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6x3 par nopainnogain (invité) (92.138.99.xxx) le 15/09/12 à 10:48:19
Bonjour,
J'aurais besoin d'estimation de temps pour les equip athle ;-)
Ayant fait une seance de 6x300 en 45"50, 46", 46"50, 45"20, 46"20, 45"80, (r 3') je me demande en combien je peus tourner sur.le 800.
Merci ;-)
6x3 par (invité) (78.227.160.xxx) le 15/09/12 à 16:42:45
entre 2mn05 et 2MN : tous dépend de ta capacité ana. Si bien développer ou pas. Faut avoir fait un travail foncier en amont et progressivement arriver à allure spé. 8. Sans oublier la PPG. C'est une bonne séance. Faudrait faire du cross court cet hiver.
6x3 par (invité) (81.64.10.xxx) le 15/09/12 à 17:01:35
égal 18
6x3 par deudeu (invité) (109.215.196.xxx) le 15/09/12 à 17:12:37
Tu peux trouver une solution pour toutes les distance sur cet utilitaire EXCEL de Zatopek
Avec les temps de repos en plus
http://www.zatopekmagazine.com/magazine/Suisse/je-m-entraine-32/autres-logiciels-41/fractionne-ou-epi-42.htm
6x3 par nopainnogain (invité) (92.138.99.xxx) le 15/09/12 à 17:55:26
D'accord :-) Merci Beaucoup a tous
6x3 par nopainnogain (invité) (83.203.225.xxx) le 26/09/12 à 19:46:39
Je suis desolé je pose beaucoup de questions mais avoir un temps en tete me detend avant la course :-) Cette seance m'ayant permis de realiser 2'08 je me demande se que je peus faire avec : 500en 1'18 -
300en 47"- 200 en 28- 200en 30 - 200 en 29 et 200 en 31 avec r= 2'30
Merci :-)
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