arrivé et la ligne qui n’arrive toujours pas.
Y a plus qu’à faire ton programme pour préparer la CCC, le programme c’est rien à faire, le réaliser c’est autre chose ! Que d’heures de préparation en perspective. Mais quand on aime…
@Serge, pas beaucoup dormi avant ta course !!! Belles photos de la course d’obstacles, et surtout le départ dans la gadoue, c’est top, au moins tu risques + rien.
Et cette petite course de 10km aujourd’hui en guise de récup, pas si mal après ces gros efforts de la semaine dernière.

@Pixie, la séance des 800 de @Riri, tu l’as examinée ? Qu’est ce qu’elle lui prédit comme chrono pour Berlin ?
– de 4h pour toi, ça semble tellement évident avec tes performances aux entraînements, y a pas besoin d’un oracle pour le prédire. La question c’est de combien en dessous 4h ?

@Franck, alors ce semi de Toulouse ?

@Valdes n’a plus rien à nous dire, que des aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ses entraînements, que des aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ses sorties longues, que des aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, le temps en breizhie, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, le p’tit déj, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Bonne nuit les tortues, je prépare la cafetière pour demain matin.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 06:47:14

Bonjour!

Merci Mimie d'avoir branché la cafetière!

J'ai préparé le petit déj': tout est là, venez vous servir: brioche, pain maison, choix de confitures, Yaourt, oeufs brouillés, muesli et pains au chocolat! Jus de fruits, café thé et chocolat sont là aussi.


Je vous souhaite une belle journée (moi ai pas reçu mon programme.... vacances CAp?!?!?, non non non.....)

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.175.214.xxx) le 17/09/12 à 07:12:26

Merci @Poca, j'ai bien profité de ton délicieux petit déjeuner.
@Poca sans CAP, ce ne pourrait être que repos forcé, alors NON NON et NON. Bisous de courage pour aujourd'hui.
Pour moi ce sera repos CAP ou 1h cool, selon mon temps et/ou mon envie.
Très bonne journée
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/09/12 à 08:06:44

Bonjour cheres tortues, merci Mimie d'avoir prepare la cafetiere et merci Poca d'avoir apporte le reste, delicieux!

Bonne seance de circuit ce matin, un peu corsee comme je les aime!:) Maminounou pour la journee (au lieu de Mercredi), prochaine sortie de CAP prevue pour Mercredi!

@ Serge: je fait de mon mieux pour tenir la forme, pas facile du tout....mais je vais perseverer! Sympa d'avoir reussi a te rabattre sur cette petite course nature hier, bravo pour ce bon resultat si pres de l'Infernal! Dommage si cette course ne continue pas du a la concurence de THK.... Sympa tes photos (il y en avait 2), elles etaient vraiment prises en pleine action!!!!

@ Pixie: j'ai egalement apprecie ma grasse mat ce weekend, cela fait du bien de temps en temps! Je suis entierement d'accord avec la prediction de ton oracle! Plus longtemps a attendre!

@ Riri: ou vas tu chercher que nous allons te mettre la pression, mais enfin tu es chez les tortues ici!!! Sympa cette balade avec ton fils, tu as l'air d'avoir bien profiter de ton weekend! Bonne sortie longue si tu y vas aujourd'hui! Bizzz:))

@ Mimie: bravo pour cette belle sortie longue d'hier apres ce Samedi 'tardif'! Tu avais bien merite ta chaiselonguethon au soleil! Bon repos ou sortie cool aujourd'hui!

@ Valdes: tu dois vraiment en avoir raaaaaaaaas le bol avec cet ordi!!!!

@ Gygy: l'anniversaire du petit s'est bien passe, il a bien apprecie toutes les bonnes choses qu'il y avait a manger bien qu'il y en avait plus sur lui que dans sa bouche! Belle sortie velo avec ton zhom, tu peux en etre bien contente! Continue a bien prendre soin de toi, la forme va vite revenir!

@ Poca74: courage pour aujourd'hui, ne te laisse pas abatre!:))

@ Massalia: tu t'es bien recompensee avec cette belle seance de natation, pas etonnant que tu as eu besoin de faire une petite sieste!!!! J'espere que ce 4eme match s'est bien passe! Tres sympa cette balade avec ton autre fils!

@ Franck: comment s'est passe cette 'SL semi de Toulouse'? En attendant de tes nouvelles je te souhaite une bonne recupe!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 17/09/12 à 08:47:00

Bonjour du matin!!!

Merci à Poca et mimie pour le Petit déj!

Poca :bonne journée,ma belle!

Mimie:tu as raison 2jours sans venir et hop pleins de lecture.

Pelagie:belle seance ce matin et bonne journée Maminounou.

Massalia: j'aime bienta façon de dire les choses(Serge dans le sud et toi en alsace)que dirais tu de moi ,alors que je vis pas en pointe bretonne vu mon bronzage!

Serge:j'espére que tu as bien dormi??? je vais allez voir l'apollon que tu es, hihihi

Ce soir ,je reprend la CAP avec mon collégue,coolllllllllll

Bon lundi à tous (°..°)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 17/09/12 à 08:56:35

@ Mimie : L'eau devait être aux alentours de 18° ... De toute façon, je suis née en Bretagne et j'ai barboté dans l'eau de Pâques à la Toussaint !

@ Poca : Euuhhhh, les oeufs brouillés le matin, tu veux notre mort ? Du Nut'slla, je dis pas mais des oeufs .... beurk !!!

@ Gygy : Dois-je comprendre que tu es bronzée ? C'est pô juste dirait Titeuf !!!!! A moi, on dit encore à la fin de l'été (alors que je suis hâlée, oui oui oui, blanc cassé sur blanc, ça fait bronzé ! )
"Vous n'êtes pas d'ici, hein ! Et je m'y connais !" (à lire avec l'accent !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (2.13.180.xxx) le 17/09/12 à 09:18:59

massalia,oui je le suis!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 17/09/12 à 09:22:58

L avenir appartenant a ceux qui se levent tôt ;-)

alors footing pour moi ce matin 9 km /54 min histoire de préparer ma dernière sortie longue de ce prepa Berlin !

Sympa ces journées du patrimoine hier, je suis allé dans une grosse demeure tout près de chez moi, magnifique surtout surtout les jardins.. Trop bien ces journées du patrimoine !

Personne en parle ici chez les tortues ?

Bonne journée les tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 17/09/12 à 09:29:42

@Riri, j'ai fait le tour de mon patrimoine hier après midi, je suis passée de la chaise longue au hamac et du hamac à la chaise longue.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 17/09/12 à 11:10:53

Quant à moi, j'ai inspecté le patrimoine sportif de Venelles, petite commune au-dessus d'Aix en Provence ! .....

Non, sans rire, je voulais visiter le Camp des Milles, de triste mémoire, à Aix qui vient d'être ouvert à la visite. M'est d'avis que peu de mes copines vont vouloir m'accompagner ! (Il s'agit d'un camp de transit de la 2nde guerre mondiale).

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.175.201.xxx) le 17/09/12 à 11:23:00

Cool @Gygy, tu recours un peu ce soir. Ah, ça fait plaisir, ton moral est donc un peu meilleur. Super
@Massalia, sur la route que tu as prise il y à qq jours, à une vingtaine de km de chez moi, y a une super piscine. Et en +, chez moi y en a une qui va être prête en 2014, parc aquatique avec piscine olympique qui pourra accueillir des compétitions de très haut niveau. Les travaux sont commencés. Tu pourras nager en maillot et dans de l'eau tempérée.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 17/09/12 à 11:56:04

Coucou!

50' autour de 5'30" ; 14 km au total. Encore 2 séances de la mort puis plus rien ou presque.
D'ailleurs j'ai décidé d'alléger ces deux prochaines séances, je me sens incapable de courir des 4000m à AS21, ça me paraît du sprint, au secours!

Merci @poca pour le p'tit dèj, c'est vrai qu'en ce moment...olala je bouffe, c'est trop drôle.
Une journée se compose de : 2 petits dèj, un gros déjeuner, goûter à 4 heures, rebelote à 18h puis le dîner. Un vrai ventre! J'ai faim et/ou envie de manger tout le temps. Mais côté balance, si avant je prenais 2kg en prépa marathon, là je n'ai presque rien pris, trop bizarre.

@mimie: oui j ai inspecté la séance de @riri, il vise deux fois plus de minutes en dessous de 3h30 que moi en dessous de 4h. Pigé? :-))
Tu étais à un mariage dans ta famille?

@pelagie: tu rallonges tes séances petit à petit, c'est comme @nyda !

@riri : rien de tel que de se lever tôt pour aller courir...s'il fait jour tôt! Sinon c'est entraînement à la frontale (il me semble que l'électricité manquait dans le lieu-dit, à moins que ce soit le gaz de ville :-))

@massalia: avec toute cette natation tu dois avoir des carrés de chocolat à la place du ventre...(à l'extérieur, pas intérieur, quoique...)

Coucou gygy, vaaaaldes, manu, serge, franck, titi, etc
Bonne journée

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 12:02:18

@ Pixie: j'adore ton calcul, mais pourraît-on avoir des chiffres (au moins de un de 2, après, on se débrouille:-))))

@ Massalia: désolée pou l'oubli du Nut&%&%&%la....., c'est vrai que rien de tel pour avoir des plaques de choc':-)))), les oeufs, c'était pour changer un peu....

@ pixie : oui je pense à ceux et celles qui ne sont qu'un estomac sur pattes.... (et j'en fais partie...).

Sur ce bon app'!!!!!

A+
Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 17/09/12 à 12:18:30

Coucou tout le monde !
Ouf le boulot s'est calmé aujourd'hui, je peux enfin lire un peu en paix :)

@Pixie : merci :) Le temps réel 6H21 c'est le temps puce, le temps a ma montre 4H46 car j'arretais le chrono lors des pauses, hé oui 1H35 dans les "ravitos" et encore, on essayait de faire vite, mais imagine 22 degustations tu divises 1H35 par 22, ca fait seulement 4 mins chacune ... C'est pas beaucoup ... c'est pour ca que je dis que c'est dommage le coup des 7H car on est quand meme obligé de se presser un peu.
Le pinard est servi dans des verres en plastique standard 25cl pour la majorité des chateaux, on a eu un vrai verre chez Lafite Rotschild, par contre en quantité ca devait faire 5 cl mais tu pouvais demander plus ou moins, au début je prenais les gros verres et plus ca allait plus je demandais des petits verres :) mais y en a qui prenaient des verres entiers voire meme des bouteilles ... on m'en a proposé mais courir avec une bouteille à la main hum hum :))
Franchement c'est pas un marathon d'automne le Médoc, c'est pas un marathon tout court d'ailleurs car la course est accessoire ou un pretexte dans cette super ballade :)

@Valdes : Ouf Google parle latin, contrairement à moi :)

@Massalia : excellente ton histoire d'étang et de son baigneur de minuit !!

@Pelagie : oui le bitume c'est sympa, au moins c'est stable sous le pied, mais horriblement traumatisant pour les articulations et le tendon !
Pas mal sinon le 13 kms... j'espère que c'etait pas que sur du bitume !!

Alors @Nyda tu as monté la dune du Pyla ? Bonnes vacances en tous cas !

@Poca, Riri : 500m en 2min, ouf j'ai pas ca sur mes plans car je sais pas faire de toute facon, comment vous moulinez les jambes aussi vite ??
Riri : Ce n'est pas de la picole le Médoc, c'est de la degustation.
@Pixie, Riri : plus que 2 semaines c'est cool le meilleur débute, repos, calme et volupté :)
J'etais aussi incapable de courir AS42 à 2 semaines de l'objectif, je n'y croyais plus du tout et pourtant le jour J, j'etais bien plus vite que AS42 :) Alors ne te décourage pas et fais les !

Hé ben @Mimie quelle sportive que tu fais, tu n'arretes jamais toi non plus, presque tous les jours tu fais des "petites" séances, y a de sacrées sportives sur ce topic, pourquoi j'en vois si peu ici ?? En tous cas, tu nous projettes un petit 4H15 à Toulouse toi non, ca rappelle de bons souvenirs :)

@Gygy : bon ca a l'air d'aller mieux !!!! Tant mieux, la reprise arrive et ca t'aura permis de te reposer un peu !! Tu preferes la boue que les cotes visiblement, chacun son truc :))

@Poca : tu me fais rire ... ou plutot pleurer avec tes 4min18 au kms pour 168 BPM ... J'aurais presque honte de donner mes chiffres a coté des tiens ;) Vous avez bien de la chance en tous cas !! Je dis "vous" car mon collegue avec qui j'ai couru hier c'est pareil, quand il court vite, son cardio monte pas, quelle chance !!

@Serge : super ton CR et la revanche sur l'année passée (je venais d'arriver sur ce topic mais me rappelle bien que tu avais du t'arreter, je sais plus pourquoi), tes nuits d'avant course sont encore plus courtes que les miennes, parait que c'est bon signe mais quand meme, ca fait pas du mal de dormir un peu surtout avant un aussi long effort ! Super ton départ controlé, j'aime beaucoup ca, je le vis à toutes les courses aussi (y a qu'au Médoc que je l'ai pas constaté) et c'est vrai que c'est pas croyable de voir que 90% des coureurs partent comme des boulets de canon ...
Pas mal le découpage en petites courses aussi. Tu m'inspires :)
Pour la nutrition (comme pour Riri d'ailleurs), vous pouvez me dire ce que vous prenez sur vos courses longues ? J'ai noté des Pom'potes ca c'est bon j'en ai plein le frigo, d'autres astuces de trucs hyper faciles à manger en courant, tres agreables, tres nutritifs et digestes ? J'ai jamais testé de salé en course mais mon collègue m'a dit hier qu'il a tenté et que c'etait horrible. J'avais pensé à mon traditionnel plat de pates carbonara mais je crains que ca soit un peu lourd ... D'autres idées ou suggestions ?
Super de s'avoir s'arreter 20 mins et super de bien gérer la lassitude et les moments difficiles d'ennui de fin de course.
En tous cas, tout comme ta course précédente, ta gestion de course est excellente, ca fait plaisir. Pour ton classement boh c'est accessoire non ?
Dis donc la photo de la demoiselle pieds nus dans l'herbe, comment as tu fait pour l'obtenir ?? Je m'attendais à voir une photo sur un podium plutot !!

Pixie et Poca ensemble sous la douche oula c'est chaud comme la braise ce topic, faisez gaffe !!

Allez on attaque la semaine 2, semaine 1 terminée avec 45 kms : 1H d'EF vendredi, 25.7 kms hier, dont 21.1 sur le semi marathon de Toulouse, je n'avais jamais voulu le faire car parcours mochissime, je confirme et j'étais encore en dessous de la réalité, je savais pas qu'y avait des coins aussi moches à Toulouse, merci à la CAP de m'avoir permis de les connaitre. Sinon ballade tranquille en 2H12, précédée de 25 mins sur la piste d'un stade à coté de la ligne de départ. Total de 2H37 donc, un peu plus vite et plus long que prévu, je vais retourner dans les clous cette semaine et surtout reprendre mes parcours habituels car 21.1 kms de bitume hier ont laissé des traces.

Bon assez parlé, c'est l'heure de manger !
Bon appétit à tous et à bientot !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 17/09/12 à 13:35:30

Franck:sympa ta sortie tu dis vrai tout les coins sont pas beau mais dans d'autres tu passes par des coins super sympa....sinon oui ,je préfere la boue aprés analyse j'ai du être frustrée petite:)))

Riri: pour la journée du patrimoine je l'ai fait....le tour du ''Calvaire''et ensuite le patrimoine de mes poules(3 naines)nous avons fait un enclo....sinon j'aurais bien fait comme mimie:transat-chaise longue mais sans soleil nous avons fait:bois,pointe,grillage et lasure ..une autre forme de patrimoine....

