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Plan d'entrainement Cross par Loic042 (invité) (92.144.119.xxx) le 28/09/12 à 17:08:00
Bonjour à tous amis coureurs !
Loïc 20 ans, Demi-fondeur sur 5/10km, bonne condition physique tourne au 38"00 sur 10km!
Je veux faire les cross, car l'hiver approche, est-ce que quelqu'un pourrait me donner 2/3 conseils et un plan d'entraînement pour ne pas me faire retamer dès les 1er cross!
Merci d'avance !
Plan d'entrainement Cross par (invité) (217.70.85.xxx) le 28/09/12 à 17:10:05
Tu vas en chier ;-)
Plan d'entrainement Cross par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/09/12 à 18:10:02
Premier conseil, va dans un club.
Deuxième conseil avec 38mn tu seras plutot dans les derniers arrivants dès le niveau départemental, alors va dans un club pour à ton âge progresser et faire parti au moins de la première moitié des arrivants.
Plan d'entrainement Cross par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/09/12 à 18:59:50
A la personne qui m'a demandé conseil pour un 10km, je lui ai répondu qu'avec le peu de renseignement que j'avais sur lui et son passé je ne pouvait pas suffisament de renseignements pour être trop précis, mais que son coach lui donnait les bonnes allures pour les 400m saur que personnellement je ne lui en ferais faire que 12 et pas 15, et pour son temps sur le 10km il devrait être de 33mn +ou-30s.
Le modérateur a supprimer le post "pour Didier" alors que cela ne concernait qu'une question course à pied et une réponse.
Je crois qu'il y a un problème ?
Plan d'entrainement Cross par (invité) (92.144.119.xxx) le 28/09/12 à 19:17:20
Merci pour vos conseils, cependant j'aimerais que l'un d'entre vous me détaille un plan d'entrainement pour cross, je suis capable de m'investir seul merci d'avance !
Plan d'entrainement Cross par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/09/12 à 19:21:59
Tu as un coach je crois ?
Plan d'entrainement Cross par (invité) (82.247.254.xxx) le 28/09/12 à 20:44:17
t es maudit Didier , ton message a disparu , celui ou tu demandes pourquoi ton message a ete suprimé
Plan d'entrainement Cross par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 28/09/12 à 20:52:22
Oui et c'est plus que bizarre un sujet sur la course à pied, traité sérieusement, sans vulgarité, ni politique, ni religion, ni sexualité, ni etc...
Juste de la course à pied.
Le modérateur accepte, les sujets sur le racisme et la, c'était juste une personne qui me remerciait pour les conseils que je lui avait donné et me demandait mon avis sur son entraînement et sa perf à venir sur 10km
Plan d'entrainement Cross par (invité) (82.247.254.xxx) le 29/09/12 à 14:46:18
j ai écrit sur le message ou tu demandes des infos au MODERATEUR et hop le message a disparu
ne cherches pas a comprendre, j ai une mon ip bloqué par le moderateur sans raison et impossible d avoir une explication
Plan d'entrainement Cross par (invité) (82.247.254.xxx) le 29/09/12 à 14:46:48
re
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