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NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par (invité) (194.51.180.xxx) le 24/10/12 à 14:31:20
Bonjour,
Sur le marathon Nice Cannes, On me dit que le 1er semi est bien plus roulant que le second.
D'aprés vos expèriences, quel écart de temps puis-je prévoir ?
Exemple : Temps 2ème semi = Temps 1er semi + 10%
Cela m'aidera à déterminer mon allure sur le 1er semi.
Merci d'avance
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par Dare (invité) (193.252.157.xxx) le 24/10/12 à 14:39:14
tu vises combien?
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par (invité) (194.51.180.xxx) le 24/10/12 à 14:47:47
3h45
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 24/10/12 à 15:01:35
1er semi: 1h52'30", 2ème semi: 1h52'30", total: 3h45'!
C'était ton objectif non?
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par Dare (invité) (193.252.157.xxx) le 24/10/12 à 15:20:51
voila
ainsi tu feras un negative split
quelque part puisque tu feras le meme temps sur le 2e semi
que sur le 1er mais sur un profil plus accidenté
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par greg28000 (invité) (86.196.136.xxx) le 24/10/12 à 15:22:57
second semi, une belle bosse au 28 éme, et une succession de petites cotes dans les 10 derniers....mais tout dépend de ta prépa, il y a la possibilité de passer tout ca sans trop d'encombre....
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par (invité) (80.9.231.xxx) le 24/10/12 à 17:39:08
N'oublions pas que le marathon finit à Cannes sur le bord de mer. Ce que je veux dire par là c'est que s'il y a des montées, il y a des descentes qui viennent contrebalancer la perte de rythme.
Dès lors, si tu as l'habitude de prendre le mur au 30ème kilomètre ou si tu ne supportes pas les profils accidentés, il est effectivement probable que ton temps sur le second semi soit supérieur au premier. Si en revanche, tu arrives frais à Juan-Les-Pins il n'y a pas de raison que ta moyenne horaire en fasse les frais.
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par ludousm (membre) (77.192.39.xxx) le 24/10/12 à 18:21:21
2 difficultés (cap d'antibes et golfe juan)... qui se franchissent sans trop d'encombre si ta préparation a été suffisante. En 2011, je mets 1'30" de plus sur le second semi.
bonne fin de prépa
NICE CANNES : Ecart temps entre le 1er semi et le 2ème par (invité) (92.162.192.xxx) le 24/10/12 à 19:17:55
Beaucoup de frime pour cetains... le Nice - Cannes est très difficile à maitriser ,le 1er semi très roulant , par contre la deuxième partie de ce marathon est accidentée.
Conseil en garder sous les pieds sur le début , ensuite prévoir une déperdition de 10/12minutes pour courir les 21 derniers kms "30 secondes au km"
Donc , mise plus tôt sur un chrono de 3 h 55'00"
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