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A ceux qui ont un emploi physique épuisant... par PapaPingouin (membre) (2.13.115.xxx) le 06/09/12 à 19:49:43
....Comment faites vous pour vous entrainer correctement ( sans chercher de l'hyper perf ) pour du trail de 40 kms?
Côtes uniquement?
SL uniquement?
Cotes + fractionnés?
SL + côtes?
SL + fractionnés?
pour ma part, je mise plus sur la SL ( 2 h environ 2 fois par semaine et un peu de fractionné une fois par semaine en début de programme que je remplace par des cotes qq semaines avant le trail )
A ceux qui ont un emploi physique épuisant... par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 06/09/12 à 23:08:06
Euh, mais quel D+, ton trail?
A ceux qui ont un emploi physique épuisant... par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 06/09/12 à 23:21:31
papapin t'es bête ou quoi ?
Dans ton cas (comme dans le mien) c'est côtes (200/400) où tu vas développer ta vma et sorties longues pour l'endu...
c'est suffisant pour un trail 40
A ceux qui ont un emploi physique épuisant... par PapaPingouin (membre) (2.13.115.xxx) le 07/09/12 à 05:13:33
1400 D+
@Jamphy : ben oui que chu bete, sinon, j'causerais pas lol
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