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Petit nouveau par bzhgillou (invité) (2.10.18.xxx) le 27/09/12 à 09:19:19
Bonjour à toutes et tous,
Je viens me présenter à vous en tant que nouveau membre.
Je m'appelle Gilles dit giLLou, mais comme gillou était déjà pris alors j'ai opté pour bzhgillou.
J'ai 38 ans, un grand garçon de 8 ans, une douce chérie, pas de chien, pas de chat, quelques plantes mais pas de poisson non plus, ni toutes mais dents, mais ça tout le monde s'en fou.
J'ai commencé à courir début juillet dernier, et suis rendu à 3 ou 4 sorties par semaine, mais j'ai un petit souci de santé et c'est aussi pour cela que je viens demander conseil.
Je récapitule : je suis allé chercher des chaussures chez Decath et le vendeur m'a vendu des chaussures sans s'intéresser à l'usure de mes pompes actuelles. Pour des personnes comme moi il faut des Kayano 18, ok, moi je n'y connais que dalle alors je suis. Sauf que depuis quelques temps (un mois environ), j'ai des douleurs au genou droit, comme le frottement d'un ligament en bas du genou à l'intérieur. Du coup je me pose la question suivante : mes chaussures sont elles adaptées à ma morphologie ? En effet, en regardant de plus près mes anciennes chaussures il apparaît que l'usure est extérieure.
Du coup je compte me tourner vers des Nimbus 14 car je souhaite privilégier avant tout le confort pour commencer.
Sinon, vous parait-il envisageable de faire un marathon en mai 2013 avec une si petite expérience de la CAP ? Mais bon, je suis motivé aussi, hein, pardi !
Je n'avance pas bien vite mais on peut dire que j'en m'en tamponne royal car je veux surtout prendre du plaisir avant tout !
Voilà qui est dit. J'attends vos conseil en tant que pratiquants aguerris.
sportivement.
Petit nouveau par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 27/09/12 à 09:52:59
" mes chaussures sont elles adaptées à ma morphologie ? "
Quelle est ta morphologie justement ?
Fred
Petit nouveau par bzhgillou (invité) (81.53.23.xxx) le 27/09/12 à 10:21:01
Ah bah vi !
Je croyais que l'on avais acces au profil mais apparemment, non !
Je fais 190 cm pour 80 kg et fais du 46.
Je cours donc 3 ou 4 fois par semaine avec une sortie longue de 1h30 à 2h.
J'espère que cela conviendra ...
Petit nouveau par (invité) (62.160.15.xxx) le 27/09/12 à 10:22:00
Selon ton passé de sportif ou pas, etre à 4 sorties /semaine en 3 mois peut représenter un volume important. ceci engendrant cela, les douleurs peuvent s'expliquer. Les chaussures ne sont pas la cause de tous les maux; un appareil locomoteur insuffisamment préparé par une pratique régulière, inscrite dans le temps, ne supporte pas la charge et l'exprime.
Petit nouveau par (invité) (2.4.104.xxx) le 27/09/12 à 10:25:08
Petit nouveau par bzhgillou (invité) (2.10.18.xxx) le 27/09/12 à 09:19:19
"Bonjour à toutes et tous,
Je viens me présenter à vous en tant que nouveau membre."
Bonjour, mais inscris toi comme membre si tu ne veux pas rester invité.
Petit nouveau par (invité) (159.245.16.xxx) le 27/09/12 à 10:36:29
Un nouveau membre, ça va attirer Sister ça...
Petit nouveau par Mica (invité) (194.98.34.xxx) le 27/09/12 à 10:37:18
Si tu cours 3/4 fois par semaine et que tu as commencé début juillet ... celà fait trop de sortie. Tu cours TROP.
Chaussures :
Les Ascics kayano sont de très bonnes chaussures mais elles sont faites pour "corriger" la pronation ( je crois ). Il faut déterminer ton type de foulée ... un conseiller de vente dans un magazin spécialisé peu t'aider...
Il est vrai que si tu met ces chaussures depuis 3 mois et que tu cours 3 fois/semaine avec ... il y a de fortes chances qu'elles te soient adaptées car dans la cas contraire on s'en rend rapidement compte.
Lève le pied un peu, hydrate toi bien, attends de ne plus avoir mal avant de recommencer, cous un peu moins mais plus efficacement, fait du vélo ou un autre sport en complément ...
Petit nouveau par MicA (invité) (194.98.34.xxx) le 27/09/12 à 10:39:50
Pour le marathon : pourquoi pas mais celà nécéssite une préparation "sérieuse". Le mieux serai déjà de faire des courses plus courtes ( 10 km - semi ) pour s'étalloner, prendre du plaisir, avoir des référence d'allure et de capacité en endurance. Prend un peu de temps.
Petit nouveau par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 27/09/12 à 10:53:58
Je le répète encore une fois, le problème des tendinites aux genoux provient souvent de la forme de la chaussure sur l'avant du pied.
Plus la chaussure est relevée "plus la forme de bascule est importante" plus les coureurs ont des tendinites rotuliennes.
Petit conseil lorsque vous achetez une paire de chaussure de course à pied, posez la chaussure sur une surface plane et prenez celles qui ont le moins de courbures, ou quand vous les avez aux pieds ou l'on peut le moins glisser de phalanges des doigts de la mains sous la chaussure.
