debutant en course à pieds

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debutant en course à pieds par aurelien (invité) (91.151.114.xxx) le 18/10/12 à 16:33:13

bonjour à tous

voila j'ai commencé à courir debut janvier 2012 et depuis impossible de stopper je suis fan. bref..

depuis janvier j'ai perdu 10kg bouclé mon premier 10km puis 15km et je vais me lancer sur le semi de normandie debut decembre!!!

je fais trois sorties par semaine et depuis peu je fais une seance de fractionner.
je fais 15 minutes d'echauffement puis 5 fois 15/30 et à nouveau 15 minutes tranquillement.

désolé pour ce roman mais je veux etre le plus precis possible....

donc ma question est la suivante, comment faire evoluer mes seance de fractionner et est ce que je les temps que je pratique sur mes seances sont correct

merci d'avance à tous d'avoir pris le temps de lire mon message et de partager avec moi votre savoir courir :)

debutant en course à pieds par (invité) (217.70.85.xxx) le 18/10/12 à 16:37:24

il faut demander au pisque, un posteur d'ici qui en moins de 1 mois de séances te refile une tendinite que t'en a pour 1 an a en baver.
ensuite tu te trouveras un autre loisir plus sympa pour l'hiver ;)

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