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Douleur mollet et progression par Baloo (invité) (82.243.27.xxx) le 12/09/12 à 11:26:04
Bonjour à tous, et merci pour les infos pertinentes que l'on trouve sur ce site!
J'ai repris depuis 2 mois la CAP "sérieusement" et je suis un plan pour le Paris-Versailles. Mon objectif: 1H30. C'est présomptueux vu mon niveau mais qui ne tente rien, n'a rien!
J'ai depuis le début du plan une douleur, principalement au côté gauche, au niveau du mollet. Elle commence rapidement après le début du footing d'échauffement, et s'estompe vers 30 minutes à allure tranquille, ou bien quand j'accélère.
Pour décrire la douleur, je dirai que c'est comme si tout mon mollet se contractait, avec engourdissement léger. Ça me prend aussi le devant du tibia, et c'est plutôt vers le bas (au dessus du talon d'achille).
J'ai tout essayé: étirements avant/après, pas d'étirements, chaussures bien lacées, ou le contraire, ... Je bois beaucoup d'eau toute la journée, masse le mollet et met de la glace quand je souffre trop.
Bref, j'ai du mal à cerner d'où vient cette douleur.
Ce qui m'ennuie le plus c'est que dernièrement j'ai enchainé une sortie VMA et une sortie en côte 2 jours plus tard, et que je suis rentré en boitant... Depuis je vais mieux mais toujours cette douleur en début de course qui m'empêche de "me lacher" vraiment pendant les phases seuils et aussi VMA.
Avez vous des conseils, idées, ou témoignages qui pourront m'éclairés? Merci!!
Douleur mollet et progression par labrebisdu92 (invité) (83.156.240.xxx) le 12/09/12 à 11:31:57
Regarde l'usure de tes chaussures pour voir si tu cours droit,
essaie d'être très relâché dans ta course, prend conscience de la position de ton pied, peut-être que tu reste toujours en contraction sans t'en rendre compte...
Sportivement
Douleur mollet et progression par Baloo (invité) (82.243.27.xxx) le 12/09/12 à 11:37:16
Bonjour labrebis,
merci pour ta réponse.
Mes chaussures sont neuves, je viens d'en changer. Je suis de plus allé voir un podologue spécialiste de la CAP qui m'a fait des semelles pour un problème de posture de course. "Normalement" je devrais être droit comme un i!
Douleur mollet et progression par Max (invité) (195.220.100.xxx) le 12/09/12 à 15:48:26
Ca pourrait être une contracture, mais je n'ai pas de certitude... Les experts contractures pourraient peut être donner leur avis?
Douleur mollet et progression par (invité) (79.85.22.xxx) le 12/09/12 à 16:12:42
Surtout ne pas forcer dessus, c'est un coup à arrêter trois mois. Bien se reposer entre les séances + massages doux + bains chauds + chaussettes de contention. Consulte un kiné si tes douleurs ne disparaissent pas et repose toi.
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