Pixie: belle sortie!!

Quelle crachin dehors!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 17/09/12 à 13:38:24

Hrand beau ici ;-)

Serge92 je t'ai envoyé un pigeon pour la séance de ce soir ;-)

Franck
pipelette non ?
Tsss pas de relâche pour moi cette semaine encore des grosses séances a placer !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 17/09/12 à 13:47:57

Ne me tente pas, Mimie ! Le Limousin, c'est un peu des vacances pour moi : 0 contrainte domestique, 0 enfant à gérer, du boulot intéressant et sympa, des sorties CAP et nat' ... A Limoges, il y a déjà tout un tas de piscines ...

@ Pixie : Profite bien de tes doubles petit-dèj, je ne suis pas dans ton cas, toujours obligée de faire attention ! 8( C'est pô juste !
Pas mal la natation pour les abdos et les quadris, c'est vrai ! Mais la natation n'affine pas. D'ailleurs les nageurs ne sont pas aussi faim, euhhh non, je me laisse pertuber par tes p'tit-dèj, pas aussi fins que les CAPeurs ... et c'est tant mieux ! Je m'entraîne à faire des ondulations en palmes (palmes serrées) pour faire, un jour, j'espère, de la monopalme. Tout le geste est dans les abdos et les reins ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.175.202.xxx) le 17/09/12 à 14:09:01

Ma pÔv @Gygy, je déjeune en débardeur sur la terrasse en plein soleil, je sais je suis pas en avance!
@Pixie, comme @Poca il manque un chiffre mais avec un peu d'investigation et de pressentiment, on va s'en sortir.
@Pixie, Non pas de la famille.
@Franck, super ce temps au semi quand même en ayant fait tout ça avant. Mon temps au prochain marathon? J'espère dans les créneaux de ce que j'ai déjà fait, si c'est mieux tant mieux mais je ne stresse pas du tout pour ça. Et si c'est + mal ça fait une source de motivation supplémentaire pour le suivant (hormis au Médoc, j'ai fait 4h15, 4h28 et 4h10.
@Massalia, elle sera superbe celle-là piscine, ça va être le top, y a les plans 3D sur internet.
Bon je finis de déjeuner
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 17/09/12 à 14:18:29

Mimie ...pas de souci,je mange un magnum avec une polaire sur le dos chacun sa région..je râle mais je la quitterais pas!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 17/09/12 à 15:53:23

Coucou!

@gygy: miam tu me fais envie avec ta glace.... Bonne reprise de CAP ce soir....

@ franck une vraie pipelette, en effet! Merci pour ce CR, et toutes ces nouvelles. Question alimentation c'est pour les 100km, c'est ça???? Ai pas tout suivi, c'est quand ces 100km???? Tu suis donc un plan précis???? Bon eh pis, je voulais te dire ça me fait plaisir que tu ne m'appelle plus Poca la ouf... car quande je vois ce que tu fais... c'est pas mal non plus, dans le genre ouf.....

@serge le ouf (voilà à qui on devrait attribuer le surnom...): c'est vrai, comme l'a dit riri que cela fait envie de refaire du trail.... je n'ai qu'une hâte... être en 2013 pour recommencer mes parcours et les courses découvertes cette année... Courage avec le job!!!!

Ce week-end, après ma sortie de samedi, j'ai donc pris le vtt et j'ai fait 800m de D+ avec ledit vélo, + 250m de D+ en marchant afin de repérer un sentier.... j'étais trop tard pour le sommet, mais j'y serai avant l'hiver....Vtt: 25km pour 1h50 (en mode balade, mais super avec les senteurs d'automne). Hier pas eu envie de courir, donc re vtt, 900m de D+, puis à nouveau marche (500m D+ pour 2heures... avec perte de chemin et petit moment d'angoisse..., bref), suis montée à 2100m, c'était bô.... 0 nuage, une vue magnifique sur les 4000m valaisans d'en face...le calme (pas croisé un chat en marchant...), me rappelle plus, mais 34km pour 2h36 environ... GENIAL... il fallait ça pour me préparer à la rentrée des classes... je n'ai pas croisé "MA" prof mais tous les autres profs me font des grands sourirs... bref demain matin premier cours avec elle... on verra bien zen.
Ce matin j'ai aussi donné mon cours de spinning, semaine 3, donc à fond!!!! pendant 45 minutes:-)))

Allez je vous laisse... hummmmm un magnum me tente bien.

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 17/09/12 à 16:24:33

@Poca : oui l'alimentation pour les 100K. Quand je vois comment j'arrive à plat au bout de 42.195, je me dis qu'il faut que je me nourrisse un peu mieux pour tenir plus longtemps.
C'est le 03 Nov, voir calendrier des tortues.
Je suis un plan Bruno Heubi dispo gratuitement sur son site web.
Je me considérerai ouf quand je l'aurai fait, d'ici là, pas encore :)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 17/09/12 à 17:22:45

@Franck, ma 1/2 sur son trail de 65km avait emporté 2 petits sandwichs, 1 au jambon et 1 au fromage, et il en a été très satisfait. Plein d'autres coureurs avaient fait pareil. Voilà comme dirait le fils à @Massalia, je dis ça, je dis rien!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 17/09/12 à 17:29:59

@ Franck : + des petites gourdes eau + citron + miel ...

@ Mimie : OK mon fiston gagne des matchs mais il dit aussi que les étirements, ça ne sert à rien ! "C'est un truc d evieux, ça !" Ouais, je sais, c'est affligeant mais bon, il n'a que 13 ans 1/2 :
13, c'est l'âge et 1/2, c'est la taille du cerveau ;D OOOOOOOOOOHHHHHHHHHH elle a osé le dire !!!!
Plus sérieusement, il a la maturité d'un gamin de son âge et la récupération aussi ! Là-dessus, les djeuns sont écoeurants ! 4H match samedi en fin d'après-midi (2 matchs successifs) + 4H dimanche (bref 8H de tennis en compèt' en l'espace de 26 heures) et 0 courbature/blessure ... Fatigué le samedi soir, quand même !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 17/09/12 à 17:34:19

@Massalia, des petites gourdes pour faire 100km ..... hi hi hi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 17/09/12 à 17:40:57

OK, plein de petites gourdes ou un bidon ... OK Mimie, je vois que tu es super affutée ! Tu n'as pas une séance CAP à faire, hein !!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 17/09/12 à 17:46:18

Si peut être, quand le soleil sera - chaud, 1h cool sinon ce sera demain matin.
Bon donc @Franck, tu emmèneras un camion de petites gourdes, hi hi hi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 17:57:16

héééé @ franck: tu n'oublies pas: on parle de bouteilles d'EAU:-)))) pas de pinard:-))))maintenant que tu y as pris goût.... je rigole, d'ailleurs c'est bientôt l'apéro (hips)... je me lâche je n'ai pas de plan pour la semaine..... (sans blague, un 100km avec des dégustations tous les 4km....ils marchent tous sur les mains à l'arrivée...:-))))

@Franck again: tu auras survécu avant que je commence mon périple chez big apple (quoiqu'avec le décalage horaire on risque de courir un peu en même temps...), bref plus sérieusement, je peux te conseiller de façon un peu plus pro pour l'alimentation (c'est un peu mon domaine), donc si jamais tu peux m'envoyer un MP (reste à trouver mon adresse... demande à @ riri au pire...). Suis à dispo!

Voilà,

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 17/09/12 à 18:11:40

En parlant de pinard, aux fetes de bayonne 1 mois avant le Médoc, j'en ai bu un peu trop, le lendemain je dis à ma moitié "fini le pinard, j'aime plus ca, je n'en bois plus jusqu'à la fin de l'année", elle me répond fort justement "euh tu es sur, que fais tu le mois prochain au Medoc" :)))
Donc le pinard, ca se deguste, ca se glougloute pas !

Merci Mimie pour l'idée des sandwichs, c'etait du pain de mie ou du pain normal ? J'imagine que le pain de mie doit etre plus simple à manger et à digérer ?

Merci Massalia pour l'idée de la boisson, ca permettra en effet de diversifier les gouts et de pas etre écoeuré par un gout particulier. Hier au semi de Toulouse j'ai gouté du Gatorade Citron, orange et framboise, c'etait tout aussi dégueulasse les uns que les autres.

@Poca : J'imagine que le marathon de NY commence à 9H heure de la bas donc environ 16H ici donc ca fera 32H que la mienne aura débuté, j'espere que je serai arrivé ;) ;) ;)
Pour l'alimentation c'est un probleme que je n'ai pas connu jusqu'a maintenant car sur un marathon ca donne 4-5H maxi donc tu peux a la limite ne manger qu'un peu de sucre, au dela, je pense que c'est pas envisageable donc il me faut des choses faciles à manger, nutritives, faciles à digérer, pas dégueulasse en bouche et variées pour pas se lasser.

Pour les MPs par contre je sais pas comment ca marche sur ce forum ?!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 17/09/12 à 18:21:19

Ah tiens je viens de découvrir le Who's who ou on peut envoyer un mail aux inscrits, mais y a 2 Poca74 dessus, tu as l'air d'avoir 2 profils dessus, lequel est le bon ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 18:48:13

@ franck: essaie avec le profil de 2008, il ne me semble pas avoir changé d'adresse mail depuis....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 17/09/12 à 18:59:24

J adore le "au pire demande a riri" ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (78.215.204.xxx) le 17/09/12 à 20:49:15

@Poca : Mail envoyé, tu me diras si tu l'as recu.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 21:11:28

@ riri: désolée, fallait pas mal le prendre... sorry, sorry, sorry:-(((((

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 21:16:17

@franck: tout bon pour l'adresse mail....

Bonne soirée toutes et tous!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 17/09/12 à 21:17:22

Mais non t'inquiète ca m a fait rire poca ;-)

9 bornes ce matin a 6h20 puis un semi marathon a 16h30.... Ca va la forme est la...


Ahhhhahhhhhhh pour ma séance de 800 non non elle n'était pas une séance oracle.... J'ai un objectif qui serait de faire mieux qu a Annecy.... et mes 3h28.. Et puis j'ai un objectif secret hihi ;-)

allez zou au dodo le riri ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 17/09/12 à 21:24:06

riri je viens de voir ton pigeon de ce matin seulment ce soir.....tu as fait et bien fait c'est tout bon.....j'espère que l'asticot t'avait laissé quelques frites...:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 21:24:38

@ riri: quoi?!?!? tu t'es fait un semi tantôt.... pas bien le riri... vivement que cette prépa se termine...

En plus tu nous fais des cachoteries, maintenant.... pas bien, pas bien... même i je pense deviner +/- (pas à la minute près, mais je pense que l'on un peu près les mêmes ambitions....)

Allez, bon repos:-)))

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 17/09/12 à 21:27:50

Poca ne lui met pas la pression, il aura le temps de la boire en attendant Pixie.....:-)...Pixie une p'tite pression pour ne pas laisser de temps à riri de déguster la sienne en toute quiétude ?...:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 17/09/12 à 21:35:31

@serge92: je le taquine le riri, il le sait.... je sais aussi qu'il est sérieux lorsqu'il se prépare pour un objectif... moi je trépigne... toujours pas de plan... demain je call le coach (non mais OH!!!!!)

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 17/09/12 à 21:35:38

Salut à tous!

Désolé, je n'ai lu qu'en diagonale!
De bouveau une journée de fous! Je peux uniquement me poser maintenant, et ce depuis 6h ce matin!

Après le boulot, réunion au collège, suivi de devoirs de math de ma fille; je confirme, c'est pas une matheuse!!!!

Devoirs finis à 21h10!!! Et beh ça commence bien, et le collège ne fait que commencer!

Je passerai un peu plus longuement demain ;-)

Bonne soirée à tous!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 17/09/12 à 22:08:59

serge,
Ton intervention placée au-dessus de la mienne en suspension sur une poutrelle biseautée est passionnante limite voyagisante tellement c'est du néant, le trou noir : "nouvelle destination : allez chez serge !"
Sinon je vais en Alsace pour voir et participer aux vendanges début octobre, tu m'invites ?
Bisous.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/09/12 à 04:07:47

Bonjour cheres tortues! Toutes les boissons sont pretes et je viens de deposer toutes sortes de bonnes choses sur la table pour votre petit dej! Bon appetit!

J'ai fini ma journee d'hier HS, pas facile d'etre maminounou parfois et je remet ca aujourd'hui! Pas trop bien dormi la nuit derniere, me suis couchee fatiguee, me suis levee fatiguee donc repos du cote sport aujourd'hui.... Comme je n'ai pas les petits demain j'en profiterais pour faire la sortie CAP que j'aurais du faire ce matin!

@ Gygy: bonne nouvelle cette reprise de la CAP avec ton collegue hier soir, j'espere que ca s'est bien passe et que l'envie et le plaisir de courir va vite revenir! Sympa ta forme de patrimoine, ce sont tes poules qui ont du etre heureuses! Bonne reprise!

@ Massalia: tout a fait d'accord avec toi 'les djeuns sont ecoeurants'!!!:)) Bien contente pour lui quand meme, qu'il en profite!

@ Riri: super cette sortie matinale d'hier sans oublier le semi marathon a 16h30, tu peux le dire, la forme est la et le coach a l'air content, c'est tout bon!! Bonne fin de preparation! Bizzz:))

@ Mimie: quelle belle facon de faire le tour de ton patrimoine!:)) Sympa ce parc aquatique/piscine olympique qui sera pret pour 2014, Massalia aura plein de choix quand il viendra dans ton coin! Ma nouvelle piscine olympique (10 lignes!) devrait etre finie pour Decembre, j'ai hate car je n'aime pas beaucoup nager dans piscine couverte mais pour le moment je fais avec! J'espere que tu as fait une bonne sortie cool hier, sinon fais en une bonne aujourd'hui! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Pixie: belle seance hier! Pour tes 2 prochaines seances a toi de voir, mais, te connaissant, je suis sure que tu arriveras a suivre le plan - courage tu arrives au bout! Comme toi quand je prepare un marathon j'ai toujours la fringale et n'arrete pas de manger mais cela ne m'empeche pas de perdre beaucoup de poids...Oui, je rallonge mes sorties longues d'1km toutes les semaines jusqu'a ce que j'arrive a 16km, apres on verra! Bonne fin de preparation!

@ Poca74: super ces belles sorties VTT, sans oublier ton cours de spinning, quelle peche! J'espere que tu vas recevoir ton plan tres bientot, non mais!!! Bonne rentree et bonne chance pour ton 1er cours avec 'TA' prof aujourd'hui!

@ Franck: malheureusement si, mes 13km etaient sur le bitume comme toutes mes autres sorties et toutes mes courses, je suis habituee! Entre Mimie, Massalia, Poca, Riri et Serge je suis sure que tu seras mis sur le bon chemin pour ton alimentation pour ton 100km! Tu as bien termine ta semaine 1 avec ta 'balade' a Toulouse, je te souhaite donc une tres bonne semaine 2!

@ Serge: courage avec le boulot et les devoirs, esperons que tu auras une journee un peu plus tranquille aujourd'hui!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 18/09/12 à 06:19:27

Bonjour les tortues !

Merci Pelagie pour le petit dej

ce matin un peu de fatigue ressenti mais ca a l air d'aller, repos aujourd'hui j'aurai penser aller faire 45min en guise d'assimilation mais j'avais oublié y a l asticot a aller chercher a son activité de sa rentrée.... Ca m a fait trop rire, sa maman lui a offert un petit sac a dos en forme de... En forme de..... En forme de tortue hihi ;-)
une photo simposerait presque....

