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Charge d'entrainement - quel outil? par MarcoV (membre) (193.194.132.xxx) le 03/10/12 à 12:17:51
Bonjour,
Qu’est ce que vous utilisez pour quantifier (mesurer) vos charges d’entrainements en course à pied ? Sur 2012, j’ai une période suivi avec le TE (training effect) d’un cardio Suunto, et une autre avec le calcul TRIMP de sporttarcks, et un cardio Garmin. Je trouve des défauts aux 2. Donc avant de tenter le rTSS de Training Peaks, je demanderai bien vos avis.
Merci
Ps : Je n’imagine pas que ce soit une question nouvelle, mais je n’ai pas trouvé de post qui répondait à mes interrogations
Charge d'entrainement - quel outil? par eric8 (membre) (92.90.20.xxx) le 03/10/12 à 12:54:20
plus simple et moins cher, tu as le post " vos entrainnements du mois"
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (193.201.47.xxx) le 03/10/12 à 13:54:15
meme avec trois mots tu arrives encore a te prendre les pieds dans le tapis... j'aimerais tant te connaitre un peu plus eric8...
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 14:37:27
Le monsieur il nous parle de course à pied ou d'un langage codé ?
j’ai une période suivi avec le TE (training effect)
et une autre avec le calcul TRIMP de sporttarcks
Avec des connaissances pareils il doit courir le 10km en moins de 26mn, sinon il s'est égaré et a oublié le principal "footing, seuil, et vma", et encore en allant au principal "endurance, résistance, vitesse".
Restons simples et allons à l'essentiel pour ne pas se perdre et chercher le détail en oubliant le principal.
Charge d'entrainement - quel outil? par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 03/10/12 à 14:52:44
+1
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/10/12 à 14:57:25
un fichier excel ou moncarnet.
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (83.137.242.xxx) le 03/10/12 à 15:12:22
Coup de gueule à tous les vieux de la vielles qui nous font la morale à chaque fois que tu parles de quelques chose d'un peu moderne. Laissez nous nous amuser avec nos petites technologies de montre GPS, de stats, de valeur type TRIMP et TE...
Mais qu'est ce que ca peut vous foutre qu'on utilise toutes ces méthodes modernes même si on court le 10km en 50 min ???????
Gardez vos méthodes à l'ancienne si ça vous convient et fermez vos gueules sur ces sujets qui vous semblent trop techniques !!!!!
A bon entendeur, je vous salue bande de vieux cons.
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier le vieux con (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 15:20:10
Il est vrai que toutes ces technologies pour faire 50mn au 10km c'est vachement important alors que dans les années 70 on avait qu'une montre et on trouvait rarement les derniers des 10km en plus de 36mn.
Mieux vaut des vieux cons qui avançaient bestialement que des jeunes techno qui se trainent.
Charge d'entrainement - quel outil? par vieille conne (invité) (86.70.118.xxx) le 03/10/12 à 15:23:05
Bravo Didier, me font bien marrer avec tout ça...et que dire quand ça ne fonctionne pas? on les voit sur leurs parcours en train de régler leur machin et pinailler pour calculer la distance, les secondes etc etc...
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/10/12 à 15:25:23
ben oui un outil pas fait pour (déjà) dans les mains d'un abruti=>perte de temps ou alors la cap c'est plus de l'entrainement ni de la sueur.
Décérebré total.
Bien vu les 2 vieux ;)
Charge d'entrainement - quel outil? par Vieux con -89 (invité) (217.111.195.xxx) le 03/10/12 à 15:26:48
"j’ai une période suivi avec le TE (training effect) d’un cardio Suunto, et une autre avec le calcul TRIMP de sporttarcks, et un cardio Garmin. Je trouve des défauts aux 2. Donc avant de tenter le rTSS de Training Peaks, je demanderai bien vos avis. "
mdr !
Charge d'entrainement - quel outil? par V1 (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 15:27:08
rien compris au message initial
c'est devenu si compliqué de mettre un pied devant l'autre ?
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (83.137.242.xxx) le 03/10/12 à 15:29:51
C'est un forum de course à pied ou de grand père en déambulateur qui donnent des lecons de morales à tout va ?
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/10/12 à 15:31:09
"C'est un forum de course à pied " => tu l'as dit bouffi, pour geek.com.connard c'est pas ici.
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (86.70.118.xxx) le 03/10/12 à 15:31:29
Il faut croire que c'est compliqué...et bientôt on va avoir comme chaque année les questions du style "comment s'habiller par temps froid"
Les tortues doivent savoir....
