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longues sorties par pat (invité) (78.230.164.xxx) le 19/10/12 à 14:23:41
je prépare le marathon de La Rochelle , j'ai 60 ans je fais cela en endurance , question : je fais des sorties longues le dimanche dans le cadre de la prepa de 1h30 à 1h45 , faut 'il augmenter la durée vres 2 h et combien faut il que j'en fasse
merci
longues sorties par SERGE92 (membre) (90.44.16.xxx) le 19/10/12 à 14:48:29
...pour l'an prochain ?
longues sorties par (invité) (81.50.138.xxx) le 19/10/12 à 14:56:25
Il me semble avoir déjà répondu à ce message?!
longues sorties par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 19/10/12 à 15:05:07
Là c'est effectivement un peu tard pour augmenter brutalement la duré de tes longues sorties, mais tu peux toutefois tester sur deux heures, avec pourquoi pas la plus longue vers J - 14 sur environ 2h15.
Fred
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