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Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par Dveboy (invité) (92.103.146.xxx) le 07/11/12 à 12:07:44
Bonjour a tous ,
Pour commencer je tenais a vous remercier et vous félicités de faire vivre ce forum que je consulte régulièrement et que je trouve super.
Voila je vous explique , j'ai 21 ans avec derrière moi 10 ans de handball a un niveau assez moyen. J'ai réalisé un test l'année dernière sur 100 m ou j'ai fais 10secondes80 , a prendre avec recul la personne mesurant cela avec un chronomètre je pense avoir était plus proche des 11secondes80 Enfin bref !
J'ai toujours senti que j'etait rapide , c'est assez difficile a expliqué , que ce soit au handball , au football , avec les amis , j'ai toujours senti que j'etait rapide. J'ai cet envie et cet motivation lorsqu'il s'agit de sprint.
J'ai donc commencé l athletisme debut septembre avec un entrainement le mercredi et un le vendredi.
Pour mettre toutes les chances de mon coté j'ai rajouté une seance de sprint le lundi , une seance de muscu le mardi ( fonte pour le haut , pliometrie pour le bas ), une seance de muscu le jeudi ( fonte pour le bas , pliometrie pour le haut ) 1h de foot en salle le jeudi midi et une seance de muscu le samedi ( fonte pour le haut, pliometrie pour le bas ) j'alterne egalement un jour sur 2 entre 8 min d'abdos non stop et du gainage.
Dimanche repos ! C'est le jour du seigneur =)
Pensez vous vu mon age , que je puisse avoir une chance de percé au moins a un bon niveau regional voir une legere reconnaissance nationale ??
Merci a tous , une bonne journée a vous
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par ROSSKOPF (invité) (90.26.187.xxx) le 07/11/12 à 12:24:14
Je ne suis pas expert de la piste, mais refais un 100 mètre, ajoute y un 200 et un 400 pour te faire chronométrer sérieusement. En effet, il y a un monde entre 10'' 8 et 11'8
Bien sportivement,
Nicolas
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par dveboy (invité) (92.90.16.xxx) le 07/11/12 à 12:27:21
je vais essayer de faire ca merci de l idee nicolas . Oui il y a un monde . 11s80 pour un amateur c est quand meme un " bon " temps ou un temps moyen ?
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 07/11/12 à 12:28:13
Je ne suis spécialiste de rien, donc mes conseils sont à prendre avec des pincettes..
- moi je dis pourquoi pas. ton pote t'as pris en 10'80 . Bon il s'est peut être gouré mais même si c'était plus proche de 11'80, ça reste très correct.
- par contre autant de séance si tu débutes...ça me parait beaucoup et peut être que tu pourrais te blesser...
en tout cas bon courage
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par ROSSKOPF (invité) (90.26.187.xxx) le 07/11/12 à 12:31:20
11''8 c'est très bon pour quelqu'un qui n'est (ou semble pas) entrainé comme toi.
fais un 400 mètres (un tour de piste). Si tu le fais en moins de 1', tu as un grand potentiel pour la course à pied à mon humble avis.
Oui, oui, 11'8 c'est très bon, persévère!
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par dveboy (invité) (92.90.16.xxx) le 07/11/12 à 12:37:59
pour les blessures fantomas j essaye d etre super vigilant . je fais les echauffements et etirements avec precaution . j ai changer mon alimentation et arrete l alcool . Merci pour vos encouragements !!
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par ROSSKOPF (invité) (90.26.187.xxx) le 07/11/12 à 13:22:22
ben un petit verre de temps en temps ça ne fait pas de mal mais pas avant une course bien sur.
Je bois toujours quelques verres de vin avec un bon fromage. Il faut vivre aussi !
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par dveboy (invité) (92.103.146.xxx) le 07/11/12 à 14:28:00
Voila un conseil que j'aime =)
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par Actu-RunFrance (invité) (88.161.199.xxx) le 07/11/12 à 14:38:50
Bonjour,
Tiens-nous au courant de ton prochain 100 m.
Après il faudra que tu fasses des séances spécifiques pour t'améliorer. Si tu as l'occasion de faire un 400 m pourras-tu nous transmettre ton temps ?
Et dernière question ^^ : Es-tu dans un club ?
Acturunfrance,
acturunfrance.free.fr
Faut il que j'y crois ? ( 100 M ) par dveboy (invité) (92.103.146.xxx) le 07/11/12 à 18:08:44
Oui je suis dans un club dans le nord de la france.
Je vous fournirai mon temps sur 400 une fois celui ci réalisé.
je pense ne pas être très bon sur 400 comparativement a mes coéquipiers.
Autant je peux sincèrement rivalisé avec eux , même les plus anciens sur 100m , autant j'arrive bon dernier sur 400 lol
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