Serge92 merci on va tâcher d'avoir la frite sans se mettre trop de pression et attendre gentiment Pixie a l arrivée mais j'ai l'impression que je ne vais pas attendre longtemps a moins que ce soir carrément le contraire hihi ;-)

ahhhhahhhhhhh poca aurais tu deviné mon objectif secret ? ;-)

Franck
j'ai lu ta question sur la gestion de la bouffe pour les longues courses j'ai peur que ma réponse soit mal interprétée ;-)
par contre pour moi faut vite s'alimenter avant la fin de la première heure un gel fait l affaire, après boire régulièrement et s'alimenter régulièrement aussi....


Zou c'est parti pour une nouvelle journée !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 18/09/12 à 08:28:16

Coucou,


Repos mérité aujourd'hui, même si je n'ai pas fait de semi à n importe quelle heure hier comme @riri.

Pas d'objectif secret pour moi comme @poca et @riri, mon objectif est simple, et le voilà:

Je suis sensée partir à 5'40" pour terminer en 3h59.

Sauf que je cours avec ma garmin. Et quand je fais un marathon avec la garmin, le marathon fait 42km et 600m.
Donc si je fais 5'40" je ferai plus de 4h pour mes 42,6 km .
Dans la mesure du possible j'essaierai d'éviter les 4h, je partirai un poil plus rapide en espérant ne pas rencontrer d'obstacle sur le chemin.

Le temps des cauchemars a commencé, cette nuit j'étais sur la ligne de départ en robe très serrée. Forcément, je n'arriverai pas au bout dans cet accoutrement :-(

@pelagie, j espère que tu pourras à te reposer un peu, comme c'est désagréable de se réveiller fatiguée! Ton objectif de 16km à l entraînement correspond à un tour précis, ou à une fin en soi?

@riri, je vois que pour toi nonplus il n'y a pas de répit semaine -2 du MB... il n y a que @franck pour croire qu'on se tourne les pouces et qu'on est allongé, les jambes surélevées avec un magnum à la main!

Sinon, @franck, je n ai aucun conseil pour l'alimentation pour un 100km, je crois juste me souvenir d'un épisode où la compote est à éviter ;-)

@poca: humhum...pas de plan? Mais où est passé celui des 10 semaines? Je suis sûre que tu t'en sors même sans... je me rappelle d'un petit marathon de Lausanne l'an dernier que tu avais fait au pied levé, pratiquement de mémoire... ;-)

Bonne journée les tortues, coucou mimie, nyda, manu, gygy, massalia et les autres!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (159.245.16.xxx) le 18/09/12 à 08:32:48

Tu as raison Pixie, un Garmin c'est tellement puissant que ça ralonge les marathons.
T'as vérifié si ça ne rétrécissait pas le temps? A ta place je partirais en 5'20 pour prendre de la marge et ainsi éviter toute faille spaciotemporelle sur le parcours.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 18/09/12 à 08:36:22

Bonjour du matin......

reprise hier c'est pas gagné......les jambes sont là mais le souffle pas.Trés dure!
<Le souffle d'un boeuf avec une carapace de Tortue..>
6km/47mn

le moral en a pris un coup!

je vous souhaite un bon mardi!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 18/09/12 à 09:37:53

@ Gygy : Courage ! Tu vas voir que tu vas récupérer très vite, j'en suis sûre, et tu ne vas pas tout reprendre de 0.

Je peux te le dire puisque j'ai moi-même repris la CAP après plus d'1mois 1/2 d'arrêt (mais sans problème de santé comme le tien, of course). Seulement, j'ai une ruse bonne pour le moral ... J'ai repris il y a 15 jours avec ma montre mais sans la ceinture cardio et sans le GPS. Je ne connais donc ni mon allure ni ma FC.
Je me leurre ? Je ne sais pas mais je suis revenue de mes 5 sorties CAP contente de moi ! D'autant que les 2 dernières au Pays de Mimie m'ont permis de savoir que je courais à 10Km/H (c'était un parcours plat autour d'un lac). Je n'ai pas récupéré mon rythme mais mon cardio est plutôt bon au feeling ... Cette ruse me permet d'être à nouveau motivée sans voir vraiment que j'ai perdu en vitesse ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Laure (invité) (90.40.160.xxx) le 18/09/12 à 10:35:58

"Bonjour cheres tortues! Toutes les boissons sont pretes et je viens de deposer toutes sortes de bonnes choses sur la table pour votre petit dej! Bon appetit!

J'ai fini ma journee d'hier HS, pas facile d'etre maminounou parfois et je remet ca aujourd'hui! Pas trop bien dormi la nuit derniere, me suis couchee fatiguee, me suis levee fatiguee donc repos du cote sport aujourd'hui.... Comme je n'ai pas les petits demain j'en profiterais pour faire la sortie CAP que j'aurais du faire ce matin!

@ Gygy: bonne nouvelle cette reprise de la CAP avec ton collegue hier soir, j'espere que ca s'est bien passe et que l'envie et le plaisir de courir va vite revenir! Sympa ta forme de patrimoine, ce sont tes poules qui ont du etre heureuses! Bonne reprise!

@ Massalia: tout a fait d'accord avec toi 'les djeuns sont ecoeurants'!!!:)) Bien contente pour lui quand meme, qu'il en profite!

@ Riri: super cette sortie matinale d'hier sans oublier le semi marathon a 16h30, tu peux le dire, la forme est la et le coach a l'air content, c'est tout bon!! Bonne fin de preparation! Bizzz:))

@ Mimie: quelle belle facon de faire le tour de ton patrimoine!:)) Sympa ce parc aquatique/piscine olympique qui sera pret pour 2014, Massalia aura plein de choix quand il viendra dans ton coin! Ma nouvelle piscine olympique (10 lignes!) devrait etre finie pour Decembre, j'ai hate car je n'aime pas beaucoup nager dans piscine couverte mais pour le moment je fais avec! J'espere que tu as fait une bonne sortie cool hier, sinon fais en une bonne aujourd'hui! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Pixie: belle seance hier! Pour tes 2 prochaines seances a toi de voir, mais, te connaissant, je suis sure que tu arriveras a suivre le plan - courage tu arrives au bout! Comme toi quand je prepare un marathon j'ai toujours la fringale et n'arrete pas de manger mais cela ne m'empeche pas de perdre beaucoup de poids...Oui, je rallonge mes sorties longues d'1km toutes les semaines jusqu'a ce que j'arrive a 16km, apres on verra! Bonne fin de preparation!

@ Poca74: super ces belles sorties VTT, sans oublier ton cours de spinning, quelle peche! J'espere que tu vas recevoir ton plan tres bientot, non mais!!! Bonne rentree et bonne chance pour ton 1er cours avec 'TA' prof aujourd'hui!

@ Franck: malheureusement si, mes 13km etaient sur le bitume comme toutes mes autres sorties et toutes mes courses, je suis habituee! Entre Mimie, Massalia, Poca, Riri et Serge je suis sure que tu seras mis sur le bon chemin pour ton alimentation pour ton 100km! Tu as bien termine ta semaine 1 avec ta 'balade' a Toulouse, je te souhaite donc une tres bonne semaine 2!

@ Serge: courage avec le boulot et les devoirs, esperons que tu auras une journee un peu plus tranquille aujourd'hui!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))"



Tous ces @gygy,@riri,@mimi.....toute cette suite sans fin égrenée en un lamento térébrant me procure un sentiment non seulement d'impuissance mais de découragement,on dirait un cancérologue racontant sa journée.
Encore quelques semaines de cette litanie matinale et il sera trop tard,j'aurai sombré dans la dépression....

PELAGIE le changement c'est maintenant.

Bises à tous(tes)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 18/09/12 à 10:46:59

Gygy
toute reprise est souvent demoralisante
persévérance plaisir et progression (coach j ai tout bon hein ? )

pixie
trop drôle tes calculs spaciotemporelles ( il est drôle l inconnu hihi)
alors mais c'est pour ça tes différentes allures marathon si tu es tous ces paramètres....
Toi aussi ton avant dernière semaine est chargée ?
Forcément on a des coachs copain comme cochon hihi ;-)

laure
comment dire ? Euh rien, rien a te dire, ta méchanceté est connue et reconnue, preuve certainement d'une vie morose et pas toute rose.... On non je te plains.... Et puis arrete de nous lire si cela devait t'amener au suocide quoique en y repensant bien... Lis nous encore ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/09/12 à 10:49:59

Un seul remède pour ne pas sombre, arrêter de lire ce post si l'on n'est pas une tortue "apte".

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/09/12 à 10:50:50

Oups c'est sombrer qu'il fallait lire.
@Riri on s'est croisé....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/09/12 à 11:14:07

Bon j’ai fait ma sortie hier soir mais il faisait encore trop chaud. Vu le temps qu’il fait aujourd’hui -10 (par rapport à hier),j’aurais mieux fait d’attendre.
Enfin, c’est fait. Allure 1 - 52’17 et 8km – D+100m – FCmoy 134(70%) – Fcmax 150(79%). Et j’ai eu bien trop chaud, 52’ au lieu d’1h ça m’a bien suffit.

@Franck, les sandwichs, ils sont avec de la baguette, je sais c’est moi qui les fait !!!! Elle est trop bonne. Mais écoute @Poca, elle sera de bon conseil.

@Pixie tu devrais prendre un peu de marge avec ton allure, surtout que tu en as avec les allures que tu tiens à l’entraînement, parce que avec les GPS y a quand même une marge d’erreur à ne pas négliger. Je suis sûre que tu as les capacités pour descendre + dessous les 4h. Mais bon, je sais ce que c’est on doute toujours un peu avant de partir, parce que c’est long 42,195 et il peut se passer tellement de choses.

Allez @Gygy c’est reparti, pas assez bien à ton goût, mais c’est normal après tes ennuis de santé et la coupure qui a suivi. Tu vas voir, tu vas remonter la pente plus vite que tu ne le crois, t’as pas tout perdu, c’est pas possible.

Coucou @Massalia, @Riri, @Valdes (t’es partie à Ouessant avec @Manu ?), @Manu (t’es pas revenue ?), @Poca, et les autres non citées.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/09/12 à 13:14:07

Salut à tous!

Bon je vais me poser 5 minutes!!
Encore une journée de folie! Mais bon, je ne m'étendrai pas sur ma journée de néant :)))

@Franck: le problème avec l'alimentation en course, c'est que c'est un peu l'auberge espagnole!!!!

Il y a 50 000 combinaisons possibles!! Ce qui va à l'un, ne va pas à l'autre, etc....
Dans ce domaine, il faut tâter et chercher la formule qui convient.
J'essaierai de repasser ce soir et te dire ce que je fais, mais sans pour autant garantir que ça te conviendra.

@Valdes:
Bon maintenant que tu as bien révisé la lettre aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, tu as le droit de commencer la lettre bbbbbbbbbbbb, et venir nous dire Bonjour, héhéhé ;-))

Allé, repeat after me (comme dirai Dora): BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB

@Pixie, Riri:
Courage pour vos entrainements! Le succès est au bout ;-))

Que lis-je??? Riri aurait un objectif secret???? ;-)

@Mimie: j'ai bien aimé ta réplique sur le tour de ton patrimoine, héhéhé ;-)

@Gygy: ne t'inquiète pas, ça va revenir!

@Poca: courage avec la reprise des cours.

Pensée à toutes les tortues non citées (je ne les nomme pas, pour être sûr de n'oublier personne)

Bonne journée!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 18/09/12 à 14:29:08

que vois je en ouvrant le post....un troll portant le nom de LAURE..quelle plaisir de te lire gentil troll qui porte un joli prénon...mais moi qui vie au pays de merlin et plus prêt de la lande et de Lankou.....Tes mots ne nous atteignes pas et encore moins nous touches....mais tu sais les trolls sont trés trés joli avec leurs petites tailles, leurs grandes oreilles et leurs gros nez, ils sont assez difformes mais ça leurs vas super bien et en général ils apparaissent que la nuit,donc que fait tu làààààààààààà!!!!

Coach Riri: tu as tout bon....ainsi que SErge et Mimie...je vais perseverer et surtout faire un ''BON ''programme pour 2013 avec vôtres aides.....je suis parties à VOLO cette année et je vais repartir sur de bonne base et surtout avec de bon conseil et surtout écouter une seul personne(tu es d'accord coach????

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.251.12.xxx) le 18/09/12 à 14:43:58

yes Gygy! C'est clair que si on écoute tout le monde, on a pas fini!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/09/12 à 15:08:27

Bonjour les tortues, un petit coucou a toute la tribu

@ Gygy, la reprise est difficile pour toi cela ne m'étonne pas , je n'ose pas arrêter plus d'une semaine mes sorties cap car j'ai l'impression affreuse que je n'arriverai plus a courrir... alors sois patiente et bonne continuation

@Pixie @coach riri, ca approche , ca approche oh la la comme j'aimerais faire comme vous un marathon pas forcement a Berlin ou NY, mais je suis trop faignasse et puis j'ai pas assez de temps ...aller bon courage pour la fin de la prépa bisous a vous deux

@Franck 100 bornes oups! sans commentaire ...

@ mimie tu fais quoi toi déjà oh je suis indigne je perds la tete ...

@Valdès tu es au fond d'un bassin breton , en apnée, songe a remonter quand meme

@ Pélagie merci pour les ptits dej et merci pour les mots gentils que tu adresses chaque jour a chacune des tortues qui a posté la veille , merci

@Massalia, ca y est tu a rechaussé les running et tu es contente de toi c'est bien ! j'ai ententu ce matin sur bfm tv 7 % de licenciés en plus dans les clubs de natation alors ca va se bousculer dans les lignes d'eau :)

@Serge , un cr de fou , pour une course de fou, bravo et merci pour la prose !

@Poca , bon courage pour la reprise de tes cours et je te souhaite une réussite pour tes examens mais ta ténacité va te permettre d'y parvenir tu auras autant de succès dans tes études que dans tes compétitions sportives donc cela devrait le faire

@Laure, tiens compte des conseils de coach riri et tu devrais arriver a tes fins ce qui serait une satisfaction pour l'ensemble des tortues de ce post, mais si tu tiens a ta petite vie arrête de nous lire et tu vivras longtemps longtemps longtemps ....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par VALDES (invité) (213.56.223.xxx) le 18/09/12 à 16:18:06

Non les tortues je suis là et je vous lis mais mon PC est toujours H.S.

Pas le temps non plus de le faire réparer et à vrai dire d'autres vrais soucis de voisinage (en fait intimidation). Pire que le 9.3. le fin fond de la Bretagne. Je comprends mieux désormais pourquoi la fille Le Pen a fait un si bon score dans le coin. Triste à dire ...

Bisous les tortues et bravo aux coureurs déguisés en César ou pas.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 18/09/12 à 16:31:50

Courage ,Valdes..je ne sais que dire d'autre.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/09/12 à 16:46:45

@valdes , c'est charmant de déménager , d'aller au fin fond de la bretagne et de se trouver e------r par des voisins récalcitrants franchement je te plains et j'éspère vivement que cela va s'arranger qu'ils ne vont pas de pourrir l'existence ...

@gygy coucou !!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 18/09/12 à 16:47:31

Courage Valdes ! J'espère qu'une solution à ton problème va surgir ...

'Fait pas beau aujourd'hui chez nous !

