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Course des 3 côtes Dugny (10 km) par Aspirateur (invité) (78.226.41.xxx) le 13/11/12 à 12:43:06
Qui compte faire cette course gratuite bien sympa dans le Parc de la Courneuve le dimanche 18 novembre 2012
Avec 3 belles côtes qui font mal!
J'y serais, pour viser 43-44 minutes (compte tenu du dénivelé)
Aspi.
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par mich65 (invité) (82.226.133.xxx) le 13/11/12 à 14:31:12
moi mais d'après mais souvenirs il y a plus de 3 cotes.
chrono espéré idem.
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.247.254.xxx) le 14/11/12 à 08:31:30
Oui il y
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.247.254.xxx) le 14/11/12 à 08:35:55
oui il y a 3 grosses cotes mais aussi des petites cotes dans le parc de la courneuve.
Le belvédere est la plus imprtante mais on y est préparé . La plus difficile pour moi fut celle après la pont iris ( voie ferré au retour ) car on descend un peu sur la droite pour attaquer à nouveau cette dernière cote qui te scie les pates
D ailleurs en haut , il y avait les secours ......
Après tu redescends vers le stade de DUgny . La piste est en cendré et vieille , faut faire attention a ne pas se tordre une cheville ...
Bonne course
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par Aspirateur (invité) (78.226.41.xxx) le 14/11/12 à 11:10:11
Les conditions seront bonnes en tout cas. Pluie faible/pas de pluie et température minimum 8° + pas de vent
Ca sent la perf!
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.66.34.xxx) le 14/11/12 à 11:32:49
peut on encore s incrire?
Y a t il un email?
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.66.34.xxx) le 14/11/12 à 11:42:15
sports@mairie-dugny.fr peut etre??
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par Aspirateur (invité) (78.226.41.xxx) le 14/11/12 à 11:57:56
Formulaire d'inscription, c'est gratuit
http://www.abdo-athle.fr/files/INSCRIPTION-2012.DOC
http://www.abdo-athle.fr
Aspi.
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.66.34.xxx) le 14/11/12 à 12:15:39
fonctionne pas ces liens
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (78.226.41.xxx) le 14/11/12 à 12:38:13
Si ils fonctionnent. Reessaye
Copient les et collent les dans un navigateur
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.66.34.xxx) le 14/11/12 à 12:46:51
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Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.66.34.xxx) le 14/11/12 à 12:47:41
c'est mon logiciel anti malware qui le bloquait merci...
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.247.254.xxx) le 14/11/12 à 13:45:37
Pour Aspirateur, les perf sur cette course, faut oublier le parcours n est pas roulant avec les cotes
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par Aspirateur (invité) (78.226.41.xxx) le 14/11/12 à 15:06:31
Je parlais de faire une perf par rapport a ce parcours, pas par rapport a un 10 tout plat.
Je parlais perf par rapport aux conditions météo : ni trop froid, ni venteux, ni vraiment pluvieux.
Personnellement je n'aime pas la chaleur donc toute course courue entre 6 et 15°, sans vent et sans soleil en pleine face, c'est parfait pour moi
Aspi.
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.247.254.xxx) le 14/11/12 à 16:02:20
Les conditions idéales pour une course
Sinon , les inscriptions sont possibles sur place . Course sympa et gratuite . Bien organisée et bien rodée
Parking près du Stade de Dugny
Douche sur place
Puce sur les chaussures
A plus
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 16/11/12 à 09:40:43
Cool si on peut s inscrire sur place...
Tps espéré : 40 mn.
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.247.254.xxx) le 17/11/12 à 15:07:42
Pour ceux qui veulent faire une sortie demain peuvent aller à DUGNY , c est gratuit et bien organisé
Bon courage pour les cotes tout de même
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par Matt8374 (invité) (90.84.144.xxx) le 18/11/12 à 15:39:03
Bonne course ce matin.. L armada pierrefite multiathlon a encore trusté les premieres places..
Pour ma part un peu plus de 40mn.. Obj atteint. Les cotes font mal!!
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par Aspirateur (invité) (78.226.41.xxx) le 19/11/12 à 00:35:59
Super course j'ai trouvé. Très bon cadre.
je fais un petit 44 min conforme a mes attentes vu le relief et la météo. Pavés glissants sur certaines cotes a negocier avec prudence.
Course gratuite, mais avec un tee shirt technique offert a la fin
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 19/11/12 à 19:06:57
Oui bonne course, dure mais bien organisée et un T shirt offert!
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (78.115.168.xxx) le 20/11/12 à 08:59:15
Géniale cette course !
je reprends depuis 8 semaines après un arrêt de trois ans. Je voulais voir ma progression après les 10km de la voie royale 66' et là j'ai fait 68' je suis donc comblée puisque pas 1 arrêt ni marche, arrivée bien pas épuisée souriante béate Mdr ;-), Vivement l'année prochaine cette course est à promouvoir, les bénévoles sympas, l'organisation agréable et récompensé même si gratuite un pur bonheur !!! A vos chaussures coureurs
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par ben (invité) (82.230.72.xxx) le 20/11/12 à 19:14:20
http://livryathle.blogspot.fr/2012/11/14eme-edition-de-la-course-des-3-cotes.html
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par jojo95 (invité) (78.237.69.xxx) le 20/11/12 à 20:17:20
bonsoir j'ai fais cette course pour préparer quelques trails, en 44 min je suis assez satisfait car je n'ai pas pris de risque dans les descentes assez glissantes et dangereuses, je pense qu'en temps normal je peux descendre sous 40 min mais très belle course que je recommande fortement
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par ben02 (invité) (82.230.72.xxx) le 23/11/12 à 18:14:30
http://abdel-courseapied.blogspot.fr/
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (82.66.34.xxx) le 23/11/12 à 19:21:07
d'où viennent tes photos? En as tu d autres?
Course des 3 côtes Dugny (10 km) par (invité) (84.97.219.xxx) le 18/11/18 à 23:10:41
2012-2018, toujours aussi difficile ce parcours et toujours les hommes en rouge de Pierrefitte devant.
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