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petite contracture 1 semaine avant semi par phil (invité) (109.129.59.xxx) le 02/10/12 à 10:17:29
Bonjour,
J'ai ressenti hier matin (lundi) une toute petite douleur à la cuisse. Cette douleur s'atténue quand je marche (une contracture?). J'ai un semi dimanche.
1. Puis-je le faire sans risque majeur?
2. Je suppose que je ne m'entraîne pas cette semaine. Je ne vais pas trop perdre?
Merci d'avance
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (109.129.59.xxx) le 02/10/12 à 19:48:40
un petit up
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (90.26.118.xxx) le 02/10/12 à 19:50:52
devant ou derrière la cuisse ?
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (109.129.59.xxx) le 02/10/12 à 19:54:17
devant vers l'aine
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (90.26.118.xxx) le 02/10/12 à 20:25:09
J'ai pas eu encore cette blessure. A priori repos 2 à 3 jours et tu essayes une petite sortie pour voir, enfin si tu tiens à ton semi, un efferalgan avant le départ et zou !
petite contracture 1 semaine avant semi par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/10/12 à 20:56:18
"un efferalgan avant le départ et zou !"
Dans le genre connerie on ne fait pas mieux!
masquer la douleur est la dernière des choses à faire, c'est comme ça qu'on agrave le mal et qu'on ne s'en sort plus pendant des mois (parfois des années). Votre organisme vous lance des signaux d'alarme! écoutez le il vous en sera reconnaissant...
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (109.129.59.xxx) le 02/10/12 à 21:02:21
Si j'ai encore mal je ne prendrai aucun risque même s'il est évident que c'est dur dur de ne pas courir après s'être si bien entraîné. Au fait, la semaine sans courir est-elle préjudiciable au niveau performance? Je suppose que non?
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (109.209.184.xxx) le 02/10/12 à 21:07:10
Bonsoir,
La dernière semaine doit plutôt être orientée sur le repos. Tu devrais donc arriver plus frais. Profites-en, en espérant, que cela ne soit pas trop grave ?
Idem pour moi avec un mal de reins depuis hier matin, 4 semaines avant un semi. J'en profite donc pour me reposer, ne pouvant faire autrement et ce n'est pas plus mal car j'ai parfois tendance à en faire trop...
Bonne récupération
PS : consulte un médecin éventuellement pour te rassurer
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (81.56.93.xxx) le 02/10/12 à 22:18:12
attention aux douleurs psychologiques aussi. ca m'est arrivé avant une course, je suis quand meme parti, et rien senti pendant 23 bornes ni après. si c'est petite douleur tente la course, mais si ta douleur se ressent et s'agrave pendant, stoppe avant d'aggraver
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (109.129.59.xxx) le 02/10/12 à 22:43:49
La petite douleur est bien là, ce n'est pas psychologique.
Il me reste encore 5 jours pour totalement récupérer.
Merci pour toutes vos réponses
petite contracture 1 semaine avant semi par (invité) (109.203.68.xxx) le 02/10/12 à 23:09:08
Le + important, c'est de gainer au niveau de la douleur, de manière a contenir les fibres musculaires dans 1 gangue; le bandage doit à la fois être souple mais serré malgré tout; après il n'y a plus de^problèmes
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