J'ai nagé 3600m / 1H25 dont une partie avec 3 copains costauds ... J'ai réussi à les suivre sur 1000m (40 longueurs), eux nageaient avec pull buoy (petite bouée entre les cuisses) et plaquettes (aux mains pour augmenter le tirant d'eau), moi juste avec le pull. Je ne suis pas peu fière de moi ! Bon évidemment, plus (du tout) de chocolat pour aujourd'hui (plus de bras, plus de ...) ... Je vais bine dormir ce soir !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/09/12 à 16:54:06

@massalia , comment fais tu , 40 longueurs en crawl avec le flotteur (sinon je dis pull boy et tout le monde se fiche de moi)il me faut une grosse demi-heure et je serais HS? plus de bras plus de chocolat alors la non ! je viens de m'enfiler une tablette de chocolat noir honte a moi , je ferais mieux de les travailler mes tablettes de chocolat se serait plus malin !en perf dans mon cours j'ai des triathlètes pff meme pas la peinde de rivaliser , d'abord ils sont beaucoup plus jeunes et voilà le hic il est là c'est mon age!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 18/09/12 à 16:58:32

aahhh je savais, @nefertiti que le pull boy allait t'attirer illico ;-) quel délire :-)
40 longueurs me laissent pantois aussi, quoique j'ai 30 tours de stade vendredi, c'est pas mieux... je n'irai pas, c'est décidé. Est-ce que tu te sens comme un poisson rouge dans un bassin, @massalia?
@valdes zut!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nefertiti (invité) (217.128.183.xxx) le 18/09/12 à 17:09:33

Tiens qu'est ce que je disais , je parle de pull boy et vla @pixie qui apparait et qui se gausse ! oh la vilaine remarque au moins cela a marqué les esprits !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par courage man (invité) (149.6.166.xxx) le 18/09/12 à 17:51:30

Je suis courgae man, le fils d'Anna Gramm

Courage c'est un anagramme de cougare, la fréquence à laquelle çerge emploie Courage montre bien sa dépendance au protège-slip

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.10.67.xxx) le 18/09/12 à 17:51:57

Bonsoir à toutes les tortues !
@Serge : super ton CR et merci de nous faire partager tout ça !
@Valdes : zut pour ton PC et j'espère que ça va aller avec les voisins. Es-tu allé en discuter en mairie, des fois ça peut faire avancer les choses...
@Gygy : ah, chère voisine, bien contente que tu ais pu rechausser les souliers et les pédales ! Interdiction de regarder le chrono les premiers jours de reprise après un arrêt !
Retour à la réalité après quatre jours à crapahuter à Ouessant : une petite sortie nature de 8 km ; 2 randos de 20 km ; une sortie endurance de 60'(9 km) sur les routes qui montent et descendent de l'île : attention aux bagnoles ! Une petite foulure à la cheville en marchant... dans un trou, scrontch... mais ça a l'air d'aller (mon super gros point faible depuis une grosse entorse bilatérale en novembre 2010...). Mais cette fois-ci plus de peur que de mal ! Alors Ouessant, pour ceux qui ne connaissent pas, c'est une île dont le tour fait 35 km et qui a une forme de pince de crabe, avec 800 habitants. Il y a de belles falaises. On y croise beaucoup de moutons, des chèvres et des boucs en liberté... et des touristes (bon, en règle générale, on est quand même très peinards pour se balader). C'était une belle récréation à part le voyage aller où ça remuait pas mal. Et côté météo, pas de dépaysement par rapport au continent ! A noter l'arrivée d'une jolie bestiole dans les parages : la physalia physalis : sorte de méduse bleue qui est très urticante et peut provoquer des crises cardiaques en cas de contact chez les personnes sensibles... On ne va pas tarder à la voir arriver sur nos plages... Elle remonte des pays chauds avec les courants de Sud, c'est charmant...
Bon, je vous souhaite une bonne soirée et ne vous couchez pas trop tard, hein !
A demain !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/09/12 à 20:24:05

tsss Valdèesse ben alors ...
dis leur que tu connais personnellement le finisher du marathon le plus long du monde surtout après le 3 ieme ravito ( alias FranckY ) , la super finisher du marathon le plus IN de l'univers ( alias Pixie ) , le finisher de l'Infernal trail des Vosges ( alias MONSIEUR Serge ) , GI gygy , de Poca la ouf , de nefertiti reine du pull boy hihi , de minie la traileuse amatrice de courses sur route , de Massalia nageuse de combat , de Nyda super mamie poetesse , de Pélagie tortue australienne reine du circuit gym et autres prouesses sur le bitume exclusivement , de Carapace ( euh ça non pas la peine de le mentionner hihi ) , de manu la tortue voisine de GI gygy .. ben si avec tout ça ils ne se cassent pas ces pauvres cons !!!

Pixie on regarde séance après séance et avant celle de vendredi y a mercredi ;-))))))))))

Nefertiti
ahhhahhhh pull boy pull boy ... je me souviens trop bien de ce délire .... hihi

gygy
oui tu as mon aval et n’hésite tu connais mon emile ! euh mon e mail ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/09/12 à 20:40:58

Bon ben on est tous baptisé!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 18/09/12 à 20:42:34

gentimment ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/09/12 à 20:46:10

Bon ça y est! Me voila dégagé de toutes mes obligations!!!
Euh!! Toutes?? enfin, il en reste une, mais je verrai ça plus tard ;-))) héhéhé

Allé @Valdes ;-)) Comme dit Riri, si avec tout ça tu leur fiches pas la trouille ;-)

Tu peux encore rajouter que je maitrise le port de charges lourdes ;-))


@Franck: comme promi voila ce que je fais (uniquement à titre indicatif; ça veut pas dire que c'est CE qu'il faut faire!)

Ca commence la semaine avant (classique, ça tu connais), par contre les 3 derniers jours, je fais attention à supprimer les fibres irritantes (globalement les fibres crues, c'est à dire plus de fruits, etc)

Le dernier jour j'allège la quantité de nourriture pour pas avoir mon estomac surchargé.

Le p'tit dej de la course est hyper léger.
Dès le lever, un grand verre d'eau froide, suivi d'une tasse de café (pour réveiller mon transit et éviter d'avoir un besoin urgent au bout d'une heure de course)

Pour la nourriture: dès le début, toutes les 1/2h je m'alimente.
Moi, ce qui me convient, c'est les compotes (mi liquide, mi solide, ça passe toujours....sauf si gelée comme en mars!!)

Les gels, je les évite! Je sais que je supporte les energix d'overstim's, mais les "coup de fouet" d'overstim's me mettent l'estomac en vrac presque immédiatement. Donc à toi de faire tes propres tests.

Je supporte bien les fruits séchés (abricots, figues..)

Sur l'infernal, aux ravitos, je n'ai pris que du salé aux ravitos (TUCS, saucisson, gruyère) ça m'a super bien réussi.

Concernant la boisson:
Je bois à chaque fois que mon gps bippe 1km, et ce dès le début (une bouche pleine)

Par contre je divise par 2 le dosage préconisé, et ce quelle que soit la marque. Si je respecte le dosage indiqué, c'est l'écoeurement au bout d'une heure avec les suites qu'on connait!

Au ravito, j'aime bien prendre du coca, mais coupé à moitié avec de l'eau, sinon, aîe, aîe, aîe.......

Voila, j'espère t'avoir aidé!
Pour le reste, @Poca sera sûrement d'excellent conseil ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 18/09/12 à 20:49:40

J'oubliai un petit détail!
Les 2 semaines qui précèdent l'effort, je fais une cure d'Oméga 3.
ça vaut ce que ça vaut........

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 18/09/12 à 21:10:51

oh oui @Riri, gentiment.
Par contre @Valdes, y sont pas gentils ses voisins.
Dis donc @Valdes t'as pas possibilité de déménager + vite que prévu? Je sais c'est pas le top de fuir mais c'est mieux que d'être mal en permanence surtout si ça se dégrade.
@Franck, mon mari a été ravi de ses petits sandwichs parce que les merdouilles sucrées et/ou salées ça finit toujours par écoeurer. Et puis sur une course un peu longue ça fait un peu de consistant. Il n'avait qu'un seul ravito, c'était semi auto suffisance, et c'est à ce ravito qu'il s'est arrêté et a bien pris son temps, comme beaucoup d'autres d'ailleurs (ils étaient au moins 200 arrêtés en même temps c'est ce qu'il m'a raconté). Et les autres mangeaient du solide comme lui ou bien des sachets lyophilisés.
Sur les boissons, attention aussi à l'écoeurement, je pense comme @Serge. Moi auusi je ne prends que de l'eau ou si je rajoute un truc c'est de l'Isoxan mais je divise la dose par 2.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 18/09/12 à 22:26:07

@ Nefertiti : Aucun mérite pour le chocolat, euh non, pour la nage avec le flotteur, il suffit d'avoir l'habitude et d'avoir économisé ses bras avant la séance !!!!

Dis-donc Pixie, tu ne te prendrais pas pour une de l'autre post, celui des excités ???? !!!!! Sincèrement, courir sur piste m'ennuie et j'ai l'impression de me traîner. En revanche, nager en piscine ne me fait pas la même impression (je me crois dans "Le Grand Bleu" !!!), c'est peut-être parce que j'aime l'eau (oui, OK, c'est loin d'être une révélation !!!) et que je trouve la natation bcp moins difficile que la CAP !
Pour rebondir sur ton expression, je me sens plus dauphin en pleine mer que poisson rouge dans un bassin, hein, Pixie la fausse tortue ! ;DDDDDD

@ Manue : Le coup de la méduse à Ouessant, c'est pas nous ! Ca ne vient pas de Marseille !!! Quoiqu'on ait des méduses presque chaque année ! T'es-tu baignée à Ouessant ???

@ Riri : Comme je n'ai pas suivi le délire du flotteur qu'on cale entre ses jambes, je précise que c'est un pull buoy (buoy = bouée et non boy) au cas où certains penseraient qu'on (hommes comme femmes) se cale des mecs à la piscine histoire de nager plus vite ....

@ Franck : Moi aussi, en été, je prends une boisson de chez D4 à reconstituer dont je coupe le dosage en 2 (sinon trop sucré et écoeurant, pas assez désaltérant à mon goût).

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 19/09/12 à 06:11:41

Bonjour les tortues !

Immense Petit Déjeuner du matin pris sous un immense petit soleil du matin j'adore..... ( Tssss mais non je ne suis pas fou)

Franck
si avec tout ça tu ne t'en sors pas, ca devient inquiétant hihi et en plus avec les conseils avisés de notre diététicienne esthéticienne de choc en private ca sera tout feel good ;-)

Serge et mimie
pour ma part a part manger rapidement dans la course ( après 45 min a 1h) , je ne fais pas attention a ce que j ingurgite, j'ai la chance d'avoir un estomac en béton, sûrement mon entraînement bi quotidien de frites hihi euh bon bi hebdomadaire

Massalia
Pixie une fausse tortue espionne envoyée en sous marin de chez les nrv ? Hihi elle est bonne celle ci je parle de ce que tu as dit ;-)
non Pixie est une chipie, aimant de temps en temps piquer ca fait son charme je trouve... Et pourtant elle m a souvent piqué, notamment une fois aux chevilles j'en ris encore ;-)

Zou avant dernière grosse séance avant Berlin, j'ai hâte ce soir des 3000 des 2000 ca va fumer sur la piste !

Courage Valdèesse

Bonne journée les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (2.14.252.xxx) le 19/09/12 à 06:53:34

Merki les tortues

Aujourd'hui j'emmène les gosses à Guidel plage et ce soir, ça va être chaud au niveau des horaires, pistoche avec le club de triathlon. Là encore avec les gosses vu que deux niveaux. Très très bons et très très mauvais et je suis juste pile poil entre ni bonne ni mauvaise.

Rigolo. Mais ça me dérange pas. MNS brésilienne sympa et qui corrige bien. En revanche échauffement comme je veux et récupération aussi mais corps de séances : CRAWL + CRAWL + CRAWL ... si après ça j'ai peur de nager le crawl avec un millier de fous furieux ...

Lundi c'était pistoche avec le club. Du monde et qu'un MNS (un gosse !). Je pense que ça se videra bientôt. Finalement on nage malgré le monde mais les vagues !!! ouh lala, pire qu'une tempête en pleine mer, c'est dire. Je vais passer dans la ligne 3 ou 4. Ligne 2 pas assez forte. Là on fait du classique : 3 nages plus apprentissage 4ème et éducatifs, etc. Plus de séances que l'an passé mais moins longue, donc même kilométrage et peut-être moins de fatigue et sensation de ... pas de perte entre deux séances.

Hier pas le moral à faire quoi que ce soit mais plan oblige fait 7 x 300 et 4 x 250 et .... very strange, les jambes courent toutes seules. Ca doit être l'habitude des fractionnés ou l'effet du plan. Je sais pas. Donc en solo (personne le mardi à 18h) et dans le vent un peu frais 300 très réguliers en 1'24''-1'25'' et 250 en 1'07'' et en plus ayant pas la sensation de m'être vraiment fatiguée.

Ou alors c'est la régé de la semaine dernière ...

Bisous bisous leas toaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (2.14.252.xxx) le 19/09/12 à 06:58:36

sensation de PAS être fatiguée je voulais dire

bordel de PC !!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/09/12 à 07:31:59

Merci @Riri, pas de soleil ici à 6h du mat et pas plus maintenant, mais c'est un soleil tout autre certainement....
@Valdes, que de piscine!!!! Tu préparés les prochains JO?
Allez zou m'en vais courir en rond ou plutôt en ovale.
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/09/12 à 07:35:10

Bonjour cheres tortues! Merci Riri pour cet immense petit dej au soleil!

Comme je n'avais pas les petits aujourd'hui j'ai decide d'aller faire ma sortie de CAP un peu plus tard ce matin....pas une bonne idee, il faisait deja 18degres a 7.30!!! Ca a ete dur mais je l'ai faite, 8.58km en 48'22 (10'Ech+30'Tempo+RAC) et suis assez contente de moi! Apres mon petit dej j'ai passe quelques heures a jardiner avant de prendre une douche, suis plutot fatiguee maintenant donc canapethon cette aprem! Demain matin seance de circuit et une autre journee maminounou en vue!

@ Riri: la journee repos d'hier as du te faire beaucoup de bien car te voila pret a faire une autre grosse sortie ce soir - bon signe! Ton asticot doit etre trop mimi avec son sac a dos 'tortue', photo oblige! J'espere que ta liste va faire peur aux voisins de Valdes et qu'ils vont la laisser tranquille! Bizzz:))

@ Pixie: le repos hier a du te faire du bien aussi, tu devrais nous faire une autre belle sortie aujourd'hui! L'objectif de la sortie longue de 16km est ce que je m'etais mis en tete d'arriver a faire pour la fin de l'annee et comme tout a bien marche jusqu'a maintenant j'y suis arrivee plus tot. Apres ca j'alternerais entre 14/15/16km pour mes SLs, ce sera deja ca de fait si je decide de faire un semi en 2013. La semaine prochaine je vais aussi passe de 3 a 4 sorties par semaine, voir si j'arrive a encaisser ca (la sortie supplementaire sera une sortie cool de +/- 40'). Je suis sure que tu arriveras a maitriser ton garmin a Berlin, bonne fin de preparation!

@ Gygy: ne sois pas decue, pas mal du tout pour une premiere sortie de reprise! Jamais facile de reprendre la CAP apres un arret (8 mois pour moi!) et surtout apres des ennuis de sante, garde le moral, ne te decourage pas, ca va revenir plus vite que tu ne penses! Persevere 2013 sera une bonne annee! Trop drole 'le troll'!:))

@ Massalia: je n'ai toujours pas remis ma ceinture cardio non plus et j'en suis bien contente car aujourd'hui je crois que le cardio aurait pete - j'ai vraiment eu du mal, sans doute a cause de la chaleur! Reste motivee et continue a nous faire de belles seances de natation comme celle d'hier!!!!

@ Mimie: belle sortie sous la chaleur, pas facile, je comprend que 52' t'ont suffit! Bonne continuation!

@ Serge: sympa d'avoir trouve un peu de temps pour venir nous voir malgre ta journee de folie! Courage!:) Je suis sure que Franck va beaucoup apprecier ta reponse a sa question alimentaire!

