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Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 01/10/12 à 20:46:12
alors pour moi j'ai eu 4 ou 5 jours de mou ce qui me fais 24 sorties de 15 kms en endurance a 10 km/h + 3 séance de natation d'une heure et demie pour 8 kms. Pour le mois d'octobre je vais essayer de limiter les coups de mou en course a pied et faire 2 séance par semaine de natation.
Vos entrainement du mois ! par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 01/10/12 à 22:36:44
Est-ce que tu es satisfait du bilan des premiers mois de François Hollande à la tête du pays?
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 01/10/12 à 22:40:59
oui.
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 01/10/12 à 22:42:29
il tient notament sa promesse de reduire la part du nucleaire. cela va creer des emploies
Vos entrainement du mois ! par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 01/10/12 à 23:21:53
Et tu penses quoi des cumulards du parti?
http://www.rue89.com/rue89-politique/2012/10/01/cumul-des-mandats-cest-officiel-le-ps-enterre-sa-promesse-235798
Vraiment, c'est pitoyable!
Ils ne valent pas mieux que les précédents!
La désillusion, c'est maintenant!
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 02/10/12 à 08:57:37
Les cumulards ne Sont'ils pas moins payé et ne vont il pas payer plus d'impôts? Il faudrait au contraire d'avantage de cumul de mandat pour réduire les couts.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/10/12 à 09:45:34
N'importe quoi!!
T'as tout compris eric hein? Toi t'as des idées à forte valeur ajoutée pour le pays hein?
Le cumul, avant d'être un cumul de salaires (dont tout le monde se branle franchement ça concerne combien de personnes?) c'est un cumul de responsabilités non assumées. Les mecs empilent des titres pompeux sans rien branler pour le pays alors que c'est censé être leur boulot. Donc quelque part c'est du vol de contribuable. (et c'est valable pour tous les partis)
T'es vraiment un abruti qui ne comprend rien à rien... Merci d'aller t'acheter un corde chez Caçto et de faire ça en silence.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (217.111.195.xxx) le 02/10/12 à 09:51:30
Quel rapport avec le sujet du post ?
Vos entrainement du mois ! par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/10/12 à 09:59:02
Le sujet du post mérite à son auteur la décédation.
La tournure de la discussion mérite la décédation dans d'attroces souffrances de l'auteur suçe nommé au sujet dont duquel la folie lui ronge ce qui lui reste de cerval.
Le Pix, au lieu de faire ton cartésien de forum à la petite semaine, je propose que tu nous fasses un de tes petits CR pathologiques. Ca a au moins le mérite de nous faire marrer.
Le Pix, eric8, deux moustaches et un même con bas: le super CR d'entrainement.
Vos entrainement du mois ! par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 02/10/12 à 10:05:07
159.245.16.xxx = Fench
Voulez-vous arrêtez monsieur.
Tiens, ce matin tôt, j'ai fait une séance à 9km/h pendant 38mn pour dérouler mes jambes fatiguées du Paris-Versailles de dimanche.
Ce soir : séance d'escrime, ça va faire mal.
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 02/10/12 à 12:27:28
Carapace, ici, c'est les entrainement du mois cumulé. Pour les entrainements au jour le jour il faut aller dans les entraînement du jour. Les entraînements du mois permettent de faire le point sur ce qu'on a fait durant le mois. L'objectif est de voir ce que l'on a fait et les erreurs c omises pour y remédier pour le mois suivant et ainsi au fil des mois pouvoirs progresser.
merci.
Vos entrainement du mois ! par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 02/10/12 à 12:29:50
eric8,
ça marche comme même s'il s'agit de mon premier et seul entrainement d'octobre ?
de rien
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 02/10/12 à 12:34:55
Non il faut que tu attendes la fin du mois d'octobre pour faïence le cumul de tes entraînement, ce qui compte c'est le nombre d'heure dans chaque plage de fréquence cardiaque, en attendant, tu peux donner ton cumul de septembre.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/10/12 à 13:01:04
"ça marche comme même"
"il faut que tu attendes la fin du mois d'octobre pour faïence le cumul de tes entraînement"
--> aphasie de Wemicke
De rien.
