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Plan D'entrainement (course sur Route) par Alex (invité) (83.114.134.xxx) le 07/11/12 à 17:54:46
Bonjour,
Je viens sur ce forum pour demander des conseils et plan d'entrainement car le 3 Decembre 2012, je participe a une course sur route de 4.6 km. Il me reste moins d'un mois. J'ai fais la meme course l'année dernière et je me souviens du parcours : beaucoup de montés et virages. Je souhaiterais le faire entre 15 et 16 km/h.
Je peut m'entrainer jusque 4 fois par semaine.
Je vous remercie d'avance . :)
Plan D'entrainement (course sur Route) par (invité) (77.242.201.xxx) le 07/11/12 à 18:07:32
En 3 semaines, les chiens ne font pas des chats.
Honnêtement, ça ne sert à rien de s'entrainer maintenant.
Fais quelques footings, ça aura l'avantage de t'habituer un peu à l'effort avant d'aller faire la compétition.
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