@ Nefertiti: merci pour ton passage!:)) J'ai bien ris en pensant au delire du 'pull boy' oups 'pull buoy'!!!LOL

@ Valdes: pas sympa ce PC HS et surtout pas sympa tes voisins....courage, j'espere que tu trouveras une solution. Bel entrainement Lundi avec le club et bravo pour cette belle seance de 7x300 et 4x250 d'hier, surtout que tu n'avais pas le moral. Je suis sure que tu t'es sentie bien mieux apres! Bonne sortie plage avec tes gosses et bonne seance pistoche avec le club de tri!:))

@ Manu: beau sejour sportif a Ouessant, tu en as bien profite! Cette ile est en effet tres jolie mais suis vraiment etonnee de l'arrivee de la physalia physalis! Nous connaissons ca bien ici, surtout pendant l'ete, nous l' appelons 'bleubottle' (bouteille bleue) en vue de la belle couleur bleue et la forme de cette meduse. Les plages sont fernees quand elles sont presentes car elles font tres mal!!!! J'espere que ta cheville est OK!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 19/09/12 à 10:29:20

Coucou!

J'ai eu raison de mes 4000m... un peu à ma façon mais quand même. J'avais pas le choix, je voulais les faire à allure marathon, mais c'était : niet, allure semi. Ok ok ok du coup j'ai fait 4000, 1000 et 3000 et tant pis pour la triche.
Plus que une séance d'horreur.

Douche maintenant...poca t'es où? :-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.10.67.xxx) le 19/09/12 à 10:41:33

Bonjour à toutes les tortues !
@Valdes : bonne journée plage avec ta troupe de loustics !
@Pelagie : nan, pas de baignade à Ouessant parce que j'avais une jolie ampoule ouverte au pied et on a vu l'annonce pour la présence de la "blue bottle" dans la baie de Ouessant à l'église de Lampaul, ça nous a refroidu direct! Et pour couronner le tout : la mer était agitée et on a vu un gros phoque gris qui venait crâner à 3 mètres de la plage en nous montrant qu'il faisait des super apnées !
je te mets un lien : http://www.letelegramme.com/ig/generales/regions/morbihan/concarneau-des-meduses-urticantes-a-la-cote-01-09-2012-1822802.php
Ce soir, toute petite séance de beurks [2(6x30"-30")] : j'aime bien !
Bisous à toutes les tortues et bonne journée !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 19/09/12 à 10:49:25

@ Manu : Des phoques à Ouessant ? Ils se nourrissent de blue bottles ????

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 19/09/12 à 10:50:56

Des phoques a bottes bleues ?

Avec tout moustache comprise ?

Hihi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Manu (invité) (2.10.67.xxx) le 19/09/12 à 11:00:25

@Massalia : ici, il y a des phoques gris partout... une vraie invasion... il y a des colonies sédentaires depuis très longtemps dans l'archipel de Molène, une petite île à proximité de Ouessant. Sinon, sur le continent, ils sont de nouveau présents depuis une petite dizaine d'années. Sans doute que la clinique de phoques d'Océanopolis qui relâche ses protégés sur les plages du coin a contribué au repeuplement. N'empêche que ses bestioles pullulent dans le coin. Au grand dam des pêcheurs et des randonneurs aquatiques. Avec ma pote, on est déjà tombé nez à nez deux fois avec des phoques. Très impressionnants.
http://www.letelegramme.com/ig/generales/regions/finistere/locmaria-plouzane-un-phoque-agressif-a-tregana-22-05-2012-1710783.php

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 19/09/12 à 11:04:42

Moi aussi il m arrive de croiser des phoques au détour d un buisson, bosquet...... ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.10.67.xxx) le 19/09/12 à 11:07:19

@Riri : oui mais ceux-là, ils me font pas peur !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 19/09/12 à 11:11:14

Mais a moi énormément...... Surtout quand il lorgne du côté de mes fesses ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 19/09/12 à 11:13:40

Riri, eh oui, nous aussi, on attire les hommes !!!!

Si tu en as marre, arrête de muscler ton corps de rêve, notamment ... non, j'ose pas !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 19/09/12 à 11:17:42

Mzis ose ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.111.xxx) le 19/09/12 à 12:29:36

Euhhhh .... Mon mari appelle ça un "p'tit - - - de brésilienne" !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par M (invité) (92.153.111.xxx) le 19/09/12 à 12:30:09

Evidemment, le dit-mari parle rarement de toi !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 19/09/12 à 13:10:18

Oufca me rassure ;-) f

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/09/12 à 13:15:08

@Riri et @Massalia sont partis..... à partir d'une histoire de phoques!!!
@Manu, j'aimerais pas me baigner chez toi avec les phoques, les méduses et l'eau glacée! Dommage parce que la région est tellement jolie. D'ailleurs j'ai jamis pu y mettre les pieds dans l'eau!!!
J'ai fait ma séance ce matin dès l'ouverture du stade. J'ai fait 1h29 dont 2 X 10' à 11,7 et 11,9 km/h (j'y comprends rien dans vos allures moi je comprends mieux en vitesse, ça me parle mieux) et FC entre 85 et 88% de FCM. Donc au total 1h29 pour 14,750km FCMoy 144(75%).
Coucou @Pixie, @Pélagie et toutes les autres tortues

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (2.10.67.xxx) le 19/09/12 à 13:41:50

@Mimie : oui, l'eau est souvent très froide mais les fonds sont très jolis et souvent très poissonneux ! Et le fait que l'eau soit froide et souvent agitée nous protège de trop d'envahisseurs potentiels ! Les côtes bretonnes sont dans l'ensemble loin d'être aussi envahies que dans le Midi ou le Sud-Ouest. Ah c'est sûr qu'ici, une balade dans l'eau, ça se mérite ! Entre les bestioles, la température, les marées et les courants ! T'as intérêt à être un peu amariné !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/09/12 à 17:17:42

Allez, je remonte le post,
@Pixie, jolis tes 4000 ce matin, même si un peu arrangés. C'est quand la dernière séance d'horreur?
Et @Riri, c'est bientôt finies les difficultés, quand commencent les douceurs?
@Manu, bonne séance de beurks pour ce soir,
@Pélagie, c'était ce matin. Mais apparemment t'avais bien récupéré parce qu'elle était bien cette séance aussi.
@Massalia, tu recours ou tu renages?
@Valdes elle recourt, elle renage et elle revélote.
@Nyda, elle bronze, enfin je l'espère pour elle.
@Néfertiti, petits passages ici sympathiques mais peu nombreux, dommage.
@Franck s'alimente et @Serge bosse pour 2.
Et moi, comme j'ai couru ce matin, maintenant je vais buller au soleil sur ma terrasse, faut profiter des beaux jours quand ils sont là.
@Poca, t'as reçu ton programme de réjouissances?
A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 19/09/12 à 17:18:45

Et zut j'ai oublié @Gygy, comment as tu récupéré de ta reprise d'hier?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.177.xxx) le 19/09/12 à 20:43:31

Je nage toujours et je cours à nouveau (à mon rythme, hein !!!) Nefertiti ! Je regrette un peu l'ambiance corrézienne pour courir : c'est calme, c'est cool, c'est beau et ça m'aère le cerveau, Mimie ... Je peux même y nager dans une superbe piscine flambant neuve.

@ Pelagie : Evidemment, les antipodes ont du bon : Il fait bon chez nous (enfin moins chaud que cet été) et commence à faire chaud chez toi. Pas facile de courir quand il fait chaud, quoique 18°, c'est top pour courir. Au-delà de 25° le matin, j'hésite à aller courir.

0 sport today mais bcp d eboulot. Demain natation (j'ai hâte) et peut-être 1H de CAP au saut du lit !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/09/12 à 05:35:13

Bonjour cheres tortues! Tout est sur la table, il y en a pour tous les gouts, a vous de venir vous servir!

Bonne seance de circuit ce matin malgre une mauvaise nuit (mal a la gorge....). Demain matin sortie de beurks prevue, suivi d'une seance de nat, si tout va bien!

@ Pixie: bonne seance de faite hier, meme si c'etait a ta facon! Bonne continuation et courage pour cette derniere 'seance d'horreur'!

@ Manu: tres interessants ces article sur les blues bottles et les phoques, tu as en effet bien fait de ne pas te baigner! Comment s'est passe cette petite seance de beurks hier soir?

@ Massalia et Riri: c'est de nouveau le delire ici!LOL

@ Mimie: bien belle sortie au stade hier, les beurks seront pour moi demain matin! Tu as bien fait de buller et de profiter des beaux jours, bien merite!

@ Massalia: je n'aime pas du tout la chaleur aussi en ete mes sorties sont faites vers les 5h30 du matin surtout si il faut faire une seance 'vitesse', j'evite egalement de faire des courses pendant cette periode. Bonne seance de nat aujourd'hui ainsi que de CAP si tu arrives a sortir du lit a temps!

@ Riri: belle seance hier, bonne fin de preparation! Bizzz:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.4.xxx) le 20/09/12 à 06:04:59

Coucou les tortues !

Merci Pelagie pour le petit dej, miam miam ;-)

oui Belle sortie hier, des 3000 a 4min43 au kil, des 2000 a 4min40 et un dernier 500 a 3min54.... 17,5 km 1h30.... Des très bonnes sensations sur les 2000... J en suis pour cette semaine a 48 km, reste 2 séances a placer sûrement jeudi et dimanche....
Tiens dimanche ce sont les 10 km d Annecy pourquoi pas les faire a allure marathon hihi ;-)

repos, demain journée VIP au boulot ( on fête les 60 ans de ma boîte) et voilà voilà et samedi journée portes ouvertes, dommage L'asticot est encore trop petit pour apprécier l'usine de papa....

Sinon ben y a les teletubbies say hello et ca rend joyeux qui vous savez ;-)

Zou ah oui mimie, les douceurs seront après le marathon exclusivement, je rentre dans ma période moine désolé les filles ;-)

Bonne journée les tortues !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (78.225.196.xxx) le 20/09/12 à 07:42:34

Bravo @Riri pour le 700
Merci @Pélagie pour ce bon p'tit déj, soigne bien ta gorge pour être en forme pour tes beurks demain!
Pour moi pas CAP aujourd'hui, je m'en vais au pays de @Nyda pour la journée (AR 500km environ).
Allez go, A+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/09/12 à 10:13:53

Bonjoure les tortues,
Je viens de lire pour la 4ème fois Aurélia de Nerval (GERARD!) : bien écrit mais toujours rien compris.

gygy, tu lis quoi en ce moment ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par laure (invité) (90.40.46.xxx) le 20/09/12 à 10:19:12

Bonjour les amis(es)

Hier ds une petit théâtre bobo,un comédien,seul sur la scéne pendant trois heures,récita d'une voix monotone la longue litanie de ses tickets de caisse de supermarché,un peu comme Pélagie.
"@douze litres de lait UHT,sept euros dix.
@liquide vaisselle,2 euros vingt.....
Derrière lui,sur un écran divisé en trois,défilaient au centre des images de guerres,de massacres et de camps de réfugiés,à gauche,des scènes filmées de figurants mimant des enfants jouant aux petits soldats,et à droite,des textes du jeune Marx sur le concept d'aliénation,le tout sur fond de chant grégorien.......(ps,tout cela est véridique)
Donc aujourd'hui une grande envie de rire avec la lecture de mon post préféré avec mon riri, ma gygy, ma mimi,ma pixie et toute la petite bande de tortues....

@gygy alors il pleut chez toi ,mets un brise vent pour nous:::))) hihi tiens bon
@riri bonne prépa et COOL))));;;; sur le gênêpi pipi
@poca courage ma grande ......carpe diem...
@serge clap clap re clap et clac clac pour ton trail tes objectifs pour 2013 :UTMB? " Ca va le faire" Carpe diem aussi pour toi hihihi.....


Et bein dis donc.. pas facile le style tortue,mais je vais y travailler.

Biz à tous(tes).

Laure la gentille.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/09/12 à 10:23:29

@laure : "héhéhé" comme dirait serge le portos
tiens, toi zaussi t'as pris ta carte d'abonnement à la colline, t'as bien fait : grâce à ça on reçoit plein d'infos culturelles super intéressantes en avant-1ère, c'est vraiment top

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 20/09/12 à 10:33:49

Hello ;-)

Tiens Laure parle nous donc de tes projets sportifs ?
Il me semble avoir lu chez toi une attirance pour le vtt...

Même question pour toi carapace des projets sportifs ? , hors vtt car toi ta passion c'est le velib tu engraisses jean Claude tu le sais avec ton velo de location. .

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/09/12 à 10:45:25

@riri
Les régionaux de sabre en 2013 au stade pierre de coubertin, histoire de participer.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 20/09/12 à 14:00:26

Coucou everyturtle !

Riri bah pas de mauvaise interprétation possible t'inquiete donc je t'ecoute ! J'ai déjà noté qu'il faut que je m'entraine aux frites si je veux avoir l'estomac en beton :))

@Serge : merci beaucoup pour ta liste, je vais m'en inspirer. J'aime bien ce qui t'a réussi, du genre Tucs, saucisson, gruyere, bizarrement :)
@Mimie, @Massalia : merci pour vos retours, je vais aussi me noter ca.
@Valdes : ah les jambes qui courent toutes seules, ca m'arrive aussi des fois mais ... pas en ce moment :( profite !!
@Pixie : tu commences à stresser avec tes cauchemars, pas mal le coup de la robe trop serrée, pour résoudre le souci cours en short ou sans robe :))

La semaine 2 est déjà bien entamée ... !
Mardi : séance 1 semaine 2 : 1H d'EF. Aie aie aie les jambes suite au bitume de dimanche ...
Mercredi : séance 2 semaine 2 : 20 min Ech, 3*(12min @ 11.1 km/h + 1min40 R), 10 min R. Une séance à oublier, épuisé avant même de commencer ... Je saurai rapidement si je récupère pas trop mal de mon dernier marathon car si je suis fatigué comme ca en permanence, ca le fera pas et ca voudra dire stop.

Coucou Nefertiti, Manu, Pelagie, toutes les tortues non citées et courage Valdes et Gygy pour ta reprise. Bonne journée à tous, il fait beaaauuu !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.177.xxx) le 20/09/12 à 17:08:07

@ Franck : J'ai déjà oublié ... Pour quelle course t'entraînes-tu ? A quelle date ?

@ Serge : Tu t'en sors de tout ce boulot ? Pas facile, j'imagine. Tu ne nous as pas dit si ta femme avait continué à courir. Ceci étant, au vu des courses réalisées, elle doit avoir du mal à te suivre comme bon nombre d'entre nous !
Tu parlais de ta fille qui n'était pas matheuse. J'ai eu la honte de ma vie (nannn, en fait, ça m'a surtout fait sourire ! ) quand le prof de maths de mon fils m'a demandé l'an dernier - en 4ème - si je ne pouvais tout simplement pas aider mon fils en maths.
"Euhhhh, non, je crois que ça ne va pas être possible ! J'ai moi-même décroché en 4ème" ...
Pfftttt, mortelle la géométrie ! Je m'en sors encore en algèbre mais ça ne va pas durer !

Aujourd'hui, pas de CAP (oublier de sauter du lit aux aurores !!! grosse flemme !) mais 3750m / 1H30 de natation.
Je pense retourner nager demain. 'Va falloir aller courir au moins une fois cette semaine mais quand ???

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 20/09/12 à 17:29:23

A la raMassalia :))

Voir calendrier des tortues :
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727
=> 03 Nov - 100km du Spiridon Catalan : Franck

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.177.xxx) le 20/09/12 à 17:36:55

@ Franck : Oui, bon d'accord, je suis moins branchée technologie que certains p'tits jeunes comme toi (ex-geek interdit de jeux vidéos à la maison !!!!!!!) ... Mea culpa, j'avais oublié l'existence du Who's who !