Plus d'info sur votre pathologie sur:
http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie/aphasie-de-wernicke-535.html
Vos entrainement du mois ! par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 02/10/12 à 13:12:31
Fench
t'es quand m'aime un homme à homme malgré tes épousailles
eric8,
je ne cours plus jusqu'en novembre, je crois
Vos entrainement du mois ! par Hi09 (invité) (92.105.173.xxx) le 02/10/12 à 13:19:46
En fait, il veut écrire wernicke8, mais inconsciemment il écrit eric8.
______________________
Et oui carapace, j'ai pu t'obtenir une autorisation de sortie pour PV.
De rien.
Diam's n'est pas venue courir avec toi?
Vos entrainement du mois ! par (invité) (217.111.195.xxx) le 02/10/12 à 16:13:10
Septembre 2012 : 23 séances dont 2 compétitions (trails courts)
Distance: 283.34 km
Temps: 25:22:10 h:m:s
Gain d'altitude: 2,980 m
Vitesse moy.: 11.2 km/h
FC moy.: 133 bpm
Distance moy.: 12.32 km
Vos entrainement du mois ! par (invité) (217.70.85.xxx) le 02/10/12 à 16:19:21
Il a encore gagné 2 metres en partant et revenant au même endroit c'est superbe. Vive les gépéhèsse.
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (81.53.177.xxx) le 26/10/12 à 15:53:39
"alors pour moi j'ai eu 4 ou 5 jours de mou ce qui me fais 24 sorties de 15 kms en endurance a 10 km/h + 3 séance de natation d'une heure et demie pour 8 kms. Pour le mois d'octobre je vais essayer de limiter les coups de mou en course a pied et faire 2 séance par semaine de natation."
ce mois ci je suis passé a 18 kms par jours sauf les jours ou j'ai fais du vélo ( 2 sortie) et de la natation (5 sortie) + 2 ou 3 jours de repos.
pour les footings je suis plutôt a 11- 11,5 kmh et pour la natation , séance d'une heure 30 , j’enchaîne les 150 m facile en 3'30 la première demie heure puis 4 ' sur la fin.
il reste novembre, decembre, janvier, fevrier, mars, avril, mai , juin avant l'ironman de nice, où je suis inscrit dans la catégorie 45-50 ans.
pour le mois de novembre, je vais faire plus de velo, puisque je viens tout juste d'avoir le velo, j'ai pas eu le temps de trop en faire.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (217.70.85.xxx) le 26/10/12 à 15:58:05
quand trouves tu le temps de tout faire ?
Vos entrainement du mois ! par C.L.E.F.A (invité) (92.153.96.xxx) le 26/10/12 à 15:59:11
..."Vitesse moy.: 11.2 km/h"
Pour être précis : 11,17 km/h.
De rien.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (109.2.230.xxx) le 26/10/12 à 16:03:52
Eric8
3 x 1h30 = 4h30= 270 mns
8 kms = 80 x 100m
270mns : 80 = 3,38mns au 100 m
Et pas 2mns gros bêta ! ;-))
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (81.53.177.xxx) le 26/10/12 à 16:20:37
c'est quoi des mns ?
Vos entrainement du mois ! par Pews (invité) (83.137.242.xxx) le 26/10/12 à 16:35:43
c'est des M&M's périmés !
Vos entrainement du mois ! par Remix (invité) (88.180.240.xxx) le 26/10/12 à 18:48:05
mns = maitre nageur sauveteur !
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (92.90.20.xxx) le 01/12/12 à 14:31:57
3 natations dune heure a une heure et demie a environ 2,3 kmh par semaine pendant 3 semaines. 4 ou 5 sortie cap de 18kms par semaine a 11/12 kmh voir 13+1 h de velo valonné a 29 kmh par semaine.
decembre je vais peux etre augmenter le volume encore .
