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Recup apres marathon par Eric (invité) (90.46.81.xxx) le 29/10/12 à 23:34:34
Bonsoir les marathoniens,
Comment faites vous apres votre marathon ?
Vous coupez complétement, footing légé, pendant 1 ou 2 semaines ?
Merci de vos conseils.
Eric
Recup apres marathon par (invité) (82.124.6.xxx) le 29/10/12 à 23:36:16
non, semaine cool footing et hop
Recup apres marathon par (invité) (93.2.31.xxx) le 30/10/12 à 06:45:36
Salut, c'est mon deuxieme, le premier 11jours sans course, et la j'en suis a J +7 et j'ai encore le genou qui tire un peu la nuit, en gros tant que j'ai des douleurs courbatures, rien, et des que plus de douleurs, j'attends 2jours, et je repars en footing trés trés lent de 20min 40min.
Une fois dans la semaine,
puis deux fois,
puis trois fois.
Recup apres marathon par cedric (invité) (193.57.199.xxx) le 30/10/12 à 07:07:25
ça va déjà mieux après le 3e jour , reprise après 6 jours d'arrêt l'année dernière , 1ere seance en footing suivie d'un jour de repos et puis c'est reparti !.
Recup apres marathon par Enzo59 (invité) (90.84.144.xxx) le 30/10/12 à 07:34:37
Bonjour normalement une semaine de repos selon l état de chacun pour ma part je viens de faire Reims j ai couru 2 jours après sans aucune douleur peu être l euphorie!!! Pour résumer il faut rester prudent et ne pas jouer les fanfarons sportivement
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