Et vous évitez beaucoup le problème du "TFL"
Petit nouveau par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 27/09/12 à 10:55:13
@bzhgillou : tu peux voir mes derniers messages sur ce sujet :
http://www.courseapied.net/forum/msg/103953.htm#bas
Petit nouveau par sang neuf (invité) (109.0.37.xxx) le 27/09/12 à 11:00:18
Beaucouop de personne attrapent des douleurs aux genoux avec les Kayano. Recherche sur le site "kayano genoux" et tu veras que le sujet a été souvent abordé.
Pour mon cas je cours habituellement en Nimbus j'ai une foulée universelle voir légèrement supinateur (usure sur l'extérieur). J'ai eu une fois des Kayanos, dès que je dépassait 40km/sem j'attrapais des douleurs sur un genou. Je suis retourné sur les Nimbus et plus de problème.
Petit nouveau par bzhgillou (invité) (81.53.147.xxx) le 27/09/12 à 11:27:03
"Bonjour, mais inscris toi comme membre si tu ne veux pas rester invité."
Je suis bien dans la section Who is who, mais il me dit que mon pseudo ou mot de passe est mauvais GNé ?!?
"Selon ton passé de sportif ou pas, etre à 4 sorties /semaine en 3 mois peut représenter un volume important. ceci engendrant cela, les douleurs peuvent s'expliquer. Les chaussures ne sont pas la cause de tous les maux; un appareil locomoteur insuffisamment préparé par une pratique régulière, inscrite dans le temps, ne supporte pas la charge et l'exprime."
Pour ce qui est la charge d'entrainement, il est vrai que j'en fais peut être un peu de trop, surtout que la course a pieds est assez traumatisante.
Sinon, pour le passé sportif et bien j'ai fait du velo de 6 à 10 h par semaines soit 150 à 280 kms par semaine. Je précise que c'était en cyclo.
Petit nouveau par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 27/09/12 à 12:00:47
T'inquiètes pas pour le membre cela fait au moins 5 ans que je suis membre et je n'ai jamais pu entrer en tant que membre, je m'en fout du moment ou je peux intervenir sur le sujet qui m'intéressent.
Petit nouveau par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 27/09/12 à 16:52:07
2 heures de footings c'est trop long et ca provoque des blessures : il faudrait aussi courir sur sol souple. Et quand tu cours, fais comme si t'avais pas de baskets au pied pour poser délicatement ton pieds au sol. Le mieux c'est de ne pas poser le talon au sol mais pour cela commencer doucement et progressivement
Petit nouveau par (invité) (2.4.104.xxx) le 27/09/12 à 17:57:24
"T'inquiètes pas pour le membre cela fait au moins 5 ans que je suis membre et je n'ai jamais pu entrer en tant que membre, je m'en fout du moment ou je peux intervenir sur le sujet qui m'intéressent"
Ben voui, pour y arriver, faut être au niveau.
Petit nouveau par PapaPingouin (membre) (86.214.151.xxx) le 27/09/12 à 18:42:37
bienviendu eul' breizhou.
Petit nouveau par freerunner (membre) (159.50.249.xxx) le 27/09/12 à 18:44:10
Pour la question des chaussures j'y connais rien, mais en général les douleurs peuvent aussi venir d'articulation fragile, passé sportif un peu violent, problème de sur poids (ca a pas l'air d’être ton cas), pas très équilibré pendant le jogging (plus d'appui sur la jambe droite par ex), ...
Bref pas mal de cause potentiel de douleurs.
La course à pied surtout sur le bitume n'est pas trés sympa pour les genoux en général (surtout à forte dose)
ce que je peux te conseiller, si c'est possible voir un médecin de sport (en y allant avec tes chaussures)
Faire un peu de vélo/natation voire un peu de presse pour muscler les quadriceps si besoin, varier les séances de joggings et attendre de récupérer d'une séance avant d'enchainer sur la suivante.
Pour un marathon en mois de mai si t’arrive a résoudre ton pb de genoux pour moi tu peux y arriver avec un entrainement sérieux( plein de plan sur internet)
Petit nouveau par bzhgillou (invité) (81.53.147.xxx) le 27/09/12 à 19:07:49
Bon, je vais essayer de réduire l'entrainement, et de calmer un peu le jeu. Chose que je n'ai pas précisée ; la douleur n'est surtout la qu'après l'entrainement et tout le lendemain.
Par contre j'ai un coté qui me pousse toujours a faire plus que la dernière fois, en effet, avant de faire du vélo en tant que cyclo et de la CAP de ce fait, je suis passé par la compèt' de vélo (10 ans) et un peu de triathlon comme ci comme ça pour rigoler, mais cela a développer aussi et surtout une envie croissante de charge de travail ; comme un husky en fait (mdr). En vérité, plus j'ai mal (musculairement) et plus je suis content. Il m’ait même arrivé de finir, pour le vélo tout au moins, complétement à la ramasse (à pieds comme on dit dans le jargon) et de remettre une couche le lendemain histoire de ...
Bon j'ai compris (enfin je crois) , il faut que je me calme mais ça va être plus que difficile.
J'ai pas un tête en granit pour rien cré vin diou !
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