Charge d'entrainement - quel outil? par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 03/10/12 à 15:34:19
...tu as raison...je suis vieux ....et con aussi!...:-) et je ne désires nullement te procurer frustration ni aigreur .....ne jamais désespérer j'espère que la vie te laissera le temps de devenir vieux et con à la fois comme disait Jacques....
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.111.195.xxx) le 03/10/12 à 15:36:52
@83.137.242.xxx
Quel rapport avec la CAP ? (gadget pour bobos sub 5h au MDP)
Quel rapport avec l'âge ?
Un vieux c'est souvent un ancien jeune con. Tu es bien parti pour postuler :)
Charge d'entrainement - quel outil? par roberta (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 15:37:27
je confirme ce que dit serge, il a voulu avoir des relations sequessuelles avec moi au bois de boulogne
faut rajouter vicelard, en plus de vieux et con
merci
ps : à ce soir à la fontaine, j'aurai pas de protège-slip
Charge d'entrainement - quel outil? par Erratum (invité) (217.111.195.xxx) le 03/10/12 à 15:37:41
"Un vieux con c'est souvent un ancien jeune con"
Charge d'entrainement - quel outil? par antiLolo59 (invité) (92.90.16.xxx) le 03/10/12 à 15:40:31
C'est pas faux ce que dit erratum: regardez Lolo59
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/10/12 à 15:40:43
le pixe qui gagne 9 metres de d+ a chaque sortie sur une boucle a son garmin vous le dit: d'abord un gps sa sert pas a fractionner.
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 15:42:12
à part que le pix a toujours été un vieux con, même jeune
donc on peut avoir aussi des cas particuliers
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (83.137.242.xxx) le 03/10/12 à 15:43:56
La vérité vous blesse !!!
Arrffff c'est pas grave, mettez votre short en éponge et courrez pied nu...
Pour pourrir les posts qui vous déplaisent et donner des lecons de morale pour vous sentir grand sage, vous êtes les meilleurs Bravos les vieux cons !!!
Charge d'entrainement - quel outil? par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 03/10/12 à 15:44:59
roberta bonjour...la dernière fois tu m'as laissé un souvenir brûlant....c'était pas prévu au menu!
Charge d'entrainement - quel outil? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 03/10/12 à 15:46:47
83.137.242.xxx
j'adore les shorts en éponge et je suis jeune
je suis normale ?
pour savoir
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (83.137.242.xxx) le 03/10/12 à 15:46:54
Et sinon, avec le téléphone portable... ca se passe bien ?
Vous courrez avec des sabots les vieux ?
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/10/12 à 15:47:50
si on envoyait sistere calmer le jeune ?
Charge d'entrainement - quel outil? par roberta (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 15:49:35
il est bon le 83.137 !
ça fait plaisir de pas se faire insulter, enfin un mec qu'a de l'humour
serge, je me rattraperai ce soir, je me désinfecte au synthol et je rince au malto
Charge d'entrainement - quel outil? par SERGE92 (membre) (90.44.95.xxx) le 03/10/12 à 15:50:23
83. tu as raison je vais aller courir encore ce soir.....et cela fait 50ans que cela dure en compétition.....faut vraiement être un jeune con pour ne pas pouvoir s'arrêter....même vieux.....beurkkkkkkkkk
heureusement roberta sera là ce soir au pied de la fontaine à moins que rach l'attache à la tâche....mache mache mache le petit gazon....
Charge d'entrainement - quel outil? par Neuneu (invité) (217.111.195.xxx) le 03/10/12 à 15:54:57
Dans mes favoris entre les blagues de Roucas et les "textes" de M. Pokora :
http://www.trimes.org/2012/02/15/le-rtss-cest-quoi-comment-scorer-en-course-a-pied/
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (83.137.242.xxx) le 03/10/12 à 15:57:07
Les premiers a donner des lecons : courrez en endurance fondamentale entre 70% et 75% de la FCM, et tu fractionnes à 95% de ta VMA, mais attention pour calculer ta VMA, tu mesure ta distance sur un semi cooper...
Et t'utilises le soleil et les étoiles pour mesurer tout ca?
Et après tu postes un sujet un peu moderne et t'en prends plein la gueule par les mêmes (didier et serge92)... bravo les vieux.
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 15:57:50
Le temps par semaine à programmer sa montre, transférer les données et les analyser si il était seulement converti en footing permettrait à la personne qui coure en 50mn de gagner 10 à 15mn dans les deux années à venir.
