Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
utile semi de rambouillet juste a allure marathon pr MDP?? par steph (invité) (82.227.22.xxx) le 16/10/12 à 22:09:34
Bonjour, je me suis inscrit pr le semi de paris car rambouillet est trop tard en vu du MDP.
Habituellement, je participe a celui de rambouillet car surper parcours en foret.
Je voudrai savoir si cela vallait le coup de faire aussi rambouillet mais là a allure marathon soit 1H45 alors que je fais 1H27 sur semi et 3H30 sur marathon.
utile semi de rambouillet juste a allure marathon pr MDP?? par (invité) (82.124.135.xxx) le 16/10/12 à 23:13:13
1h27 au semi et 3h30 au marath?? y a un pb de soutien de l'allure!
je fais 1h35 au semi et 3h20 au marath(V2F, Vma 16)
pourquoi tabler 3h30avec une Vma >17, au lieu d'amaeliorer les points faibles(voir la courbe de test Vma type delerue, Vameval)
Rambouillet en mode SL alors
utile semi de rambouillet juste a allure marathon pr MDP?? par steph (invité) (82.227.22.xxx) le 17/10/12 à 07:07:08
Oui je sais que mon chrono sur marathon n'est pas top.
10km 39min
semi 1H27
comment faire pour ameliorer mon chronoo marathon??
utile semi de rambouillet juste a allure marathon pr MDP?? par samy (invité) (157.243.1.xxx) le 17/10/12 à 08:04:08
un plan d'entrainement , des fois ça marche ^^
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge