Course à pied et sollicitation musculaire

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Course à pied et sollicitation musculaire par chuve (invité) (188.154.95.xxx) le 11/09/12 à 15:20:00

Bonjour, la pratique régulière de la course à pied muscle-t-elle également les abdominaux et le gainage? Dans les jambes, quelles sont les principaux muscles sollicités?

merci beaucoup!

Course à pied et sollicitation musculaire par Ab Dominal (invité) (62.160.15.xxx) le 11/09/12 à 16:16:05

Il est conseillé de faire de la pps et de la ppg en complément de la cap. Quelques rapides recherches sur le forum t’amèneront pas mal de réponses et sur le net, des exo à réaliser. La belle vie.
Perso je me suis mis à soigner ces séances depuis plus d'un an ! Le gain en terme de vitesse, je ne le mesure pas car difficile à distinguer de celui procuré par l'entrainement, mais en terme de confort il est certain. Une séance de gainage après chaque séance d'endurance et zou !

Course à pied et sollicitation musculaire par SuperD (membre) (77.205.213.xxx) le 11/09/12 à 16:39:09

+1
faire de la CAP sans PPG-PPS c'est mettre la charrue avant les boeufs et courir après... la blessure!

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