Charge d'entrainement - quel outil? par voyance man (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 15:58:59
didier est pote avec elizabeth tessier
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (83.137.242.xxx) le 03/10/12 à 15:59:32
Didier, Bravo pour ton analyse merdique !!!!
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 16:04:04
Et t'utilises le soleil et les étoiles pour mesurer tout ca?
On est pas de la préhistoire, tu sais les stades avec des pistes de 400m cela existaient à notre époque, et c'était plus précis qu'un garmin
Charge d'entrainement - quel outil? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 03/10/12 à 16:07:45
Vazy Didier (frère de Michel) te laiçe pas démonter par un d'jeune qui n'en peut!
92: moi aussi j'te kiffe :D
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 16:09:13
C'est bon la je suis chaud.
Envoyez le second round
Adrienne
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.111.195.xxx) le 03/10/12 à 16:09:40
@jeune fougueux
Il y a une différence entre tenir une carnet d'entrainement à l'aide d'une montre-ordi (GPS ou accéléromètre) et suivre le TE (training effect), le calcul TRIMP , et tenter le rTSS de Training Peaks :))
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (83.137.242.xxx) le 03/10/12 à 16:10:13
J'ai rien à reprocher à vos méthodes les vieux.
Vous faites ce que vous voulez, vous utilisez vos méthodes d’époque comme bon vous semble...
Mais quand quelqu'un pose une question de quelques natures qu'elles soient, respectez la question et la personne même si le sujet ne vous intéresse pas.
Charge d'entrainement - quel outil? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 16:10:24
Didier, on dit de toi que tu fais des récups de 3' entre tes 4*400, pour pas te fatiguer avant de regarder pujadaçe
tu confirmes ?
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 16:11:39
J'ai jamais fait 4x400
Charge d'entrainement - quel outil? par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 03/10/12 à 16:12:15
Des petits trucs peuvent aider! Les puls bas au repos, les puls/min en endurance de base assez bas, des séances au seuil assez facile, 5 entrainements/semaine et des jambes toujours légères... Si le contraire à moyen terme, la charge est trop élevé pour le sportif.
Enfin, pour les pro, je trouve les trimps( Training Impuls Score) assez cohérent. C'est la jonction entre le volume et l'intensité et grossièrement c'est dureé*intensité.
Charge d'entrainement - quel outil? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 03/10/12 à 16:13:57
"Vous faites ce que vous voulez, vous utilisez vos méthodes d’époque comme bon vous semble"
Ah, on va pouvoir continuer à courir alors, c'est bien!
Jeune? T'oublieras pas de fermer ton portable avant d'aller au lit, merçi pour la planète (BWestman)
Charge d'entrainement - quel outil? par coach man (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 16:15:11
j'ai essayé de déstabiliser Didier avec les 4*400
il a réagi avec force
respect
Charge d'entrainement - quel outil? par fan de cotche man (invité) (149.6.166.xxx) le 03/10/12 à 16:25:12
Didier, velove et D..N sont des hommes claçes.
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 16:26:52
claces ?????
quézaco ??
Charge d'entrainement - quel outil? par çapello (invité) (62.39.128.xxx) le 03/10/12 à 16:29:41
Pas claces
claçes
Avec un ç comme dans "çédiment"
Charge d'entrainement - quel outil? par blague man (invité) (192.223.158.xxx) le 03/10/12 à 16:30:55
CQFD ==> didier est un vieux con ! mdr !
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 16:31:29
Oui et cela veut dire avec la cédille ????
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (92.90.16.xxx) le 03/10/12 à 16:32:04
Ou comme dans "çonard", pas vrai Lolo59
Charge d'entrainement - quel outil? par Sherlock Poirot (invité) (217.111.195.xxx) le 03/10/12 à 16:33:56
(92.90.16.xxx) = Fench avec un iphone 5 et abonnement SFR ?
Charge d'entrainement - quel outil? par çlode Le Louçhe (invité) (62.39.128.xxx) le 03/10/12 à 16:34:18
ç'est une façon de faire le kéké: mettre une cédille là où il n'en faut pas, mettre un cé -cédille là où il faudrait 2 "s"
çoquillette va! :D
Charge d'entrainement - quel outil? par maitre capello (invité) (149.6.166.xxx) le 03/10/12 à 16:34:48
Le çonard de mon çoumarin ne fonctionne plus !
Charge d'entrainement - quel outil? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 03/10/12 à 16:36:11
...Parle nous encore un peu de toi 92...