Parle-nous un peu de cette course ! Qu'est ce qui t'a fait choisir une course de 100km constituée de 20 boucles de 5 km ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 20/09/12 à 17:42:35

coucou rapidos!

@Franck: tu as reçu plein de bons conseils, c'est chouette.

Mais comme déjà dit: il faut absolument tester les aliments et boissons qui ne te sont pas habituels lors des séances longues, et commencer assez tôt, avant de ressentir la fringale (suis d'acc' avec riri:-)))

Perso les ravtitos que serge propose passent bien sur des trails, mais, encore c'est perso, je sais que je ne supporte pas les mêmes aliments sur route qu'en montagne. Ce qui passe sur route passe en montagne, mais l'inverse n'est pas réel de mon côté. Je n'ai jamais bu de coca sur marathon route, mais sur trail, c'est fréquent. Comme quoi, chacun est différent et il n'y a pas UNE seule règle.

Après la semaine d'avant sera LA plus importante en terme de bouffe. Pas besoin de faire le RDS si tu n'en as pas l'habitude (moi ai jamais fait, je ne m'imagine pas sans farineux), mais l'importance de charger en glucides, sucres lents avec peut-être malto est indispensable. Moi j'arrête les crudités un jour avant (sinon problème... bref passons) et je n'allège pas forcément les derniers repas (attention cela veut dire que je charge en farineux mais pas en graisse on est d'accord), c'est pour ça que j'ai l'impression à la veille d'une course, d'être gonflée comme une baleine... et étonnament, sur le moment c'est tout ok:-)))). Pense peut-être aussi à prendre du magnésium qq semaines avant (contre les crampes)... (je sais de quoi je cause et je ne souhaite cela à personne...).

Bon sur ce, après avoi parlé de bouff'... m'en vais aller m'entraîner (= petite sortie avec le club). Hier petite sorte aussi... j'ai à nouveau du retard sur le plan, mais petits problèmes ventraux.... je me rattraperai dès demain, avec à la clé un 10km samedi (plat.... enfin j'espère qu'il fasse 10km...) j'accompagne mon ami mal voyant....

Allez

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.177.xxx) le 20/09/12 à 17:48:45

Poca, tu ne nous as pas dit si tu tenais le choc avec la reprise des cours (maux de ventre ne me dit rien qui vaille !). Allez, vas courir, c'est quand même plus important !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/09/12 à 18:11:55

Coucou les tortues!

Désolé, pas passé hier, trop de boulot!
Tout comme aujourd'hui d'ailleurs, mais malgrè tout je me suis arrêté à 17h!!!
Ma manière à moi de me féliciter ;-))

Une très très très bonne journée pro qui concrétise un travail de longue haleine :-))
Comme quoi le trvail fini toujours par payer (@Poca, courage ;-))

Je repasserai plus tard, ce soir je savoure!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (2.4.177.xxx) le 20/09/12 à 18:28:50

Bravo Serge ! Je confirme ... Quand on génère son propre chiffre d'affaires et sa rémunération, c'est grisant de décrocher un contrat ! Champagne !!!!!!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (80.214.0.xxx) le 20/09/12 à 18:33:04

DOM PERIGNON ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/09/12 à 18:39:11

La caisse entière!!!!!!!!!! c'est ma tournée ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/09/12 à 18:45:56

En effet, pensons à ce pauvre bernard arnault, il en a bien besoin en ce moment, faut qu'il provisionne ce ptit patron de pme locale.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/09/12 à 20:00:27

Tiens d'ailleurs @Carapace, j'avais oublié de te répondre!
Lors de ton imminent périple alsacien, bien sûr que je t'invite à découvrir les sentiers alsaciens (en tout bien tout honneur, hein!! t'emballe pas ;-))
Pour me contacter, rien de plus simple, via le who's who!

Ce serai un plaisir de faire la connaissance de la vilaine @carapace ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/09/12 à 20:13:54

@serge
C'est gentil, mais je ne serais pas seule dans mon périple viticole, et je crois penser que mes acolytes n'en ont que foutre de la visite d'une maison mal conçue abritant une famille de français moyens.
Bisous et merci pour la propal.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/09/12 à 20:34:41

@Carapace, je t'invitai à une sortie cap, pas à visiter ma maison, je me doute bien qu'elle est pas à ta hauteur ;-)

J't'avais bien dit de pas t'emballer!
allé, bisou!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 20/09/12 à 20:42:34

"les amis, je vous présente @serge dit le sanglier des alsaces et lécheur de ces dames âgées, c'est un pilier du post des tortues, vous voyez ce que je veux dire ?"

ouais serge t'as raison, j'imagine la situation ...

n'oublie pas ton rototo, c'est essentiel après la prise d'un verre de champomy servi dans un verre à moutarde leader sur les prix,

allez, kissous "bon père de famille" (t'es présent dans mon roman qui sortira dans toutes les bonnes épiceries en janvier 2013, je t'en enverrai un exemplaire dédicacé, si si)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 20/09/12 à 21:03:46

bon ça y est! j'ai tout lu!

@Pélagie: quelle forme tu tiens! Bonne continuation!

Riri: de belles séances! Super! Tiens, hier j'ai fait une sortie endurance et à la fin j'avais envie d'accélérer, j'ai fait un km à 3'50 :-))))

Bon d'accord j'avoue, c'était en faux plat descendant!

Tu as de la chance d'avoir un estomac en béton, car moi, c'est mon point faible!

@Laure: tu me déçois!!! Tu ne connais pas mon objectif 2013????? Tu n'as donc pas bien lu??? Comme punition, je t'invite à relire le post pour y trouver la réponse.

Un proverbe chinois dit: donne à manger à un homme, et tu le nourri un jour, apprends lui à pêcher, et tu le nourris toute sa vie......

.....Je te laisse donc chercher ;-)

@Massalia: Non les derniers temps malheureusment on pas pas trouvé le temps de courir ensemble ma femme et moi, l'envie est là mais le mois de septembre c'est juste une horreur!!

Bonne soirée à tous!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 21/09/12 à 06:06:11

Hello hello !

Petit déjeuner royal servi non pas par Segolene mais par moi ;-)

alors comment allez vous ? La forme ?

Je me demande si je ne vais pas faire comme Franck, un petit 10 ce dimanche a AS42 non ? J'ai bien envie.....

Poca
perso je me fais toujours un petit RDS ( Rien Du côté Sexe hihi ;-)) avant d'attaquer le régime pates enfin j évite les féculents pour ensuite me lâcher côté pâtes riz.....

Serge
ca cogite alors pour 2013 ? ;-)

Pixie
bon courage pour ta dernière séance de ouf ensuite c'est enfin relâche il était temps non ? Pour moi séance easy de l AS42 sur 6 bornes j'ai hâte....

Allez a tous une très bonne journée et coucou Pelagie ( bizatoi tu vas pas tarder a me lire) mimie serge Valdès les matinaux des tortues ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Mimie (invité) (37.175.197.xxx) le 21/09/12 à 07:02:33

Merci @Riri pour ce déj royal, que d'honneur! On apprécie.
Et oui de bonne heure, de bonne humeur! Devant mon thé qui refroidit!
Fais le ce 10 si tu en as envie, fais toi plaisir. Enfin moi je le ferai, d'ailleurs y en a 1 nouveau qui se crée chez nous dimanche, 1 10km nature, et je sais pas si je vais aller pour le découvrir. Mon seul problème c'est de placer ma SL, soit ce soir, soit lundi. À voir.
Un peu mal au dos cette nuit, mais ce sont les km en ouature d'hier. 27 degrés à Bordeaux, il faisait un temps de plein été.
Coucou à toutes les tortues matinales ou pas

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/09/12 à 09:07:37

Bonjour les tortues et merci Riri pour ce petit dej royal, delicieux!

Je suis allee faire ma petite seance de beurks ce matin, 6.85km en 38'39 (10'Ech + 4x4'/R1'+ RAC), contente de ma sortie surtout que j'ai reussi a eviter la pluie (de justesse!). Apres le petit dej je suis allee faire mes 2km de piscine et a midi j'ai rencontre mes amies canadiennes. Repos maintenant jusqu'a Dimanche matin ou je ferais ma sortie longue avec une amie!

@ Riri: beau compteur pour la semaine et je suis sure que tu vas bien la finir, soit avec une seance a AS42 ou le 10km d'Annecy, fais toi plaisir! Passe une bonne journee VIP, dommage en effet que l'asticot soit un peu jeune pour apprecier ou tu travailles... Bonne fin de preparation! Bizzz:))

@ Mimie: la gorge va un peu mieux, merci! Je suis sure que tu vas reussir a caser ta sortie longue aussi vas donc Dimanche te faire plaisir sur ce 10km nature. Pas etonnant que tu ais un peu mal au dos avec tous ces km de voiture, une sortie de CAP te fera grand bien!:))

@ Franck: quand sera ta prochaine sortie? Pas etonnee que tu ressentes un peu de fatigue cette semaine, esperons que tu arrives a bien recuperer et que tu finisses bien cette semaine 2!

@ Massalia: dommage pour cette sortie de CAP manquee mais tu as certainement bien compense avec celle de natation! Nage bien encore aujourd'hui et j'espere que tu arriveras a caser une petite sortie de CAP ce weekend!

@ Poca74: comment se passe cette rentree? Sympa ces petites sorties et pas grave si tu as un peu de retard sur le plan, tu as encore le temps! Bon 10km demain avec ton ami mal voyant, prenez y plaisir!

@ Serge: merci pour le champagne et bien contente pour toi d'avoir concretise ce travail de longue haleine, felicitations! Ca fait plaisir de voir que malgre tout ce boulot tu arrives quand meme a faire quelques sorties, dommage de ne pas pouvoir trouver le temps de courir avec ta femme, surtout si l'envie est la, mais je suis sure que tout ca va s'arranger bientot!

Coucou a tout l'ITB, pensees speciales pour Gygy et Valdes, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.13.180.xxx) le 21/09/12 à 09:13:06

Je viens dire ''Bonjour'' et vous souhaiter un bon Week-end.
je vous lis : )mais pas d'envie,mercredi j'avais un RV à l'hopital pour un suivi et Vlan..un bruit anormal dans la respiration donc me voilà avec des examens à faire(radio poumons et échographie du coeur)Hier je suis allée courir BON,si on peu appeler cela courir(4km)et une Galére!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.82.xxx) le 21/09/12 à 10:12:00

Je me remets difficilement de la caisse de Champ' de Serge (une caisse chacun, ça commence à faire !) !!! Et pour écluser, je suis allée courir ! Moyennement motivée puisque j'ai repoussé cette 1ère sortie CAP toute la semaine. Comme ça m'a bien plu, je vais y retourner demain : 1H / 10 km + 20 mn d'étirements

Il faut aussi que je ménage mon épaule (la tendinite du nageur, c'est à l'épaule !!).

@ Serge : Je crois que tu avais déjà entamé ta 2ème caisse de Champ' en proposant une visite guidée de tes chemins à favori à certaines ... ;DDDD
Septembre : sa rentrée scolaire, ses activités à mettre en place, son rythme de croisière post vacances ... bref, ce n'est pas toujours le meilleur mois !

@ Riri : Pov' Riri qui est au régime ;DDDD

Gygy, je suis de tout coeur avec toi, en espérant que tous ces examens seront vite passés et, surtout, passés avec succès !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 21/09/12 à 11:41:12

Bonjour,

Ca y est, c'est fait.
Avec les 10 +5 km de la semaine dernière c'est la séance qui me faisait le plus peur de tout le plan.

15 x 600m AS10 récup 200m, en un seul bloc.
Jamais fait avant.
C'est passé comme une lettre à la poste, 18km au total, les jambes tournaient seules, comme dirait poca.

Du coup maintenant il y a comme un vide: mon plan est pour ainsi dire fini, le reste c'est du pipi de chat, je suis triiiste!!

9 jours encore, pourvu que la forme reste!
40000 inscrits, plus moi, plus riri. J'espère que ta tenue est prête @riri, je compte sur toi pour être le pompote-boy, alors pas d'impair de couleurs mal assorties ;-)

@gygy courage, j'espère que ça ira mieux bientôt! En tout cas tu es bien suivi!

euh...@massalia, MOI la taupe? humhum. Promis, le poisson rouge était par analogie au hamster que je fais avec mes 30 tours de stade...remets toi bien de la caisse offerte par serge (mais qui a dit qu'il fallait la vider d'une traite?) :-))

Je vois qu'il y a des 10km qui se profilent pour dimanche, @mimie, @riri et @poca( attention, s'il est plat, tu le trouveras difficile.. j'ai toujours pas compris cette logique, normalement c'est l'inverse :-)

Coucou manu , pélagie et nyda (tu reviens bientôt?) et @franck écoute ton corps et lâche un peu si tu es fatigué, ton 100km est un pari... tu as parié quoi? Ne vaut il pas mieux être en forme pour ce genre de défi, et bien le préparer? m'enfin...ce n'est que mon avis!

Bonne journée!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.0.xxx) le 21/09/12 à 12:07:37

Oui massalia pauvre de mpi...
Et toi ca a l air bien parti pour une bonne reprise, sur que les grosses séances de natation t'ont super bien entretenu ;-)
fais tu des variations de rythme dans l'eau ? Genre 25m crawl vite ?
Viens donc me raconter....

Gygy
courage courage et un gros bisous pour cette nouvelle épreuve

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 12:12:57

Riri cha va bien ? pas de frites ce midi !...:-))))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (80.214.8.xxx) le 21/09/12 à 13:38:28

Oui coach chz va pzs mal...
Les frites c'était hier a midi et pizza le soir ;-)

je me suis inscrit aux 10 d Annecy 5 km d'échauffement avant puis ces 10 a AS42....

Superbe séance pixie du coup je vais avoir honte de décrire mes séances ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (213.56.223.xxx) le 21/09/12 à 13:54:31

Coucou les tortues

galère en ce moment, j'ai amené mon pc à "la puce informatique" (hi hi hi), donc non seulement je ne peux plus écrire que des aaaaaa ou des AAAAA mais en plus, je ne peux plus vous lire ...

snif snif oin oin

bon j'espère le récupérer bientôt et que ça ne va pas me coûter un bras cette histoire (besoin de mes bras pour nager) ou une jambe (besoin de mes jambes pour courir ou pédaler).

Fait aujourd'hui la sortie de la mort avant celle de la seconde mort de demain. 1h30 dont 25'+15'+15' au seuil. Beurk beurk bon ben quand faut y aller faut y aller. Donc 15 km. M'en fait c'est de re-démarrer après les récup. qui est dur autrement ça va, mais comme le sieur Teubi a dit qu'y fallait faire comme ça, ben je fais.
Demain 27 km à galoper dont 3 x 20' allure 42. Entre 1h EF et 1h de ... on verra bien.

Pistoche ce soir. J'espère que ce sera moins "sauvage" que mercredi ou même lundi. Purée, moi qui nageais avant toute seule dans une ligne d'eau, là je dois crawler 2T, crawler 3T, crawler 4T (euh sans pull j'arrive pas encore à faire plus de 25 m) entre ... un tas de nageurs qui avancent ... euh ben qui avancent plus ou moins. En tous les cas, y'a plein de vagues. On se croirait même dans une épreuve de triathlon. Ah té ben c'est ballot, c'est justement dans le club de tri ...

M'en fait, je vais plus souvent cette année, mais moins à chaque fois. Donc kif kif la même chose, sauf que moins l'impression de devoir "me remettre à l'eau" à chaque séance car jamais plus de deux jours consécutifs sans pistoche.

Alors alors les Berlinoises et les berlinois ... hé hé hé (hi hi hi), v'là une épreuve qui se rapproche à grands pas ...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (82.250.181.xxx) le 21/09/12 à 14:04:26

coucou les tortues!

