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CROSS DE CERGY (95) par richard95 (membre) (invité) (83.157.133.xxx) le 16/12/04 à 23:08:21
Salut à tous,
Viendez au cross de Cergy:
Base de loisir de Cergy Neuville (Val d'oise)
Petits,Grands,Hommes,Femmes et Autres.
Participé sur un parcours champêtre loin de la pollution
à un parcours agréable ,dure ,mais agréable!!!
Horaires des courses
10h30 cadettes feminines........................:3040m
10h50 ecole d'athletisme masculins..............:1170m
11h05 ecole d'athletisme feminines..............:1170m
11h20 poussins masculins........................:1600m
11h35 poussines feminines.......................:1600m
11h50 benjamins masculins.......................:2230m
12h05 benjamines feminines......................:2230m
12h20 minimes masculins.........................:3040m
12h35 minimes feminines.........................:2670m
12h50 cadets masculins..........................:3970m
13h30 juniors-espoirs-seniors-veterans femmes...:4640m
14h00 juniors masculins.........................:5340m
14h00 espoirs- seniors-veterans masculins.......:8650m
Voilà vous savez tout ou presque.
Pour la météo veuillez vous adressez à notre "GRENOUILLE"
NE PAS OUBLIER:
- 4 épingles à nourrice pour le dossard
- Paire de pointes (si possible mais pas obligatoire)
- Des vêtements chauds (gants,bonnet,....)
- des vêtements de rechange pour après la course
Bonne chance à tous et rendez vous Dimanche.
Amitié sportive
Richard
CROSS DE CERGY (95) par pascal (membre) (81.56.46.xxx) le 16/12/04 à 23:15:55
Bjr Richard,
Tu as oublié de préciser la date.
Pascal.
CROSS DE CERGY (95) par richard95 (membre) (invité) (83.157.133.xxx) le 17/12/04 à 07:02:42
Désolé petit loupé
Les courses auront lieues.
Le DIMANCHE 19 DECEMBRE
CROSS DE CERGY (95) par richard95 (invité) (invité) (80.15.172.xxx) le 17/12/04 à 11:54:46
juste un petit lift pour ne pas oublier
CROSS DE CERGY (95) par hakkinen5 (membre) (81.66.86.xxx) le 17/12/04 à 20:29:13
y a t il des cotes ?
kel distances ? et % ?
pour senior
merci
CROSS DE CERGY (95) par richard95 (membre) (invité) (83.157.183.xxx) le 18/12/04 à 10:33:46
Pour hakkinen5
Bien sur il y a des cotes ,un cross sans cotes ,ya plus de plaisirs......!!! pourcentage des cotes ,ça dépend comment tu seras entrainé ,ou fatigué!!
Les horaires sont tous marques sur le 1er message :
Seniors masculins 14h00.
Bonne courses à tous
Richard
CROSS DE CERGY (95) par caribou (membre) (invité) (83.113.223.xxx) le 18/12/04 à 23:32:43
lifting
CROSS DE CERGY (95) par richard95 (membre) (invité) (83.157.132.xxx) le 19/12/04 à 11:40:20
je voudrais remercier le Groom, CARIBOU pour le spécial
lifting en heure sup!!
CROSS DE CERGY (95) par caribou (membre) (invité) (83.197.7.xxx) le 19/12/04 à 14:16:00
le CR! le CR! le CR!
CROSS DE CERGY (95) par richard95 (invité) (invité) (80.15.172.xxx) le 20/12/04 à 14:20:54
j'ai plus de force pour le CR !!
Quel menteur!!
Richard
CROSS DE CERGY (95) par LINDA (membre) (invité) (83.112.148.xxx) le 20/12/04 à 14:28:56
BEIN pourquoi on a pas le droit au CR????? Si si, ça nous interresse...
On t'attends Richard....
et tu connais le proverbe...
Ne jamais faire attendre les femmes..
Et pour la force, pense à nous tu en auras à revendre
BISES
LINDA
CROSS DE CERGY (95) par richard95 (invité) (invité) (80.15.172.xxx) le 21/12/04 à 09:40:10
Désolé pour les ceusses qui attendaient impatiement,mon CR
Mais je ne peux pas ,mentir plus longtemps!
Il l'a pas fait le cross,mea culpa!!
Sans chercher d'excuses,j'avais fait 2 semaines de suite
les berges de conflans, ensuite le cross de sartrouville,
j'esperais pouvoir faire le cross de cergy !!
prétentieux va !!
J'ai quand même fait 1h15',complêtement calciné.
Mais je brûle de faire le prochain, impératif celui là:
Les départementaux de cross le 9 Janvier.
En attendant de vous faire part, de mon mariage!! y raconte
n'importe quoi celui ci!!
De mon prochain CR.
Je vous souhaite à tous et toi en particulier,de joyeuses fêtes,de noël.
A toi ,à vous ,à tous!!
une année riche en plaisirs de CAP et dans vos vies persos.
Richard
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