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Programme ambitieux??? par (invité) (84.100.49.xxx) le 07/11/12 à 14:45:41
Bonjour à tous,
Tout d'abord merci aux gens qui font vivre ce forum qui permet de répondre à pas mal de questions quand on s'en pose trop:)
Je suis sportif polyvalent et depuis 2 ans je m'intéresse fortement à la CAP et au Trail. Je cours en moyenne 3 fois par semaine et je pense passer à 4 prochainement. VMA estimé: 15km/h
J'envisage sur les 8 prochains mois d'effectuer 7 courses ( 5km, 10km, 15km deTrail, 21km, 30km de Trail, 42km et pour finir 56 km de Trail.
Les 4 premières (5, 10, 15 et 21) courses serait assez proche (3mois) en revanche les 3 autres (30, 42 et 56) s'etalleront sur 5 mois.
Mon objectif n'est pas de réaliser une performance sur chaque course mais de me confronter à ces différentes distances et d'avoir un chrono de base (surement pas très élevé mais ça c'est pas grave).
Qu'en pensez vous? Est-ce trop ambitieux? Trop de course? Trop de différence entre les courses?
Merci
Programme ambitieux??? par (invité) (159.245.16.xxx) le 07/11/12 à 14:48:57
Ce sera intéressant de revenir ici pour nous dire à quel niveau de ton super programme échelonné tu as craqué.
Merci.
Programme ambitieux??? par Mad (invité) (83.156.95.xxx) le 07/11/12 à 14:52:12
Les courses, tu peux toujours les faire... Reste à savoir si tu te fixes des objectifs horaires...
Programme ambitieux??? par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 07/11/12 à 15:09:52
autant je pense que tes 4 courses (5-10-15et 21) en 3 mois sont faisables avec une prépa préalable de foncier (tu ne pourras pas être optimal sur toutes mais ce n'est pas le primordial pour toi a priori) autant je suis plus mitigé pour les 3 autres ...
enchaîner un 56 km derrière un 42 km et un 30 km surtout en trail et qui plus est, si les courses sont dures, ça peut être juste sur 5 mois.... en tout cas, je laisserais plus d'un mois entre le 42 et le 56 et au moins 15 jours entre le 30 et le 45...
apres, si l'objectif n'est que de terminer, alors tu peux enchainer sans trop de crainte.
Programme ambitieux??? par (invité) (87.91.12.xxx) le 07/11/12 à 15:32:00
je pense que physiquement, si tu y va progressivement et sans vouloir se surpasser au début, tu peux y arriver. Le point bloquant sera à mon avis le mental. A moins d'avoir une grosse force psy, se donner de nouveau objectif tous les mois c'est compliqué
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