ENcore un dernier coup de rein et c'est l'arrivée.....du week-end :-)
Il était temps!

En fin d'aprem, sortie vélo avec un pote, cool.

Riri: faut vraiment faire le RDS (rien de sexe) pour être finisher UTMB?? :(((( ;-)
Rassure moi, pour la CCC on peut s'en passer? ;-))

Bon sinon, yes, ça cogite, ça cogite pour 2013!!
Je me suis fait une liste en fonction des dates, km, D+, etc....

Dur dur de faire le tri, de surcroit ça dépend de la stratégie de préparation choisie! Je ne tarderai pas à t'en parler!

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (82.250.181.xxx) le 21/09/12 à 14:07:24

oh!! c'était moi en haut

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 14:10:37

PIXIE ...15x600 AS10 ra200m ...OUCH......9000m à l'allure 10km c'est chaud!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.82.xxx) le 21/09/12 à 14:15:10

@ Pixie : Hamster, poisson rouge ... Attention Pixie, d'abord tu me compares à des animaux et ensuite, il faut voir lesquels ... Le hamster a t'il plus de cerveau qu'un poisson rouge ? Parce que le poisson rouge n'est pas réputé pour son intelligence ! Pixie, tu m'en veux ou quoi !!! ;DDD Attention, ma langue va fourcher et je ne vais plus pouvoir me maîtriser et dire ce que je pense de Paris .... Si tu veux que je te soutiennes pour Berlin, 'va falloir m'apprivoiser, Pixie !!!!

@ Riri : Ma spécialité, en CAP comme en nat', c'est plutôt l'endurance !!! Mais j'ai mis le paquet cet été avec 6 à 8 heures de nat' par semaine et des fractionnés pour pimenter un peu les séances ! et être sûre d'être bien crevée le soir ;D
Pour répondre à ta question, j'alterne, sur 10 longueurs de crawl, de brasse, de battements et enfin en palmes, 25m cool puis 25m rapides.
Le plus hard, ce sont les battements qui font bien monter le cardio, donc j'en fais 20 longueurs + 20 longueurs de ciseaux de la brasse sans les bras ! ... Mais la récup est bcp plus courte qu'en CAP, c'est plutôt de l'ordre de 15 secondes.

@ Valdes : Moi aussi, j'ai eu une séance à vagues (la piscine était pleine à craquer) où j'ai bu consciencieusement des tasses en brasse (c'est plus rare en crawl) ... Huummmmmm, c'est le début de l'année scolaire avec les bonnes résolutions, je ne leur donne pas 1 mois pour lâcher l'affaire ! C'est comme ça chaque année ! En tout, tu as la frite pour faire 1H30 de CAP et 1H30 de nat' le même jour ... GI Valdes en vue !

@ Serge : Je vois que tu es déchaîné et que tu cherches à nosu entraîner sur un terrain "glissant" (ouais, je l'ai déjà faite cette blague mais je l'aime bien !). Bonne sortie VTT bien méritée, je crois !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (153.109.13.xxx) le 21/09/12 à 16:18:54

coucou rapidos....

Pixie et riri: vous me foutez des complexes avec vos séances de malAAAAAAAAAAAAde (comme dirait valdes)...

d'ailleurs valdes: tu enchaînes les séances de natation et en plus ton plan marathon.... je ne dirai que AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH vous faites comment???? et après, c'est moi la ouf, non mais j'vous jure tout fout'l'camp mabonne dame:-))))))

euh riri: vas-tu réussir à tenir ton allure semi sur 10km... je veux dire es-tu sûr de ne pas te laisser entraîner par la foule....???? Moi je suis sûre que si je fais le 10km de Lausanne 1 semaine avant grosse pomme, je me fais décapiter par mon coach.... bon la tête on n'en as pas besoin pour courir, concrètement?!?!!?!? ... à part le mental!

@serge: profite de ta sortie vtt:-)))

@ Massalia.... rien à dire si ce n'est toute cette eau. Attention aux tendinites tout de même:-)))

Bisou Gygy, courage et coucou à Pelagie: bien tes accélération ce matin:-)))

Allez je vous laisse, car j'ai ma séance à faire avant les 10km de demain (je vais certainement rester sur place et mon ami finira avec la guide derrière... ce ne sera pas le première fois:-((((

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 21/09/12 à 16:22:40

Ahhhh @massalia!! Tu comprends de travers: TU tournes dans la piscine comme MOI au stade (ta séance de 40 longueurs, mes 30 tours). D'où poisson rouge dans le bocal et hamster dans sa roue. Va pas chercher plus loin, pour le poids du cerveau des dites bêtes...j'y faisais pas allusion, ni d'ailleurs à leur physique ou couleurs ou que sais je. Par contre je ne vois pas le rapport avec la/les capitales :-(

@serge92 je confirme, chaud, mais cool!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 17:11:34

moi je fais faire 10-12x800 maxi avec des vma supérieures ....alors effectivement cha fait un bien belle séance.....tu les as faits en combien ?....:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 21/09/12 à 17:21:10

Coucou everytortue !!

@Massalia : ce n'est pas moi qui ait choisi, c'est un défi d'un collègue que je n'ai pas été capable de refuser (s'il y arrive et que je tente pas, je m'en voudrais très longtemps ...). J'ai appris ensuite que c'etait 20 boucles de 5 kms ... mais j'ai repéré le trajet sur Google Maps hier soir et ouf, la moitié environ de la boucle peut se faire hors bitume. Comme il dit "si ca passe, c'etait beau" :)) alors je tente mais je l'avoue, pour une fois sans trop y croire. Autant un marathon, tu peux souffrir mais tu sais que tu le finis certainement, autant là ... ? Y a plein d'inconnus mais on tente le coup.

@Poca : merci pour tous ces conseils, j'ai tout noté dans un fichier et je manquerai pas d'étudier tout ca au calme !

C'est cool @Pixie et Riri vous etes sur la f(a)in et la forme va arriver :))

@Pelagie : prochaine sortie prévue dans quelques minutes :) On verra si la forme est revenue, avec la SL de dimanche matin, ca conditionnera la suite des événements. Si 2 mauvaises sorties à la suite, il va falloir prévoir le plan B en effet ... Ne me demandez pas ce que c'est, je ne sais pas !!

Coucou @Gygy on pense tous à toi et on sait tous que c'est passager, tu reviendras dans ton environnement favori ... la boue !!

@Pixie : 40.000 inscrits comment dire hum hum ... Non je ne dis rien :) Si si, courage !! Prévois des ciseaux pour ta course, si jamais ta robe se resserre toute seule ...
Non pas un pari, un défi. Je vais voir comment se passe les 2 prochaines séances et aviser.


Ouhlala Riri frites pizza à J-9 heureusement que le coach te lit pas :)))

Sinon en lisant @Serge qui fait son planning 2013, je reviens sur le 2012, décu car celui annoncé n'est pas du tout celui réalisé, j'aime pas ca du coup le 2013 sera peut etre pas annoncé :-( Et vous, vous avez tenu votre planning 2012 ?

Y a de sacrés ouf sur ce topic, je crois que Valdes veut détroner Poca ...

Oukèlé @Nyda ?!

Allez séance 3 en vue, puis apéro pour féter l'arrivée du WE, c'est bientot l'automne d'ailleurs.

L'automne
c'est monotone
mais c'est pas 1 raison
pour que les tortues se mettent en prison
hihihi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (92.154.36.xxx) le 21/09/12 à 17:24:08

serge92 : je me disais bien que c'était un tortionnaire ;-)
2'47" de moyenne récup 1'35"

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.82.xxx) le 21/09/12 à 17:35:24

@ Pixie : Je vois que je te fais bien marcher !!!! Rassure-toi, j'avais bien compris ... Je te taquine !
Comme tu connais peut-être mon désamour pour la capitale, je te disais que si tu continuais à me traiter de poisson-rouge-donc-forcément-avec-un-petit-cerveau, j'allais me venger et dire que Paris, c'était bof (et sortir tous ces clichés sur Paris) !!!

En revanche, j'aime bien Berlin et je suis sûre que tu vas te faire un super marathon !

@ Franck : Le faire avec un copain, c'est déjà une motivation en soi ! C'est vrai que ça peut être tentant d'arrêter quand tu sais qu'il s'agit de boucles et que tu repasses donc par le départ ou presque mais je sais que tu sauras te motiver pour y arriver ! Tu as le goût de l'effort et le défi ne te fait pas peur.

@ Franck : Non, je n'ai pas fait ce que j'avais prévu puisque tu as couru les 24 km de Millau à ma place et que je ne ferai pas le Marseille-Cassis, histoire de préserver mon genou. Pas déçue, j'ai fait autre chose et j'ai encore le temps de faire d'autres courses plus sympas, en pleine nature (Combien de coureurs au Marseille-Cassis ? Je n'aurais pas été seule comme sur certains trails ...)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 21/09/12 à 17:55:26

@franck: si as d'autres questions, n'hésite pas:-)))

20fois 5km?!?!?!? c'est des malades.... waouhhhh au niveau moral, faut s'accrocher.... déjà les tours de piste de @ Pixie et les longueurs de @ Massalia ET @valdes....me donnent le tournis, mais alors là... pfffff chapeau!!!!

Bon j'y vais après les courses, la course.... afin de pouvoir aussi mériter l'apéro de Franck et finir le CHAMP@serge:-)))) Bravo pour ton contrat au fait! Profite bien du week-end.... ah oui le travail bien récompensé... cela fait longtemps que je n'ai plus eu ce sentiment... mais ça viendra...

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 21/09/12 à 18:29:39

Pixie tu as bu ....2'47 ! il me semble que tu veux mettre la pression à Riri ne serait-ce 3'47 ?...:-) ou tu veux me faire courir loin derrière toi.....

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/09/12 à 19:48:08

j'ai fait ma p'tite sortie vélo (route, pas vtt) 44km 365mD+ (un p'tit col) 1h46

Dimanche se court un 10km bien valonné pas loin de chez moi, vu que ma fille va faire la course enfant, je vais peut-être faire le 10 ;-)

ça va faire des compétiteurs ce we chez les tortues :-)

Bon pour moi bien sûr c'est sans prétention!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 21/09/12 à 20:52:35

Bon bein probème réglé! Les inscriptions sont closes!! Pfff, ça devient une manie, je peux encore me rabattre sur la course enfants!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/09/12 à 07:32:06

coucou!

Vite le petit déj' est servi et je pars discrètement pour mes 10km (qui s'annoncent humides...). Bonne grasse mat' dans les carapaces....

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/09/12 à 08:01:41

Hello à tous!

Coucou @Poca, merci pour le 'tit dej'!
Bonne course, enjoy ;-)))
GO GO GO

Chez nous aussi temps dégueu aujourd'hui!

Tu devrais lire le post sur les calories du tic-tac!! Fabuleux ;-)

A plus tard, maintenant c'est piscine pour moi

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/09/12 à 08:35:48

Bonjour cheres tortues et merci a Poca d'etre venue nous servir le peti dej avant de partir faire ses 10km!

Grande grass mat pour moi ce matin! Pas grand temps de rester papoter aujourd'hui, je vais passer mon weekend a aider Mr Pel a construire des meubles (Ikea)...... Temps pouri ici, bien contente d'aller faire ma SL demain car on annonce du beau temps pour alors!

@ Gygy: courage, pensons bien a toi et esperons que ces examens se passent sans problemes. Prends soin de toi et gardes nous au courant.

@ Massalia: bien cette sortie de CAP, fais en une aussi bonne aujourd'hui et menage ton epaule!

@ Pixie: tu vois, je savais bien que tu aurais executer cette seance qui te faisait peur avec brilliance!!!! Bon tapering maintenant!

@ Riri: bonne course demain, fais toi plaisir! Bizz:))

@ Valdes: esperons que tu retrouveras ton PC tres vite! Avec tes 'sorties de la mort' et tes seances de pistoche 'sauvages', tu ne chomes pas! Bonne sortie longue aujourd'hui!

@ Serge: continue a bien cogiter pour 2013! Belle sortie velo avec ton copain! Dommage pour les 10km, profite de la piscine et encourage bien ta fille demain!

@ Poca74: tres bonne course avec ton ami! GO POCA GO!

@ Franck: j'espere que la forme est de retour et que tu as fait une bonne sortie hier! Bonne sortie longue demain et pour tes 100km, faut y croire!

Coucou a Serge92 et tout l'ITB, bonne chance a ceux/celles qui font des courses ce weekend, bonne journee et profitez bien de votre weekend!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Massalia (invité) (92.153.82.xxx) le 22/09/12 à 13:43:36

@ Pelagie : Je vois que ton WE "punition" (montage de meubles Ike@ en couple) est bien entamé ! Bon courage ... Je suis sûre que je préfère une sortie CAP en pleine été sous le cagnard de Provence avec maux de tête à la clef qu'une après-midi à monter des meubles avec mon mari ... je crois même que je préfère les monter seule !

@ Serge : Ca y est ! Tu te mets à la natation, tu nous afis concurrence à Valdès et à moi ou bien tu fais un plouf dans ta piscine ? Serge, deviendrais-tu un futur Valdes (tri-athlète) ???

@ Poca : Quelle idée d'aller courir à 7H30 surtout si le temps est morose ! Ahhh, c'est une course ? Ça change tout !

@ Riri : T'es où ? T'en es où ? T'es toujours au régime spécial RDS ???? J'espère que c'est une blague, j'espère, parce n'est que dans 8 jours .... 8S

@ Serge92 : Merci de remettre Pixie dans les clous ! Elle s'emballe, elle est à fond et je pense qu'elle va faire un beau marathon à Berlin ...
Je ne suis pas retournée courir dans ton coin depuis Juin mais je vois que la Côte du Pavé des Gardes est un sujet d'actualité avec le Paris-Versailles qui se profile ! On a bien notre Marseille-Cassis, nous aussi ! Bon, le paysage est plus sauvage mais beaucoup moins sélect que Paris-Sèvres-Meudon-Chaville-Viroflay-Versailles (si c'est bien par là que passe la course) !!!

Grand beau temps dans le Sud, j'ai dégouliné pendant mes 1H de CAP / 10 km et 30mn d'étirements consciencieux (étirements CAP et nat').

Demain, natation, youpi !!!! J'espère réussir à me lever après la soirée qui s'annonce longue ... chez des copains !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (213.56.223.xxx) le 22/09/12 à 13:47:20

Coucou les turtles

Toujours pas de PC ... (toujours en attente chez le doc'des PC)

Ayé j'ai couru 42,195 km. Yes yes.
(euh en tous petits caractères : sur 2

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (213.56.223.xxx) le 22/09/12 à 13:54:03

oh purée, ce PC dégaine plus vite que son ombre !

donc je disais en tous petits caractères que j'avais couru 42,195 km sur 2 jours. Hier 1h30 dont 25' + 15' + 15' et ce matin 27 km 3h 1h EF 3 x 20' allure 42 et le dernier un peu râté pour cause de besoin de wawas urgentissime (très très gore cette histoire) donc dernier en 2 x 10' + retour 1h EF. Chaud chaud. Heureusement que c'était pas sur bitûme.

Ca c'est le point noir ... Allez demain je me fais sortie 1h régé sur bitûme après la pistoche.

Hier, natation, mais tu sais @Poca, natation et CAP c'est la potion magique si je puis dire. Depuis que je nage, je ne fais quasi plus d'étirements. C'est l'eau qui m'étire. On ne travaille pas du tout les mêmes muscles et si oui pas du tout de la même façon et l'eau masse et transforme le poids de ton corps en ... une plume légère légère.

D'ailleurs, souvent je cours et après dans l'eau, la première glisse et je pense en moi-même : ouah la vache qu'est-ce que ça fait du bien, qu'est-ce que ça détend !

