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10 fois 400m par Balin (invité) (81.67.35.xxx) le 29/10/12 à 22:12:48
Salut, à l'entrainement je tourne une serie de 10 fois 400 en 1'38 de moyenne recup 1 minutes
Je tourne mes 5 fois 1000 en 4'28 recup 1'35
Je peux esperer quoi comme temps au 10km?
je projete une compét' le 2 décembre...
10 fois 400m par Balin (invité) (81.67.35.xxx) le 29/10/12 à 22:36:45
Une idée Please????
10 fois 400m par (invité) (86.70.42.xxx) le 29/10/12 à 22:38:23
Impossible à dire comme ça ! Entre 44 et 47 sans doute...
Tu t'entraînes combien de fois par semaine, combien de km, à quel rythme, as-tu du foncier, etc etc.
10 fois 400m par Kgil (invité) (79.82.182.xxx) le 29/10/12 à 22:38:35
entre 45' et 48'
10 fois 400m par Balin (invité) (81.67.35.xxx) le 29/10/12 à 22:40:40
je cours 3 fois par semaine depuis 2 ans et demi, record au 10km de 46' environ plusieurs semis en 1h46 pour le meilleur
10 fois 400m par Pews (invité) (82.227.104.xxx) le 29/10/12 à 22:49:21
Je fais les memes temps que toi sur les séries de 400m et 1000m. Je viens de faire le 10km de reims en 46min et le 20km de Paris en 1h40.
10 fois 400m par D'''''''N (invité) (2.9.242.xxx) le 29/10/12 à 22:56:38
Avec le vent, contre le vent. A jeun, après grosse picole, en pente descendante, montante, seul, en groupe, après d'autres grosses séances, tu vois, l'éventail des possibilités est aussi large que ce qui a pu précéder ces séances ou l'état dans lequel tu étais. Il y a donc tout autant de possibilités de chrono sachant que le jour de la course, d'autres paramètres viendront aider ou contrecarrer le projet. Une détermination ne peut pas se faire ainsi, ce serait bien trop facile.
10 fois 400m par ph94 (invité) (83.167.51.xxx) le 30/10/12 à 11:33:48
Je fais les 10 x 400 en 1"34 en début de plan d'entrainement avec récup 1.15. course sur 10 km deux mois plus tard en 42 mn, je pense que tu vaux moins de 45
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