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Paris Versailles 2012 - Objectif? par Gaby21 (invité) (195.5.196.xxx) le 05/09/12 à 14:01:34
Bonjour,
je cours le paris versailles pour la 1ere fois cette année.
Mes temps de référence sont les suivants : env. 46 min sur 10 km, semi marathon autour de 1h45, et 4h16 pour mon premier marathon cette année à Paris.
J'aimerais savoir quel temps viser au vu des temps évoqués ci dessus?
Merci d'avance pour vos conseils!
Paris Versailles 2012 - Objectif? par Madame Soleil (invité) (217.111.195.xxx) le 05/09/12 à 14:05:24
1h24'12"
Paris Versailles 2012 - Objectif? par Bertrand Renard (invité) (149.6.166.xxx) le 05/09/12 à 14:10:29
Cela dépend du tirage des chiffres. La choucroute aux oeufs c'est pas bon
Paris Versailles 2012 - Objectif? par (invité) (212.23.175.xxx) le 05/09/12 à 14:38:24
allure semi marathon en gros à cause du parcours valonné!
Paris Versailles 2012 - Objectif? par (invité) (64.208.49.xxx) le 05/09/12 à 14:54:48
L'allure semi est difficile à tenir sur la PV.
Enfin, ça dépend du niveau, comme d'hab.
Paris Versailles 2012 - Objectif? par Frédéric (membre) (82.123.103.xxx) le 05/09/12 à 15:44:12
Allure semi légèrement minorée, tout dépend comment l'on passe la côte et la capacité à relancer après la descente avec la succession de faux-plats.
Je pense en tout cas qu'il ne faut quasiment pas dépasser sa vitesse semi sur les 6 premiers kilomètres pour ne pas coincer prématurément en haut de la côte située tout de même à 8 km de l'arrivée.
Fred
Paris Versailles 2012 - Objectif? par diego (invité) (90.2.18.xxx) le 05/09/12 à 16:12:24
poids ? age ? taille ? nombre d'entrainement par semaine ?? faut être plus précis cher Gaby21
Paris Versailles 2012 - Objectif? par (invité) (90.37.59.xxx) le 05/09/12 à 16:47:31
A conditions climatiques et physiques comparables, allure PV = 97% allure Semi.
Paris Versailles 2012 - Objectif? par ippo92 (invité) (90.46.227.xxx) le 05/09/12 à 16:59:52
Tiens, c'est bizarre !
ça fait 3 heures que ce sujet à été lancé. Et on n'a pas les habituels "rien à foutre de cette course pour bobos parisiens !".
Qu'est ce qui se passe ?
Paris Versailles 2012 - Objectif? par Gaby21 (invité) (89.80.188.xxx) le 05/09/12 à 21:26:28
super, merci pour les messages/conseils.
J'ai 33 ans et je m'entraine 2,3 fois par semaine entre 50 min et 1h20 en général à allure assez modérée (entre 10 et 11 km/h j'estime).
Je vais donc partir sur une allure tres legerement inférieure à celle du semi pour moi jusq'à la côte, et ensuite j'aviserai selon les sensations après cette fameuse côte!
Merci bcp, et bonnes courses à vous!
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