Sinon je commence à bien m'améliorer en crawl (normal vu qu'on ne nage quasi que ça). Je fais le slalom entre les gosses, je les pousse même (hi hi hi) et c'est bien de changer de MNS, elle donne d'autres conseils, corrige différement ...

Allez zoup, demain y flotte ... bisous bisous les turtles. Et ouais @Pixie, @Riri, ça va dépoter à Berlin avec vos séances de ... tortue-lièvre.

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/09/12 à 14:02:12

@Massalia: Je savais bien que je ferai jazer en disant que j'allais à la piscine ;-))

Non, non, non, je ne me mets pas à la nat', j'ai juste amené le petit à sa séance de bébé nageur :-))))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par manu (invité) (81.53.216.xxx) le 22/09/12 à 14:37:01

Bonjour à toutes les tortues !
Encouragements aux tortues compétitrices du week-end !
@Gygy : bon courage pour tout.
Ici, temps gris, il va sans doute pleuvoir avant ce soir où je vais faire une sortie de rattrapage des beurks de mercredi que je n'ai pas fait finalement (trop crevée). Jeudi, petite séance de fartlek qui est bien passée. Et demain, sortie nature sur un petit circuit de 8 km (une côte de 1.2 km au départ, j'adore...). Bon, sur la fin, il y a un endroit où il y a trois gros chiens qui aboient et qui ne sont jamais attachés, au secours !
Bon week-end, bon run, bon vélotage, bonne natation à tout le monde !

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 22/09/12 à 14:54:45

Massalia pourrais-tu m'envoyer un peu de soleil et surtout quelques °C .....demain sortie pour quelques nouveaux et anciens du club dans le parc de st cloud avec quelques bosses à avaler...... une dont je vais me faire un doux plaisir de faire avaler 2 fois......surprise surprise...!!!!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par valdes (invité) (213.56.223.xxx) le 22/09/12 à 15:30:45

hé "peuchère" t'es prêt à donner combien de roros @Serge92 pour avoir un demi d'un tiers de rayon ?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par SERGE92 (membre) (90.44.80.xxx) le 22/09/12 à 16:00:10

...prêt de mon corps....:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par (invité) (82.124.15.xxx) le 22/09/12 à 19:15:30

si tu pretes ton corps, je te repudie!!! vends le, qu"au moins ça rapporte!m'enfin...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 22/09/12 à 20:08:13

...mais je reste près de toi....:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/09/12 à 20:38:18

héhéhéhé, ça sent le règlement de compte dans la maison de Serge92 ;-)))
Préfère la location. Tu fais un gain tout en préservant le capital ;-) (parole de professionnel ;-))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.124.151.xxx) le 22/09/12 à 20:52:12

J'achète, comme ça elle sera contente ;-) on verra les modalités après.
Bah quoi @serge 92 je parle de 600m en 2'46", c'est pas la mer à boire, tu pensais quoi, on ne m'a pas greffé une troisième jambe!
Bonne soirée

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 22/09/12 à 21:01:53

Pixie...oups le test habituel c'est sur des 800m.....et mon cerveau est resté bloqué sur cette distance....ton coach bien aimé avait fait une variante pour toi ce qui m'a déstabilisé.....
Bon week-end c'est vraiment pas le moment de faire n'importe quoi...recharge bien les batteries ...:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (37.160.34.xxx) le 22/09/12 à 21:58:05

Des nouvelles de poca ? Et de son 10 ?

Demain pour moi un 10 a Annecy ou ils annoncent plus de 1500 participants cool ;-), on tachera de rester discipliné et de ne pas s'emballer, ça sera finalement un très bon exercice pour se forcer a respecter une allure visée.....

On va tâcher de pas faire de connerie hein coach ;-)

Bonne nuit j'ai un bon livre qui m attend.. Il ne peut être que bien vu que le prénom de l auteur m'interpelle hihi ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 22/09/12 à 22:01:53

'soir!

Que vous êtes bavardes aujourd'hui.... entre serge qui se met à la nat' (excellent la séance d'accompagnement du chti dernier....:-)))) et Serge92 qui vend son corps.... pfiou

Je rentre à peine de mon 10km (eh oui 3ème mi-temps oblige....) hips, une petite soupe et hop ... euh non pas tout de suite dodo quand même:-)))

Je résume rapidos: j'avais une heure de route à faire, donc suis partie assez tôt de la maison. J'ai rejoins mon co-équipier mal voyant. Il habite tout près du stade, petit échauffement, blabla avec qq connaissances..repérage de l'arrivée sur le stade avec 2 marches à gravir (non, non Pixie, on n'a pas encore de stade avec des escaliers en Helvétie... je te rassure:-)))) et les barrières de l'arrivée. Conditions météo top: humidité +++, 15 °C, juste parfait.
J'informe mon co-équipier que hier soir j'ai fait une bonne séance avec 2*4*3 min à 95% puls, donc ce matin les cuissots n'étaient pas de bonne humeur..... (j'étais obligée de faire cette séance hier, car j'ai toujours 2 jours de retard.... grrrrr.

Bref, je n'ai pas regardé le détail de tous les temps de passage. Le 1er kil autour des 4'18/4'20, suis déjà "oxy". Bref on va tenir les kils entre 4'26 et 4'41, avec ravito, avec aussi deux bons passages sur chemins, donc qui dit chemin, dit cailloux, flaques d'eau (avec trous, donc à éviter), des petits détails lorsque l'on a des yeux qui fonctionnent.... et mon job, c'est de bien contrôler, anticiper, et avertir correctement la personne. Bonne ambiance tout au long du parcours. C'une première édition donc peu de monde et ça c'est un avantage pour notre duo....Parcours plat, 10.1kil et 46 minutes et qq secondes au compteur. Donc bien pour 2 raisons: la PRINCIPALE c'est que mon ami est content (même si lui aurait pu aller plus vite...), je termine 1ère de ma catégorie hihihi(donc niveau bas, mais tant pis je prends ce 5ème podium de la saison).
Pour ma part je doute de mon allure marathon.... je fais du 13 km/h sur un 10km... je devrais théoriquement faire du 11km/h sur marathon....MAIS ce n'est pas ce qui est prévu (non mais OH!!!!) cherchez l'erreur... l'allure que j'ai tenue aujourd'hui est sensée être mon tempo pour big apple....

Je vais cogiter tout cela, mais je reste sur ce bon sentiment d'avoir permis à mon ami de courir....

Allez je voulais faire court... alors je vous laisse!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (37.160.42.xxx) le 23/09/12 à 06:55:42

Coucou les tortues !

Petit déjeuner un peu restrictif je cours moi ce matin etb ai ube compet ;-)

Poca
4min30 a NY c'est bien tu as de l ambition.... ;-)
Je ne vois pas le rapport avec ta course d accompagnatrice d'un copain mal voyant apres une grosse séance la veille.... Et puis y a encore du temps nom de diou.... C'est vrai qu on se base souvent sur des compétitions intermédiaires pour affiner son allure spécifique notamment marathon.... Mais a la condition de faire ces compétitions a allure maximale et a etre entrainé pour cela.....

Hier y avait un reportage super sympa sur France 5 sur le suivi médical de coureurs ultratraileurs pendant l utmb.... Plein d'enseignement a tirer ( n'est ce pas Serge).... Je vous conseille ce reportage il sera sûrement dispo en replay, le reportage s'appelle in vivo l intégrale...

Sur ce go go bonne journée et Pixie il nous reste 7 jours hihi ;-)
Berlin approche :-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 23/09/12 à 08:00:34

Riri bonne coursette....:-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/09/12 à 09:12:25

Bonjour cheres tortues et merci a Riri d'etre venu nous apporter le petit dej avant sa course!

Il fait beau aujourd'hui! Je suis allee faire ma SL ce matin avec une amie, 14.10km en 1h26'31, les sensations etaient bonnes et le temps a passe vite! En rentrant je suis allee faire une petite balade avec Mr Pel, chose que nous faisons le Samedi normalement mais il faisait trop mauvais hier, a notre retour nous avons continue a travailler sur les meubles! Demain seance de circuit le matin et prochaine sortie CAP Mardi!

@ Massalia: mon WE 'punition' est presque fini! Toutes les carcasses des meubles sont en place, maintenant il ne reste plus qu'a mettre portes, etageres et autres bricoles! A part quelques engeulades, ca s'est passe mieux que je ne pensais!:) Belle sortie de CAP hier et tres sage de t'etre etiree consciencieusement! Bonne natation aujourd'hui en esperant que ta soiree ne fut pas trop longue!

@ Valdes: deux bien belles sorties de faite, tu as certainement la peche en ce moment! Comme toi j'aime beaucoup faire une seance de natation apres une seance de CAP, c'est d'ailleur ce que je fais le Vendredi, un vrai bonheur! Bonnes sorties CAP/natation pour aujourd'hui!

@ Serge: sympa d'aller avec ton petit a sa seance de bebe nageur!

@ Manu: contente que ta seance de fartlek se soit bien passee, j'espere qu'il a ete de meme hier soir avec ta sortie de rattrapage de beurks (sans pluie?). Bonne sortie nature aujourd'hui en esperant que les chiens te laisseront tranquille!

@ Serge92: amuses toi bien dans le parc de St Cloud, avec ou sans soleil (ce qu'on ne ferait pas pour un peu de chaleur!!!LOL)!

@ Pixie: recharge bien tes batteries, fais du bon jus et yapluka! Hello Berlin!:)

@ Riri: tres bonne course aujourd'hui, reste discipline et surtout fais toi plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles! Bon tapering, Berlin approche! Bizzz:)) GO RIRI GO!!!!

@ Poca74: BRAVO pour ce bon resultat et ton podium, surtout apres ta seance de la veille! Merci pour ton CR, ca avait l'air d'etre une course sympa, le plus important c'est d'y avoir pris plaisir et d'avoir ainsi permis a ton ami d'y participer! Pour ce qui est de ton allure maranthon NY, pas de panique tu as encore le temps de paufiner ca! Bonne recupe!

@ Mimie: bonne course a toi aussi si tu y vas! Viens nous raconter ca des que possible! GO MIMIE GO!!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par gygy (invité) (2.10.8.xxx) le 23/09/12 à 09:44:51

Bonjour les tortues:))

Félicitation à Poca pour son podium!

Riri:bonne course!

sinon bonne entrainement à vous tous et bon repos à Pelagie..

je perd le fil des converstions....

Nyda ,tu rentres aujourd'hui je crois?

alors derniéres nouvelles:radio faite hier et direction le cardiologue(je vais voir cela lundi ) mais interdiction de courir ,vélo mais seulement accompagné sinon natation en attendant d'en savoir +.....résultat ,je suis EXECRABLE et j'en ai Marre....je suis comme vous tous ,j'ai besoin de faire du sport si je peux plus rien faire sous le principe que/qu'il y a un risque.............

je vous ennuie plus avec mes soucis,donc projets pour la fin de l'année'''ZERO'''

BIZZZZZZZZZ à tous

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/09/12 à 10:09:43

Salut à tous!

Encouragementsà Riri (qui doit être presque arrivé)
Allé, go go, les derniers coups de reins!

Et encouragement à @Mimie! GO go!

Passerai plus tard!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par poca74 (invité) (81.13.131.xxx) le 23/09/12 à 10:10:43

Coucou!

GOGOGO riri!!!!!

Bravo Pelagie pour cette bien belle sortie, tu as l'air d'avoir la frite. Heureusement que le calvaire IKEA soit bientôt terminé:-))))

Courage Gygy..... dur dur d'être obligée de lever le pied, je compatis.... allez tu en sauras plus après ta visite chez le cardio. Plein de bonnes pensées, et viens vite nous dire ce qu'il en est!!!!

Bon dimanche l'ITB!

A+

Poca

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (37.160.17.xxx) le 23/09/12 à 11:28:44

Voilà 18 km dont le 10 en 46min21 temps officiel..... 8 km un poil plus rapide que l allure marathon .... (moins 5 secondes) puis 2 kil a 4min30 au kilomètre....

Course sympa beaucoup de monde enfin pour ici a Annecy, 1700 personnes...

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 23/09/12 à 12:52:59

Un podium de plus plus pour @Poca!!!
Bravo!!! et bravo aussi à ton ami mal-voyant!

@Pélagie: les meubles sont finis de monter? J'ai horreur de ça!

Riri: Bravo! Place au jus maintenant ;-)
Oui le reportage était très intéressant et effectivement il y a plein d'enseignement à en tirer.

Du coup dans la foulée j'ai regardé en replay le reportage qui a fait le buzz sur le forum cette semaine sur "sommes nous fait pour courir"

Si tu ne l'a pas vu, je pense qu'il devrait t'intéresser! Plein de choses à en tirer aussi.

@Gygy: patience, tout finira par entrer dans l'ordre!

@Mimie: tout va bien? Tu as fait ta course nature?

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.123.xxx) le 23/09/12 à 13:52:00

et bien le bonjour à tous !

je suis sûre que vous ne me reconnaissez pas..je suis tellement bronzée que moi-même je me demande qui je suis!! hi hi (faut pas perdre les bonnes habitudes)

alors peut-être que je n'ai pas couru.. heu.. même sûrement, mais alors j'ai nagé.. mais j'ai nagé... que j'en ai mal aux bras et aux dorsaux!! la piscine de 30m de long, alors le premier jour, c'était 10 allers-retour matin et autant l'aprem, et puis j'ai augmenté la dose, et j'ai terminé la semaine par un magistral (pour moi) 50 allers retour dans la journée hé hé c'est quand même 100 longueurs ça!!! en fait je faisais entre 1km et 3km de nage par jour .. sans compter la nageote en mer.. que je ne comptais pas, ne pouvant évaluer la distance!

je n'ai pas pu tout lire sur le post, il y en a trop trop trop, mais j'y arriverai...

je vais finir de déballer les valises, et me reposer un peu de ces magnifiques journées de soleil, de nage et de ... gloutonnerie ! mais je ne pense pas avoir pris un gramme vu comme je me suis démenée!

bonne fin d'aprem, chères tortues

@+

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (37.8.188.xxx) le 23/09/12 à 13:56:00

Yesssss nyda est de retour....

Je suis content ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Riri (invité) (37.8.188.xxx) le 23/09/12 à 13:56:57

Yesssss nyda est de retour....

Je suis content ;-)

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par nyda (invité) (77.233.123.xxx) le 23/09/12 à 13:59:31

hello riri, tu vas bien? ça s'approche pour toi et pixie!

Quand l'été disparaît, la tortue fait ce qui lui plaît par Pixie (invité) (82.124.151.xxx) le 23/09/12 à 18:08:26

Bonjour!

Entre hier et aujourd'hui je me suis entraînée à dépasser et slalomer entre les gens...faut pas oublier que entre 40000 personnes, vu d'où je pars, il va falloir exceller dans cet art ;-)
Ce matin 14 km, aller rive droite jusqu'à Bercy, retour rive gauche , c'était sympa, surtout la fin en métro ;-) pour 3 stations ,j'avais prévu d'en avoir marre à un moment et je ne me suis pas trompée :-)

@nyda de retour!, tu t'es bien reposée, fait du sport et nous reviens en pleine forme! Alors maintenant tu dois t'accrocher pour faire comme @pélagie...des sorties de plus en plus longues...inscriptions dans 3 semaines :-)))

@poca et @riri qui nous font un 10km à la même allure... et pas la leur, c'est sensé être la mienne, voleurs! (Encore...quand je serai en super forme et bien entraînée ;-)
Où est passée @mimie? Tu n'avais pas également un 10km ?

Bonne soirée les tortues! Yes, j'ai le 777 je profite de l'absence de vaaaaaaldaaaaaès