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Courir 160km en une semaine par Goran007 (invité) (72.0.172.xxx) le 05/10/12 à 19:30:53
Je m'apprete a courir 160km en une semaine. Je commence dimanche. Voici mon blog en anglais:
100miles1week.blogspot.com
Courir 160km en une semaine par (invité) (82.247.254.xxx) le 05/10/12 à 19:35:20
bon courage alors.......
Courir 160km en une semaine par Monkira (membre) (89.94.8.xxx) le 05/10/12 à 19:51:33
Quel est le but au final?
C'est énorme en tout cas!!!
Courir 160km en une semaine par goran007 (invité) (72.0.172.xxx) le 05/10/12 à 20:05:45
Le but est de voir les effets sur mon corps. Je n'ai jamais couru plus de 65 miles/par semaine (un peu plus de 100km). Beaucoup de coureurs pensent ici (aux USA) qu'il faille courir plus de 100 miles (160km/semaine) pour arriver à un meilleur niveau peu importe la distance. Je suis ami avec des coureurs pros et tous courent autour de 100 miles/semaine. Certains sont des coureurs de courtes distances (5km ou moins) et certains sont des marathoniens.
Courir 160km en une semaine par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 05/10/12 à 20:37:03
oui mais courir 20 km en une heure et 10 km en 1h c est different,pour les premiers ils arrivent vite a 160 bornes alors que pour ceux a 10 ba 2 fois plus lentement
c est bien beau de dire 160 bornes mais quel est ton niveau par rapport a tes potes
Courir 160km en une semaine par goran007 (invité) (72.0.172.xxx) le 05/10/12 à 21:29:33
Mes temps sont dans mon blog. 38'40 pour 10km, 1h28 pour 1/2 marathon et 3h23 pour marathon.
Mes amis courent le 10km en moins de 30 minutes, le semi aux alentours de 63-64 minutes et le marathon aux alentours de 2h14.
Courir 160km en une semaine par (invité) (82.124.7.xxx) le 05/10/12 à 21:35:33
si tu augmentes le volume de miles aussi brutalement, tu risques blessure...
Courir 160km en une semaine par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 05/10/12 à 22:04:04
" Mes amis courent le 10km en moins de 30 minutes, le semi aux alentours de 63-64 minutes et le marathon aux alentours de 2h14. "
Pour un marathon vers 2 h 15, 100 miles / 160 km hebdomadaires est un volume indispensable.
Ce l'est déjà beaucoup moins pour préparer 10 km.
Quant à toi, passer de 65 à 160 km, je ne sais pas comment tu vas faire pour encaisser... Réparti sur sept jours c'est une moyenne de plus de 22 km, un semi-marathon.
Pour préparer un marathon vers 2h50, 80 à 100 km (selon les semaines) suffisent largement, répartis sur cinq sorties.
Si tu veux passer à 160 km hebdomadaires pour voir ce que ça fait, c'est un peu comme s'approcher trop près du feu : on n'est pas obligé de vérifier par soi même que ça fait mal...
Fred
Courir 160km en une semaine par (invité) (82.124.7.xxx) le 05/10/12 à 22:33:18
c'est bien connu : l'experience des uns ne sert pas à l'autre; 007 veut foncer dans le mur, so let's go, puis allo maman bobo, il saura...
Courir 160km en une semaine par (invité) (199.19.119.xxx) le 06/10/12 à 00:59:13
tiens nous au courant pour nous dire au bout de combien de jours a ce regime tu t'es blesse, les paris sont ouverts
Courir 160km en une semaine par Frédéric (membre) (82.123.103.xxx) le 06/10/12 à 08:22:51
" Quant à toi, passer de 65 à 160 km "
Je rectifie mon erreur d'unité de mesure, tu en es à 100 km (65 miles).
Mais cela ne change rien au problème de l'augmentation de ton volume d'entraînement.
Ton kilométrage hebdomadaire est déjà supérieur à la moyenne de ceux qui préparent un marathon dans ton temps (environ 3h20). Pour ma part, je suis en moyenne vers 85 km, lorsque j'arrive vers 100 km c'est déjà beaucoup (sur 5 séances hebdos).
Fred
Courir 160km en une semaine par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/10/12 à 17:49:27
Peux-tu nous donner ton age, ton poids, ta taille, un exemple de un ou deux cycles d'entraînement.
Car dans la mesure ou 100km semaine pour 3h23 n'est pas cohérent en rapport de la quantité d'entraînement.
Ou ton erreur est de t'entrainer le plus longtemps possible avec tes copains à moins de 30mn et la évidemment tu es en surrégime et pas étonnant de tes temps, ou tu fais n'importe quoi et même à 160km cela ne donnera rien.
L'idée de courir 160km est bonne dans la mesure ou les résultats suivent, maintenant avec 100km déjà cela ne suit pas alors cherchons ensemble ou le bas blesse.
Courir 160km en une semaine par C.L.E.F.A (invité) (92.158.224.xxx) le 06/10/12 à 18:08:04
Attendons donc.
Ici, en France, on a tout ce qu'il faut pour la suite (ampoules, tendinites, déchirures, contractures...)
A bientôt.
