Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
quelles seances pour intervalle un mois entre deux marathons par boldair (invité) (90.57.143.xxx) le 06/10/12 à 11:21:13
bonjour,
une semaine de repos et après une semaine avec un peu de vma et une sortie longue 1h45?
Sportivement
quelles seances pour intervalle un mois entre deux marathons par SERGE92 (membre) (90.2.23.xxx) le 06/10/12 à 11:29:52
COMBIEN DE SEMAINES ENTRE TES 2 MARATHONS?...
la semaine qui suit ton marathon ( quel tps ? ) tu dois pouvoir faire 1 ou 2 footing ensuite week-end sortie en EF 1h30 semaine suivante refaire de la VMA sur terrain souple ( pelouse si possible) en restant souple donc en aisance et en veillant à être bien placé......+2 footings relax...
la suite dépendra du temps qu'il te restera jusqu'à ton prochain départ...
quelles seances pour intervalle un mois entre deux marathons par boldair (invité) (90.57.143.xxx) le 07/10/12 à 11:18:57
j'ai fait 3h25 au premier le deuxième est maintenant dans 3 semaines et je veux faire 3h30 cette semaine j'ai fait 1h15 de footing simplement
sportivement
quelles seances pour intervalle un mois entre deux marathons par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 07/10/12 à 14:17:36
C'est pas compliqué, que des footing
quelles seances pour intervalle un mois entre deux marathons par Flo (invité) (82.243.34.xxx) le 07/10/12 à 14:47:07
2 marathons aussi rapprochés, est-ce bien raisonnable ?
quelles seances pour intervalle un mois entre deux marathons par (invité) (84.102.215.xxx) le 07/10/12 à 14:50:53
c'est raisonnable, si c'est correctement géré et exceptionnel...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge