Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par charlie H (invité) (88.177.198.xxx) le 19/09/12 à 21:31:40

On se fait plaisir ou on fait tout ou partie à l'allure projetée pour le marathon ?
Merci

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par panda (invité) (89.226.214.xxx) le 19/09/12 à 21:34:40

si tu donnes pas tout pour ton semi, autant faire une SL.

panda

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par Charlie H (invité) (88.177.198.xxx) le 19/09/12 à 21:37:53

Merci Panda, au moins c'est clair

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par Denis (invité) (145.226.30.xxx) le 20/09/12 à 10:06:45

ah bon ? faut pas le faire à l'allure specifique Marathon ?

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par kipon (membre) (83.202.101.xxx) le 20/09/12 à 14:13:18

en ce qui me concerne, si les conditions sont bonnes, je suis au max lors de mon semi en cours de préparation marathon (qui a lieu fin de semaine 3 sur 8). Ca permet de se tester, valider son objectif chrono (en gros : temps marathon = temps semi x 2 + 10 minutes), et ça n'entame pas la condition physique pour la suite de la préparation.
en tout cas ça a bien focntionné comme ça pour moi jusqu'à présent

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/09/12 à 14:59:29

+1 avec panda
une compétition se fait à fond sinon on ne peut pas en tirer d'enseignement.

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par Yasso (invité) (62.23.212.xxx) le 20/09/12 à 15:14:46

D'accord avec les intervenants précédents.
Je n'ai jamais été convaincus par ceux qui préconisent de courir un semi préparatoire en partie à l'allure marathon.
Quand je m'engage sur une course, c'est pour donner le maximum. Sinon, pas besoin des conditions d'une course; une sortie classique est suffisante.

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par freerunner (invité) (159.50.249.xxx) le 20/09/12 à 15:47:12

d'accord aussi , semi au max.
Sauf :
- si t'es vraiment débutant et que c'est ton 1er semi
- t'as du mal à récupérer pour ne pas cramer la suite ta prépa(mais dans ce cas autant ne pas faire le semi du tout)

Semi en milieu de prépa marathon : quelle allure ? par Denis (invité) (145.226.30.xxx) le 20/09/12 à 17:06:34

Bon ben super. Moi je vais faire mon semi à bloc.
Sachant que mon dernier date de mai 2012 (1h37 sans prépa) et que mon objectif marathon est de 3h20 (apres 3 marathos Nice-Cannes à 3h30).
Merci

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge