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l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par pingmirz (invité) (86.192.129.xxx) le 07/09/12 à 20:40:00
Pour avoir moins mal aux cuisses en fin de marathon je m'astreins à l'exercice de la chaise 3 fois par semaine j'ai commencé par 3 fois 30 s et je rajoute 10 sec chaque semaine.
A partir de quel moment dans ma prépa je dois arrêter cet exo pour en retirer les bénéfices ?
Je dirai bien à 4 semaines du marathon, mais j'aimerai bien avoir vos avis.
Et si vous avez d'autres pistes de travail pour moins souffrir des quadris en fin de marathon je suis preneur :)
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/09/12 à 20:43:50
Si c'est la chaise roulante, quand les pneus sont crevés.
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (90.13.15.xxx) le 07/09/12 à 21:20:14
perso ca me fait mal aux genoux cette exo normal ?
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (79.82.16.xxx) le 07/09/12 à 21:25:00
c'est usant à force les réponses débiles sur ce forum. je manque pourtant pas d'humour mais bon la qualité baisse bien depuis des mois voir les dernières années....
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par PapaPingouin (membre) (2.13.115.xxx) le 07/09/12 à 21:29:51
certes, donc 79, qu'apportes-tu pour relever le niveau?
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/09/12 à 21:32:52
oui c'était mieux avant trallala...VIEUX CHNOC!
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/09/12 à 21:39:26
Il y en a un que j'ai fait exploser, j'espère qu'il n'était pas sur sa chaise.
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/09/12 à 21:49:23
Sinon il aurait pu faire une sortie de route.
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (79.82.16.xxx) le 07/09/12 à 21:50:52
rien d'autre à dire j'ai pas la soirée à passer à de si ineptes discussions
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/09/12 à 21:53:10
Heureusement que tu as de l'humour, sinon ça craint
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (81.64.10.xxx) le 07/09/12 à 22:21:15
Moi lezecisse 2 la chaiz c tu teu cal bien t xcite apre avoirre vu un filme xiss tu meuf vien tenfourche ta que ki sdree vertcalle et hoop tu la soulev 2 ba zen hau tu fe ca penden 15 minut pui ttefe imovil e c el ki fe leu vaetvien taura plu alla fin 2 courbes hatur!
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (62.203.220.xxx) le 07/09/12 à 22:40:33
arrête !
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/09/12 à 22:42:27
Pareil qu’Eric, mon pote virtuel de la Cap, au fait Eric tu t’ai laver les pieds ? c’est pour ma femme Quin’ aime pas l’odeur du fromagé Et plus belle la vie du post ?
eric 8 est un crétin certes mais il ne peut pas écrire plus bête qu'il est c’est clair..
sinon t’es le bienvenue chez moi...
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (84.7.198.xxx) le 08/09/12 à 02:18:38
De grâce est-il possible d'obtenir ne serait-ce qu'une réponse un tant soit peu sérieuse ? Merci
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par (invité) (92.161.239.xxx) le 08/09/12 à 05:27:51
Pourquoi 4 semaines?
Tu peux le poursuivre plus longtemps. Tu l'oublies la dernière semaine.
l'exercice de la chaise je l'arrête quand ? par boby69 (invité) (78.155.7.xxx) le 08/09/12 à 08:57:25
je pense que arrêter l'exercice 10-7 jours avant,quand tu commences d'alléger tes séances,et de reprendre en même temps que la reprise de la cap,exercice à faire toute l'année.Tu peux aussi faire du vélo,en montée en force,ou du spinning(home-trainer)aussi en force,par série;tu peux aussi te fortifier les muscles en faisnt un peu de dénivelé(montée et descente)mais progressivement,surtout pour la descente
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