Tu te fais trop diçkret tous çes temps-çi tu çais...
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 16:36:23
Bon je vois je mourrai con
heu non con c'est déjà fait et vieux en plus
Charge d'entrainement - quel outil? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 03/10/12 à 16:37:15
Oui Le Pix j'y avais pensé aussi... ;)
Charge d'entrainement - quel outil? par Loloss' (invité) (62.39.128.xxx) le 03/10/12 à 16:38:42
Non Didier pas con: çon
Comme dans "ce çonard de sous-92"
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (217.70.85.xxx) le 03/10/12 à 16:39:36
pour ma part ca fait 15 jours que je suis embeté je cherche a archiver mes données des années 2005-2010 au format garmin contre format xxx suunto dois je embaucher un programmeur unix ? merssi
Charge d'entrainement - quel outil? par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 03/10/12 à 16:45:50
je viens d'interroger alain mimoun au sujet de la question posée: il m'a répondu zatopek.
est-ce une insulte?
Charge d'entrainement - quel outil? par alain bougrain dubourg (invité) (217.70.85.xxx) le 03/10/12 à 16:48:17
quel bel homme ce lolo, il faut l'avoir vu sur une maindru les cheveux au vent!
Charge d'entrainement - quel outil? par (invité) (204.45.134.xxx) le 03/10/12 à 18:09:54
Didier de Tournefeuille est un vieux grincheux et un gros charlot
Charge d'entrainement - quel outil? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/10/12 à 18:16:19
Et ça ce sont mes qualités, je vous parle pas de mes défauts.
Charge d'entrainement - quel outil? par MarcoV (membre) (193.194.132.xxx) le 03/10/12 à 19:41:24
Je ne sais pas si je dois répondre et m’enfoncer encore plus. Je suis joueur, alors
Wahouu ! Je ne m’attendais pas à autant de réactions. Et je suis assez d’accord avec les interventions de chacun, je n’ai rien gagné à suivre ces données, c’est très très secondaire, il faut aimer se prendre la tête pour rien, cela ne me fera pas courir plus vite, etc ... Et ne vous y trompez pas, ce que j'aime c'est courir, avec ou sans cardio :-)
Sur la construction de l’entrainement, sur les courtes périodes, tu retrouves les grands thèmes : endurance / seuil / VMA. Mon interrogation n’est pas là du tout, elle porte plus sur la répétition de ces semaines. Je crois que la remarque est dans une des réponses au dessus : je ne sais pas vraiment dire quand il faut arrêter ou continuer. Bien sûr qu’il y a un critère subjectif, mais il est loin d’être absolu.
Quand tu compare les plans d’entrainement de chacun, tu trouves une semaine plus cool après 3 semaines chargées, ou 4 ou 5. Comment définir le délai qui convient le mieux ? C’est ici que j’imagine qu’une info sur la charge d’entrainement pourrait être intéressante en regardant si on a réagit différemment avec l’une ou l’autre des prépas.
Sur mon carnet d’entrainement (excel NDR), j’ai l’impression qu’on peut voir qu’il y a un début de réaction seulement après X jours au dessus d’une charge moyenne de Y (peut importe le critère). J’ai surtout réussi à m’en convaincre, mais avant tout parce que cette observation est vrai plusieurs fois de suite dans la saison avec sensiblement les mêmes X et Y à chaque fois.
Ensuite le principe de base, c’est bien d’aller chercher cette réaction, d’adaptation à un effort, de l’assimiler par la récup, et d’enchainer sur un second bloc de charge. Perso, je trouve intéressant d’essayer de comprendre et d’observer ces réactions (je suis mon propre cobaye)
Le critère dont je parle au dessus n’est aucun des 3 cités dans le post initial, puisque ce n’est pas pour de la càp. D’où la question sur une donnée qui ferait l’unanimité pour la càp, et la conclusion serait TRIMP (et cela ne nécessite qu’un cardio)
Charge d'entrainement - quel outil? par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 04/10/12 à 14:21:08
Les trimp me semble bien les sportifs qui font de l’endurance à bon niveau ou qui veulent bien planifier leurs séances. Dans le cyclisme c'est top car les volumes sont importants mais je pense que pour les marathoniens ou traileurs ça doit etre top.
Enfin, pour beaucoup en cap ça reste des détails car entre les phases de repos avant course et après course entre les blessures ou maladies on a souvent envie de courir et on est pas souvent en sur-entrainement. Pour des sport portés moins traumatisants (natation,ski de fond, vélo) c'est un super garde fou!
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