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Avis sur 8x1000m Recup 1mn par 59du59 (invité) (212.23.175.xxx) le 02/10/12 à 09:37:26
Voila dimanche j'ai effectué a J-15 d'un 10km label national,ou j'aimerais passer sous les 35' (34'59" je signe de suite).
Voila ma séance,8x 1000m recup 1mn trotté:
3'25/3'30"/3'27"/3'28"/3'29"/3'29"/3'26"/3'20":Moy=3'27"
J'ai tapé dedans sur le dernier,mais j’étais relativement facile durant la séance,et je pense qu'en gardant 3'27/3'29 comme allure j'aurais pu en faire 2 de plus a l'aise.
Cette séance est elle parlante pour vous?
les 34'59 sont il envisageable?
Vos expériences et avis m’intéressent.
Merci ^^
Avis sur 8x1000m Recup 1mn par (invité) (192.223.158.xxx) le 02/10/12 à 09:39:13
oui c'est jouab', arrive frais et c'est bon
Avis sur 8x1000m Recup 1mn par MATT (invité) (86.65.157.xxx) le 02/10/12 à 09:58:04
Bonjour , c 'est plus que jouable.
Mais 6 x 1000 m suffise, et la récup c 'est 2' .
Avis sur 8x1000m Recup 1mn par 59du59 (invité) (212.23.175.xxx) le 02/10/12 à 12:29:36
Merci,pour info MATT je tourne 6x1000m recup 1'30" en 3'18 de moyenne et 3x1000m en 3'07".
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