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (92.90.20.xxx) le 01/12/12 à 14:35:55
vous l'aurez compris, un plan ironman c'est plutot 8 mois que 8 semaines. le marathon c'est pour les tapettes.
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (92.90.20.xxx) le 01/12/12 à 14:43:00
sur les 2500 places de l'ironman de nice en juin 1600 on ete vendue. 500 euro la place. il est encore temps de vous inscrire et de vous preparer a devenir finisher d'une des plus grande epreuve au monde!
Vos entrainement du mois ! par SERGE92 (membre) (90.2.82.xxx) le 01/12/12 à 14:52:28
...n'est finisher qui peut et non qui veut....
Vos entrainement du mois ! par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 01/12/12 à 15:17:22
salut serge
ohhh ce message est gentil et reel pour eric l'huitre
Vos entrainement du mois ! par (invité) (90.12.0.xxx) le 01/12/12 à 15:17:31
Pôvre e8, tu ne sera pas finisher
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 01/12/12 à 18:51:24
vous me faite une projection de vos echecs, la realité est toute differente de ce que vous voyez.
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 01/12/12 à 18:57:21
de plus vous etes bien incapable d'argumenter.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (77.192.33.xxx) le 01/12/12 à 20:14:20
Quid de la santé des triathletes à 60 ans?
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 01/12/12 à 20:29:32
tu peux remarquer que ce sont les entrainnements du mois. cela permet de se rendre compte de la dose d'entrainnement sur l'année. pour etre en bonne santé il faut faire 100 unités de travail par jour . il est possible en periode d'entrainnement d'en faire 150 . 3 h de marche correspondent a 100 unité ou encore 1h40 a 70% de fcm.
quid de la santé de ceux qui passe 3 h devant la telé tout les jours.
dans chaque sport ce sont les ecxes qui sont nocifs. l'avantage du triathlon est quil y a moins de chocs, cest moins traumatisant.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (77.192.33.xxx) le 01/12/12 à 20:37:15
bien sur on parle des exces.
on evoque le seuil de 8 heures de sport par semaine.
Vos entrainement du mois ! par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 01/12/12 à 20:42:07
ahh la par contre eric je te rejoint quand tu dit que l'exces de sport est nocif pour la santé,ca a été prouvé et bien prouvé,3h par semaine a intensité modéré maxi 75 % de la fcmax
http://www.maxisciences.com/sport/faire-trop-de-sport-peut-aussi-etre-mauvais-pour-la-sante_art27757.html
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 01/12/12 à 22:38:16
non c'est beaucoup plus que 3 h par semaine a 75%. des etudes on ete faite non pas sur les sportifs mais sur les travailleurs. et cest donc beaucoup plus que 3 h. 3 h cest pour ceux qui sont assis sur une chaise deriere un bureau toute la semaine et qui sont plus proche detre grabataire quautre chose si il ne font rien. 3 h cest pour ceux qui ont du cholesterole et des graisses et qui si ils font plus , leur coeur lache.
Vos entrainement du mois ! par (invité) (93.16.100.xxx) le 01/12/12 à 22:51:35
comment éliminer la graisse pour avoir mois de dettes ou en mangeant moins de dates ?
Z'at is the question
Vos entrainement du mois ! par (invité) (93.2.108.xxx) le 13/01/13 à 19:48:41
Éric c'est toi qui intervient sur un forum de triathlon ou une autre personne ?
Vos entrainement du mois ! par (invité) (188.154.120.xxx) le 16/01/13 à 17:33:28
Aie! Jai peur que ce soit lui, en effet :-(
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (86.214.89.xxx) le 16/01/13 à 17:48:43
oui pourquoi ? tiens , interessant cette page, au moins je peu noter des trucs et retrouver les info plus tard!
Vos entrainement du mois ! par eric8 (membre) (86.214.89.xxx) le 16/01/13 à 17:49:37
peux etre je fais une semaine de 15 h
Vos entrainement du mois ! par (invité) (2.1.20.xxx) le 16/01/13 à 20:24:56
Ben oui c'est lui sur OT. Un régal! Kesk'il doit y avoir comme araignée au plafond!
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