Courir 160km en une semaine par Chris (invité) (90.5.5.xxx) le 06/10/12 à 18:41:16
Sunday: 13 mile run in the am and 7 miles in the pm
Monday: 2 miles at 930a, 3 miles at 1130a and 8 miles at 5pm at Old Mill
Tuesday: 2 miles at 930a, 3 miles at 1130a and race at Old Mill (2m warm-up/5k race/2m CD)
Wed: 2 miles at 930a, 3 miles at 1130a and 8 miles at Phil's trail
Thu: 2 miles at 930a, 3 miles at 1130a and 8 miles at Old Mill at 5pm
Friday: 2 miles at 930a, 3 miles at 1130a and 8 miles at Tetherow Golf course trail
Saturday: 10 miles morning, 10 miles late afternoon run
C est ton programme sur ton blog ci dessus. Tu cours tout à la même vitesse ? Si oui en combien ? Ds qu'elle fréquence cardiaque ?
Courir 160km en une semaine par (invité) (81.50.153.xxx) le 06/10/12 à 18:43:22
Et tu bosses quand ?
Courir 160km en une semaine par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/10/12 à 19:02:08
Ne parlant pas anglais ou seulement sous la torture, quelqu'un peu me traduire.
Courir 160km en une semaine par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 06/10/12 à 19:09:57
Du biquotidien, et même du triquotidien...
Fred
Courir 160km en une semaine par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 06/10/12 à 19:12:59
@ Didier, est-ce toi qui sur un autre sujet considérait que des séries de 200 m vers 16 km/h c'était de la marche ?
Fred
Courir 160km en une semaine par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/10/12 à 19:21:40
@Frédéric
Non c'était le titre qui m'avait induit en erreur :
Gagner 2 secondes sur un 150m par Sabfoot (invité) (90.6.144.xxx) le 13/09/12 à 11:26:37
Et la personne disait qu'elle courait en 37s. Et comme j'avais mal lu vu le titre j'ai pris sa pour un seul 150m en 37s, et je continu de l'affirmer si cela avait été le cas pour un seul 150m à fond, c'est de la marche, ou sinon la personne est agée, ou un problème de corpulence ou un handicap.
Maintenant comme c'était sur une série de 20 répétitions ma réflexion était inoportune et mal appopriée.
Courir 160km en une semaine par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 06/10/12 à 19:21:56
frederic. il faut pas confondre distance et intensité. 160 km par semaine n'est pas enorme...surtout si il le fait qu'une semaine. cest le cumul sur plusieurs semaines qui est plus dur mais tout ce qui arrive est que lon se sent fatigué.et apres on voi moins clair et la ca devient vraiment difficile de continuer.
Courir 160km en une semaine par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 06/10/12 à 19:42:57
Eric8, expérience vécue ?
Fred
Courir 160km en une semaine par eric8 (membre) (92.90.16.xxx) le 06/10/12 à 20:06:48
oui tout a lheure j'ai vu un gars qui a commencé a se lancer dans des explication pour dissuader un autre de faire quelque chose alors qu'en fait, il avait mal lu ce que ce dernier voullais faire alors que moi meme qui vient de me taper 20 bornes, je l'ai vu. ahhhh mais c'etait toi !
non je pense que de faire un gros kilometrage limite les risques de blessure car la part couurue a faible intensité est alors beaucoup plus importante. mais apres bon il faut y arriver.
Courir 160km en une semaine par (invité) (81.50.153.xxx) le 06/10/12 à 20:24:59
fred, tu comprends rien... ecoute eric08 !!!
Courir 160km en une semaine par (invité) (82.232.241.xxx) le 06/10/12 à 21:03:02
@Goran007
tu as une bonne assurance maladie et un bon toubib?
d'un autre côté c'est vrai que c'est plus facile de courir (une fois) 160km en une semaine que de descendre ses temps sur toutes les distances...
Courir 160km en une semaine par froggyranita (invité) (83.222.51.xxx) le 07/10/12 à 17:07:10
160kms par semaine, c'est quand même presque 4 marathons en une semaine!! Même en y allant cool, ca va pas être facile.
Le fait de faire du bi-quotidien peut peut-être faciliter la chose.
Mais j'ai toujours pas bien compris pourquoi tu veux faire ca sur une semaine et quel est le résultat espéré. Faire 8 semaines consécutives à 100kms aura certainement plus d'impact sur tes résultas que cette semaine.
Tiens nous au courant de ta semaine (et de la semaine de récup!)
Pascal
Courir 160km en une semaine par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/10/12 à 17:18:57
Oui 4 marathons en une semaine mais il y a 7 jours.
Courir 160km en une semaine par Frédéric (membre) (83.202.13.xxx) le 07/10/12 à 17:45:37
" Oui 4 marathons en une semaine mais il y a 7 jours. "
Hein ?
Fred
Courir 160km en une semaine par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/10/12 à 17:47:35
J'ai eu plus de 20 années à 170km semaine et je n'ai jamais trouvé de problème.
On aime ou on n'aime pas
Didier
Courir 160km en une semaine par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/10/12 à 17:51:06
Petit rappel d'une semaine de 170km
du lundi au vendredi 20km par jour
samedi petit footing tranquil 30km
dimanche bi-quotidien 20km matin et soir.
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